Dott.ssa Ilaria Francesca Bombarda

Buonasera, le sue riflessioni sono comprensibili. Credo sia importante distinguere la consapevolezza dal dover necessariamente analizzare ogni pensiero o emozione. La crescita personale non richiede di interrogarsi continuamente su se stessi, né di applicare alla lettera gli insegnamenti di qualcuno. Si può maturare anche attraverso le esperienze quotidiane, le relazioni, il lavoro, gli affetti e le scelte che facciamo.
La differenza tra evitare una difficoltà per paura e scegliere consapevolmente di dedicarsi ad altro sta soprattutto nella motivazione: se ci allontaniamo da qualcosa perché non riusciamo a tollerare le emozioni che suscita, può essere utile capire cosa ci sta mettendo in difficoltà; se, invece, scegliamo di non soffermarci su ogni pensiero perché abbiamo altri interessi e priorità, non significa necessariamente che stiamo evitando qualcosa.
Allo stesso modo, osservare le proprie emozioni non significa dover restare nel dolore, nella noia o nel dubbio fino a quando non li abbiamo compresi o risolti. A volte può essere utile fermarsi, ascoltare ciò che proviamo e provare a comprenderlo; altre volte possiamo semplicemente riconoscere un pensiero, lasciarlo passare e continuare a dedicarci alle nostre attività. Non esiste l'obbligo di analizzare tutto ciò che attraversa la nostra mente.
Il fatto che lei sia una persona attiva, che ami fare tante cose e che trovi piacere nel vivere la quotidianità non è, di per sé, un problema. La domanda da porsi, semmai, è se riesca a fermarsi quando ne sente davvero il bisogno oppure se senta di dover fare sempre qualcosa per non entrare in contatto con emozioni spiacevoli. Sono due situazioni diverse.
Non deve necessariamente fare come suggerisce il maestro o il counselor, né verificare continuamente se sta applicando correttamente i suoi insegnamenti. Può accogliere ciò che ritiene utile e lasciare andare ciò che non sente adatto a sé. La consapevolezza dovrebbe aiutarci a vivere con maggiore libertà, non trasformarsi in un'ulteriore fonte di dubbi e di controllo su noi stessi.
Non è necessario stare nel dolore o nella noia per dimostrare di essere consapevoli. L'importante è poter scegliere: fermarsi quando serve, ma anche vivere, agire, divertirsi e godersi ciò che si ama senza sentirsi in dovere di analizzare ogni momento. Anche questo può essere un modo autentico di stare in contatto con se stessi.

Buonasera, da ciò che racconta, sembra che nel corso degli anni abbia vissuto situazioni familiari difficili, caratterizzate da discussioni, confronti e commenti che possono averla fatta sentire poco compresa e valorizzata. Crescere ascoltando determinate parole, soprattutto quando riguardano il proprio valore o il fatto di essere stati desiderati, può essere doloroso e lasciare delle ferite che meritano di essere ascoltate.
Più che concentrarsi esclusivamente sull'etichetta di famiglia disfunzionale, credo sia importante soffermarsi su come queste dinamiche la fanno sentire e su quanto incidano ancora oggi sul suo benessere. Le espressioni offensive che riferisce, così come il continuo confronto con suo fratello, sono aspetti che possono rendere difficile sentirsi riconosciuti e apprezzati all'interno della propria famiglia.
Vorrei anche sottolineare che il suo percorso lavorativo e le scelte che ha fatto meritano rispetto. Il lavoro che svolge oggi come insegnante non deve essere giustificato né confrontato con quello degli altri per avere valore. Allo stesso modo, avere avuto difficoltà lavorative o economiche in passato non significa essere una persona incapace o fallita.
Per quanto riguarda cosa può fare, potrebbe essere utile iniziare a individuare dei confini che le permettano di tutelare maggiormente il suo benessere, ad esempio cercando di non proseguire una discussione quando diventa offensiva e concedendosi il diritto di compiere scelte personali senza doverle continuamente giustificare. Naturalmente, trovare il modo più adatto per farlo richiede tempo e dipende anche dalla situazione concreta in cui si trova.
Dopo aver vissuto per anni queste esperienze, può essere utile dedicare uno spazio a sé stessa, per comprendere meglio ciò che prova, riconoscere i propri bisogni e trovare modalità più serene di vivere le relazioni familiari. Un percorso psicologico potrebbe offrirle un'occasione per affrontare questi aspetti con il giusto tempo e senza sentirsi giudicata.
Le vorrei lasciare una domanda su cui riflettere: oggi, quanto il giudizio dei suoi genitori influenza il modo in cui vede sé stessa e le proprie capacità? Comprenderlo potrebbe aiutarla a individuare ciò di cui ha bisogno per sentirsi più sicura e autonoma.
La ringrazio per aver raccontato la sua esperienza e le auguro di riuscire, con i suoi tempi, a trovare uno spazio in cui sentirsi ascoltata e riconosciuta.