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Esperienze

Sono laureata dal 1986 in Scienze biologiche e  abilitata dal 1988 all'esercizio della professione di biologa consulente in Igiene degli alimenti e come Nutrizionista.

L'attività di consulenze in Igiene degli alimenti prevalentemente  svolta presso  le mense scolastiche, aziendali e case di riposo mi hanno dato l'oppurtunità di ampliare le mie competenze scientifiche sul settore della Sicurezza alimentare di interessarmi oltre all'aspetto igienico sanitario anche a quello nutrizionale, e considerando  gli alimenti in toto a partire dalla loro produzione fino al consumatore e, quindi acquisite le conoscenze delle diverse filiere, ho applicato le mie conoscenze nella esecuzione di Piani alimentari secondo i criteri L.A.R.N. basilari della DIETA MEDITERRANEA, e vademecum dell'alimentazione umana.

Il bilanciamento dei vari nutrienti, calcolati per le diverse fasce di età, sia in condizioni fisiologiche che patologiche, mi hanno dato conferma dei molteplici benefici di tale dieta  e come rappresenti il pilastro della nostra salute. 

Da comprovata esperienza ritengo che una  sana alimentazione, come la Dieta Mediterranea sia  uno dei modelli alimentari al mondo da seguire, e non per caso riconosciuta dall'UNESCO come patrimonio culturale immateriale dell'umanità gode di una solida base scientifica che ne evidenzia i benefici per la salute e il benessere.

Vedi la  salute cardiovascolare, la prevenzione di malattie croniche, il controllo del peso, il benessere intestinale e immunitario, rappresentano i tanti  benefici per una buona salute a lungo termine.

Prevenzione e Terapia alimentare sono i punti di partenza  del mio lavoro grazie ad una formazione continua e costante come unico obiettivo la salute dei miei pazienti.

Esercito la professione di Biologa Nutrizionista dal 2002. I miei pazienti sono bambini, adolescenti, adulti e anziani, sportivi, malati oncologici, pazienti in pre e post operatorio.

Nella mia esperienza lavorativa, maturata e aggiornata nella continua formazione, in particolare in ambito privato ho potuto constatare che sana alimentazione riferita alla Dieta Mediterranea, è in grado di prevenire ma anche ridurre e, in alcuni casi curare patologie, come quelle gastrointestinali, quali: gastrite, stitichezza, diarrea, reflusso gastro esofageo, gonfiore addominale, sindrome del Colon irritabile, supportare pazienti con malattie del sistema immunitario come psoriasi, artrite reumatoide, Morbo di Chron, tiroidite di Hashimoto, ecc. ma anche favorire la riduzione del colesterolo, della glicemia, dei trigliceridi, della sideremia, dell'acido urico, ecc.

Pertanto, ad ogni prima visita ogni paziente di qualsiasi età, sesso, condizione patologica più o meno grave, dovrà documentarmi i più recenti esami di laboratorio ed eventuali e  accertate diagnosi mediche per svolgere al massimo del mio impegno professionale, la mia attività di nutrizionista. Le diete personalizzate, bilanciate ed equilibrate vengono realizzate con l'utilizzo della BIA, esame bioelettrico tricompartimentale per la valutazione della composizione corporea, monitorando e stabilendo di volta in volta condizioni più favorevoli possibili.

Inoltre, eseguo tabelle dietetiche destinate alle collettività come mense scolastiche, case di riposo, case di cura ecc.

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Aree di competenza principali:

  • Scienze dell'alimentazione umana

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Dott.ssa Adriana Catalano

Via Resuttana 352 b, Palermo 90146

Ci sono diversi motivi spesso combinati tra loro che possono rendere difficile dimagrire.
Eccone alcuni:
1. assunzione calorica non realmente in deficit, si mangia più di quanto si pensa( porzioni grandi, condimenti, snack nascosti)sottostimando le calorie assunte e sovrastimando queel bruciate.
2. Metabolismo adattativo;
le diete troppo restrittive creano una riduzione del metabolismo e può rendere più lento il dimagrimento anche con poche calorie;
3.Scarsa qualità del sonno: dormire poco aumenta il cortisolo e la fame( desiderio di cibi calorici).
4.Stress cronico: aumenta il cortisolo favorendo l'accumulo di grasso soprattutto quello addominale.
5. Errata attività fisica: poco movimento riduce il consumo calorico giornaliero. Troppo esercizio senza il dovuto recupero può aumentare lo stress e la fame.
6. Ormoni e condizioni patologiche: ipotiroidismo, sindrome dell'ovaio policistico, resistenza insulinica, menopausa, situaziooni che possono rendere più difficile perdere peso, ma non difficile.
7. Alimentazione non bilanciata: troppi zuccheri e carboidrati raffinati - Picchi di fame -
poche proteine e fibre - minore sazietà -
Pochi micronutrienti - Metabolismo meno efficiente -
7. Scarsa idratazione
8. Aspettative irrealistiche: il ritmo lento non significa che la dieta non sia adeguata.
9. Ritenzione idrica
il sale, il ciclo mestruale, lo stress o un infiammazione possono far salire il peso anche se si sta perdendo grasso.
10. Diete non adeguate al proprio fabbisogno calorico.

03/12/2025

Prestazioni e prezzi

  • Consulenza online

    70 €

  • Analisi bioimpedenziometrica

    50 €

  • Analisi del microbiota intestinale

    150 €

  • Analisi della composizione corporea

    30 €

  • Analisi dello stato nutrizionale

    50 €

Indirizzi (2)

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Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione

Via Resuttana 352 b, Palermo 90146

Disponibilità

Telefono

091 986...

Pazienti accettati

  • Pazienti senza assicurazione sanitaria
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  • Pazienti senza assicurazione sanitaria

26 recensioni

Tutte le recensioni contano e non possono essere rimosse o modificate dai dottori a proprio piacimento. Scopri come funziona il processo di moderazione delle recensioni. Per saperne di più sulle opinioni
  • N

    Primo incontro andato alla grande. Consiglio la dottoressa principalmente per la sua empatia ed ascolto. Siamo riuscite a trovare un punto di incontro con le mie richieste. Non vedo l’ora di iniziare e vedere i primi risultati.

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


  • I

    HO FATTO UNA CONSULENZA CON LA DOTT. CATALANO ADRIANA E RITENGO
    CHE SIA SIMPATICA E SOPRATUTTO PREPARATISSIMA

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione analisi dello stato nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    La ringrazio molto


  • N

    Puntualissima,molto gentile ed esaustiva.
    Ma sono trovato benissimo
    Consiglio vivamente

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    La ringrazio molto della sua recensione.
    Sapere che i pazienti si sentono bene accolti e compresi mi riempie di gioia.


  • C

    La dottoressa Catalano è gentilissima, puntuale e ha ascoltato ogni mia esigenza. Ho già ricevuto la dieta e sono molto felice di aver intrapreso questo percorso con lei

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille!


  • S

    Do 5 stelle alla dottoressa catalano.. è stata l'unica dopo i tanti dottori che ho consultato capace di sapermi indirizzare nella strada giusta, seguendomi passo dopo passo, interessandosi al mio stato di salute e ad ascoltarmi, oltre ad essere una dottoressa competente è anche molto disponibile, che non è una cosa per niente scontata.non finiro mai di ringraziarla grazie a lei sto molto meglio..leii mi a ridato la speranza per guarire..grazie infinite

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione analisi del microbiota intestinale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie Roberta, sono felice per te e soprattutto tuo marito e i tuoi figli non dovranno più rinunciare a una vita serena con il peso di una mamma malata! Buona vita!


  • G

    L'ho trovata molto preparata e accurata nelle spiegazioni...ma si deve vedere se possiamo risolvere il mio problema

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

  • P

    È un piacere incontrarla ,anche per la visita di controllo. Lei è molto attenta e disponibile alle richieste dando consigli per raggiungere al meglio gli obiettivi fissati . Grazie sempre

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione visita nutrizionale di controllo  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


  • S

    Ottima esperienza, professionista molto scrupolosa e gentile. Consigliata!

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie


  • L

    Esperienza positiva. Cordiale puntuale e precisa anche nei piccoli dettagli.
    Molto preparata, e ottimo anche lo studio
    Consiglio +++

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


  • S

    Preparata, competente, attenta, disponibile. Professionista eccellente che segue, con scrupolo, ogni dettaglio.

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 55 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buonasera a tutti i medici,


Vorrei chiedere qualche indicazione generale su come aggiustare il mio stile di vita sulla base dei risultati del mio esame del sangue.


È risultato che ho un colesterolo LDL un po’ alto (116) con un colesterolo HDL di 62, e una glicemia a digiuno alterata (104). Altri esami come emocromo e transaminasi sono perfetti.

Se capisco bene, non sono risultati terribili ma meritano interventi correttivi.
Cosa mi consigliate?
Iniziare a fare sport (ero uno sportivo ma sono sedentario da qualche anno)?
Mettermi a dieta (e nel caso, potreste darmi qualche indicazione generale, per esempio riguardo alla frutta)?
Una combinazione delle due cose?

Preciso che ho 40 anni, sono alto 1.74m e peso 72kg. Inoltre, se la cosa può avere rilevanza, tanti anni fa avevo avuto il valore della ferritina alto (intorno a 450) con pero sideremia e transferrina nei range. Nel corso della vita ho fatto, per lavoro, diverse ecografie dell’addome (l’ultima meno di 3 anni fa) che sono sempre risultate ottime, senza segni, per esempio, di steatosi epatica


Grazie in anticipio

Salve, i suoi esami non presentano alterazioni particolari, l'HDL dimostra la sua condizione di sportivo e LDL è fuori range dai 150 in su. Faccia un' alimentazione Mediterranea equilibrata e bilanciata nei giusti apporti nutrizionali (da 55 a 60% di carboidrati). Per quanto riguarda la frutta può consumarla quando vuole sia come spuntino che a conclusione dei pasti principali, non altera alcun parametro nè quello degli zuccheri, nè quello dei grassi anzi conferisce alla sua dieta micronutrienti, come vitamine e minerali indispensabili per il funzionamento del suo metabolismo.

Dott.ssa Adriana Catalano

Salve è stato fatto un sugo di pomodoro casalingo e mi è stato dato dentro un contenitore con coperchio classico che non impedisca la fuoriuscita l ho portato in treno e poi arrivata a casa l ho messo in frigo non avendolo consumato non ricordo quanti giorni l hi messo nel freezer e me lo sono dimenticata 2 anni li ho visto che ha fatto una brina bianca di ghiaccio sembra. Come posso smaltirlo e buttarlo nel modo migliore ? Non vorrei contaminare o scontrare altre cose scusate ma ho l ansia grazie mille

Salve, signora non abbia preoccupazioni un alimento andato a male, soprattutto una salsa congelata, eliminato nel WC, ma anche in un lavello di cucina non può contaminare, è sufficiente pulire e disinfettare.

Dott.ssa Adriana Catalano
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