Domande del paziente (3)

Buongiorno, scrivo per un consiglio. Sono leggermente in sovrappeso (pesavo 65.9 kg per 156 cm di a

Buongiorno,
scrivo per un consiglio. Sono leggermente in sovrappeso (pesavo 65.9 kg per 156 cm di altezza, ho 30 anni) e ho intrapreso un percorso dietetico con una nutrizionista da due mesi. In due mesi ho perso solo 1.5 kg seguendo una dieta bilanciata. La nutrizionista ritiene che io…

Buongiorno. Sto seguendo un piano alimentare a 1800 Kcal che mi porta a un deficit calorico di cir

Buongiorno.
Sto seguendo un piano alimentare a 1800 Kcal che mi porta a un deficit calorico di circa 400 kcal al gg.
Ora Ho iniziato a mangiare verdura in grandi porzioni... es... 500 di carote a pranzo e 600gr di cavolo romano la sera.. e altra verdura a corredo .

Buongiorno, io pratico il digiuno intermittente 16/8 e digiuno la sera, posso prendere degli integra

Buongiorno, io pratico il digiuno intermittente 16/8 e digiuno la sera, posso prendere degli integratori per il sonno? Che hanno all’incirca 5 calorie l’uno , o comprometto il digiuno?