Salve, volevo chiedere dove sbaglio, siccome pur facendo la dieta, o meglio vivendo uno stile di vit

Salve, vorrei innanzitutto tranquillizzarla sul fatto che il suo peso attuale è perfettamente nella norma relativamente alla sua altezza e alla sua età. Questi 4Kg in quanto tempo li ha messi? C'è stato qualche cambiamento nel suo stile di vita? Da quanto tempo è vegana?
Attenzione a non fare pasti troppo esigui (la cena, per come l'ha descritta, lo sembra), il corpo ha bisogno della giusta dose di energia per restare in forma ed in salute. Quando si pratica attività fisica quotidiana, come nel suo caso, è ancor più importante assumere una quota energetica appropriata o il corpo potrebbe cominciare ad utilizzare la massa magra come carburante e, inoltre, accumulare liquidi.

Buongiorno
mi chiedo come mai lei ha sempre molta sete anche di notte, si alza spesso per urinare? E' da molto tempo che non fa controlli ematochimici? Spesso nelle diete vegetariane se non ben condotte e bilanciate possono esserci carenze .
Si rivolga a un medico dietologo che le saprà indicare il suo schema personalizzato e l'aiuterà a mantenere uno stato di benessere.

Buongiorno sarebbe necessario fare un’impedenza per valutare massa magra e massa grassa, il peso attuale e’ buono, ma non sappiamo se ha messo grasso o muscolo . Bisognerebbe fare anche degli esami ematochimici per completare il quadro. Si rivolga ad un dietologo per affrontare in modo corretto il tutto, buona giornata

Per poter definire che sta effettivamente ingrassando (cioè mettendo massa grassa) bisognerebbe eseguire esami impedenziometrici seriati.
In ogni caso, eseguirei degli esami di laboratorio di base (compreso assetto metabolico di base, glicemia/insulinemia) da esibire al proprio curante.
A seguire, se tutto nella norma, strutturerei un piano alimentare settato sul suo attuale dispendio energetico.

Salve, una dieta equilibrata e bilanciata secondo un apporto adeguato al suo metabolismo rilevato con un attento esame bioimpedenziometrico, garantisce un giusto calo ponderale.
Si rivolga ad un professionista Nutrizionista medico o biologo valido!

Buonasera, in suo BMI rientra perfettamente nella norma. Quel che posso consigliarle è di rivolgersi ad un nutrizionista per un piano alimentare personalizzato. Soprattutto nell'ambito delle diete vegetariane e vegane la possibilità di avere carenze in micronutrienti è molto elevate. Non si affidi al fai da te e contatti un professionista. Per maggiori informazioni rimango a disposizione. Cordiali Saluti

Salve, sarebbe opportuno effettuare una visita con anamnesi approfondita circa le sue abitudini alimentari, spesso si tende a sottostimare quanto introduciamo e sovrastimare il dispendio energetico. Tuttavia è possibile che vi sia un aumento del peso e non necessariamente sia aumento di grasso, l'ipotesi è piuttosto remota in quanto acquisire massa magra è piuttosto difficile se non si svolge un lavoro mirato proprio a questo. La cosa migliore in questi casi è quella di svolgere una visita con uno specialista. Saluti

Gentilissima/o, è possibile che nonostante uno stile di vita sano, alcuni fattori possano influire sul peso:

1. Fabbisogno calorico: Le porzioni potrebbero essere troppo abbondanti per il suo fabbisogno, considerando anche l'attività fisica limitata.
2. Composizione corporea: Aumento di massa muscolare potrebbe spiegare l'incremento di peso, senza un aumento di grasso.
3. Reflusso gastrico: Alcuni alimenti sani potrebbero peggiorare i sintomi, influenzando anche la digestione e il peso.
4. Ritenzione idrica: La sete costante potrebbe indicare un'alterazione del bilancio dei liquidi, contribuendo a gonfiore e aumento del peso apparente.
5. Fattori ormonali: Un eventuale squilibrio ormonale (tiroide, insulina) potrebbe influire sul peso e sul metabolismo.

Le consiglio di rivedere le porzioni alimentari, introdurre esercizi di forza e monitorare gli alimenti che peggiorano il reflusso. Un controllo medico per eventuali squilibri ormonali potrebbe essere utile.

Buongiorno,
da quello che descrive, il problema non è cosa mangia, ma come e quanto. Anche alimenti sani, se mal distribuiti o non adatti al suo metabolismo, possono portare ad aumento di peso e disturbi come il reflusso.

Inoltre, mangiare poco, spesso e in modo sbilanciato può rallentare il metabolismo e peggiorare la digestione. L’aumento di sete e il reflusso sono segnali da non ignorare.

Serve una valutazione nutrizionale completa per riorganizzare i pasti, migliorare la digestione e sbloccare il peso senza ulteriori restrizioni inutili.
Per ulteriori informazioni può anche contattare attraverso la app di MIODOTTORE.