Domande del paziente (26)

Per comodità, piuttosto che frullare le fonti proteiche, può sostituire gli alimenti proteici con delle proteine del siero del latte. Assumendo invece le verdure con dei passati, vellutate e simili.

Ciao, una condizione di ipercortisolemia, probabile nella tua situazione, può favorire l'accumulo adiposo in zona addominale. Così come anche una scarsa sensibilità insulinica, in parte generata dall'ipercortisolemia... Altro

Una strategia dietetica molto utilizzata per l'IBS è la dieta a Low-FODMAP, la quale limita l'assunzione di carboidrati fermentabili che possono causare gonfiore e gas nell'intestino.

Per quanto riguarda... Altro

Ciao, l'errore di fondo è associare il dimagrimento alla chetosi (complice purtroppo la disinformazione che viene fatta sulle Diete Chetogeniche). Vero che la chetosi "brucia i grassi", ma questo non necessariamente... Altro

Ciao, l'influenza dei farmaci che hai elencato sull'aumento di peso deriva, qualora ci fosse, da alcune modificazioni del comportamento alimentare (potrebbero incrementare l'appetito). Di conseguenza non... Altro

Ciao, cerca di garantirti un buon apporto di proteine inserendo una fonte almeno ai pasti principali, 2 porzioni di verdure abbondanti a pranzo e cena e 1-2 pugni di carboidrati al giorno. In base all'andamento... Altro

Ciao, il meccanismo d'azione può variare a seconda del farmaco in questione. Generalmente però le review associano l'eventuale aumento del peso corporeo non a modificazioni metaboliche bensì a modifiche... Altro

Ciao, di fatto qualsiasi nutriente tecnicamente interrompe l'atto di digiunare. Ciò che forse intendevi è chiedere se il farmaco possa interrompere gli effetti del digiuno, ma per rispondere in maniera... Altro

Ciao, le strategie che puoi applicare per dimagrire sono sempre le stesse: seguire una dieta ipocalorica ricca di verdure, frutta, cereali integrali e alimenti di qualità ed esercizio fisico costante.... Altro

Ciao, dipende da cosa mangi nei pasti vicini al workout. Se trascorre molto tempo (+3 ore) può essere utile un'integrazione con aminoacidi come descritta. Se però fai un pasto completo prima e/o dopo l'allenamento... Altro

Ciao Alice, il digiuno intermittente non ha di per se dei "vantaggi metabolici" (per quanto se ne dica, la ricerca non ha mai evidenziato una maggior perdita di peso rispetto ad una dieta "standard").... Altro

Ciao, il test per la celiachia evidenzia una completa intolleranza al glutine. Se fossi realmente intollerante al glutine non avresti solo della nausea ma sintomi ben più gravi. In questi casi si può parlare... Altro

Ciao, il digiuno intermittente è una strategia utile in alcune persone per ridurre l'introito calorico giornaliero. Contrariamente a quanto si possa leggere la scienza non evidenzia degli effetti diretti... Altro

Ciao, qualsiasi cosa ingerisci di fatto interrompe una situazione di digiuno. Più precisamente la domanda da porsi è se un certo alimento/integratore interrompe i benefici del digiuno, e in tal caso bisognerebbe... Altro

Ciao, in rete trovi diversi calcolatori per il TDEE che forniscono una stima di quelle che dovrebbero essere le tue calorie giornaliere per un "mantenimento". Puoi partire da lì e capire se la stima è... Altro

Ciao, ci sono tanti motivi per cui una dieta può "non funzionare" (peso corporeo di partenza, livello di attività, introito calorico, composizione della dieta etc.) ed è impossibile supporre una causa... Altro

A seconda della quantità di cibo e composizione del pasto l'assorbimento dei macronutrienti varia di conseguenza. Si tratta comunque di variazioni minime e di poco conto di cui non si tiene considerazione. Altro

Ciao, non ci sono alimenti intrinsecamente "buoni" o "cattivi", è la dose che fa il veleno. Le banane non fanno male fintanto che rientrino in delle porzioni ragionevoli (2-3 possono andar bene).

1. Non c'è un numero di pasti da rispettare, adotta numero e frequenza dei pasti che adotteresti spontaneamente, assecondando il senso di sazietà.

2. Quali alimenti mangiare dipende dalla strategia alimentare... Altro

Ciao, più che la riduzione dei carboidrati ciò che può causare amenorrea è la restrizione calorica prolungata, specie se abbinata ad allenamenti intensi. Gli elevati livelli di stress portano l'organismo... Altro