Salve dottori quando si tratta di una via di fuga e quando si tratta di far passare un pensiero senz

Grazie per la domanda. A volte la differenza sta nella funzione che quel pensiero svolge: se ci porta a evitare un’emozione o una situazione che ci mette in difficoltà, può diventare una via di fuga; se invece riusciamo a riconoscerlo senza sentirci obbligati ad agire, possiamo lasciarlo passare e scegliere consapevolmente se rispondere oppure no. In questo può essere utile anche la mindfulness, che ci insegna a osservare pensieri ed emozioni senza giudicarli e senza dover necessariamente seguirli. Può quindi essere utile fermarsi e chiedersi: ‘Sto rispondendo perché lo scelgo o perché sento il bisogno di liberarmi subito da questo pensiero o da questa emozione?’ Anche questa pausa può aiutare a recuperare maggiore libertà di scelta. Rimango a disposizione. Un caro saluto