Domande del paziente (3)
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buonasera, da come ha descritto la situazione sembrerebbe prematuro ridurre le gocce prima di aver avvertito il giovamento originato dalle tecniche di rilassamento. Aspetti di concordare con il suo terapeuta... Altro
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Hello! Talking to a professional should be the very first step, and from there you can decide wether to try an organic approach (meaning medications) or a dialogic approach. There is help available if... Altro
Buongiorno, sono una ragazza di 20 anni e ho sempre sofferto di un sonno disturbato a causa dell’ansia. Diciamo che ho sempre avuto difficoltà a prendere sonno e alcune volte a mantenerlo, ma soprattutto a riuscire ad addormentarmi. Recentemente, circa 2-3 mesi fa, ho avuto una crisi d’ansia (non saprei come chiamarla) che mi ha portato a soffrire di insonnia pesante, a causa della quale per 2 settimane non ho chiuso occhio o comunque sono andata avanti a microsonni. La situazione era devastante, mi sembrava di impazzire, quindi ho sentito il medico e mi ha prescritto circadin (1 volta prima di dormire) e lexotan (potevo usarlo anche nel corso della giornata per 3 volte in quantità 5 gocce). Per fortuna ho superato questa crisi, ma ho continuato a usare il lexotan (ne prendo in genere 10 gocce prima di dormire) anche combinandolo con un po’ di melatonina in camomilla (meno di 1 grammo) perché comunque il mio sonno rimane quello che è, cioè veramente difficoltoso. Dopo questo preambolo, aggiungo il mio problema principale: il mio sonno è disturbatissimo, faccio sogni strani e disturbanti, ne faccio anche molteplici a notte e quando mi sveglio spesso mi sento turbata e insoddisfatta del sonno, che non è quasi mai ristoratore. Mi capita anche di risvegliarmi brevemente e poi cadere nel sonno di nuovo, il che è molto fastidioso perché è un risveglio “scomodo”, accompagnato da una sensazione sgradevole. Volevo chiedervi come potrei intervenire a riguardo, perché non so più cosa fare. Vorrei dormire anche solo una notte senza sogni, in un sonno profondo.
Ps. Alcune volte vedendo che non riuscivo a dormire ho preso altre 5 gocce, sommandole quindi a quelle prese precedentemente per prepararmi a dormire.
Grazie per le eventuali risposte.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ci sono due filoni principali di possibili risposte alla tua domanda. Il primo riguarda la farmacoterapia, che esiste in modo più incisivo rispetto ad un'insonnia che riduce la qualità della vita come quella che descrivi; il secondo è di tipo dialogico, ovvero parlare con un professionista per cercare di capire da dove nasce la tua insonnia (ovvero, apparentemente, la tua ansia) e cercare di risoverla con una psicoterapia. Anche abbinare gli aprocci è una risposta plausibile.
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