Buongiorno, è possibile inserire nell'arco della giornata 2 porzioni di yogurt bianco fage total 0 g

Salve,
Per poter rispondere alla sua domanda, è necessaria una visita personalizzata e approfondita da un professionista della Nutrizione, come spero abbia fatto (e non da altre figure non abilitate) perché nessun altro collega può dirle se vada bene o no (non conosciamo nulla di lei e del suo stile di vita).
Se ha dei dubbi contatti il suo Nutrizionista, Dietista o Medico Dietologo che le ha fatto il piano alimentare.
Saluti
Dott.ssa Andreana Torcivia

Concordo con quanto detto dalla collega...spero vivamente che il suddetto piano alimentare sia stato fatto da personale medico qualificato.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Salve a prescindere dal suo fabbisogno calorico è troppo più che altro perché così eccede di proteine considerando che mangia 1 secondo al giorno o forse addirittura 2. L'eccesso di proteine è fortemente sconsigliato poiché danneggia il fegato, i reni e la salute gastrointestinale. Il mio consiglio è quello di lasciare lo yogurt vegetale e al posto dei 2 yogurt greco mangiarne 2 normali magri da 125 g l'uno. Spero di esserle stata di aiuto le auguro buone feste, Dott.ssa Maria Luz Viloria

Concordo con la collega dottoressa Andreana Torciva e soprattutto con il collega dr Luca Agostini che il piano alimentare sia stato dato da un Nutrizionista o personale medico qualificato.
Distinti saluti
Dott.ssa Barbara Vitale
Dott.ssa

Credo che sia necessario conoscere le sue necessità nutrizionali e il suo stato fisiologico. E' quindi scorretto senza elementi, darle un parere.
In ogni caso nei piani alimentari io cerco di creare tre pasti completi con sufficienti calorie e non consiglio di mangiare nulla dopo cena. Si confronti con un Nutrizionista qualificato. Cordiali salti

Un piano nutrizionale efficace è costruito sulla base di abitudini ed esigenze. Non esiste qualcosa che "si possa" mangiare o "non si possa" in via definitiva, dipende sempre dalla soggettività della persona

saluti

Buongiorno, in questo caso deve chiedere delucidazioni al nutrizionista che le ha dato queste indicazioni, in quanto le abitudini alimentari ed esigenze nutrizionali si possono valutare solo dopo accurata anamnesi in sede di visita.

Buonasera, concordo con i miei colleghi. Dovrebbe sentire il suo Dietista/Biologo nutrizionista / Dietologo.
Un piano alimentare per essere sostenibile nel tempo deve essere "cucito" su misura del paziente.
Un caro saluto

Bisogna valutare la sua situazione.
A disposizione
Dott Stefano Carrara
Biologo nutrizionista e massaggi per il benessere
Cavenago di brianza e Rho

Buonasera, come già spiegato in precedenza, difficile rispondere a questa domanda senza conoscere la sua anamnesi e i suoi fabbisogni giornalieri. Chieda a chi le ha consigliato questo piano alimentare, che sia una persona qualificata!
Resto a disposizione, Dott.ssa Valentina Pavone

Gentilissima paziente,
Concordo con quanto detto dai colleghi.
Cordialmente
Dott.ssa Fabiana Avallone

Buongiorno, i fabbisogni e le porzioni sono strettamente personali.
E' importante farsi seguire da un professionista della nutrizione se si vuole ricevere un piano nutrizionale adeguato e appropriato alle proprie esigenze e abitudini.
Ne parli con il professionista che le ha stilato il piano alimentare.
Per rispondere alla sua domanda: l'assunzione degli alimenti indicati può essere valutata "fattibile" solo in seguito ad un'attenta anamnesi e valutazione dei fabbisogni.
Rimango a disposizione nel caso in cui dovesse avere altri dubbi
Dottoressa Morena Danieli

Buongiorno, concordo coi colleghi, è necessaria una valutazione dello stato nutrizionale, dei suoi fabbisogni, della composizione corporea e del suo stile di vita per poter rispondere alla sua domanda.
Un cordiale saluto, Dott.ssa Caterina Cesari

buongiorno, ma che alimentazione è??? serve per dimagrire, normopeso? o cosa? può essere più specifica? perchè a seconda del tipo di alimentazione e delle calorie giornaliere c'è il dosaggio specifico e gli alimenti specifici. con queste informazioni è difficile dare una risposta esatta. ma io non metto mai lo yogurt dopo cena, in nessun tipo dei piani alimentari personalizzati che realizzo. cordiali saluti Dott. Rosario Cuscona

Buongiorno, se non le provoca particolari fastidi e le piace, è fattibile si! Poi ovviamente dipende da come e cosa mangia negli altri pasti della giornata, lo yogurt greco apporta un discreto quantitativo di proteine, immagino chi le ha fatto la dieta ne abbia tenuto conto per bilanciare al meglio gli altri pasti

Buongiorno! Sì, è assolutamente fattibile e anzi, può essere una buona strategia nutrizionale inserire quelle quantità di yogurt bianco Fage Total 0% e yogurt vegetale bianco nell'arco della giornata.
Analizziamo i diversi momenti e le caratteristiche degli yogurt:
* Yogurt Bianco Fage Total 0% (150 gr a colazione e 150 gr a merenda):
* Alto contenuto proteico: Lo yogurt greco Fage Total 0% è particolarmente ricco di proteine, il che lo rende un'ottima scelta per la colazione (aiuta la sazietà e fornisce energia) e per la merenda (contribuisce al mantenimento della massa muscolare e riduce il senso di fame fino al pasto successivo).
* Basso contenuto di grassi: Essendo 0% grassi, apporta poche calorie dai lipidi.
* Fonte di calcio: Come tutti gli yogurt, è una buona fonte di calcio.
* Potenziale probiotico: Contiene colture vive e attive che possono avere benefici per la salute intestinale.
* Yogurt Vegetale Bianco (250 gr come pre-nanna):
* Generalmente meno proteico: Gli yogurt vegetali (a base di soia, mandorla, cocco, avena, ecc.) tendono ad avere un contenuto proteico inferiore rispetto allo yogurt greco, soprattutto se non sono specificamente arricchiti. Lo yogurt di soia è spesso l'opzione vegetale con il contenuto proteico più simile allo yogurt vaccino.
* Variabile contenuto di grassi: Il contenuto di grassi dipende dalla base vegetale utilizzata (cocco e mandorla tendono ad essere più ricchi di grassi rispetto a soia e avena, a meno che non siano versioni "light").
* Fonte di calcio (se fortificato): Molti yogurt vegetali sono fortificati con calcio per renderli nutrizionalmente più simili allo yogurt vaccino.
* Potenziale prebiotico e probiotico: Alcuni yogurt vegetali contengono prebiotici (fibre che nutrono la flora intestinale) e/o probiotici aggiunti.
* Digestibilità: Per alcune persone, gli yogurt vegetali possono essere più facilmente digeribili.
È fattibile come schema alimentare per i seguenti motivi:
* Distribuzione dei nutrienti: Permette di distribuire l'apporto proteico in diversi momenti della giornata, favorendo la sintesi proteica muscolare e la sazietà.
* Apporto calorico: La quantità totale di yogurt (150 + 150 + 250 = 550 gr) può rientrare tranquillamente in un programma alimentare bilanciato, contribuendo all'apporto di proteine, calcio e potenzialmente probiotici e prebiotici, senza un eccessivo carico calorico (soprattutto se si tratta di yogurt 0% grassi e yogurt vegetali non zuccherati o a basso contenuto di zuccheri).
* Flessibilità: Inserire lo yogurt in diversi momenti della giornata offre flessibilità e può aiutare a gestire la fame tra i pasti.
* Pre-nanna: Lo yogurt come pre-nanna può fornire un apporto proteico graduale durante la notte, supportando il recupero muscolare e la stabilità glicemica. La scelta dello yogurt vegetale come pre-nanna potrebbe essere legata a preferenze personali, tollerabilità o specifiche indicazioni del programma alimentare.
Considerazioni aggiuntive:
* Zuccheri aggiunti: Verifichi sempre il contenuto di zuccheri aggiunti negli yogurt, preferendo le versioni naturali o senza zuccheri aggiunti. Se desidera dolcificare, può aggiungere frutta fresca o una piccola quantità di dolcificante naturale (es. stevia, eritritolo).
* Allergie/Intolleranze: Se ha allergie o intolleranze specifiche (es. soia, latte), si assicuri che gli yogurt scelti siano adatti alle sue esigenze.
* Obiettivi del programma alimentare: Questo schema è fattibile a livello generale, ma la sua adeguatezza specifica dipende dagli obiettivi del suo programma alimentare (perdita di peso, mantenimento, aumento di massa muscolare, ecc.) e dal suo fabbisogno calorico e di macronutrienti individuale.
In conclusione, non c'è nulla di sbagliato o di non fattibile nell'inserire queste quantità e tipologie di yogurt nel suo programma alimentare come descritto. Anzi, può essere una strategia nutrizionalmente valida. Si assicuri solo di scegliere yogurt con un buon profilo nutrizionale (bassi in zuccheri aggiunti) e che siano adatti alle sue eventuali esigenze specifiche. A presto!