Dott.ssa Marta Di Bitonto

Gent.ma,
la ringrazio per aver condiviso una parte così personale del suo vissuto.
Dal punto di vista della psicologia cognitiva a orientamento costruttivista, ciò che descrive, come il bisogno di ripetere alcuni gesti per scongiurare un pericolo o la sensazione di essere “tormentata” da determinati pensieri, può essere letto non come una colpa o come qualcosa che semplicemente deve essere eliminato, ma come un tentativo della mente di costruire sicurezza e controllo di fronte a qualcosa che viene percepito come minaccioso.
In alcune situazioni, infatti, il bisogno di avere la certezza che “non accadrà nulla” può portare a mettere in atto comportamenti ripetitivi o controlli che, nell'immediato, danno una sensazione di sollievo e sicurezza. Nel tempo, però, possono finire per occupare sempre più spazio, assorbendo energie e condizionando la quotidianità.
Inoltre, trovo particolarmente interessante la sua osservazione secondo cui le ossessioni tendono quasi a scomparire nei periodi in cui si sente felice, ad esempio quando è innamorata. È un elemento che meriterebbe di essere esplorato: il nostro modo di vivere e interpretare ciò che accade può modificarsi in relazione alle esperienze che attraversiamo e al senso di sicurezza che riusciamo a sperimentare. Quando ci sentiamo maggiormente al sicuro, alcune strategie che normalmente utilizziamo per cercare certezza e controllo possono diventare meno necessarie.
Il suo desiderio di comprendere i meccanismi della mente e persino di studiare psicologia racconta una forte curiosità verso di sé e verso il proprio funzionamento. Questa curiosità può essere una risorsa preziosa. Allo stesso tempo, quando c'è una forte necessità di trovare una spiegazione certa a ciò che accade dentro di noi, anche il tentativo di comprendere può talvolta trasformarsi in una nuova forma di controllo. Per questo può essere utile non soltanto chiedersi “perché mi succede?”, ma anche esplorare come faccio, in alcuni momenti, a stare diversamente con ciò che mi succede.
La paura di raccontare queste esperienze a uno psicologo è comprensibile. Condividere pensieri e comportamenti che percepiamo come strani, irrazionali o difficili da spiegare può farci sentire molto esposti. Un colloquio psicologico, però, non è uno spazio in cui essere giudicati o “aggiustati”, ma un luogo in cui poter comprendere insieme il significato che queste esperienze hanno assunto nella propria storia.

Naturalmente, quanto condiviso attraverso una risposta online ha necessariamente dei limiti e non può sostituire un colloquio psicologico individuale.

Un cordiale saluto

Gentile Utente,

da quanto descritto, sembra che la sofferenza non derivi soltanto dalla fine della frequentazione, ma soprattutto dalla distanza improvvisa tra il significato che lei aveva attribuito a quella relazione e quello che l'altra persona le ha successivamente comunicato.
Se alla sofferenza affettiva si associano perdita di appetito, mancanza di interesse e difficoltà a trovare stimoli nella quotidianità, è importante non sottovalutarli e valutare un confronto con un professionista.
Un percorso psicologico potrebbe aiutarla a comprendere che cosa questa relazione rappresentasse per lei e che cosa la sua perdita stia mettendo in discussione, per ritrovare ritrovare gradualmente un modo più sereno di guardare a sé e alle relazioni.

Un cordiale saluto