Buonasera, ho assunto olio Evo per problemi di stitichezza. Il problema è risolto, ma siccome ho un
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Buonasera, ho assunto olio Evo per problemi di stitichezza. Il problema è risolto, ma siccome ho un importante reflusso gastroesofageo, l'olio preso a digiuno e assoluto,mi procura muco in gola. Posso mettere l'olio nell'acqua per eliminare questo ultimo problema ed avere lo stesso buono effetto per quanto riguarda la stitichezza? Vi ringrazio per l'attenzione e per l'eventuale risposta.
Buonasera,
può provare a non assumere l’olio EVO a digiuno, ma inserirlo durante i pasti.
Metterlo nell’acqua difficilmente cambia in modo utile il problema del reflusso, perché nei disturbi da reflusso ciò che pesa di più è la componente grassa, e i cibi ricchi di grassi possono peggiorare i sintomi.
Nelle indicazioni in generale si raccomanda di limitare anche gli oli e di usarne piccole quantità.
Per la stitichezza, le misure più supportate sono aumentare gradualmente la fibra, bere a sufficienza e mantenere una regolare attività fisica, mentre l’olio non rappresenta il cardine del trattamento nelle principali indicazioni generali.
Quindi, se l’olio le è stato utile, lo userei eventualmente in piccola quantità e non a stomaco vuoto, valutando però di puntare soprattutto su un’alimentazione ricca di fibra e su una buona idratazione.
Se il reflusso e la produzione di muco sono importanti e frequenti, è opportuna una valutazione con il curante o con il gastroenterologo, soprattutto se compaiono anche difficoltà a deglutire, vomito ricorrente o calo di peso involontario.
Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate
può provare a non assumere l’olio EVO a digiuno, ma inserirlo durante i pasti.
Metterlo nell’acqua difficilmente cambia in modo utile il problema del reflusso, perché nei disturbi da reflusso ciò che pesa di più è la componente grassa, e i cibi ricchi di grassi possono peggiorare i sintomi.
Nelle indicazioni in generale si raccomanda di limitare anche gli oli e di usarne piccole quantità.
Per la stitichezza, le misure più supportate sono aumentare gradualmente la fibra, bere a sufficienza e mantenere una regolare attività fisica, mentre l’olio non rappresenta il cardine del trattamento nelle principali indicazioni generali.
Quindi, se l’olio le è stato utile, lo userei eventualmente in piccola quantità e non a stomaco vuoto, valutando però di puntare soprattutto su un’alimentazione ricca di fibra e su una buona idratazione.
Se il reflusso e la produzione di muco sono importanti e frequenti, è opportuna una valutazione con il curante o con il gastroenterologo, soprattutto se compaiono anche difficoltà a deglutire, vomito ricorrente o calo di peso involontario.
Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
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Buongiorno!
Ci sono molti altri modi per intervenire nei problemi di stitichezza.. può fare una prova con il magnesio, ad esempio, da assumere la sera.
Se vi è un problema di stitichezza e di reflusso, raccomando di prestare attenzione all'alimentazione e allo stile di vita, talvolta, facendo un pò di "ordine" nella quotidianità migliorano senza la necessità di aggiungere integratori o quant'altro.. pertanto la invito a valutare la necessità di essere seguito/a da una figura come la mia, per entrambe le problematiche, in modo da migliorare benessere e salute!
Ci sono molti altri modi per intervenire nei problemi di stitichezza.. può fare una prova con il magnesio, ad esempio, da assumere la sera.
Se vi è un problema di stitichezza e di reflusso, raccomando di prestare attenzione all'alimentazione e allo stile di vita, talvolta, facendo un pò di "ordine" nella quotidianità migliorano senza la necessità di aggiungere integratori o quant'altro.. pertanto la invito a valutare la necessità di essere seguito/a da una figura come la mia, per entrambe le problematiche, in modo da migliorare benessere e salute!
Buonasera, l’olio extravergine di oliva può effettivamente aiutare in caso di stitichezza perché stimola la secrezione biliare e può favorire il transito intestinale. Tuttavia, assunto a digiuno e in forma pura, in alcune persone può accentuare i sintomi del Reflusso gastroesofageo, causando sensazione di muco in gola, bruciore o fastidio retrosternale.
Aggiungere l’olio nell’acqua non modifica in modo significativo il suo effetto sull’intestino, ma spesso non risolve il problema perché l’olio tende comunque a separarsi dall’acqua e può continuare a stimolare il reflusso.
In presenza di reflusso è generalmente preferibile assumere l’olio insieme ai pasti, ad esempio condendo verdure o altri alimenti, piuttosto che prenderlo a digiuno. In questo modo risulta di solito più tollerabile per lo stomaco e continua comunque a contribuire alla regolarità intestinale, soprattutto se associato a un’alimentazione ricca di fibre e a una buona idratazione.
Se la stitichezza dovesse persistere, può essere utile lavorare anche su altri aspetti come apporto di fibre solubili, consumo di frutta e verdura, adeguata idratazione e attività fisica, che rappresentano strategie spesso più efficaci e meglio tollerate nel lungo periodo.
Un cordiale saluto.
Dott. Filippo Floramo
Biologo nutrizionista.
Aggiungere l’olio nell’acqua non modifica in modo significativo il suo effetto sull’intestino, ma spesso non risolve il problema perché l’olio tende comunque a separarsi dall’acqua e può continuare a stimolare il reflusso.
In presenza di reflusso è generalmente preferibile assumere l’olio insieme ai pasti, ad esempio condendo verdure o altri alimenti, piuttosto che prenderlo a digiuno. In questo modo risulta di solito più tollerabile per lo stomaco e continua comunque a contribuire alla regolarità intestinale, soprattutto se associato a un’alimentazione ricca di fibre e a una buona idratazione.
Se la stitichezza dovesse persistere, può essere utile lavorare anche su altri aspetti come apporto di fibre solubili, consumo di frutta e verdura, adeguata idratazione e attività fisica, che rappresentano strategie spesso più efficaci e meglio tollerate nel lungo periodo.
Un cordiale saluto.
Dott. Filippo Floramo
Biologo nutrizionista.
Buona giornata,
Si, può metterlo nell’acqua, ma è bene sapere che:
Non si scioglie davvero (olio e acqua restano separati)
L’effetto lassativo rimane simile, perché l’olio arriva comunque nell’intestino
Potrebbe risultare più tollerabile, quindi sì, vale la pena provare
Si, può metterlo nell’acqua, ma è bene sapere che:
Non si scioglie davvero (olio e acqua restano separati)
L’effetto lassativo rimane simile, perché l’olio arriva comunque nell’intestino
Potrebbe risultare più tollerabile, quindi sì, vale la pena provare
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