Dott.ssa Veronica Maria Cariboni

Carissima, quello che mi racconta mi fa pensare a quanto questo momento, che aveva desiderato e immaginato in un certo modo, sia oggi accompagnato da tantissime emozioni e paure. E vorrei dirle innanzitutto che il fatto di non riuscire a vivere serenamente la gravidanza non significa che lei non desideri suo figlio o che sia una mamma sbagliata.
La gravidanza può portare con sé cambiamenti molto profondi, non solo fisici ma anche emotivi: possono emergere paure, insicurezze e pensieri che prima sembravano lontani. Sentirsi spesso agitata, piangere, avere paura di non farcela o sentirsi sola e non compresa può diventare molto faticoso, soprattutto quando si ha la sensazione di non riuscire a trovare nel proprio partner il sostegno di cui si avrebbe bisogno.
Anche il rapporto con il suo compagno sembra essere diventato una fonte ulteriore di sofferenza: sentirlo distante e percepire che, invece di sentirsi accolta, viene attaccata può aumentare ancora di più le sue preoccupazioni e il senso di solitudine.
Non credo però che si debba partire dalla domanda “Perché non riesco a stare bene?”, ma piuttosto provare a comprendere che cosa sta succedendo dentro di lei e di cosa avrebbe bisogno in questo momento. Si può lavorare sulle sue paure, sul senso di inadeguatezza, sulla paura di rimanere sola e anche sul rapporto con il suo compagno, cercando di capire quali pensieri e situazioni alimentano maggiormente la sua sofferenza.
E soprattutto, non deve affrontare tutto questo da sola. Il fatto che oggi abbia paura di non farcela non significa che non ce la farà. Significa che in questo momento si sente molto affaticata e ha bisogno di essere sostenuta.
Le auguro il meglio!

Buongiorno, innanzitutto grazie per il suo messaggio e per essersi aperta.
Comprensibilmente si sente disorientata e affaticata: vedere un figlio di 13 anni nella morsa della paura, mentre si cerca di fare di tutto per rassicurarlo senza successo, genera un profondo senso di impotenza.
A 13 anni ci si trova nel pieno della transizione verso la prima adolescenza. Il corpo cambia, le richieste dell'ambiente aumentano e il cervello attraversa un'imponente fase di riorganizzazione. Quando a questa fase si aggiunge una spiccata vulnerabilità all'ansia, il sistema di allarme interno del ragazzo (la risposta di "attacco o fuga") si attiva anche di fronte a pericoli solo ipotetici o percepiti (il temporale, il fumo in lontananza, la folla)
L'ansia nei luoghi affollati o durante le vacanze (fuori dalla "zona di comfort" della casa) è legata al timore di perdere il controllo e non avere una via di fuga immediata. Il pianto e l'agitazione forte sono il culmine di un sovraccarico sensoriale ed emotivo.
Quando ci si mette a letto e gli stimoli esterni calano, la mente ansiosa inizia a pensare a tutte le minacce possibili. Il cervello, credendo di doversi "proteggere", seleziona e ingrandisce solo gli scenari peggiori.
Il bisogno di dormire a contatto con voi a 13 anni è una strategia di co-regolazione emotiva. Non riuscendo ancora a calmare il proprio sistema nervoso da solo, "utilizza" la vostra presenza fisica come un'ancora di salvezza esterna per sentirsi al sicuro.
Cosa fare?
Quando un ragazzo è in pieno attacco di panico o di ansia acuta, la parte razionale del suo cervello si "spegne". Dire "Tranquillo, non succede niente" o spiegargli logicamente che il temporale non è pericoloso spesso aumenta la sua frustrazione, perché si sente incompreso. Validare l'emozione e mantenere la calma è molto importante. Provi a dire frasi brevi come: "Vedo che ti stai spaventando tantissimo. Va bene, sono qui con te. Respiriamo insieme, il tuo corpo ora è al sicuro". Abbassi il tono di voce e usi un contatto fisico fermo ma rassicurante (es. una mano sulla spalla o una stretta di mano).
Se vi trovate in un posto affollato o in vacanza e l'ansia sale, scappare via immediatamente conferma al suo cervello che quel luogo era davvero pericoloso. Invece di tornare subito a casa, io proporrei una pausa d'arresto. Uscite dalla folla, sedetevi su una panchina in disparte per 10 minuti, fate qualche respiro lento o bevetevi un bicchiere d'acqua, e valutate insieme solo dopo se rientrare o meno. Questo gli insegna che l'ansia raggiunge un picco e poi scende da sola.
Prima di coricarsi, si potrebbe proporre di scrivere su un quaderno tutte le "cose brutte" o le preoccupazioni che ha in testa. Chiudere il quaderno simbolizza il mettere da parte i pensieri fino al mattino dopo. Lo aiuti a bilanciare la mente chiedendogli, a fine giornata, di elencare 3 cose concrete andate bene o piacevoli (anche piccolissime)
Il lettone gli dà sicurezza nell'immediato, ma a lungo termine gli manda il messaggio che da solo non è in grado di sopravvivere alla notte. invece di spostarlo di colpo, inizi rimanendo seduta accanto al suo letto nella sua camera finché non si addormenta, o posizionando un materasso per lui nella vostra stanza per qualche tempo, per poi riaccompagnarlo con calma nel suo letto quando si sveglia di notte.
Vorrei rassicurarla su un aspetto: il fatto che finora lei abbia faticato a tranquillizzarlo non significa che lei sia un genitore inefficace. L'ansia acuta richiede strumenti specifici che non si possiedono d'istinto.
Vi auguro il meglio!