Alessandro Bongiardina
Psicoterapeuta
·
Psicologo
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Torino 1 indirizzo
Esperienze
Mi chiamo Alessandro Bongiardina e sono uno psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-comportamentale. Sono iscritto all’Ordine degli Psicologi e delle Psicologhe della Regione Piemonte, con regolare abilitazione alla pratica psicoterapeutica.
Da diversi anni mi occupo di supporto psicologico e trattamento di disturbi d’ansia, depressione, difficoltà relazionali e problematiche legate alla gestione delle emozioni, lavorando con adolescenti, giovani adulti e adulti.
Integro alla pratica clinica tecniche evidence-based come la mindfulness, l’esposizione graduale e training sulle abilità di regolazione emotiva.
Credo fortemente nell’importanza di un approccio collaborativo, centrato sulla persona e orientato al cambiamento concreto.
Sono aperto ad integrare diversi approcci e modalità con il fine di rendere il percorso il più adatto e funzionale alla persona.
Aree di competenza principali:
- Psicoterapia cognitivo comportamentale
Principali patologie trattate
- Dipendenza affettiva
- Ansia
- Fobie
- Mobbing
- Paure
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Esperienze
Alessandro Bongiardina
psicoterapeuta, psicologo
Tirocini
- Reparto di Neuropsichiatria Infantile presso ASL Città di Torino
- Progetto Diogene presso Centro Torinese di Solidarietà
Formazione
- Istituto Watson, Centro di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- Laurea in Scienze del Corpo e della Mente presso Università degli Studi di Torino
Certificati
Patologie trattate
- Dipendenza affettiva
- Ansia
- Fobie
- Mobbing
- Paure
- Stress
- Disturbi dell'umore
- Sindrome da burnout
- Problemi comportamentali
- Bassa autostima
- Depressione
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Disturbo Ossessivo Compulsivo
- Disturbi alimentari
- Insonnia
- Attacco di panico
- Disturbi della personalità
- Autolesionismo
- Crisi relazionali
- Disturbi del pensiero
- Psiconevrosi
- Disadattamento
- Break-down adolescenziale
- Problemi di coppia
- Difficoltà relazionali
- Disturbi psicosomatici
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Crisi di coppia
- Fobia
- Problemi relazionali
- Rabbia
- Sindrome del caregiver
- Abuso psicologico
- Disturbi relazionali
- Lutto
- Sconforto
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
- Right and left inferior frontal opercula are involved in discriminating angry and sad facial expressions (2021)
- Everything is (still) illuminated: Dual right cathodal-left anodal tDCS of PPC prevents fatigue on a visual detection task (2018)
Premi e riconoscimenti
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Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
Da 60 € -
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Psicoterapia
Da 60 € -
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Psicoterapia individuale
Da 60 € -
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Analisi dello stress
Da 60 € -
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Indirizzi (2)
Via Verdi 23, Torino 10124
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Recensioni
11 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Efficacia del trattamento
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L
L.B.
Ho iniziato questo percorso in un momento in cui sentivo il bisogno di capire meglio alcune mie difficoltà e imparare a gestirle. Mi ha aiutata a capire meglio da dove nascono le mie ansie, a riconoscere i pensieri che spesso mi mettevano in difficoltà e a trovare modi diversi per affrontare le situazioni di tutti i giorni. Ho imparato anche a gestire meglio le mie emozioni e a essere meno critica con me stessa, lavorando sulla mia autostima. Seduta dopo seduta ho acquisito più consapevolezza e fiducia nelle mie capacità. Mi sono sempre sentita ascoltata e a mio agio, e ho apprezzato molto l'approccio pratico, che mi ha dato strumenti concreti da utilizzare anche fuori dalle sedute. Sono contenta di aver intrapreso questo percorso e lo consiglio a chi sente il bisogno di stare meglio con sé stessa.
• Studio Privato dott. Alessandro Bongiardina • psicoterapia •
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F
FB
Devo dire che mi sono trovata subito bene. Mi ha fatto sentire a mio agio quasi da subito e non ho avuto quella sensazione di essere giudicata o di dover scegliere le parole giuste. Mi sono sentita ascoltata davvero e, soprattutto, capita. È riuscito a farmi parlare con naturalezza anche di cose che non è sempre facile raccontare. Sicuramente mi ha lasciato una sensazione positiva e la voglia di continuare a lavorare insieme sulle mie problematiche. Grazie Dottore!
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V
Vincenzo
Ho concluso da poco il mio percorso con il Dott. Bongiardina e vorrei ringraziarlo profondamente. Il nostro rapporto è stato sempre molto umano, mi ha fatto sentire sempre ascoltato e mai giudicato. Mi ha dato strumenti concreti per ritrovare equilibrio in un periodo per me molto complicato.
Grazie ancora!• Studio Privato dott. Alessandro Bongiardina • psicoterapia •
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E
Elena
Un’esperienza che mi ha permesso di capirmi meglio e affrontare le difficoltà con più serenità. Mi sono sentita compresa, libera di esprimermi e mai giudicata. Sono davvero felice di aver intrapreso questo percorso
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P
Pietro Elia Acquaviva
Iniziare questo percorso è stata una delle decisioni più importanti della mia vita. Sono arrivato al primo incontro con tanta confusione, dolore e la sensazione di non farcela più. Non è stato semplice chiedere aiuto, ma fin da subito mi sono sentito accolto con un’umanità e una delicatezza che non dimenticherò.
Durante il percorso ho toccato parti di me che avevo sempre evitato, ma non mi sono mai sentito solo. Ho trovato uno spazio sicuro dove poter essere finalmente me stesso senza paura di essere giudicato.
Seduta dopo seduta ho iniziato a respirare meglio, a comprendere le mie emozioni invece di subirle, a darmi valore. Non è stato un cambiamento improvviso, ma un processo profondo e vero. Oggi mi sento più consapevole, più forte e più in pace con me stesso.
Sono profondamente grato per la professionalità, la sensibilità e la presenza costante dimostrate lungo tutto il percorso. Consiglierei questa esperienza a chiunque senta il bisogno di ritrovarsi e di ricominciare da sé.• Studio Privato dott. Alessandro Bongiardina • psicoterapia •
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L
Luca
Il percorso mi ha portato a delle nuove consapevolezze di me!
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E
Enrico
È stato un percorso psicoterapeutico intenso e prezioso, concluso con maggiore consapevolezza, strumenti concreti e un rinnovato equilibrio personale. Un'esperienza che ha favorito cambiamento e crescita personale.
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Marta
Il percorso psicoterapeutico con il dottor Alessandro Bongiardina è stato per me un punto di svolta. Fin dal primo incontro mi sono sentita accolta e compresa, senza giudizio. La sua presenza attenta, il modo delicato ma profondo di fare domande e la capacità di andare al cuore delle difficoltà mi hanno aiutato a conoscermi meglio e a dare un senso a emozioni che prima facevo fatica a riconoscere. Seduta dopo seduta ho imparato ad ascoltarmi, a rispettare i miei tempi e ad affrontare le sfide con maggiore consapevolezza e fiducia. Un percorso intenso, autentico e davvero prezioso.
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S
S. L.
Sto affrontando un percorso di psicoterapia con il dottor Alessandro Bongiardina e, fin dalle prime sedute, ho percepito un clima di ascolto attento e professionale. Il suo approccio chiaro e rassicurante mi sta aiutando a comprendere meglio le mie difficoltà e a lavorare su cambiamenti concreti. Mi sento seguito con competenza e sensibilità, e il percorso procede in modo costruttivo.
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B
B. N.
Ho iniziato un percorso di psicoterapia con il dott. Alessandro Bongiardina in un momento della mia vita in cui mi sentivo bloccata e confusa. Fin dal primo incontro mi sono sentita accolta, capita e mai giudicata. Ha un modo di fare autentico, empatico e allo stesso tempo concreto: sa ascoltare davvero e aiutarti a dare un senso a ciò che stai vivendo.
Nel tempo ho imparato a guardarmi con più comprensione, a riconoscere le mie emozioni e a trovare strumenti per affrontare le difficoltà quotidiane in modo più equilibrato. Ogni seduta è stata un passo avanti, anche quando non me ne accorgevo subito.
È una persona che trasmette fiducia e serenità, e il suo modo di lavorare mi ha aiutata a rimettere insieme tanti pezzi di me.
Sono davvero grata per questo percorso e per la presenza costante e autentica che il dottore ha saputo offrirmi.• Studio Privato dott. Alessandro Bongiardina • psicoterapia individuale •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 10 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, soffro di ansia, mi interrogo sul senso della vita, occupare le giornate vuote e ho lett
Buongiorno, soffro di ansia, mi interrogo sul senso della vita, occupare le giornate vuote e ho letto che la mindfulness può essere molto utile. Il problema è che non riesco a seguirla come viene proposta online, cioè con un tempo fisso ogni giorno: la trovo troppo rigida e temo di abbandonarla dopo poco. Vorrei quindi chiedere se la mindfulness si può praticare in qualsiasi momento della giornata, magari in modo informale durante le azioni quotidiane, oppure se serve per forza una sessione dedicata, e se una pratica meno strutturata può comunque essere efficace per l'ansia. Mi interesserebbe anche capire come posso portarla avanti in autonomia, magari come strumento che mi accompagni in un percorso personale di individuazione, oltre che come supporto da affiancare a una psicoterapia. Se avete consigli di libri o risorse adatte a chi preferisce un approccio flessibile, li accolgo volentieri. Grazie mille in anticipo per i vostri consigli. Grazie, Daniele.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno Daniele, la mindfulness può essere praticata anche in modo informale, portando attenzione al momento presente durante le attività quotidiane, senza necessariamente dedicare un tempo fisso alla pratica. Anche pochi momenti di consapevolezza, se coltivati con continuità e senza troppe aspettative, possono essere utili per imparare a rapportarsi diversamente con i propri pensieri e con l’ansia. Potrebbe essere utile partire proprio da ciò che sente più accessibile, senza trasformare la mindfulness in un ulteriore impegno da rispettare. Una pratica guidata può comunque rappresentare un’occasione preziosa per approfondire questo approccio, ma non deve necessariamente essere rigida o uguale per tutti. Se desidera utilizzarla anche in un percorso di conoscenza di sé, potrebbe essere interessante esplorare queste domande con curiosità, senza sentirsi obbligato a trovare subito delle risposte. Un percorso di psicoterapia potrebbe accompagnarla in questa ricerca, aiutandola a comprendere meglio i suoi bisogni e a individuare ciò che dà significato alle sue giornate.
buongiorno dottori, sono una ragazza di 26 anni, mi sono lasciata a inizio anno con una persona di 5
buongiorno dottori, sono una ragazza di 26 anni, mi sono lasciata a inizio anno con una persona di 50anni, siamo stati 2 anni insieme, sono stata io a prendere la decisione dopo tanti tentativi di stare insieme..io non mi sentivo capita, non c'era un comunicare, e da parte sua quando io volevo avere un confronto, lui era come se si chiudesse e non volesse discutere, poi anche altri motivi tra cui vedevo che lui metteva mi piace a foto o video di ragazze sui social che si mettono molto in mostra diciamo..più volte avevo chiesto se poteva evitare perché a me faceva sentire come non abbastanza, magari è un mio problema o non era una cosa importante ai fini della relazione? però a me faceva male, avevo anche visto un messaggio da parte sua a una ragazza..ora io e lui lavoriamo insieme perché lui voleva starmi vicino o riconquistarmi ma io purtroppo non posso dargli ciò che vuole e questo mi dispiace..inoltre da qualche settimana ho conosciuto un collega a lavoro con cui rido, scherzo parlo e siamo anche usciti insieme qualche volta, diciamo che con lui sto molto bene, mi sento bene, purtroppo però ci sono dei momenti in cui mi sento in colpa nei confronti del mio ex, forse perché non ho chiuso del tutto con lui? è come se ogni tanto avessi dei pensieri che mi dicono di aver sbagliato, che lui sta male e che forse non dovevo lasciarlo, mi sembra come se mi mancasse qualcosa di lui, forse perché l'unica relazione seria, in più qualche giorno fa mi ha vista con lui e anche questo mi da pensare che lui ora non vuole neanche parlarmi come se ora sia finita del tutto..ho tanta paura, che certe volte penso anche di non continuare con questo ragazzo, anche per non far star male lui perché non so che fare..non lo so ho tanta confusione e non so come sciogliere il tutto, inoltre mi capita anche con questo ragazzo di poter avere pensieri sui like o che possa seguire ragazze, vorrei parlarne ma ho paura di sembrare forse esagerata..non so che fare..
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, è comprensibile che in questo momento possa sentirsi confusa, con tanti pensieri ed emozioni che si intrecciano. Forse potrebbe essere utile darsi un po' di tempo per fare chiarezza, senza sentirsi obbligata a trovare subito tutte le risposte. Conoscere meglio ciò che sente e ciò di cui avrebbe bisogno potrebbe aiutarla, poco alla volta, a vivere questa fase con maggiore serenità. Anche se ora può sembrare difficile, non è necessario avere tutto chiaro per poter scoprire, con il tempo, cosa la fa stare bene e costruire relazioni in cui sentirsi a proprio agio.
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