salve sono vegetariana e vorrei avere informazioni su come compensare la carenza di b12.vi sembra opportuno integrarla per via orale?grazie
Dott.ssa Rosa Funaro
Nutrizionista
Napoli
Salve, sicuramente è opportuno integrare la b12 e anche altri minerali e associare al meglio gli alimenti per evitare carenze. Se ha bisogno di informazioni può contattarmi al numero…
salve, l'alimentazione vegana è sana ed equilibrata? apporta tutti i nutrienti di cui ha bisogno l'organismo?
Prof. Rolando Alessio Bolognino
Nutrizionista, Dietista
Roma
l'alimentazione vegetariana è a tutti gli effetti completa ed equilibrata, con innumerevoli benefici sulla salute a breve e lungo termine. Quella vegana è incompleta, non la consiglierei…
Gent.mi, 5 sere a settimana salto la cena più per pigrizia che per altro, a pranzo evito carboidrati complessi e la mattina bevo latte scremato con pavesini e un frutto.
Dopo le…
Dr. Giuseppe Pisano
Nutrizionista, Dietologo
Napoli
Salve gentile scrittore,
credo che la dieta sia totalmente da ristrutturare in quanto chi effettua attività sportiva abbia l'esigenza di migliorare la sua performance sportiva…
Buongiorno Dott.,
sono una studentessa di medicina di 21 anni, alta 180cm e peso 65kg.
come l'anno scorso, vorrei frequentare un corso di circuit training una volta…
Dott. Sergio Lupo
Medico dello sport
Albano Laziale
Buongiorno. Per avere indicazioni specifiche deve sottoporsi a visita con lo specialista in medicina dello sport. In linea generale, si devono fare 5 pasti (compresi 2 spuntini) rispettando…
per una donna di 56 anni in menopausa da tre, si consiglia un nutrizionista o un dietologo se deve perdere peso perché ne acquisisce con gran facilità?
Dott.ssa Svitlana Kovalenko
Medico estetico, Dietologo, Agopuntore
Roma
Gentile signora. Siamo diversi dal punto di vista fisico, metabolico e ormonale. Nei diversi periodi di vita il nostro organismo subisce alterazioni ormonali che determinano riduzione…
Buonasera, sono in un periodo di stress e ho 21 anni . Ho l'abitudine di bere ogni tanto la mattina un limone spremuto puro senza diluirlo in acqua, ora leggendo su internet leggevo…
Dott.ssa Marilena Rinaldi
buon giorno, NON si preoccupi NON ha fatto danni, lo stomaco produce acidi tali che il limone anche se puro non gli crea grossi problemi... limone al mattino spremuto in acqua a temperatura…
Faccio sport con regolarità (2/3 volte a settimana) e cerco di mangiare in modo sano evitando cibi in scatola, diminuendo i carboidrati, aumentando il consumo di verdure e frutta di stagione…
Dr. Gianni Buonocore
Nutrizionista
Napoli
Buongiorno, bisognerebbe fare una valutazione accurata tra il suo dispendio energetico (attività fisica svolta, frequenza, tempi di allenamento) e l'introito di energia (quanti pasti…