Ho l'aereofobia e non riesco a prendere l'aereo serenamente. Sono circa 93kg e anche prendendo 40goc

Gentile paziente, da ciò che racconta, sembra che la difficoltà principale non sia tanto l'aereo in sè, quanto le sensazioni che questo mezzo di trasporto comporta: la percezione di non avere controllo, il fatto di non poter scendere quando vuole e il timore delle sensazioni fisiche legate al volo (pressione, movimenti, turbolenze). Questo è un aspetto molto frequente nelle persone che presentano aerofobia o una forte ansia da volo. Il fatto che lei riferisca di avere paura solo dell'aereo e non in altre situazioni è un elemento interessante: spesso nelle fobie specifiche non è presente un'ansia generalizzata, ma una risposta intensa e circoscritta a uno stimolo preciso. La mente interpreta quella situazione come una minaccia e attiva il sistema di allarme, anche se razionalmente si sa che il volo è una modalità di trasporto molto sicura. L'utilizzo di farmaci ansiolitici, come lo Xanax, può in alcuni casi essere indicato dal medico per gestire momenti di forte ansia, ma non sempre risolve il problema alla radice. Inoltre, la risposta ai farmaci varia molto da persona a persona: è importante non modificare autonomamente dosaggi o quantità e confrontarsi sempre con il proprio medico. Per affrontare l'aerofobia, gli interventi più efficaci sono generalmente quelli basati su un percorso psicologico, in particolare approcci che lavorano sulla paura, sui pensieri catastrofici e sull'esposizione graduale alla situazione temuta. L'obiettivo non è "forzarsi a non avere paura", ma imparare a tollerare le sensazioni di ansia senza interpretarle come un pericolo. Alcune strategie che possono aiutare sono: informarsi sul funzionamento dell'aereo per ridurre l'incertezza, imparare tecniche di respirazione e regolazione dell'ansia, lavorare sui pensieri automatici ("non posso scendere", "se sto male cosa succede?"), affrontare gradualmente gli elementi legati al volo, partendo da quelli meno ansiogeni. La paura di perdere il controllo è spesso un elemento centrale nell'ansia da volo. Un percorso con uno psicologo può aiutarla proprio a recuperare un senso di sicurezza e fiducia nelle proprie capacità di gestire quelle sensazioni. Visto che descrive una paura molto intensa nonostante abbia già provato a gestirla con un ansiolitico, potrebbe essere utile non concentrarsi solo sul "calmare l'ansia" nel momento del volo, ma lavorare sulle cause che mantengono questa paura nel tempo. Resto a disposizione. Dott.ssa Giorgia Russo.

Gentile utente, le consiglio di intraprendere un percorso di supporto psicologico per trovare una soluzione a ciò che racconta. Mi occupo di tecniche utili per questa tipologia di fobie. Sarei felice di accompagnarla in questo percorso. Se dovesse avere dei dubbi, può contattarmi premendo il tasto 'messaggio' sul mio profilo. Resto a disposizione attraverso consulenze online. Dott. Luca Rochdi