L'integrazione di una compressa serale di melatonina act forte 5 complex con Valeriana mica interrom

Gentile Mario,
l’assunzione di melatonina e di estratti vegetali come la valeriana in forma di compresse non interrompe il digiuno intermittente, poiché si tratta di prodotti con un apporto calorico trascurabile o nullo. Pertanto può continuare il suo schema 16:8 senza preoccuparsi.
Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

L’assunzione serale di una compressa di melatonina con valeriana non interrompe il digiuno intermittente, a condizione che non contenga zuccheri, dolcificanti calorici o altri macronutrienti (come oli o amidi).
Buongiorno, se il digiuno ha finalità specifiche, come l'attivazione dell'autofagia, anche minimi stimoli metabolici potrebbero interferire.
In ogni caso, il digiuno intermittente va sempre personalizzato e seguito da un professionista: ti consiglio di confrontarti con il tuo professionista di riferimento per valutare se questa integrazione è adatta al tuo percorso.
Auguro una buona giornata
Dott.ssa Teocchi Stefania

Buongiorno, no non interrompe il digiuno intermittente. Sebbene l'integratore di Melatonina Act Forte 5 complex contenga isomalto, è una quantità trascurabile che non va ad inficiare il digiuno. Cordiali saluti, Dott.ssa Diletta Inghilleri

Buonasera Mario, no, puoi stare tranquillo. Saluti, Davide.

Salve.
No questo prodotto non contiene nulla che possa influenzare il digiuno in quanto non contiene nessun nutriente che possa innalzare la glicemia o innescare un processo digestivo.
Buona giornata, dott. Simone Mazzà

Buongiorno, no. La melatonina o la valeriana non influiscono sul digiuno intermittente

NO

Buonasera,

può tranquillamente assumere la sua compressa serale senza compromettere i benefici del digiuno intermittente.

Cordiali saluti
Dott. Davide Privitera

buongiorno, assolutamente no. Le consiglio di non seguire questo tipo di dieta senza essere seguito da un nutrizionista perchè non tutti la possono fare. Se vuole può scrivermi per un consulto e vedremo insieme come fare

Buongiorno, non c'è rischio che il digiuno intermittente venga interrotto. Beva al massimo un bicchiere di acqua per l'assunzione della compressa e non avrà problemi.

Buongiorno, il consumo di integratori non interrompe il digiuno. Inoltre, durante questo periodo di digiuno è comunque possibile consumare acqua (in modo da restare idratati e prevenire la disidratazione), ma anche tè o caffè (naturalmente questi ultimi senza zucchero).

Salve , ma no stia tranquillo/a.
Buona serata
Dott.ssa Patrizia Desogus

Salve, Melatonina Act Forte 5 Complex con Valeriana non interrompe il digiuno intermittente.

Buongiorno! Assolutamente no, stia tranquillo. Saluti!

Buongiorno,
in linea generale, una compressa serale di Melatonina Act Forte 5 Complex con Valeriana non interrompe in modo significativo un digiuno intermittente, soprattutto se il suo obiettivo è il controllo calorico, metabolico o del peso. Il prodotto è infatti una compressa da 190 mg con quantità molto piccole di principi attivi, come 1 mg di melatonina, 45 mg di valeriana, piccole dosi di triptofano, escolzia, griffonia, vitamine e alcuni eccipienti di rivestimento.

Il punto chiave è proprio questo: non stiamo parlando di uno snack o di una bevanda calorica, ma di una compressa con un apporto energetico verosimilmente trascurabile nella pratica quotidiana. Per chi usa il digiuno intermittente in ottica di dimagrimento, gestione dell’appetito o organizzazione dei pasti, una compressa di questo tipo in genere non rappresenta un problema concreto.

L’unica precisazione che farei è che, se lei segue un digiuno in modo molto rigoroso per finalità estremamente restrittive o protocolli particolari, alcuni preferiscono considerare qualunque prodotto ingerito come una “rottura tecnica” del digiuno, anche se minima. In ambito pratico e nutrizionale, però, una compressa come questa difficilmente modifica davvero gli effetti del digiuno intermittente.

Il consiglio migliore è valutare sempre il contesto complessivo: orario dei pasti, qualità della cena, eventuali risvegli notturni, fame serale e motivo per cui sta usando sia il digiuno intermittente sia l’integratore. Se desidera, questi aspetti si possono inquadrare molto bene in una prima consulenza nutrizionale, così da capire se la sua routine serale è coerente con i suoi obiettivi e se ci sono accorgimenti utili da fare.

Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate