Dott.ssa
Ilaria Coppolecchia
Biologo nutrizionista
·
Nutrizionista
Massoterapista
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Vico del Gargano 3 indirizzi
Esperienze
Trasforma il tuo rapporto con il cibo: un approccio clinico oltre il peso.
Troppo spesso la nutrizione viene ridotta a un numero sulla bilancia. Nel mio studio, la priorità è la tua salute globale. Mi occupo di accompagnare le persone verso un equilibrio alimentare che integri benessere fisico, metabolico e psicologico, lavorando su basi cliniche solide e rispettose della storia individuale.
Non riceverai un semplice schema rigido, ma un percorso di Educazione Alimentare Consapevole. La visita si basa su un'anamnesi clinica approfondita che mette al centro i tuoi esami del sangue, i tuoi livelli di energia e la tua storia medica, piuttosto che il semplice peso corporeo.
Non sei un numero sulla bilancia e te lo dimostra fin dalla prima visita.
Ho creato Feeling Food perché sono stanca di vedere persone che passano anni "a dieta" senza mai risolvere davvero il loro rapporto con il cibo. Il mio lavoro non è darti uno schema da seguire e sperare che tu resista: è darti strumenti clinici, pratici e personalizzati per capire perché mangi come mangi e cambiarlo per davvero.
Già nelle prime 2-3 sedute succede qualcosa di concreto: impari a riconoscere la differenza tra fame emotiva e fame fisica e ti porti a casa uno strumento pratico di auto-osservazione da usare da subito, non un foglio con regole da rispettare. Non è la promessa di "cambiare tutto in poco tempo": è il punto di partenza reale da cui il cambiamento poi si costruisce, seduta dopo seduta.
La tua salute resta al centro: ormonale, metabolica, digestiva, PMOS (ex PCOS), insulino-resistenza, gonfiore, disturbi alimentari (in équipe), colesterolo, diabete. Se segui un'alimentazione vegetariana o vegana, ti costruisco un piano che va oltre tofu e legumi (prodotti alternativi nutrizionalmente validi e ricchi di proteine, idee e manuale con ricette) senza carenze e senza rinunce forzate.
Penso al corpo come a una casa in cui costruire un rapporto sano col cibo, non uno studio di una dieta da cui scappare.
Ricevo anche online, ovunque tu sia. E se vuoi conoscermi meglio prima ancora di prenotare, mi trovi su Instagram @nutri.ilariacoppol dove parlo spesso lì di fame emotiva, mindful eating ed educazione alimentare consapevole.
Puoi conoscere di più consultato anche il mio sito: www.nutrizionistailariacoppolecchia.it oppure puoi prenotare una call gratuita di 15 minuti così potrai spiegarmi i tuoi obiettivi e ti proporrò il mio metodo più adatto alle tue esigenze.
Spero di poterti conoscere!
Approccio alla nutrizione
Non lavoro solo con lo schema alimentare. Lavoro sul perché mangi come mangi.
Nelle sedute usiamo strumenti pratici, adattati a te: partiamo dal capire cosa ti spinge davvero verso un obiettivo e cosa invece ti trattiene dal cambiare, perché spesso c'è una parte di te che resiste, ed è normale. Guardiamo avanti insieme, a come vorresti sentirti tra qualche mese, non solo a cosa mangiare domani.
Con alcune persone lavoriamo anche in modo molto concreto: portare in seduta il cibo per osservarlo, riconoscerlo, e capire cosa succede davvero quando è lì, davanti a te, invece che nella tua testa o da sola/o a casa.
È un modo per affrontare, con calma e senza fretta, le paure legate a certi alimenti che ti sei abituata a considerare "vietati" e per scoprire che quel divieto, spesso, non ha più bisogno di esistere.
Piani alimentari mediterranei, ormonali, low carb, vegetariani e vegani (prescrizione a mia discrezione in base agli obiettivi e esigenze).
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Medicina funzionale
- Massoterapia
- Alimentazione vegetale
Principali patologie trattate
- Diabete
- Cellulite (infiammazione)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Insulino resistenza
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Esperienze
Ilaria Coppolecchia
biologo nutrizionista, nutrizionista, massoterapista
Tirocini
- Reparto di diabetologia e dietologia
Formazione
- Laurea triennale in Scienze dell'Alimentazione nel 2023
- Laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana nel 2025
- Diploma in Mindful Eating
- Diploma di Mindfullness
- Master pratico sul trattamento dell’obesità patologica e dei disturbi della nutrizione e dell’alimentazione
- Master in Riflessologia plantare
Certificati
Patologie trattate
- Diabete
- Cellulite (infiammazione)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Insulino resistenza
- Obesità
- Celiachia
- Dislipidemie
- Malattie infiammatorie intestinali
- Amenorrea
- Cardiopatite
- Intolleranze alimentari
- Stipsi
- Colon irritabile
- Dismenorrea
- Bruciore di stomaco
- Gastrite
- Ritenzione idrica
- Anoressia
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Bulimia nervosa
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Colite
- Disturbi alimentari
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Tiroidite
- Sovrappeso
- Adiposità localizzate
- Stitichezza
- Dolore addominale
- Anemia
- Lipedema
- IBS
- PMOS / PCOS
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Malattie cardiovascolari
- Malattie metaboliche
- Ipoglicemia
- Morbo celiaco
- Iponutrizione
- Malattie gastrointestinali
- Osteoporosi
- Ipercolesterolemia
- Mal di testa (cefalea)
- Allattamento e svezzamento
- Fibromialgia
- SIBO
- Disbiosi
- Psoriasi
- Tiroidite di hashimoto
- Sovrappeso e obesità infantile
- Stress
- Dolore articolare
- Mal di schiena
- Dolori muscolari
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Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Prestazioni e prezzi
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Consulenza nutrizionale
Da 100 € -
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Consulenza online
100 € -
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Visita nutrizionistica
100 € -
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Trattamento fame nervosa
100 € -
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Riflessologia plantare
60 € -
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Recensioni
31 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
-
A
Antonio v.
Ho avuto il piacere di farmi seguire dalla dottoressa e abbiamo lavorato con un approccio sostenibile e non drastico. Spiegazioni chiare ed esaustive. Sto ritrovando regolarità e sto imparando a nutrirmi migliorando il mio stile di vita.
• Studio 1 • •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Ti ringrazio Antonio, felice di accompagnarti
-
C
Claudia C.
La dottoressa Ilaria è stata molto professionale e disponibile. Ha ascoltato con attenzione le mie esigenze, sapendomi consigiare e guidare con competenza. Assolutamente consigliata
• Consulenza online • consulenza nutrizionale •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Grazie mille Claudia!
-
C
Costanzo Emanuele Pio
Molto disponibile dal primo istante, chiara nei consigli relativi alla dieta ed abbastanza esaustiva; insomma chi più né ha più ne metta.
• Studio Specialistico Talea • dieta per colon irritabile •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Grazie mille Emanuele, vedrai che ogni volta sarà sempre più chiaro ogni dubbio.
Felice di accompagnarti in questo percorso.
-
V
V.G
Disponibilità, gentilezza e pacatezza d’animo hanno permesso di distendermi e rilassarmi durante il massaggio
• Studio 1 • linfodrenaggio manuale •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Felice di averti donato questo momento piacevole
-
P
paola
Professionista preparata, competente e molto attenta alle esigenze personali. Mi ha aiutato a raggiungere i miei obiettivi con un piano alimentare equilibrato, semplice da seguire e personalizzato. Sempre disponibile per chiarimenti e supporto. Consiglio vivamente a chi cerca una nutrizionista seria e affidabile.
• Consulenza online • consulenza nutrizionale •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Grazie Paola delle tue parole, è stato un piacere per me aiutarti in questo percorso
-
S
Simona
Con la Dott.ssa Ilaria ho ritrovato l’equilibrio che spesso mi capita di perdere. Con lei sono riuscita a superare lo stress che mi causa il cibo e capire di cosa ho bisogno, ascoltando corpo e mente. Inoltre, la sua attenzione, disponibilità ed empatia hanno reso il percorso più facile e piacevole.
• Consulenza online • educazione alimentare •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Grazie Simona, contenta di averti accompagnata in questo percorso
-
A
Aurora
Professionista giovane, competente ed empatica. Ho apprezzato il suo approccio e il suo metodo di lavoro, perché mi ha guidata e accompagnata verso un approccio sano alla nutrizione e al rapporto con il cibo.
• Consulenza online • dieta •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Grazie delle tue care parole Aurora
-
V
Vera
Mi trovo benissimo come n la Dott.ssa Coppolecchia …Consiglio vivamente
• Studio Specialistico Talea • consulenza nutrizionale •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Ti ringrazio Vera
-
C
C.R.
Oggi è stata la mia prima visita e la dottoressa mi è sembrata molto gentile e disponibile all’ascolto e ha cercato in tutti i modi di farmi sentire a mio agio e ad aiutarmi a creare una dieta adeguata alle mie esigenze
• Studio Specialistico Talea • •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Ti ringrazio Chiara, per me è un piacere seguirti
-
G
G.I
Professionista seria e attenta. Ha saputo ascoltarmi durante tutta la visita, impostandomi successivamente un piano semplice e di effetto. Ho ottenuto ottimi risultati. Grazie mille
• Studio 1 • •
Dott.ssa Ilaria Coppolecchia
Grazie mille!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 49 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, volevo chiedere, il consumo di avena è ammesso per pazienti affette da endometriosi e ipotiro
Salve, volevo chiedere, il consumo di avena è ammesso per pazienti affette da endometriosi e ipotiroidismo subclinico? Se sì, è consigliabile prediligere quella senza glutine? Viceversa, se la risposta è no, quali cerali sono consigliati per la colazione e nello specifico per la preparazione di porridge? Ci sono molti pareri discordanti su questo alimento. Grazie!
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno. Capisco bene la sua confusione: sull'avena, specialmente quando si incrociano patologie infiammatorie e ormonali come l'endometriosi e l'ipotiroidismo subclinico, sul web si legge davvero di tutto. La risposta breve è sì, l'avena può assolutamente far parte dell'alimentazione, ma con alcune importanti precisazioni pratiche da conoscere per gestirla al meglio. Ma il vero quesito è se riscontra dei fastidi introducendo glutine. sì alla scelta dell'avena certificata senza glutine. In questo modo si mantengono tutti i benefici del cereale eliminando il rischio di innescare infiammazioni intestinali o sistemiche. Per il porridge potrebbe farlo aggiungendo dei semi di chia e dello yogurt bianco senza zuccheri oppure delle whey neutre (ottima variante proteica) e addolcirlo con della cannella e un po' di marmellata. Se desidera fare chiarezza sulla sua colazione e impostare una strategia alimentare personalizzata che supporti la tiroide e riduca lo stato infiammatorio dell'endometriosi, sarò felice di accoglierla in studio per valutare insieme ogni dettaglio.
Buongiorno, In vista di settembre dove vorrei iniziare a dare massa muscolare, volevo porvi due doma
Buongiorno,
In vista di settembre dove vorrei iniziare a dare massa muscolare, volevo porvi due domande.
In quests fase quanto sarebbe auspicabile aumentare di peso al mese?
Quale può essere un buon surplus calorico per avere un equilibrio muscolo-grasso?
Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno. L'inizio di una fase di ipertrofia è un momento stimolante, ma impostarla con la giusta gradualità fa tutta la differenza tra il mettere su tessuto muscolare di qualità o accumulare soltanto adipe inutile che si farà poi fatica a smaltire. Il principio guida deve sempre essere quello di dare al corpo la spinta energetica necessaria per sintetizzare nuove proteine senza sopraffare la sua capacità di crescita muscolare fisiologica. Per quanto riguarda l'aumento di peso corporeo, un target sostenibile e ideale è una media di circa 0,5-1,5 kg al mese al massimo. Ma ovviamente non siamo tutti uguali quindi tutto dipende da tantissimi fattori: dallo stato attuale, dal punto di partenza, dall'intensità dell'allenamento, ecc.. il surplus calorico ideale deve essere moderato: un incremento di circa 200-300 kcal al giorno, ma le ripeto questo è solo il punto di partenza.
Se desidera strutturare la sua fase di massa in modo scientifico e su misura, ottimizzando i mattoni per la crescita muscolare e mantenendo la massa grassa sotto controllo, la aspetto volentieri in studio per analizzare il suo punto di partenza e tracciare la strategia ideale.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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