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Francesco Geraci
nutrizionista, posturologo, Chinesiologo
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371 recensioni
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R
RR
Professionista attento e disponibile, molto chiaro nelle spiegazioni e pronto a rispondere a ogni domanda. Consigliatissimo!
• Studio Nutrizione - Dr. Francesco Geraci • controllo nutrizionale •
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I
I.B.
Ho trovato una persona professionale, disponibile e attenta alle mie esigenze. Mi ha ascoltata con cura e mi ha fatto sentire subito a mio agio. Sono molto soddisfatta della visita e sicuramente continuerò il percorso con fiducia. Consigliatissimo!
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I
Ida nancini
Puntualissimo , preparatissimo , dettagliato , empatico e soprattutto gentile
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F
Francesco
Molto competente, gentile,preparato, sono soddisfatto, lo consiglio
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E
Elisa Lapunzina
Una persona fantastica, sono molto felice di iniziare questo percorso! Consigliato al 100%
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A
A.L.
Attento alle esigenze del paziente, piano alimentare personalizzato!
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M C
Disponibile...cerca di venire sempre incontro alle mie esigenze...
• Studio Nutrizione - Dr. Francesco Geraci • dieta personalizzata •
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C
C.S.
Professionista preparato ed empatico,che mi ha soprattutto insegnato a mangiare in modo corretto ed equilibrato senza soffrire la fame.Lo consiglio a chi cerca una guida su misura e non diete drastiche o restrittive.
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M
Marilena
Gentile, premuroso, simpatico, professionale e super competente. Il TOP
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V
Vega Antonino
Come prima visita ho notato la sua professionalità,sicuramente lo consiglierò.
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Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, scrivo per un consiglio. Sono leggermente in sovrappeso (pesavo 65.9 kg per 156 cm di a
Buongiorno,
scrivo per un consiglio. Sono leggermente in sovrappeso (pesavo 65.9 kg per 156 cm di altezza, ho 30 anni) e ho intrapreso un percorso dietetico con una nutrizionista da due mesi. In due mesi ho perso solo 1.5 kg seguendo una dieta bilanciata. La nutrizionista ritiene che io abbia un metabolismo molto lento, il mio medico di famiglia non sa consigliarmi. Ho fatto esami prima di iniziare la dieta (colesterolo totale, LDL, HDL, GOT, GPT, ferritina, transferrina, ferro, emocromo completo, glicemia, trigliceridi, vitamina D, tiroide e ormoni anti-tiroidei) e tutti i valori sono nella norma. Ho fatto anche ecografia tiroide e risulta tutto nella norma. Faccio anche attività sportiva 3 volte a settimana (pilates e 30 minuti di cyclette). Sapete consigliarmi se è necessario fare altri approfondimenti con specialisti diversi o esami del sangue? Non so se ho qualche disfunzione ormonale (non ho mai fatto indagini del genere).
Non riuscire a perdere peso nonostante gli sforzi è molto deprimente. In più ho già seguito altre due diete per la perdita di peso (una durante l'adolescenza e un'altra tre anni fa perdendo ogni volta una decina di chili).
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buonasera, ho appena letto la sua situazione, che non è l'unica a cui mi sono trovato in questo periodo.
In primis bisogna capire se l'apporto di kcal che lei assume è quello corretto in base all'attività fisica da lei svolta.
Sono d'accordo con la collega che bisogna trovare la strategia nutrizionale giusta e su misura.
Per qualsiasi informazione, sono disponibile per un confronto.
Saluti.
Dr. Francesco Geraci - Biologo nutrizionista
Buongiorno. Sto seguendo un piano alimentare a 1800 Kcal che mi porta a un deficit calorico di cir
Buongiorno.
Sto seguendo un piano alimentare a 1800 Kcal che mi porta a un deficit calorico di circa 400 kcal al gg.
Ora Ho iniziato a mangiare verdura in grandi porzioni... es... 500 di carote a pranzo e 600gr di cavolo romano la sera.. e altra verdura a corredo .
La domanda è... ok che la verdura è ipocalorica .. e le fibre in eccesso non vanno bene tutto chiaro... ma le carote hanno o no 50kcal per 100gr ? Quindi se io assumo 250kcal a pasto in più. Infatti non perdo peso... ho ridotto le porzioni.. e ho iniziato a perdere...
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buonasera, come ha sottolineato la collega, il peso della bilancia è tutto e niente, meglio utilizzare le circonferenze se proprio deve autovalutare la sua composizione corporea. Posto questo, le consiglio di approcciarsi ad un collega della sua zona per una corretta composizione corporea ed un giusto e corretto apporto di nutrienti.
Le auguro una buona serata.
Dr. Francesco Geraci
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