Dott.
Luca Bennali
Nutrizionista
·
Dietista
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Cell: +39 366 730 9103
Email: nutrizionista@lucabennali.it
Sito web: www.lucabennali.it
Il mio approccio si fonda su chiarezza, ascolto ed equilibrio, perché credo che ogni persona esprima esigenze uniche e meriti di essere compresa per ritrovare fiducia, vitalità e benessere sostenibili nel tempo.
COSA ASPETTARSI
Durante la visita Le spiegherò con parole semplici ogni aspetto del suo stato nutrizionale e della sua composizione corporea. Insieme, valuteremo ogni scelta – dal piano alimentare alle strategie di allenamento, fino all'eventuale integrazione fitoterapica – per costruire un percorso consapevole, pratico e realmente sostenibile, che si adatti ai suoi ritmi di vita e non viceversa. Definiremo obiettivi chiari, realistici e monitoreremo i progressi nel tempo in modo costante e motivante.
Dopo la visita Per qualsiasi dubbio, necessità di adattamento del piano o momento di difficoltà, le metterò a disposizione un contatto diretto e dedicato per sentirsi sempre supportato, guidato e mai solo nel suo percorso di cambiamento.
LE MIE AREE DI SPECIALIZZAZIONE
Ricomposizione Corporea e Gestione del Peso: Percorsi mirati al dimagrimento, al trattamento di sovrappeso e obesità, o all'aumento della massa muscolare. L'obiettivo non è la semplice "dieta delle calorie", ma il miglioramento della qualità dei tessuti (massa magra e massa grassa) per una salute metabolica ottimale.
Nutrizione ed Allenamento Integrato: Un servizio sinergico per chi desidera abbinare all'alimentazione un'attività fisica mirata. Come personal trainer, sviluppo programmi di allenamento personalizzati che lavorano in perfetta combinazione con il piano nutrizionale per massimizzare la performance, il tono muscolare e il benessere generale.
Fitoterapia Clinica e Integrazione: Utilizzo razionale e scientifico di estratti vegetali e integratori specifici per supportare il metabolismo, migliorare la digestione, gestire stati infiammatori, stress o disturbi gastrointestinali, potenziando gli effetti del piano alimentare in totale sicurezza.
Rieducazione Alimentare e Benessere Gastrico: Accompagnamento nel ritrovare un rapporto sereno e libero con il cibo, superando la logica delle privazioni. Gestione nutrizionale di problematiche comuni come gonfiore addominale, reflusso, colon irritabile e intolleranze, per restituire il piacere di mangiare senza timori.
Per ulteriori informazioni: www.lucabennali.it
Approccio alla nutrizione
Nel mondo della nutrizione e del fitness è facile cadere negli estremi: diete troppo restrittive, eliminazioni drastiche o programmi difficili da mantenere nel tempo. Queste strategie possono funzionare nel breve periodo, ma spesso portano frustrazione e perdita dei risultati ottenuti.
Il mio approccio si fonda su un principio chiave: l’equilibrio.
Ogni percorso nutrizionale viene costruito su misura, tenendo conto delle esigenze fisiologiche, dello stile di vita, degli impegni lavorativi e delle abitudini alimentari personali. L’obiettivo non è solo raggiungere un risultato, ma mantenerlo nel tempo, integrando l’alimentazione nella vita quotidiana in modo realistico.
Aree di lavoro principali:
• dimagrimento e ricomposizione corporea
• nutrizione sportiva
• educazione alimentare (miglioramento delle abitudini alimentari)
• dietoterapia nelle patologie metaboliche, gastrointestinali e allergie
• supporto nelle patologie tramite fitoterapia
Come ricordava Aristotele:
“In medio stat virtus” — nel mezzo sta la virtù.
Ed è proprio nell’equilibrio che si costruiscono salute e benessere duraturi.
Aree di competenza principali:
- Fitoterapia
- Personal trainer
- Nutrizione sportiva
- Scienze della nutrizione umana
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Sovrappeso
- Ritenzione idrica
- Gastrite
- Diabete
- Insulino resistenza
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Luca Bennali
nutrizionista, dietista, Chinesiologo
Tirocini
- Tirocini formativi presso cliniche e studi privati
Formazione
- Master di secondo livello in Fitoterapia Clinica e Erboristeria
- Abilitazione Biologo Senior
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana
- Laurea Triennale in Scienze e Tecnologie Alimentari
- Tecnico II livello di Pesistica Olimpica della Federazione Italiana Pesistica
- Tecnico I livello di Pesistica Olimpica della Federazione Italiana Pesistica
- Kettlebell Specialist della Federazione Italiana Pesistica
Certificati
Patologie trattate
- Sovrappeso
- Ritenzione idrica
- Gastrite
- Diabete
- Insulino resistenza
- Ipertensione
- Disturbi alimentari
- Stipsi
- Sindrome Metabolica
- Malattie dismetaboliche
- Allergie Alimentari
- Diverticolite
- Diabete mellito
- Colite
- Diabete di tipo 2
- Obesità
- Diabete di tipo 1
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Anoressia
- Costipazione
- Ipercolesterolemia
- Celiachia
- Osteoporosi
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Intolleranze alimentari
- Flatulenza
- Diabete mellito di tipo
- Fenilchetonuria
- Malattie cardiovascolari
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Bruciore di stomaco
- Ipoglicemia
- Diabete infantile
- Morbo celiaco
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Sindrome da intestino corto
- Calcolosi Renale
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Fame nervosa
- Dipendenza da zuccheri
- Supporto nutrizionale in oncologia e chemioterapia
- Diabete gestazionale
- Dismenorrea
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Sindrome da Fatica Cronica
- Gastroesofagite
- Ipercolesterolemia familiare
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Svenimento
- Tabagismo
- Insufficienza renale
- Tiroidite
- Steatosi
- Trombofilia
- Colestasi
- Mal di testa (cefalea)
- Stitichezza
- Sonnolenza
- Cellulite (infiammazione)
- Dolore addominale
- Lipedema
- Fibromialgia
- Amenorrea
- Disordini biliari
- IBS
- SIBO
- Disbiosi
- PMOS / PCOS
- Iperuricemia
- Psoriasi
- Tiroidite di hashimoto
- Selettività alimentare
- Sovrappeso e obesità infantile
Video
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
- Tesi sul microbiota: il ruolo dell’alimentazione e della supplementazione
- Tesi sulla berberina e la regolazione metabolica integrata: interazioni tra metabolismo glucidico, lipidico e microbiota intestinale
Premi e riconoscimenti
- Biologo senior Ordine dei Biologi della Toscana e dell'Umbria
Prestazioni e prezzi
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90 € -
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Consulenza online
90 € -
-
Visita nutrizionale
135 € -
-
Terapia dietetica della steatosi epatica
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Prima visita nutrizionale
135 € -
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Recensioni
25 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
-
D
Dario Vignoli
Dottore giovane e super in gamba, mi è piaciuto tantissimo il suo approccio sereno senza pressioni.
Molto preparato e competente mi ha spiegato tutto nei minimi dettagli.
Molto soddisfatto della visita e del piano alimentare.
Infine mi sono state forniti anche indicazioni sull’allenamento per migliorare il dimagrimento.• Fit Express - Firenze • visita nutrizionale •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore, Dario!
-
B
Beppe
Piano alimentare più che sostenibile e soprattutto efficace: mai avuti attacchi di fame ma soprattutto ti educa alla corretta e sana alimentazione che và al di là del semplice dimagrimento. Professionista molto competente, gentile e sempre pronto a venirti incontro nelle scelte alimentari con le giuste accortezze. Grazie ancora
• Consulenze online - Dr. Luca Bennali • consulenza nutrizionale •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore a te, Beppe!
-
A
A.P.
Professionista preparato, disponibile e molto attento. Mi sono sentito ascoltato e seguito con cura durante la visita. Spiegazioni chiare, approccio professionale e grande competenza. Esperienza decisamente positiva, lo consiglio.
• Fit Express - Firenze • prima visita nutrizionale •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore!
-
L
Letizia
Oggi ho avuto la mia prima visita nutrizionale con il Dott. Bennali. Oltre ad essere molto preparato, ha risposto a tutte le mie domande in modo molto esaustivo. E' una persona molto gentile ed empatica ed io mi sono sentita accolta e compresa. Se qualcuno come me non vuole solo dimagrire ma imparare a mangiare correttamente penso che il Dott. Bennali, sia la persona giusta per intraprendere questo percorso nutrizionale.
• Fit Express - Firenze • prima visita nutrizionale •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore, Letizia!
-
M
Marco D
Dottore professionale e con un sorriso sempre da regalarti.
In questi mesi mi sono trovato bene sia durante la visita e con il piano alimentare.
• HeLab Centro Medico Analisi • Visita di controllo •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore, Marco!
-
A
Alessandro
Specialista estremamente competente e cordiale.
Ha risposto a tutte le mie domande chiarendomi tutti i miei dubbi su come approcciarmi ad uno stile di vita sano.
Visita molto dettagliata come anche il piano alimentare
Lo consiglio vivamente per la professionalità dimostra.• HeLab Centro Medico Analisi • prima visita nutrizionale •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore, Alessandro!
-
G
Giovanni Gurrieri
Professionalità e competenza, insieme ad una grande passione
• Altro • Altro •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore Giovanni!
-
G
Giovanni M
Persona speciale, conosco il dottor bennali da più di 2 anni è una persona veramente speciale, empatica e soprattutto sempre disponibile. Grazie a lui sono riuscito ad avere un buon approccio alimentare raggiungendo i miei obiettivi
• Fit Express - Firenze • educazione alimentare •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore Giovanni!
Complimenti anche a te per aver seguito alla lettera le mie indicazioni
-
S
Salvatore Spataro
Consigliatissimo a chiunque voglia migliorare la sua salute con il supporto di un esperto serio, preparato e profondamente umano
• Altro • Altro •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore Salvatore!
-
R
R.B.
Ottima esperienza: nutrizionista molto competente e disponibile. Spiegazioni chiare, semplici e senza fretta. Mi ha aiutato a capire come alimentarmi in modo equilibrato con consigli pratici. Sempre pronto a rispondere ai dubbi. Consigliato!
• Altro • Altro •
Dott. Luca Bennali
Grazie di cuore!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 11 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, digiuno intermittente 16 ore da 8 mesi e a parte un leggero sgonfiamento non ho perso chili,
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Gentile Paziente,
se dopo 8 mesi il peso è fermo a 67 kg, significa che il digiuno intermittente da solo non basta o che la finestra di alimentazione viene gestita con una scelta e…
Altro
sono alta 1:64 e peso 50 almeno la lancetta piccola non arriva ai 50 ma penso siano 50 va bene come
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno,
dal punto di vista del calcolo matematico, un peso di circa 50 kg per 164 cm di altezza rientra perfettamente nel normopeso. Tuttavia, come nutrizionista, ci tengo a dirle…
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