Cari psicoterapeuti grazie a tutti innanzitutto.. L unica cosa che ho è la voglia di stare bene ed i

Salve, ho letto con attenzione la sua lunga lettera, capisco la sua situazione e la difficoltà nell'essere aiutati quando se ne ha bisogno. Purtroppo fare terapia psicologica nei centri pubblici è molto difficile il Ministero della Sanità questo campo non lo aiuta molto. Per quanto riguarda quale indirizzo scegliere è difficile dare un consiglio, penso che se con il terapeuta s'instaura un rapporto di fiducia e s'instaura un buon transfert e contro-transfert sicuramente la terapia andrà bene. Posso dire la mia storia professionale sono una psicoterapeuta con una base psicoanalitica e terapeuta di 2°livello EMDR, che lei nomina nella sua lettera. L'EMDR è una terapia che elabora i lutti, di cui lei parla, è un trauma di serie "T" maiuscola. Tramite questo trattamento psicoterapeutico, che è basato sul ricordo dell'esperienza traumatica, tramite, tramite una desensibilizzazione e rielaborazione oculari. E' un trattamento psicoterapeutico basato sul ricordo dell'esperienza traumatica che si percepisce come un evento del passato e le sensazioni negative si riducono d'intensità. Io la somministro ai miei pazienti ed ho avuto dei buoni risultati. Cmq io le auguro di trovare l'aiuto giusto, la saluto cordialmente, dott. Eugenia Cardilli

Ha ragione: gli orientamenti terapeutici sono tanti, ognuno più valido di un altro in un ambito specifico e ci si può ragionevolmente confondere. Comprendo la sua difficoltà nell'affidarsi nuovamente a un collega, ma è importante tenere a mente che NON è L'ORIENTAMENTO TERAPEUTICO A FARE LA DIFFERENZA MA IL LEGAME CHE SI CREA COL TERAPEUTA STESSO.

Ribadisco come la mia collega di prima non è cosi importante l'orientamento terapeutico che prenderà in considerazione ma il legame che si crea con il terapeuta ossia l'alleanza terapeutica. Cordiali saluti, dott.ssa Liliana Barbus

Buonasera. Forse il tempo guarisce da solo alcune, ma non tutte, le fratture. Leggendo i suoi tanti dubbi il mio parere personale è che il lutto debba fare ancora il suo naturale e umano percorso. Lei sa che esiste una comunità scientifica variegata, sa che probabilmente nessuno è infallibile, sa anche che vuole riprovarci per stare meglio. Trattenga tutto questo: a volte il fare è nemico del poter stare, e adesso probabilmente sarebbe bene fermarsi con sé e se'

Buongiorno.
E’ determinante in psicoterapia il legame che si instaura tra paziente e terapeuta.
Gli orientamenti sono tanti ma e’ il professionista , la sua correttezza e professionalità che fanno la differenza.
L’EMDR e’ un metodo terapeutico evidence based ed e’ focalizzato sui traumi che ancora non desensibilizzati e rielaborati possono portare nella vita quotidiana delle conseguenze spiacevoli dovute al riattivarsi di antiche fratture.
Io sono terapeuta EMDR certificato, esperto ( practitioner)
Comunque non so da dove scriva ma trova l’elenco dei terapeuti EMDR italiani sul sito dell’associazione EMDR.it
Un cordiale saluto

Salve, posso comprendere il suo stato riguardo la totale indecisione verso il tipo di approccio da scegliere, volendo mirare a non sprecare le sue risorse. Confermo, come i colleghi, che gli approcci che ha elencato sono tutti validi e scientificamente provati. Tutti gli approcci possono elaborare il lutto e lavorare sull'ansia (altro disagio che esprime), alcuni nascono più focalizzati sul trauma come l'EMDR. La relazione di fiducia, invece, che si costruisce con un terapeuta e che è alla base del buon funzionamento e andamento della terapia (come già sottolineato da altri colleghi) non si può scegliere prima ancora che inizi, ma necessita di essere sperimentata. Questo purtroppo rappresenta sicuramente un rischio, ma che vale la pena di affrontare, leggendo la sua sofferenza. Cordiali saluti.

Salve. Come hanno sottolineato i miei colleghi, elaborare un lutto richiede un lavoro psicologico impegnativo. Non si scoraggi poiche', come le ho già'scritto, il modello e l'approccio del terapeuta hanno una importanza relativa. Prima o poi troverà' la situazione giusta per lei. Cordiali Saluti Dottor Grilli

Salve. Comprendo lo scoraggiamento, gli approcci psicoterapici sono molti e molto diversificati. Io rimarco l'utilità di una terapia EMDR (terapia d'elezione per i lutti ed i traumi) che le potrebbe risolvere il sintomo in tempi relativamente brevi. Mi sono anche resa disponibile ad accoglierla presso il CPS in cui presto servizio, se interessata non esiti a contattarmi. So che il suo sintomo è invalidante, ma se le può essere raggiungibile la accolgo volentieri (serve solo l'impegnativa del medico, non è un servizio privato). Un caro saluto, dott.ssa Nausicaa Precenzano

Buonasera,la invito a cogliere l'opportunità della collega che ha scritto appena prima di me. Non appena si porrà con fiducia nei confronti dello specialista che la seguirà si renderà conto che il problema del tipo di approccio utilizzato passerà davvero in secondo piano. In bocca al lupo.

Buongiorno Signora, è chiaro che è avvilente rimbalzare da una figura all’altra sperando di ritornare, prima o poi a vivere. Ciò che è chiaro è che lei vorrebbe ricevere aiuto e uscire da questa situazione che la opprime. Un terapeuta non vale l’altro, siamo persone, prima di essere psicologi, e come tali abbiamo le nostre risonanze fuori e dentro la terapia e commettiamo errori. L’unico cosiglio reale che mi sento di darle, che è lo stesso che do anche ai miei pazienti in prima seduta, è di chiedersi, una volta usciti da quella stanza, che impressione hanno “a pelle” di me. Non è importante la risposta ma è essenziale che ognuno si interroghi in merito alla persona (e non solo alla professionista) che scelgo di mettermi davanti. Lei ha ricevuto tanti imput diversi in queste risposte, tanti approcci, tante parole comprensive e empatiche. Ora sarebbe utile iniziare a fidarsi di tutte quelle sensazioni che a pelle la guidano verso un terapeuta o un altro. L’approccio lo lasci perdere...è chiaro che alcuni sono più mirati di altri.. ma consideri la scuola di pensiero come una rete di strade differenti che portano verso la sua meta. Alcune saranno più in salita, altre più lunghe ma più panoramiche altre ancora più brevi e più trafficate. L’importante è che tutti siano dirette nella stessa direzione. E lo sono. Buona scelta. Federica Miccchè

Sono d'accordo con quanto scritto dai colleghi. Non esiste una terapia migliore delle altre, sono strade diverse che portano allo stesso obiettivo. Cerchi tra i terapeuti della sua zona qualcuno che le ispiri fiducia (o se conosce qualcuno che ha già fatto un percorso, chieda a lei/lui come si sia trovata). Il consiglio è quello di provare con più terapeuti e vedere dove si trova meglio!

Prima del Terapeuta c'è la Persona...l approccio ci fornisce una teoria e delle tecniche, ma il lavoro si basa principalmente sulla Relazione. Parte da questo presupposto, cerchi nel suo quartiere gli psicoterpeuti disponibili e faccia una scelta.
non si faccia bloccare dai suoi timori...rischia di allungare troppo i tempi.
cordialmente

Buongiorno, considerato il suo stato di grande difficoltà le consiglierei di provare di nuovo a prendere appuntamento con il CSM di zona per un primo orientamento. Mi sembra di cogliere nel suo messaggio la domanda di sostegno specifico per la sua condizione di lutto. Cerchi di individuare uno psicoterapeuta che possa accogliere la sua domanda tenendo conto delle sue difficoltà economiche. Cordiali saluti PG

Cara signora spesso superare le difficoltà “ reali” sembra difficile, dia ascolto al suo desiderio di sciogliere i suoi nodi e alleggerire un po’ la sua ansia, vedrà che riuscirà a trovare uno psicoterapeuta ( potrebbe cercarlo nel suo quartiere)che l’aiuterà in tutti sensi.
Cordialmente
Dr.ssa A. Russo

Buongiorno gentile signora,
se potesse comunicare la città dalla quale scrive, probabilmente qualche collega potrebbe offrirle delle indicazioni più precise.
Mi unisco ai colleghi nel dirle che più dello specifico orientamento, è significativa la relazione che si instaura con il professionista.
La incoraggio, quindi, a non demordere.
Un caro saluto,
dott.ssa Rita Reggimenti

Gentile Signora,
alcune volte noi professionisti non ci rendiamo conto che una persona, persa nel mare dei problemi, delle ansie, delle reali difficoltà psicologiche e anche finanziarie, non ha le risorse per mettersi alla ricerca di quello giusto.
E' vero che non conta l'orientamento ma la persona (anche se poi nel trattamento di disturbi specifici, conta anche quello) e allora le suggerisco di affidarsi i consigli di amici fidati o di leggere i profili e le recensioni online di noi professionisti per capire chi la potrebbe ispirare. E poi deve anche un pò affidarsi, la relazione si costruisce con il tempo e non è sempre immediata.
Le ricordo che ci sono associazioni, come psicoterapiaaperta, che offrono terapie a costi ridotti.
Un cordiale saluto

Buonasera signora.
Della sua domanda mi hanno colpito molto l'inizio e la fine. Mi piace che dica che non vuole solo sopravvivere ma vuole vivere, evinco che è una donna che ha voglia di mettere qualità nella sua vita e questo le fa onore.
Alla fine e solo alla fine dice, anche tra parentesi come se fosse poco importante, che da poco ha subito un lutto. Questo ha un notevole peso sulla sua qualità di vita e accresce il suo bisogno di aiuto. Un lutto è tra gli eventi più stressanti per un essere umano e serve aiuto per elaborarlo.
Rispetto al tipo di terapia da scegliere, a mio avviso, non ce n'è una meglio dell'altra, dipende molto da come è fatta la persona e da che tipo di approccio le risuona di più. Secondo me, ciò che cura è la relazione, quindi scelga a naso la persona da cui vuole farsi aiutare, ascolti i sensi e faccia esperienza. E se non fosse quella giusta non si abbatta, ne troverà un'altra. Molti di noi fanno il primo colloquio gratuito, cose che aiuta nello sperimentare!
Se vuole, tramite Skype o simili, mi trova.
Un caro saluto
Silvia Polizzi Andreeff

Salve, l'elaborazione del lutto è una situazione molto delicata, come già le hanno detto i miei colleghi, il punto non è il tipo di indirizzo del terapeuta, ma l'intesa, l'empatia, la fiducia che si instaura tra terapeuta e paziente che permetta di creare una buona alleanza terapeutica. Sono a disposizione per ulteriori chiarimenti. Un caro saluto. Dott.ssa Domenica Lipari

Buonasera, le parole nella sua lettera descrivono bene questo suo grande dolore e il senso di impotenza che sperimenta. Oltre i Csm esistono centri clinici convenzionati che offrono supporto psicoterapeutico a quote sociali, decisamente calmierare. Non so quale sia la sua zona, ma se fosse a Roma non esiti a contattarmi in privato sarò felice di fornirle riferimenti adeguati. Un caro saluto Dottsa Elisa Galantini

Salve signora di 47 anni,
l'efficacia di un buon percorso terapeutico non è l'orientamento ma il terapeuta. Tenga presente che dall'altra parte c'è sempre una persona. Io sono convinto che possa sempre trovare un terapeuta che può venirle incontro anche a livello economico.
saluti

Gentile Signora,
mi dispiace per il grande dolore che sta provando.
Non deve scegliere l'orientamento, ne esistono tanti, quello che cura è la relazione con il terapeuta che sceglierà. E' la relazione che cura, come starà con il terapeuta scelto e il lavoro che insieme farete!
Certamente andare incontro ai bisogni economici del paziente è un'attenzione importante che il terapeuta dovrà riservare!
Un caro saluto
dr.ssa Elisa Del Greco

Cara Signora, le sue parole ben descrivono il momento di difficoltà che possiamo vivere nell'accavallarsi di situazioni difficili come il lutto, l'ansia e la ricerca di aiuto in un mondo complesso e troppo spesso confusivo. Concordo con i colleghi che in precedenza hanno sottolineato il valore della relazione in terapia al di là dell'orientamento del professionista, e conosco troppo bene il nostro sistema sanitario pubblico per non comprendere il suo spaesamento in questa sua ricerca d'aiuto. Non dice nella sua lettera dove vive; posso però consigliarla, viste le sue difficoltà negli spostamenti, di provare la terapia online. Soprattutto in questo ultimo anno di pandemia ho potuto seguire molte persone che vivevano situazioni anche molto complesse attraverso le videochiamate, e sono convinto che anche lei potrebbe averne giovamento. Un caro saluto,
Alberto Ingrassotta

Buonasera. Ho letto la sua richiesta e le risposte dei colleghi, con le quali concordo per molti versi.
Il momento in cui viviamo è innegabilmente complesso, e anche grazie a questo aspetto incredibilmente ricco: ciò che a volte sembra qualcosa di toppo grande da sopportare si rivela un buon amico per allenarci a sviluppare risorse e capacità che non pensavamo di avere.
La morte è un processo che non è reso molto facile dalla nostra cultura e che a mio avviso dovrebbe essere gestito con un allenamento molto più consapevole e profondo. Lo dico non soltanto per esperienza terapeutica, spesso accanto a malati terminali o ai loro parenti, ma anche per un serrato allenamento nella vita privata. Mi verrebbe da dirle che c'è una grande ricchezza e una grande gioia da poter scoprire, attraversando il dolore della perdita. Le auguro sinceramente di trovare ciò che le corrisponde, al di là degli approcci e delle modalità.
Un caro abbraccio

Cara utente, comprendo la sua confusione in merito ai vari indirizzi esistenti e alle sue paure. Avendo difficoltà a muoversi, potrebbe pensare di iniziare una psicoterapia che possa essere sia in presenza che online o solo online. L'indirizzo poco importa, l'empatia con il terapeuta è invece fondamentale: deve sentirsi accolta, a suo agio, serena, compresa, libera. Ora si prenda un momento per riflettere con sé stessa e se e quando si sentirà pronta a riaffidarsi, allora sarà il momento giusto.
Se ha bisogno sono qui.
Dott.ssa Federica Leonardi

Buona sera Signora, quello che scrive è proprio vero...quanto deve essere difficile scegliere una persona a cui affidarsi e di cui fidarsi, una persona a cui l'altro apre le proprie fragilità, i propri dolori, ma anche la propria storia, ed i propri sogni. Sono convinta che la Psicoterapia è prima di tutto un incontro tra persone, non è una stanza dove si entra saltuariamente, come da un altro specialista, è un luogo dove ci si espone, dove si cerca calore e miglioramento. Capisco che in un momento di sofferenza uno vorrebbe affacciarsi in un porto sicuro, per superare dolori, riscoprire le proprie forze e conoscersi di più. Non smetta di cercare un luogo dove essere lei al centro .Se desidera informazioni o chiarimenti può contattarmi. Un caro saluto . Dott.ssa Francesca Romana Manni

Salve, la ringrazio per averci posto il suo problema, comune a chi è alla ricerca di supporto.
Purtroppo proprio perché stiamo parlando di disagio psicologico, di sofferenza e limiti nel vivere un'esistenza soddisfacente nonostante le notevoli sfide che la vita stessa comporta, la cura che passa attraverso il dialogo con un terapeuta nasce come cura basata sulle affinità. Non c'è un terapeuta buono per tutti ma un terapeuta che si abbina al paziente giusto e viene scelto dal paziente per una serie innumerevole di caratteristiche e peculiarità del paziente e del terapeuta. Tutti gli studi sull'efficacia delle terapie sottolineano che l'orientamento teorico seppur fondamentale nel percorso di studi del terapeuta incide per l'1% sul risultato della terapia. Il fattore rilevante sull'efficacia è la relazione terapeutica che si instaura in modo del tutto unico in ogni terapia. Dunque il mio consiglio è di non abbattersi, di trovare un terapeuta che sia in linea anche con le sue possibilità economiche e di iniziare. Non tralasci come si sente, i malesseri non elaborati comportano cronicità e ulteriori disagi e costi.
Sono a disposizione se necessita di un primo contatto.
Dott.ssa Camila Ballerini

Buonasera, mi sembra di capire della sua domanda che abbia la volontà di intraprendere una terapia, ma non la possibilità economica. Le posso consigliare quindi la cooperativa Dreams di cui sono socia, composta da psicoterapeuti specializzati anche nell'elaborazione del lutto che offre psicoterapie a costi agevolati. Capisco infatti che il costo può essere proibitivo quindi la nostra cooperativa le può venire incontro. Cercando il sito "dreamsonlus" troverà i recapiti utili.
Resto a disposizione per qualsiasi informazione.
Cordialmente,
Dott.ssa Alessandra Notaro

Buon pomeriggio, io le consiglio di non cercare solamente per tipologia di trattamento, perché ci sono mille sfaccettature teoriche che a volte non sono facili da comprendere. Io le consiglio di provare a scegliere una persona, un professionista, a cui affidarsi, lasciandosi la possibilità di valutare dopo il primo incontro se quella relazione terapeutica può fare per lei.
Se, come le è già successo, non dovesse essere così, può andare oltre senza vivere questo passaggio come fallimento, ma come un esperienza.
Qui molti professionisti si sono interessati alla sua domanda, sicuramente c'è qualcuno che può fare un valido lavoro con lei.
Saluti
Giulia Venanzangeli

Gentile Signora, le mando innanzitutto le condoglianze per la sua perdita, posso immaginare sia un momento delicato. Dal suo messaggio emerge una fatica causata spesso e involontariamente dalla categoria professionale stessa. Psicolog* e psicoterapeut* si presentano spesso attraverso approcci, modelli, teorie, tuttavia ciò genera confusione in chi non sa cosa farsene di queste informazioni. La invito a considerare quel che altre colleghe, leggo, hanno ribadito prima di me, e con ragione, perché è la letteratura scientifica nazionale e internazionale a confermarlo: non è l'approccio a curare, ma la relazione. Le auguro quindi di trovare un professionista con cui allacciare una sana e fruttuosa alleanza terapeutica. Cari saluti, Dott.ssa Chiara Petrocchi

Gentile utente, mi dispiace saperla in difficoltà.
Comprendo le sue esigenze: rispetto alla necessità di avere un* psicoterapeuta facilmente accessibile, può cercare nella zona che è più prossima alle attività che svolge.
Per quanto riguarda l'orientamento, comprendo bene la confusione. Lo strumento che ha per orientarsi in questa confusione è il suo termometro del benessere all'interno della relazione con *l* psicoterapeuta: quanto si sente accolta? Quanto si sente giudicata? Quanto sente che lo spazio di terapia la alleggerisce?
Un caro saluto,
Dott.ssa Del Giudice Genoveffa

Gentile utente,

condivido in larga parte quanto espresso dai colleghi, poiché le loro osservazioni riflettono un approccio rispettoso e professionale verso il tema da lei sollevato.

Cordialmente
Dottor Mauro Vargiu

Gentile utente,
comprendo le sfide che sta affrontando nella scelta del percorso terapeutico più adatto a lei, considerando i vari aspetti pratici ed emotivi coinvolti. Come psicoterapeuta sistemico-relazionale specializzata in EMDR, vorrei offrirle alcune considerazioni che potrebbero esserle utili:
1. Riguardo alla scelta della terapia, l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) potrebbe essere particolarmente efficace nel suo caso. Questa tecnica è molto utile per trattare l'ansia e altre difficoltà emotive, aiutando a elaborare esperienze stressanti e a ridurre i sintomi associati. L'EMDR si integra bene con l'approccio sistemico-relazionale, permettendo di lavorare sia sugli aspetti individuali che su quelli relazionali del suo vissuto.
2. Capisco le sue preoccupazioni riguardo ai limiti economici e logistici. Molti terapeuti, me compresa, offrono opzioni di terapia online che potrebbero essere più accessibili per lei, considerando le sue difficoltà con l'ansia e gli spostamenti. Questa modalità potrebbe permetterle di beneficiare del supporto terapeutico direttamente da casa sua, superando le barriere legate agli spostamenti.
3. Per quanto riguarda l'aspetto economico, alcuni professionisti propongono tariffe scalabili o pacchetti che possono venire incontro alle esigenze dei pazienti. Sarei felice di discutere con lei opzioni flessibili che possano adattarsi alla sua situazione.
4. Mi dispiace per la sua esperienza negativa con i servizi sanitari pubblici. Un ambiente terapeutico supportivo e affidabile è fondamentale per il processo di guarigione. Nel mio studio, pongo grande enfasi sulla creazione di un ambiente sicuro e accogliente, sia in presenza che online, per permettere ai miei pazienti di sentirsi a proprio agio e supportati.
Considerando la sua situazione specifica, potrei suggerire un approccio iniziale che combini EMDR per l'elaborazione dell'ansia e tecniche derivate dall'approccio sistemico-relazionale per lavorare sulle dinamiche personali e interpersonali. Questo potrebbe aiutarla ad affrontare sia le difficoltà emotive che quelle pratiche quotidiane legate all'ansia. Sarei lieta di offrirle una breve consulenza gratuita iniziale, durante la quale potremmo discutere più in dettaglio la sua situazione e valutare insieme il percorso più adatto alle sue esigenze. Questo le permetterebbe di "provare" senza impegno e di sentire se ci può essere una buona connessione terapeutica tra noi.Ricordi, il suo desiderio di stare meglio è il primo, fondamentale passo verso il cambiamento. Con il giusto supporto e un approccio personalizzato, è possibile passare dalla sopravvivenza a una vita piena e soddisfacente. Non esiti a contattarmi per qualsiasi ulteriore domanda o per fissare una consulenza iniziale. Sono qui per supportarla in questo percorso.
Cordiali saluti, dott.ssa Miroddi

Buongiorno,
Comprendo perfettamente la sua esperienza negativa con il CSM, perché purtroppo i servizi territoriali spesso non riescono a soddisfare le esigenze e le necessità dell’utenza che chiede aiuto.
Capisco che privatamente la terapia ha altri costi ma senza dubbio offre un servizio totalmente diverso. Inoltre non sempre sono costi inaccessibili.
La invito inoltre a riflettere se avrebbe fatto lo stesso tipo di riflessioni economiche se non si trattasse di psicoterapia, bensì di altra visita specialistica medica come potrebbe essere una visita cardiologica, di fisioterapia, oculistica, dentistica ecc.
Troppo spesso non diamo lo stesso peso al benessere psicologico, pensando che possa avere una priorità minore rispetto ad altro.
Le auguro una buona giornata
Dott.ssa Tania Signorile

Capisco profondamente la tua frustrazione e il desiderio di trovare una soluzione concreta senza perdere altro tempo, denaro e fiducia. Il fatto che tu voglia davvero vivere e non solo sopravvivere è già un punto di forza enorme, ed è da lì che possiamo partire.
La scelta della terapia è una questione che può generare confusione, perché ogni approccio ha le sue caratteristiche e non esiste un’unica strada giusta per tutti. Il punto fondamentale non è tanto la tecnica in sé, ma trovare un terapeuta con cui ti senti a tuo agio e che sappia guidarti con il metodo più adatto a te. Vista la tua ansia elevata e la difficoltà a spostarti, ti consiglio di considerare la Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC), che offre strumenti pratici per gestire ansia e pensieri negativi, oppure l’EMDR se senti che il tuo lutto o altri eventi passati ti bloccano emotivamente. La Mindfulness o tecniche corporee possono essere un supporto per calmare il sistema nervoso, ma più come complemento.
Capisco anche il problema economico e la difficoltà logistica nel muoverti. Se i centri di salute mentale pubblici della tua zona non sono affidabili, potresti cercare associazioni, consultori o professionisti che offrono tariffe agevolate. Alcuni terapeuti fanno anche percorsi online, il che potrebbe essere utile per superare l’ostacolo degli spostamenti.
La cosa importante è iniziare, anche con piccoli passi. Ogni giorno in cui scegli di prenderti cura di te è un giorno in cui stai già vincendo. Sei una persona che lotta, che non si arrende e questo conta più di tutto.

Buongiorno,
intanto grazie a lei, per il coraggio e la chiarezza con cui ha scritto: il desiderio di stare bene e vivere davvero — non solo sopravvivere — è il motore più potente che esista, anche quando la strada è faticosa.

Comprendo profondamente la sua frustrazione. Trovare un percorso terapeutico adatto non è solo una scelta clinica, ma è anche una sfida pratica, emotiva, economica. Il suo racconto mostra quanto lei stia facendo già tanto, e quanto si stia muovendo nonostante limiti reali, che non vanno minimizzati: l’ansia che rende difficile muoversi, il lutto recente, la sfiducia generata da esperienze deludenti con i servizi pubblici.

Sul piano dell’orientamento, posso dirle questo:

Non esiste una terapia “migliore” in assoluto, ma quella che meglio si adatta alla persona, al suo momento di vita e alla relazione che si instaura con il terapeuta. Se oggi sente che ha bisogno di strumenti concreti per affrontare ansia e blocchi quotidiani, un percorso di Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) potrebbe essere utile: è pratico, strutturato e centrato sul presente. Anche approcci integrati (CBT + mindfulness, ad esempio) possono aiutare.

Visto che gli spostamenti sono un ostacolo reale, esistono terapeuti che lavorano online in modo serio e strutturato, con strumenti efficaci e adattati al contesto. Non tutte le terapie a distanza sono “superficiali” o poco utili: dipende da come vengono condotte.

Se la dimensione economica è una barriera, le consiglio di cercare associazioni o enti di promozione sociale del suo territorio: molte offrono percorsi psicologici a basso costo o su base ISEE, e spesso lavorano con psicologi giovani ma ben formati. Posso aiutarla a cercarne alcuni, se mi dice la città.

Infine, è importante che non si colpevolizzi per il tempo “perso” o per percorsi che non hanno funzionato. Ogni tentativo ha comunque avuto un valore: oggi sa meglio cosa cerca e cosa no. Questo è già un punto di partenza.

Sta mostrando determinazione, lucidità e bisogno di contatto umano vero. Non sono debolezze, sono risorse inespresse che meritano uno spazio giusto in cui emergere. Se vorrà, possiamo approfondire insieme come muoversi passo dopo passo, senza pressione.

Un caro saluto,
Dott. Jacopo Modoni
Psicologo Clinico, PhD – Terapeuta Cognitivo-Comportamentale in formazione

grazie per aver condiviso in modo così sincero e articolato la tua esperienza e le difficoltà che stai affrontando. È evidente che stai cercando, con determinazione e coraggio, una via per stare meglio, nonostante tanti ostacoli esterni (logistici, economici, organizzativi) e interni (come l’ansia che limita gli spostamenti). Questa è già una risorsa preziosa, da non dare per scontata.

Hai toccato un punto molto reale: oggi l’offerta psicoterapeutica è ampia, ma per chi sta cercando aiuto può diventare disorientante capire quale approccio sia adatto a sé – soprattutto se si ha avuto esperienze precedenti poco efficaci o frammentarie. Ogni modello terapeutico ha i suoi punti di forza, ma ciò che davvero fa la differenza è la relazione terapeutica, la sensazione di sentirsi accolti, ascoltati, capiti. È su questo che si costruisce il cambiamento, più ancora che sulla tecnica usata.

In un momento di lutto, ansia e fatica emotiva, più che partire dalla “sigla” della terapia, può essere utile cercare un* professionista che sappia lavorare in modo integrato e che tenga conto sia del tuo vissuto attuale, sia dei limiti pratici che stai vivendo (mobilità ridotta, budget limitato, difficoltà a trovare servizi pubblici realmente accessibili). Esistono anche percorsi online pensati in modo specifico per chi vive momenti come il tuo, e possono essere una soluzione ponte, se non definitiva.

Se desideri, posso aiutarti con un colloquio conoscitivo per orientarti meglio, ascoltare più a fondo la tua storia e aiutarti a individuare insieme un percorso sostenibile per te, sia dal punto di vista pratico che psicologico. Anche solo uno spazio per “fare il punto” può fare chiarezza e alleggerire il carico che oggi senti addosso.

Ti rinnovo il mio ascolto,
dott.ssa Greta Pisano

Capisco profondamente la confusione che nasce di fronte a tante proposte terapeutiche diverse: ognuna con le sue promesse, i suoi nomi, le sue tecniche. Ma quello che fa davvero la differenza non è solo “quale metodo scegliere”, bensì la relazione che si costruisce con il terapeuta, la fiducia che nasce, e la possibilità di sentirsi accolti senza giudizio.

Nel mio modo di lavorare cerco sempre di partire dalla persona così com’è — con la sua storia, le sue risorse, i suoi limiti concreti, anche economici o logistici. Il mio approccio è integrato, e questo significa che posso utilizzare strumenti diversi (come il lavoro sistemico-relazionale, o tecniche di elaborazione del trauma come l’EMDR) ma sempre in funzione dei tuoi bisogni reali.
Spesso, quando si vive una condizione di ansia che limita gli spostamenti o la possibilità di affrontare situazioni nuove, è importante procedere gradualmente, senza forzarsi. A volte può essere utile iniziare con colloqui online, giusto per creare uno spazio sicuro da cui ripartire, e solo dopo — quando ci si sente più pronti — pensare a un incontro in presenza.

Comprendo anche la delusione verso alcuni servizi pubblici, che purtroppo non sempre riescono a garantire continuità e qualità. Ma non devi sentirti “sbagliata” o “bloccata”: ciò che descrivi è una condizione che può essere affrontata, passo dopo passo, con un percorso che tenga conto della tua realtà e dei tuoi tempi.

Il lutto, poi, è una ferita che chiede tempo, ma anche presenza — qualcuno che ti aiuti a dare un senso nuovo alla perdita, non solo a “superarla”.
Se vuoi iniziare da lì, potremmo partire proprio da questo punto: costruire insieme un modo per stare nel dolore senza esserne travolta, ascoltando anche ciò che il corpo esprime attraverso l’ansia, la stanchezza, la difficoltà a muoversi.

Non serve trovare la terapia “perfetta”. Serve trovare una relazione terapeutica che sia giusta per te.

Salve, in situazioni come la sua, dove l’ansia limita gli spostamenti e il lutto è ancora vivo, può essere utile iniziare con un percorso di psicoterapia online, purché condotto da uno psicologo psicoterapeuta qualificato. È una modalità sempre più diffusa ed efficace, soprattutto negli approcci come l’EMDR o la Mindfulness, che si adattano bene anche a distanza. Se il costo è un problema, può informarsi su professionisti che applicano tariffe agevolate o lavorano in associazioni psicologiche territoriali, spesso più affidabili dei CSM per continuità e qualità del servizio. Saluti, dott.ssa Sandra Petralli