Dott.ssa Ioulia Doudina

Gentile, ci provo rispondere cercando di fare una confronto tra la psicologia e l'apertura spirituale , oppure meglio dire la ricerca dell'apertura spirituale attraverso varie tecniche compreso quelli che hai nominato tu...
Dunque
Molte delle tecniche descritte sono strumenti per esplorare i livelli profondi della coscienza e non dovrebbero essere utilizzate come sostituti del lavoro psicologico con professionisti qualificati.
Il senso di colpa o di inadeguatezza che nasce dal non seguire alla lettera gli insegnamenti di un “maestro” è una trappola psicologica piuttosto comune, legata all’ego spirituale e alla pressione interna del “fare tutto nel modo giusto”, invece di favorire una sana integrazione dell’esperienza nella vita reale.
Provo a fare un confronto critico e orientativo tra approcci spirituali e psicologia contemporanea, formulato per aiutare a mantenere l’equilibrio interiore, senza svalutare nessuno dei due ambiti e senza perdersi tra essi.
In anzi tutto hanno obiettivi diversi, non una competizione.
Approcci spirituali:
l’obiettivo principale è la trascendenza: andare oltre l’ego, la storia personale, gli attaccamenti e le identificazioni.
La domanda centrale è: «Chi sono io al di là della personalità?»
Invece la Psicologia moderna ha come l’obiettivo principale è l’integrazione : costruire un Sé stabile, una buona regolazione emotiva, confini sani e un adattamento funzionale alla vita reale.
La domanda chiave è:
«Come posso vivere in modo più coerente e stabile in questo mondo?»
Il problema nasce quando si tenta la trascendenza senza integrazione.
Un altra questione : L’ego: nemico o strumento?
Nelle dottrine spirituali
L’ego viene spesso descritto come un’illusione, la fonte della sofferenza, qualcosa da “dissolvere” o “superare”.
In psicologia
L’ego (il Sé) è una struttura necessaria della psiche, responsabile di:
identità, senso di realtà, capacità di scelta e stabilità emotiva.
Un Sé fragile o traumatizzato non va smantellato, ma rafforzato.
Concetto chiave:
Non si può dissolvere ciò che non è ancora sufficientemente strutturato.
Qual'è Il rischio del bypass spirituale ?
Il bypass spirituale indica l’uso della spiritualità per evitare il dolore emotivo, i conflitti interiori e le responsabilità personali.
Esempi:
«Non soffro, è solo l’ego»
«La sofferenza è un’illusione»
«La rabbia è una vibrazione bassa»
In questo modo le emozioni vengono represse, non elaborate, con il rischio di:
* ansia
* depressione
* senso di colpa
* distacco emotivo
L’autorità del “maestro” vs autonomia interiore
Nei sistemi spirituali È spesso presente una figura carismatica portatrice di verità. In psicologia è Ii principio centrale è il locus di controllo interno:
la persona è protagonista e responsabile della propria vita.
La mia conclusione è questa :
Se un insegnamento:
1. genera colpa cronica
2.svaluta l’esperienza soggettiva
3 richiede adesione rigida
E' un segnale di rischio psicologico.
Per quello che riguarda il desiderio : spegnerlo o comprenderlo?
Nelle dottrine spirituali Il desiderio è visto come causa della sofferenza e va estinto.
In psicologia
I desideri sono messaggi della psiche:
bisogni
limiti
parti non espresse
E quindi sopprimere il desiderio può portare all'apatia, perdita di vitalità, aggressività latente
Approccio secondo mio parere giusto e maturo:
non eliminare il desiderio, ma diventare consapevoli e scegliere come relazionarsi ad esso.
E per finire - Meditazione: cura o amplificatore?

La meditazione non è neutra.
con una psiche stabile → approfondisce la consapevolezza
in presenza di traumi → può amplificare ansia, dissociazione, vuoto

Per questo la psicologia utilizza forme adattate e sicure: mindfulness , pratiche corporee, tecniche di radicamento
Integrazione possibile
Sequenza sana:
1. Stabilità e sicurezza interiore (psicologia)
2. Consapevolezza emotiva e confini
3. Integrazione dell’esperienza
4. Solo dopo → pratiche spirituali profonde
La psicologia sono le radici.
La spiritualità è la chioma.
Senza radici l’albero non cresce.
questa è la mia visione , una visione di una psicologa che usa personalmente varie pratiche orientati all'apertura spirituale . In fatti ,sono pure una parapsicologo .
Secondo me Il vero criterio guida è questo:
Se una pratica ti rende più vivo, aumenta l’amore, non la colpa, migliora il contatto con la realtà, favorisce relazioni più sane
allora è una pratica utile.
Se invece: mina la fiducia in te, svaluta le emozioni, ti fa dubitare dell’amore per i tuoi cari, ti fa sentire “non abbastanza”
è il momento di fermarsi e riconsiderare!!!!!!
Conclusione
Psicologia e spiritualità non sono in conflitto, ma operano su livelli diversi.
La psicologia aiuta a diventare sé stessi.
La spiritualità ad andare oltre sé stessi.
Ma si può andare oltre solo partendo da una base solida.

Buongiorno,
la ringrazio per aver condiviso una parte così delicata e dolorosa della sua storia. Quello che ha vissuto a 11 anni è un trauma profondo e il fatto che non sia mai stato denunciato né verbalizzato ha molto probabilmente costretto la sua psiche, allora e negli anni successivi, a “tenere tutto dentro” per poter andare avanti.

L’ansia, gli attacchi di panico e la difficoltà a stare nei luoghi affollati possono essere compresi come reazioni psicosomatiche al trauma: il sistema mente–corpo reagisce sempre nel tentativo di ritrovare un equilibrio. Anche quando questo equilibrio è solo compensativo o pagliativo, serve a proteggerla, a evitare un crollo più profondo, a impedire che il peso del trauma diventi insostenibile per la psiche. In altre parole, i sintomi non sono un “difetto”, ma una strategia di sopravvivenza che nel tempo però smette di essere utile e inizia a far soffrire.

La terapia farmacologica può essere un aiuto importante per contenere i sintomi, ma da sola spesso non è sufficiente quando alla base c’è un trauma non elaborato. In questi casi, l’unica vera possibilità di cambiamento duraturo è l’elaborazione del trauma, in un contesto sicuro, graduale e rispettoso dei suoi tempi.

Nel mio lavoro utilizzo tecniche mirate e relativamente rapide, specifiche per il trauma, che aiutano il sistema nervoso a rielaborare l’evento, riducendo l’ansia, la paura e le reazioni corporee automatiche. L’obiettivo non è rivivere il dolore, ma liberare la persona dal peso emotivo che il trauma continua a esercitare nel presente.

Per quanto riguarda il rapporto con la psichiatra, è importante sapere che il supporto psicologico e quello psichiatrico non sono in contraddizione, anzi: spesso funzionano meglio se integrati. Lei ha il diritto di chiedere un percorso psicologico; se sente che i suoi bisogni non vengono accolti, può provare a parlarne apertamente oppure valutare anche un altro professionista, senza sentirsi in colpa o “sbagliata”.

Nel suo caso, la terapia psicologica non è un optional, ma un passaggio fondamentale per prendersi cura di sé in modo completo. Il fatto che oggi senta il bisogno di questo aiuto è già un segnale di grande consapevolezza e forza.

Resto a disposizione e le auguro di poter trovare uno spazio terapeutico in cui sentirsi finalmente vista, ascoltata e accompagnata nel suo percorso di guarigione.
Dott.ssa Doudina Ioulia