Dott. Marco Zuccon

Buongiorno,
aver superato un solo esame su sei è certamente una difficoltà concreta, ma non dimostra che lei non sia all’altezza dell’università. Da quello che racconta, non sembra essersi disinteressata allo studio. Si prepara, studia per mesi, ma quando arriva il momento di essere valutata l’ansia la porta a non presentarsi. Forse questo non era vero all'inizio, ma oggi rende molto difficile sopportare il peso della valutazione e rende impossibile gioire del piacere della materia.
Nella sua situazione la inviterei a valutare come in un esame universitario il voto sia il risultante di molteplici variabili: il suo stato mentale, il tipo di domande rispetto alla sa preparazione, la sua preparazione, la valutazione del professore, lo stato d'animo del professore, il professore stesso (se con assistenti o più prof). In questi esempi ci sono variabili sotto il suo controllo, variabili su cui può intervenire, variabili non sotto il suo controllo. Tutte determinano con diversa importanza il risultato finale, e anche quella con minore impatto può risultare decisiva.
Detto questo intervenire sul metodo di studio o farsi affiancare da un professionista dello studio potrebbe aiutare a comprendere se le difficoltà partono da li.

Dal punto di vista psicologico ciò che ha sperimentato è l'evitamento: saltare l’appello le ha probabilmente dato un sollievo immediato, ma subito dopo sono arrivati disperazione e giudizi ancora più duri verso se stessa. È così che l’evitamento può trasformarsi in un circolo: più evita l’esame, più l’esame diventa minaccioso e più si convince di non essere capace.

Prima di concludere di aver sbagliato percorso, le consiglierei di rivolgersi al servizio psicologico della sua università o a uno psicologo esterno. La terapia può essere particolarmente utile per lavorare sull’ansia da valutazione e affrontare gradualmente le situazioni evitate, per esempio attraverso simulazioni degli orali e un’esposizione progressiva al giudizio.

Non ha sprecato un anno, l'università fa parte di un cambiamento importante, sta sperimentando sé stesso in situazioni nuove e ha incontrato un blocco che finora non è riuscita a gestire. Questo ha delle conseguenze accademiche, ma non è una sentenza sulle sue capacità né sull’intera vita. Il primo passo non è studiare ancora di più, ma chiedere aiuto per ciò che accade tra lo studio e il momento dell’esame.

Poiché parla di disperazione continua e di fallimenti in diversi ambiti, se le capitasse di pensare di non voler più vivere o di farsi del male, non rimanga sola: ne parli immediatamente con una persona di fiducia e contatti il 112, il pronto soccorso o il servizio di salute mentale della sua zona.

Resto a disposizione,
Dott. Marco Zuccon
Psicologo
Online - Firenze

Buongiorno,
sembra che il compimento dei trent’anni sia diventato per lei una sorta di scadenza entro la quale avrebbe dovuto dimostrare di aver costruito qualcosa. Ogni volta che ci pensa, invece di guardare alla sua vita nel complesso, la osserva attraverso ciò che manca o che non è andato come sperava. In questo modo i trent’anni non rappresentano più soltanto un’età, ma un giudizio sul proprio valore.
Anche l’ultimo esame sembra aver assunto un significato molto più grande dell’esame stesso. Non è più soltanto una prova da superare, ma rischia di diventare la dimostrazione del fatto che è rimasto indietro o che non riesce a concludere ciò che ha iniziato. Più gli attribuisce questo peso, più può apparire insormontabile, nonostante sia arrivato molto vicino alla laurea.
È comprensibile che, vivendo ogni giornata come una verifica di ciò che non ha raggiunto, si senta triste, ansioso e arrabbiato. Il rischio è entrare in un circolo in cui il bilancio negativo la blocca, il blocco le impedisce di agire e questa difficoltà diventa un’ulteriore conferma dell’idea di aver fallito.
Forse, in questo momento, non le serve trovare una risposta definitiva su tutta la sua vita, ma separare ciò che si è da ciò che si dovrebbe essere, da ciò che ci dicono dovremmo essere e da ciò che impariamo dovremmo essere: il significato dei trent’anni, il rapporto con le aspettative che aveva su di sé e la difficoltà concreta dell’ultimo esame.
Poiché l’insonnia e questo stato di insoddisfazione stanno condizionando le sue giornate, le consiglierei di parlarne con uno psicologo e anche con il medico se le difficoltà del sonno persistono. Non dormire agisce negativamente sul nostro umore e sulle nostre energie, sulle nostre capacità mentali, sulla nostra motivazione.

Resto a disposizione,
Dott. Marco Zuccon
Psicologo
Online - Firenze