Dott.
Francesco Libera
Psicologo
·
Psicologo clinico
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Trento 1 indirizzo
Esperienze
Mi chiamo Francesco Libera, sono uno psicologo e psicoterapeuta in formazione con un approccio cognitivo-comportamentale. Accompagno le persone nei momenti di difficoltà, cambiamento e crescita personale.
Nel mio lavoro metto al centro la persona, la sua storia e i suoi obiettivi, creando uno spazio di ascolto accogliente, rispettoso e privo di giudizio.
Mi occupo di psicologia clinica e lavoro con adulti e giovani adulti su temi come ansia, stress, difficoltà emotive, disturbi del sonno e momenti di blocco o transizione nella vita. Il mio obiettivo è aiutare le persone a comprendere meglio ciò che stanno vivendo e a sviluppare strategie efficaci per affrontare le sfide quotidiane con maggiore consapevolezza ed equilibrio.
Un’altra area importante del mio lavoro è la psicologia dello sport. Supporto atleti, sia amatori che professionisti, che desiderano migliorare la concentrazione, la gestione delle emozioni, la fiducia in sé stessi e la prestazione, sia durante l’allenamento che in gara. Lavoro anche su aspetti come il recupero dopo un infortunio, l’immagine corporea e la gestione dei momenti di calo o di pressione.
Se desideri un supporto personalizzato o vuoi maggiori informazioni, ti invito a contattarmi per prenotare una visita.
ENGLISH VERSION:
My name is Francesco Libera. I am a psychologist and a cognitive-behavioral psychotherapist in training. I support people through moments of difficulty, change, and personal growth they might be facing.
In my work, I place the person, their personal history, and their goals at the center, creating a welcoming, respectful, and non-judgmental space for listening.
I work in the field of clinical psychology with adults and young adults, addressing issues such as anxiety, stress, emotional difficulties, sleep disorders, and the feeling of being stuck or life transitions. My goal is to help people better understand what they are experiencing and to develop practical tools to face everyday challenges with greater awareness and balance.
Another important area of my work is sports psychology. I work alongside amateur and professional athletes who wish to improve concentration, emotional regulation, self-confidence, and performance, both in training and in competition. I also focus on aspects such as recovery after injury, body image, and managing periods of decreased performance or high pressure.
Approccio terapeutico
Aree di competenza principali:
- Psicobiologia e neuroscienze cognitive
- Psicologia sportiva
- Neurotraining
Principali patologie trattate
- Stress
- Ansia
- Disturbi psicosomatici
- Attacco di panico
- Disturbi del sonno
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Esperienze
Francesco Libera
psicologo, psicologo clinico
Tirocini
- APSP Opera Romani - Supporto agli operatori sanitari - 2024
- Servizio di Consulenza Psicologica agli studenti Università degli Studi di Trento - 2025
- Azienda Sanitaria Universitaria Integrata del Trentino- Area Psicoterapia Adulti - 2026
Formazione
- Università degli Studi di Trento- Laurea Magistrale in Psicologia percorso Neuroscienze
- Studi Cognitivi Formazione - Specializzazione in Psicoterapia ad Indirizzo Cognitivo- Comportamentale sede di Bolzano
- Master in Psicologia dello Sport
- Diploma di Alta Formazione in Bio e Neuro-Feedback
- Preparatore Mentale Lv.1 della FITP dal 2020
Certificati
Patologie trattate
- Stress
- Ansia
- Disturbi psicosomatici
- Attacco di panico
- Disturbi del sonno
- Insonnia
- Sindrome da burnout
- Dolore
- Cefalea
- Depressione
- Fobia
- Ipocondria
- Crisi
- Paura
- Mania
- Emicrania
- Nevrosi
- Disturbo ossessivocompulsivo
- Trauma
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Disturbo post traumatico da stress
- Fobie
- Mobbing
- Sindrome da Fatica Cronica
- Disturbo Ossessivo Compulsivo
- Difficoltà relazionali
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Ansia da prestazione
- Sonnolenza
- Rabbia
- Sconforto
- Angoscia
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
- Aberrant Somatosensory Processing and Connectivity in Mice Lacking Engrailed-2 (Journal of Neuroscience- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30593497/)
Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico
70 € -
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Primo colloquio individuale
70 € -
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Sostegno psicologico adolescenti
70 € -
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Sostegno psicologico
70 € -
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Terapia cognitivo-comportamentale
70 € -
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Recensioni
4 recensioni
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F
F F
Mi son trovato bene. Mi ha fatto domande per conoscermi e capire quello che sto passando
• Consulenza Online • primo colloquio psicologico •
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N
N.D.
Dottore capace di ascoltare con empatia e senza giudizio.
• Consulenza Online • colloquio psicologico online •
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S
S.V.
Esperienza estremamente positiva. Mi sono sentito accolto e compreso, percependo vero interesse per il mio vissuto.
• Eufonia • colloquio psicologico •
Dott. Francesco Libera
Grazie per il suo commento, a presto
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C
C.F.
Puntuale e professionale.
La conversazione è stata fluida e molto naturale. Il dottore ha dimostrato grande capacità di analisi e un’attenzione al dettaglio che mi ha fatto sentire subito a mio agio.• Eufonia • colloquio psicologico •
Dott. Francesco Libera
La ringrazio molto per il suo feedback. Mi fa piacere sapere che si è sentita a suo agio e ascoltata. Resto a disposizione.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 18 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera, da circa un mese soffro di ansia prevalentemente notturna con scatti ipnici nel dormivegl
Buonasera, da circa un mese soffro di ansia prevalentemente notturna con scatti ipnici nel dormiveglia, tachicardia e insonnia. Episodi simili si sono verificati nel 2022, 2024 e circa 6 mesi fa, sempre dopo lunghi viaggi, jet lag, forte stanchezza o eccessi di alcol e carboidrati. Gli esami (sangue e tiroide) sono sempre risultati nella norma. Da tempo mi riconosco una certa tensione e iperattivazione, soprattutto lavorativa. Attualmente assumo 10 gocce di Xanax al pomeriggio e 10 alla sera (0,5 mg/die) da circa 17 giorni: gli scatti sono quasi scomparsi, l'ansia è migliorata, ma continuo a svegliarmi verso le 4-4:30. Vorrei iniziare a sospenderlo e chiedo: una dose così bassa per così poco tempo può aver già creato dipendenza fisica? È corretto ridurre 1-2 gocce a settimana, lasciando per ultima la dose serale? Posso associare melatonina a rilascio prolungato durante la riduzione? Grazie.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno,
mi dispiace leggere delle sue difficoltà. Non sono uno psichiatra, quindi per tutto quello che riguarda lo scalare l'assunzione di benzodiazepine, in termini di quantità e tempistiche la rimanderei al suo medico di base o al medico che le ha prescritto lo Xanax. Per quella che è la mia esperienza clinica, l'assunzione per il lasso di tempo che ha indicato non è sufficiente a instaurare dipendenza. L'assunzione di melatonina invece non ha controindicazioni. È un coadiuvante del sonno, non un sonnifero, tant'è vero che integratori a base di melatonina si trovano nei supermercati, erboristerie e farmacie, sia come pillole concentrate che aggiunte ad infusi e tisane, senza bisogno di ricetta medica. Invece per il risveglio notturno intorno alle 4- 4:30 di notte potrebbe esserci una spiegazione fisiologica. Il sonno non è uno stato totalizzante, come molti pensano. Mi spiego meglio, così come quando siamo svegli abbiamo dei momenti di maggiore o minore attivazione, così nel sonno ci sono dei cicli che corrispondono a delle fasi di maggiore o minore attività cerebrale e rientrano nella più ampia alternanza sonno-veglia, detta circadiana. Di solito i cicli del sonno durano in media 1:30h, e sono influenzati da tanti fattori, come temperatura, dieta, stile di vita, assunzione di alcolici, stress ecc. Sicuramente il jet lag non aiuta ma, al di là di questo, le ricerche hanno dimostrato come verso le ultime parti della notte/primo mattino avvenga nel nostro cervello un picco di produzione di cortisolo. Questo è uno degli ormoni associati allo stress fisico ed emotivo, ad un aumento della glicemia e della pressione. Probabilmente nel suo caso, la combinazione di periodi di alterazione della sua routine con periodi di stress e l'ora di addormentamento fa si che intorno alle 4 di notte invece di rimanere in una fase di sonno leggero, prima di tornare in una fase di sonno pesante, le capiti invece di avere un risveglio spiacevole.
Come posso smettere una volta per tutte di soffrire d'insonnia ?
Come posso smettere una volta per tutte di soffrire d'insonnia ?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno,
purtroppo devo darle una brutta notizia, non esiste un metodo che sia in grado di garantirle in maniera definitiva di non soffrire più d'insonnia. Tuttavia, esistono molte strategie che possono aiutarla nel raggiungere e mantenere un sonno ristoratore. Il mio consiglio è rivolgersi a professionisti della salute specializzati in questa tematica. Dopo aver escluso una causa organica, procedere con un/a psicoterapeuta per un assessment completo. Ovvero verificare di che tipo di insonnia soffre, se riguarda la fase di addormentamento, risvegli notturni, risveglio precoce al mattino, se è causato da rimuginio e preoccupazioni, da sensazioni fisiche come l'ostruzione delle vie aeree o da sogni vividi o incubi, se assume integratori o sonniferi, ecc. Inoltre potrà verificare quegli elementi che sono collegati alla cosiddetta igiene del sonno, per poi ricevere un trattamento personalizzato e monitorato del suo sonno.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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