Buonasera, ho assunto olio Evo per problemi di stitichezza. Il problema è risolto, ma siccome ho un

Buonasera,
può provare a non assumere l’olio EVO a digiuno, ma inserirlo durante i pasti.
Metterlo nell’acqua difficilmente cambia in modo utile il problema del reflusso, perché nei disturbi da reflusso ciò che pesa di più è la componente grassa, e i cibi ricchi di grassi possono peggiorare i sintomi.

Nelle indicazioni in generale si raccomanda di limitare anche gli oli e di usarne piccole quantità.
Per la stitichezza, le misure più supportate sono aumentare gradualmente la fibra, bere a sufficienza e mantenere una regolare attività fisica, mentre l’olio non rappresenta il cardine del trattamento nelle principali indicazioni generali.
Quindi, se l’olio le è stato utile, lo userei eventualmente in piccola quantità e non a stomaco vuoto, valutando però di puntare soprattutto su un’alimentazione ricca di fibra e su una buona idratazione.
Se il reflusso e la produzione di muco sono importanti e frequenti, è opportuna una valutazione con il curante o con il gastroenterologo, soprattutto se compaiono anche difficoltà a deglutire, vomito ricorrente o calo di peso involontario.

Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate

Buongiorno!
Ci sono molti altri modi per intervenire nei problemi di stitichezza.. può fare una prova con il magnesio, ad esempio, da assumere la sera.
Se vi è un problema di stitichezza e di reflusso, raccomando di prestare attenzione all'alimentazione e allo stile di vita, talvolta, facendo un pò di "ordine" nella quotidianità migliorano senza la necessità di aggiungere integratori o quant'altro.. pertanto la invito a valutare la necessità di essere seguito/a da una figura come la mia, per entrambe le problematiche, in modo da migliorare benessere e salute!

Buonasera, l’olio extravergine di oliva può effettivamente aiutare in caso di stitichezza perché stimola la secrezione biliare e può favorire il transito intestinale. Tuttavia, assunto a digiuno e in forma pura, in alcune persone può accentuare i sintomi del Reflusso gastroesofageo, causando sensazione di muco in gola, bruciore o fastidio retrosternale.
Aggiungere l’olio nell’acqua non modifica in modo significativo il suo effetto sull’intestino, ma spesso non risolve il problema perché l’olio tende comunque a separarsi dall’acqua e può continuare a stimolare il reflusso.

In presenza di reflusso è generalmente preferibile assumere l’olio insieme ai pasti, ad esempio condendo verdure o altri alimenti, piuttosto che prenderlo a digiuno. In questo modo risulta di solito più tollerabile per lo stomaco e continua comunque a contribuire alla regolarità intestinale, soprattutto se associato a un’alimentazione ricca di fibre e a una buona idratazione.

Se la stitichezza dovesse persistere, può essere utile lavorare anche su altri aspetti come apporto di fibre solubili, consumo di frutta e verdura, adeguata idratazione e attività fisica, che rappresentano strategie spesso più efficaci e meglio tollerate nel lungo periodo.

Un cordiale saluto.
Dott. Filippo Floramo
Biologo nutrizionista.

Buona giornata,
Si, può metterlo nell’acqua, ma è bene sapere che:
Non si scioglie davvero (olio e acqua restano separati)
L’effetto lassativo rimane simile, perché l’olio arriva comunque nell’intestino
Potrebbe risultare più tollerabile, quindi sì, vale la pena provare

Buongiorno, potrebbe provare ad eliminare del tutto l'assunzione di olio e vedere cosa accade al problema della stitichezza, magari potrebbe esserci una disbiosi intestinale o una mancanza di fluidi nel caso stesse bevendo poco. L'olio non si scioglie in acqua e temo che possa darle ulteriormente fastidio al reflusso

Buonasera,
può assumere l’olio extravergine anche diluito in acqua, ma tenga presente che non si miscela realmente e l’effetto potrebbe risultare leggermente meno efficace rispetto all’assunzione pura. Considerando il reflusso, è comunque preferibile evitare l’assunzione a digiuno e inserirlo in piccole quantità durante i pasti.

Per la gestione della stitichezza, l’olio non rappresenta la soluzione principale. È consigliabile:

aumentare l’apporto di fibre alimentari (dieta o integrazione)

valutare, se necessario, l’uso di Macrogol, che agisce in modo sicuro e ben tollerato

Queste strategie risultano generalmente più efficaci e compatibili anche con il reflusso.

Buonasera. È ottimo che l'olio extravergine d'oliva (EVO) l'abbia aiutata con la stitichezza: l'olio agisce infatti sia come lubrificante fecale sia stimolando la colecisti, favorendo il transito intestinale.
Tecnicamente, l'olio è un lipide e l'acqua è un liquido: i due non si mescolano. Anche se li agita, l'olio galleggerà sempre in superficie. Berlo insieme all'acqua non cambia, ai fini del reflusso gastroesofageo purtroppo, cambia poco.
Lo integri all'interno di un piccolo spuntino su del pane integrale o delle fette biscottate, o lo distribuisca generosamente sui pasti principali. Otterrà lo stesso beneficio emolliente per l'intestino, ma proteggerà la mucosa della gola.

Buongiorno, in generale le sconsiglio di assumere olio a digiuno se le peggiora il reflusso.
Metterlo nell’acqua non cambia molto: può usarlo direttamente nei pasti, ad esempio su verdure, legumi o altri alimenti, così è spesso meglio tollerato e può comunque aiutare l’intestino.

Per la stitichezza, però, l’olio da solo non basta sempre: sono molto importanti anche idratazione, fibre e regolarità dei pasti. In questi casi può essere utile anche il supporto di un nutrizionista, per valutare il suo caso e un’alimentazione più adatta sia alla stitichezza sia al reflusso.
Se il reflusso è importante, è utile confrontarsi anche con il medico curante o con un gastroenterologo.

Buonasera. L'olio EVO a digiuno agisce come lubrificante meccanico e stimolante della colecisti, favorendo il transito, ma essendo un grasso puro può ritardare lo svuotamento gastrico e peggiorare il reflusso.
Mettere l'olio nell'acqua non risolverebbe il problema del muco in gola, poiché i due liquidi non si miscelano e l'effetto irritante sulla mucosa esofagea rimarrebbe invariato. Una strategia migliore è assumere l'olio accompagnato da una piccola quota di carboidrati complessi (es. un pezzetto di pane tostato o una fetta biscottata) oppure inserirlo direttamente nella colazione. In questo modo manterrà l'efficacia sulla stitichezza riducendo drasticamente la risalita acida e il senso di muco. Un cordiale saluto.
Dr. Fabio Leoni