Dott.ssa
Sofia Cocco
Biologo nutrizionista
·
Nutrizionista
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Roma 1 indirizzo
Esperienze
Ho scelto questo lavoro per un motivo semplice: aiutarti a sentirti finalmente bene con te stessa/o!
Nel mio studio (e su WhatsApp in ogni momento!) troverai ascolto, non giudizi. Preferisco la sincerità anche nei momenti di difficoltà piuttosto che un finto successo: solo così potremo raggiungere insieme l'obiettivo.
Il mio obiettivo non è solo fornirti una dieta, ma accompagnarti passo dopo passo finché non ti sentirai bene davanti allo specchio e, soprattutto, dentro di te.
Aree di competenza principali:
- Nutrizione clinica
- Biologo nutrizionista
- Nutrizione sportiva
Principali patologie trattate
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Intolleranze alimentari
- Diabete di tipo 2
- Celiachia
- Ipertensione
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Sofia Cocco
biologo nutrizionista, nutrizionista
Tirocini
- Asur Marche
Formazione
- Laurea Triennale in Scienza della nutrizione - Università degli Studi di Urbino Carlo Bo'
- Laure Magistrale in Biologia della Nutrizione- Università degli Studi di Urbino Carlo Bo'
- Corso di alta formazione in Dietologia e Nutrizione presso IAF (Istituto di Alta Formazione)
- Seminario "Ricomposizione corporea" a Roma da V-Nutrition
- Convention inVicitus 2025 "Allenamento e Alimentazione"
Certificati
Patologie trattate
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Intolleranze alimentari
- Diabete di tipo 2
- Celiachia
- Ipertensione
- Sovrappeso
- Ipercolesterolemia
- Obesità
- Sindrome Metabolica
- Allergie Alimentari
- Diabete mellito
- Diabete di tipo 1
- Flatulenza
- Costipazione
- Malattie dismetaboliche
- Malattie cardiovascolari
- Diverticolite
- Stipsi
- Colon irritabile
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Malattie autoimmuni
- Tiroidite
- Steatosi
- Insulino resistenza
- Malattie gastrointestinali
- Osteoporosi
- Gastrite
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Stitichezza
- Cellulite (infiammazione)
- Dolore addominale
- Anemia
- Endometriosi
- Insufficienza renale
- Allattamento e svezzamento
- Artrite
- Lipedema
- Amenorrea
- IBS
- PCOS
- Iperuricemia
- Artrite reumatoide
- Dislipidemie
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
- .
Premi e riconoscimenti
- .
Prestazioni e prezzi
-
Visita nutrizionale di controllo
45 € -
-
Consulenza online
50 € -
-
Prima visita nutrizionale
85 € -
Indirizzi (2)
Via Tuscolana 695, All'interno della galleria, Box n°22, piano strada, Roma 00174
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Recensioni
7 recensioni
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G
G.M.
Dottoressa fantastica! Preparata e attenta ad ogni esigenza, mi ha costruito un piano alimentare su misura ed è sempre disponibile a cambiare pasti mantenendo le giuste calorie. Finalmente una nutrizionista che ti segue come si deve! Grazie mille!!
• Studio di Nutrizione Umana - Dott.ssa Sofia Cocco • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Sofia Cocco
Grazie mille!!
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E
Elisa
Dottoressa molto professionale, mi ha creato un piano molto efficiente e efficace nonostante la celiachia. Consiglio
• Studio di Nutrizione Umana - Dott.ssa Sofia Cocco • Altro •
Dott.ssa Sofia Cocco
Grazie mille!!!
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A
Alessio
Nutrizionista professionale che dimostra passione e competenza spiegando in maniera dettagliata il suo operato
• Studio di Nutrizione Umana - Dott.ssa Sofia Cocco • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Sofia Cocco
Grazie!!!
-
C
C.C.
Sicuramente una persona competente, che analizza ogni caso specifico e fa un programma apposito per la persona, proprio preciso e studiato anche in base allo stile di vita. Ho apprezzato molto il fatto che abbia preso in considerazione anche i miei turni lavorativi e abbia cercato di rendermi la dieta il più semplice e piacevole possibile.
• Studio di Nutrizione Umana - Dott.ssa Sofia Cocco • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Sofia Cocco
Grazie mille È sempre un piacere ricevere questi feedback riguardati il mio modo di lavorare, per me la personalizzazione è tutto, é il passo vincente per arrivare all'obbiettivo!!!
-
S
S.T.
La dottoressa è stata fin da subito molto disponibile e comprensiva con le mie necessità. Il percorso che ho iniziato da qualche mese ha iniziato a dare risultati fin da subito. Questo è grazie alla Dottoressa che mi ha seguita realmente nelle difficoltà e resistenze che avevo. Bravissima.
• Studio di Nutrizione Umana - Dott.ssa Sofia Cocco • •
Dott.ssa Sofia Cocco
La ringrazio, per me è un piacere seguirla ed averla aiutata a combattere le sue resistenze.. continuiamo così verso l'obbiettivo!!
-
G
Giorgia
Cercavo una professionista che si occupasse di nutrizione e qui su mio dottore ho trovato la dottoressa Cocco
Con la prima visita conoscitiva ho potuto già constatare di avere davanti una persona molto attenta alle domande,educata ed empatica nonostante la sua giovane età
Ve la consiglio!!• Studio di Nutrizione Umana - Dott.ssa Sofia Cocco • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Sofia Cocco
La ringrazio per queste belle parole.. per me è sempre un piacere ascoltare e cercare insieme di capire quale sia la miglior strada da perseguire!!
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A
Aurora z
Mi sono trovata molto bene con questa dottoressa , é molto preparata , l ho consigliata ai miei amici.
• Studio di Nutrizione Umana - Dott.ssa Sofia Cocco • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Sofia Cocco
Ti ringrazio, felice di averti aiutato.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 7 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, È da qualche anno che dopo avere mangiato spesso mi prende il famoso abbiocco o picco glicemico, una botta di sonno improvvisa che mi lascia con gli occhi socchiusi e la testa che penzola. Eppure minuti prima, pur non avendo mangiato nulla, ho un'energia invidiabile. Poi mangio e vorrei andare in letargo (non sempre, ma spesso, soprattutto se mangio i carboidrati) Mi chiedo infatti da cosa dipenda se accade soltanto ogni tanto, se sbaglio qualcosa, se c'è qualcosa che dovrei controllare (magari un'intolleranza), se ci sono trucchi, rimedi o integratori che si possono prendere per evitare questo famoso picco che quando arriva è debilitante. Grazie
Salve, da quanto descritto, le consiglio di non arrivare mai al pranzo senza prima non aver fatto un piccolo spuntino, soprattutto se tra la colazione e il pranzo passa tanto tempo. Le calorie da consumare dovrebbero essere suddivise almeno in 5 pasti in una giornata (Colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena) per mantenere i livelli di glicemia controllati. Questo le permetterà di evitare picchi di glicemia elevati che poi le generano sintomi come da lei descritti. Saluti
Salve a tutti,
sapendo di essere sottopeso, ho deciso di iscrivermi in una palestra in modo da fare pesistica.
Per creare muscolo si ha bisogno di surplus calorico ed apporto ottimale di proteine.
Questo surplus calorico deve essere composto da normo-calorica(x)+surplus calorico o devo aggiungere anche le calorie consumate con l'allenamento?
Un altra domanda è di quanto deve essere il surplus calorico? C'è un minimo da rispettare? e quando non dovrebbe essere grande questo surplus calorico per non mettere troppa massa grassa?
Ultimo quesito è devo svolgere delle analisi particolari prima di iniziare in palestra?
Grazie mille per le eventuali risposte
Salve, è corretto quanto dice, per aumentare la massa muscolare, ovvero creare nuovo tessuto muscolare bisogna fornire all'organismo più calorie rispetto a quelle che bruciamo normalmente. Durante l'arco della giornata dobbiamo tenere in considerazione sia le calorie che bruciamo naturalmente (NEAT), rappresentate da semplici gesti quotidiani come salire le scale e camminare per raggiungere un determinato posto, sia le calorie che spendiamo durante una sessione di allenamento (EAT). Inoltre devi tenere sempre conto del BMR, metabolismo basale a riposo e del TEF, ovvero le calorie che bruciamo per digerire qualsiasi alimento introduciamo nel nostro organismo. Tutti questi fattori devono essere presi in considerazione per riuscire a conoscere esattamente il suo dispendio calorico giornaliero e solo dopo si possono calcolare le calorie da aggiungere affinché si ottenga un surplus ottimale per fornire la giusta energia direttamente al muscolo. Mi sento di dire che non c'è un numero ben definito di calorie da aggiungere. Sicuramente, il surplus, viene creato in base all'esperienza di allenamento in palestra e all'andamento del peso nelle prime settimane/mese (un neofita, più facilmente può aumentare di peso nell'arco di un mese a parità di calorie rispetto ad un avanzato). Per quanto riguarda il suo ultimo quesito, per poter accedere alle palestre, bisogna essere in possesso del certificato medico non agonistico, che prevede sicuramente elettrocardiogramma e rilevazione della pressione arteriosa. Sarà poi il medico a prescriverle se necessario ulteriori analisi. Saluti
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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