Dott.ssa Laura Melis
Via Olanda 34, Quartu Sant'Elena 09045
c/o Studio Medico dott. Scanu, 3 piano
Leggi di più07/06/2026
Dott.ssa
Laura Melis
Psicologa
·
Psicoterapeuta
Psicologa clinica
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sulle specializzazioni
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Esperienze
A volte ci troviamo a vivere periodi in cui l'ansia, lo stress e le difficoltà relazionali o la sofferenza emotiva sembrano occupare troppo spazio nella nostra vita.
La psicoterapia si apre come uno spazio sicuro in cui fermarsi per comprendere ciò che sta accadendo e ritrovare nuove risorse per affrontarlo
Sono Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e lavoro con adolescenti, adulti e coppie. Nel mio studio troverai un luogo di ascolto accogliente, professionale e privo di giudizio, nel quale potrai parlare liberamente delle tue difficoltà e trovare un sostegno concreto.
Mi occupo di ansia e attacchi di panico, stress e burnout , depressione e difficoltà emotive, autostima e fiducia in sé stessi, problemi relazionali e affettivi, crisi di coppia, ossessioni e pensieri intrusivi, gestione delle emozioni, momenti di cambiamento e crescita personale, autismo, neurodivergenza e tanto altro.
Ogni persona è diversa e per questo pur avendo come riferimento principale la terapia cognitivo comportamentale utilizzo tecniche e strumenti differenti in base alle esigenze del singolo paziente integrando quando indicato pratiche di Mindfulness e interventi basati su solide evidenze scientifiche che aiutano a ridurre stress, ansia e ruminazione mentale.
Molte persone arrivano in terapia sentendosi bloccate da preoccupazioni continue, autocritica, paura del giudizio o difficoltà nel gestire le proprie emozioni. Attraverso il lavoro terapeutico è possibile imparare a osservare i propri pensieri senza esserne travolti, sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e costruire un rapporto più equilibrato con le proprie emozioni.
La mindfulness rappresenta oggi uno degli strumenti più studiati e utilizzati per promuovere il benessere psicologico. Aiuta a sviluppare la capacità di vivere con maggiore consapevolezza il momento presente, riducendo gli automatismi mentali che spesso alimentano sofferenza, ansia e stress. Integrata alla psicoterapia, consente di rafforzare la capacità di ascoltare sé stessi, accogliere le proprie esperienze interiori e affrontare le difficoltà con maggiore equilibrio e flessibilità.
Credo che il benessere psicologico non significhi eliminare ogni difficoltà, ma imparare ad affrontare la vita con maggiore consapevolezza, resilienza e fiducia nelle proprie risorse.
Ricevo sia in presenza sia online, offrendo percorsi personalizzati costruiti sulle esigenze specifiche di ogni persona.
Prenotare un primo colloquio rappresenta spesso il primo passo verso il cambiamento e il benessere che stai cercando.
Telefono: 348 065 1925
Dott.ssa Laura Melis
Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
- Psicologia dell'età evolutiva
- Mediatore familiare
- Psicoterapia cognitivo comportamentale
Principali patologie trattate
- Ansia
- Stress
- Depressione
- Attacco di panico
- Disturbo post traumatico da stress
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Laura Melis
psicologo, psicoterapeuta, psicologo clinico
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- Consultorio familiare, Nuoro
- Serd-D, Nuoro
- Fondazione Istituto Sacra Famiglia, Cesano Boscone
- Neuropsichiatria Infantile, Quartu S.Elena
- Associazione Psicosociale Zoom, Roma
- Dipartimento di Scienze psichiatriche e Medicina Psicologica, Università la Sapienza di Roma
- Neuropsichiatria Infantile, Ospedale Careggi, Firenze
- Scuola Elementare Calamida, Nuoro
- Centro Diurno Dipartimento Salute Mentale ASL, Nuoro
Formazione
- Università la Sapienza di Roma, Roma
- Università degli Studi Giovanni Paolo II, Roma
- Università degli Studi di Firenze, Firenze
- Istituto di Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale Tolman, (in corso), Cagliari
- Istituto Walden, Laboratorio di Scienze Comportamentali, Roma
- Fondazione Istituto Sacra Famiglia, Cesano Boscone
Patologie trattate
- Ansia
- Stress
- Depressione
- Attacco di panico
- Disturbo post traumatico da stress
- Difficoltà relazionali
- Autismo
- Trauma
- Problemi di coppia
- Crisi di coppia
- Violenza
- Paura
- Borderline
- Rabbia
- Dipendenza
- Dipendenza affettiva
- Disturbo ossessivocompulsivo
- Disturbo bipolare
- Disturbo di personalità
- Sindrome di asperger
- Sindrome premestruale
- Bullismo
- Lutto
- Coronavirus COVID-19
- Rimuginio
- Cyberbullismo
- Isolamento emotivo
- Isolamento sociale
- Fobia sociale
- Sostegno alla disabilità
- Problematiche scolastiche
Competenze linguistiche
- Italiano
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Comunicazioni importanti
Comunicazioni importanti
Dott.ssa Laura Melis
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Colloquio psicologico
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Consulenza psicologica
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Colloquio psicologico online
60 € -
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Recensioni
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S
Stefano
Ho iniziato un percorso con la Dott.ssa Melis e sono davvero felice di averlo fatto. Mi sono sentito da subito ascoltato e non giudicato. È una professionista molto preparata che mi sta aiutando ad affrontare e superare alcune difficoltà. La consiglio vivamente.
• Studio Privato - Nuoro • colloquio psicologico •
Dott.ssa Laura Melis
Stefano, le tue parole mi hanno fatto davvero molto piacere. Sapere che fin dall’inizio ti sei sentito ascoltato, accolto e soprattutto libero di raccontarti senza sentirti giudicato è per me molto importante. Ogni percorso richiede fiducia, tempo e anche il coraggio di mettersi in gioco, e sono felice di poterti accompagnare in questo momento della tua vita. Ti ringrazio sinceramente per la fiducia che mi hai accordato e per aver scelto di condividere qui la tua esperienza.
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F
FF
Dottoressa molto preparata,mi sono trovata subito a mio agio.
• Studio Privato - Nuoro • colloquio psicologico •
Dott.ssa Laura Melis
Grazie di cuore per queste parole FF e per aver condiviso l'esperienza. Creare un ambiente accogliente e di fiducia è per me fondamentale. Un caro saluto.
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S
Salvo
Quando devo fare la seduta con Laura mi sento sempre sollevato perché so che avró uno spazio dove posso davvero esprimermi senza paura di essere giudicato. Mi sono sentito tranquillo da subito senza forzature e la sua autenticità come professionista e come essere umano mi ha invogliato a proseguire il percorso
Ho molta fiducia soprattutto perché in alcune situazioni di emergenza si é dimostrata altrettanto disponibile e questo mi ha aiutato a non mollare il lavoro su di me
• Studio privato - Quartu Sant'Elena • colloquio psicologico •
Dott.ssa Laura Melis
Salvo,
Grazie di cuore per le tue parole così generose.
Sapere che riesci a sentirti libero, accolto e non giudicato è per me il senso più autentico del mio lavoro.
La tua presenza, costanza e il modo in cui scegli ogni volta di rimanere nel percorso anche quando è difficile sono parte fondamentale dei progressi che stai facendo.
Sono grata per la fiducia che mi hai accordato, anche nei momenti più delicati e grata di continuare questo lavoro insieme
Un caro saluto.
-
P
P.
Professionista attenta e dettagliata nelle spiegazioni dei vari problemi
• Studio privato - Quartu Sant'Elena • Prima Visita •
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M
Michela S.
Sono seguita dalla Dott.ssa Laura da un paio di anni per un disturbo d'ansia invalidante che mi portavo dietro da tanto tempo. Lungo tutto il percorso mi sono sentita sempre accolta e ascoltata in modo molto empatico, senza giudizi e sempre con molta gentilezza ed onestà. Ho trovato oltre che ad una bravissima dottoressa, una vera persona splendida. Nonostante il mio disturbo sia notevolmente migliorato, so che per ogni necessità posso contare sempre su di lei e sul suo supporto professionale ed emotivo. La consiglio sotto ogni punto di vista! Grazie
• Studio privato - Quartu Sant'Elena • colloquio psicologico •
Dott.ssa Laura Melis
Cara Michela.
Ti ringrazio di cuore per le parole così sentite e generose. È stato un privilegio accompagnarti in questo percorso e vedere, passo dopo passo, il coraggio con cui hai affrontato le difficoltà.
Il merito dei cambiamenti è soprattutto tuo: sei stata tu a scegliere ogni giorno di metterti in gioco, anche nei momenti più complessi. Il mio ruolo è stato quello di offrirti uno spazio sicuro in cui poter far emergere le tue risorse, che erano già lì, pronte ad attivarsi.
Sai che sono sempre a disposizione, con la stessa presenza e professionalità, per ogni momento di bisogno,
per fermarti, ascoltarti e ripartire.
-
P
Pietro c.
Ho cercato la dottoressa perché oltre a un problema che mi portavo dietro da anni ultimamente mi sono sentito sopraffatto dal lavoro e dalla famiglia. Non ero mai stato in terapia ed ero spaventato onestamente, però la dottoressa è super accogliente e mai invadente e le sue domande e il suo modo attento di ascoltare mi hanno aiutato a capirmi meglio sto anche gestendo meglio le mie emozioni e confini.per me è molto capace e empatica. Io la consiglio molto a chiunque voglia migliorarsi
• Studio Privato - Nuoro • colloquio psicologico •
Dott.ssa Laura Melis
Caro Pietro,
grazie di cuore per il tuo riscontro positivo. Il tuo impegno su te stesso è stato determinante, e sono grata di aver avuto l'opportunità di accompagnarti in questo percorso.
Un caro saluto
-
A
Anonimo
Non mi fece accomodare perchè lo studio di Nuoro non ha una sala d'attesa. Quindi aspettai fuori. Quando mi confidai su una cosa al primo colloquio fece una battuta di poco gusto, irripetibile, era il primo incontro e per fortuna anche l'ultimo.
• Studio Privato - Nuoro • Prima Visita •
Dott.ssa Laura Melis
Gentile paziente,
mi dispiace leggere questa recensione e desidero chiarire alcuni aspetti. Lo studio dispone di una sala d'attesa, ma per garantire la massima privacy e riservatezza ai pazienti, preferisco accogliere ciascuno direttamente all'orario concordato, evitando sovrapposizioni.
Tengo inoltre a sottolineare che, trattandosi di una recensione anonima, non mi è possibile identificare chi lei sia. Se si fosse palesato, sarebbe stato più semplice chiarire l'accaduto e risolvere eventuali fraintendimenti. Il rispetto, l'ascolto e il supporto sono valori fondamentali della mia pratica professionale.
Resto comunque disponibile a confrontarmi e a fornire ulteriori spiegazioni.
Cordiali saluti
-
P
Paziente
Mi sono rivolta alla dottoressa Melis in un periodo difficile della mia vita, e sono davvero grata di averlo fatto. Sin dal primo incontro, ho sentito di poter parlare liberamente, grazie al suo modo di metterti a tuo agio con naturalezza e senza alcun giudizio. Con la sua guida, ho iniziato a comprendere meglio me stessa e le situazioni che mi bloccavano, passo dopo passo. Non mi ha mai dato soluzioni pronte, ma mi ha aiutato a trovare le mie risposte, con grande pazienza e sensibilità. È una professionista competente, ma soprattutto una persona che sa ascoltare davvero. Se cercate un aiuto sincero e una persona che ama il lavoro che fa non posso che consigliarla.
• Studio privato - Quartu Sant'Elena • colloquio psicologico clinico •
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T
T.P.
Perdita di tempo, in quanto non accetta nuovi pazienti, quindi sconsiglio la sua scelta e metterò una croce sopra..
Comunque fortunatamente c’è ne sono altri..• Studio privato - Quartu Sant'Elena • Altro •
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A
Anita
Meravigliosa Dottoressa competente e molto Umana Semplice ottima
• Studio Privato - Nuoro • consulenza psicologica •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, scriverò qui per avere una delucidazione su come è meglio agire nel mio caso specifico. Sono
Salve, scriverò qui per avere una delucidazione su come è meglio agire nel mio caso specifico. Sono abbastanza in crisi con me stessa per via del fatto che riconosco che ho dei comportamenti ossessivi ed altalenanti riguardo sia situazioni relazionali. Questi pensieri sono giornalieri e tolgono molta energia mentale, soprattutto mi fanno stancare a tal punto che mentre stavo cercando uno psicoterapeuta in zona sono scoppiata a piangere dal nulla. Sono consapevole che dentro di me c’è qualcosa che non va me non so esattamente cosa, devo affrontare la cosa anche se non capisco perché reagisco così. Chiaramente a 25 anni non posso stare così ma non so come affrontare la cosa in modo sereno. Qualcuno sa cosa è meglio fare?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Salve,
da ciò che descrive sembra che una parte importante della sua sofferenza sia legata alla presenza di pensieri ricorrenti e difficili da lasciare andare. Quando un dubbio o una preoccupazione tornano continuamente alla mente, spesso si tende a cercare risposte, rassicurazioni o certezze definitive. Tuttavia, questo tentativo di risolvere il problema può finire per alimentarlo ulteriormente, creando un circolo vizioso che consuma molte energie emotive e mentali.
Più che cercare di capire immediatamente "cosa non va", potrebbe essere utile comprendere meglio il funzionamento di questi contenuti mentali e il modo in cui influenzano le sue emozioni e i suoi comportamenti. Un percorso psicologico potrebbe proprio aiutarla a sviluppare una relazione più consapevole e meno faticosa con questi pensieri. Anche la mindfulness all'interno di un percorso specifico potrebbe essere molto utile per imparare a osservarli con più presenza e meno reattività.
Il fatto che abbia riconosciuto il problema e stia cercando aiuto rappresenta già un passo importante.
Un caro saluto,
Dott.ssa Laura Melis
Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
Buonasera a tutti, Da un paio di mesi ho preso la decisione di resettare la mia vita, tabula rasa,
Buonasera a tutti,
Da un paio di mesi ho preso la decisione di resettare la mia vita, tabula rasa, zero spaccato, poiché non più in linea con la persona che sono oggi né con i miei desideri attuali. Sono molto contenta di questa scelta, mi fa sentire sollevata, e l'obiettivo finale sarà il trasferimento all'estero. Ho così iniziato ad appuntare le azioni necessarie per raggiungere l'obiettivo in questione ma non sto facendo molti progressi. Anzi, mi blocco con estrema facilità. Ho notato, infatti, che aggiungo compiti, quasi dei doveri, inutili o comunque di poco valore per la realizzazione del mio desiderio. Mi sto allontanando da ciò che voglio. Le azioni necessarie rimangono lì, su carta, in attesa, mentre io m'invento che prima devo fare quella determinata cosa altrimenti mi sembra di non poter procedere. Ma quella determinata cosa, se vista con discernimento, è irrilevante. Eppure se non la sbrigo è come se stessi "perdendo" chissà quale esperienza che poi secondo le mie paturnie, è un pilastro importante per il mio futuro all'estero. E una volta portata a compimento me ne viene in mente un'altra, sempre di poco conto, sempre irrilevante. E ancora i passi che contano non vengono fatti. Un circolo vizioso insomma. Sento come un timore silente ma pesante dentro di me che mi impone di chiudere per "bene" questo capitolo della mia vita. Di rallentare l'avvenimento in sé (il trasferimento) perché famiglia e lavoro avranno delle reazioni poco piacevoli. Sento come se avessi il dovere di non scuoterli troppo dalla mia decisione che inevitabilmente porterà cambiamenti anche nelle loro vite.
Qualche consiglio? Come esco da questa empasse?
Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buonasera,
dalle sue parole emerge un aspetto molto interessante: non sembra mancarle la motivazione o la chiarezza rispetto a ciò che desidera, quanto piuttosto la difficoltà di tollerare ciò che quel cambiamento comporta.
A volte, quando una decisione è importante, la mente cerca sicurezza e inizia a costruire una lunga serie di condizioni preliminari: "prima devo sistemare questo", "prima devo chiudere quello". Questi compiti possono dare l'impressione di prepararsi al cambiamento, ma rischiano di trasformarsi in una forma di evitamento che mantiene la sensazione di blocco.
In un'ottica mindfulness potrebbe essere utile osservare con curiosità quel "timore silenzioso" di cui parla, senza cercare immediatamente di eliminarlo. Talvolta dietro il bisogno di chiudere tutto perfettamente si nascondono la paura dell'incertezza, del giudizio altrui o delle conseguenze che ogni scelta inevitabilmente porta con sé.
Forse la domanda non è cosa manca prima di partire, ma cosa accadrebbe se iniziasse a compiere piccoli passi verso il suo obiettivo portando con sé anche una quota di dubbio, paura e imperfezione.
Un caro saluto,
Dott.ssa Laura Melis
Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
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