Ma in teoria una donna di 34 anni alta 1 e 60 quanto dovrebbe pesare con costituzione normale?? Graz

Buongiorno,
in linea teorica, per una donna di 34 anni alta 1,60 m con costituzione normale, si può parlare di un peso intorno ai 55 kg, perché la formula di Lorenz per 160 cm porta proprio a questo valore.
Se invece si ragiona in termini di normopeso, il riferimento più ampio è il BMI, che per 1,60 m colloca il range sano circa tra 47,4 e 64 kg.

Nella pratica, quando si parla in modo semplice di costituzione normale, molte tabelle del peso forma per donna alta 1,60 m indicano più spesso una fascia orientativa attorno ai 50-59 kg.

Quindi le direi che il peso teorico è sui 55-56 kg, ma senza considerarlo un numero rigido, perché massa muscolare, struttura ossea e distribuzione del grasso possono cambiare parecchio da persona a persona.

Detto questo, per avere un’idea davvero più corretta della propria situazione, non bisogna fermarsi al solo numero sulla bilancia, perché il peso da solo non basta a descrivere lo stato corporeo.
È importante valutare anche altri parametri, come le circonferenze corporee, le pliche cutanee, la composizione corporea, la quantità di massa muscolare e la distribuzione del grasso, dato che due persone con lo stesso peso possono avere condizioni fisiche molto diverse.

Un cordiale Saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo Nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate

In realtà non esiste un peso preciso uguale per tutti. Dipende da tanti fattori come costituzione fisica, massa muscolare, metabolismo, stile di vita e salute generale. Per capire qual è il peso più adatto alla propria situazione sarebbe meglio fare una visita con un nutrizionista o un medico, che può valutare tutto in modo personalizzato

Buonasera! È una domanda molto comune, ma la risposta è meno rigida di quanto si possa pensare. Per una donna di 34 anni alta 1,60 m, il range di "normopeso, se volessimo identificare un valore medio puramente teorico, ci aggireremmo intorno ai 55-57 kg. Tuttavia ci tengo a sottolineare che il numero sulla bilancia racconta solo metà della storia. La "costituzione normale" dipende moltissimo dalla sua composizione corporea: il muscolo pesa più del grasso ma occupa meno volume. Questo significa che due persone con lo stesso peso e la stessa altezza possono avere forme e stati di salute completamente diversi in base a quanto sport praticano e a come mangiano. Se vuole scoprire il suo valore ideale reale, lo strumento migliore non è la bilancia classica, ma un’analisi della composizione corporea (come la bioimpedenziometria), che distingue tra massa magra e massa grassa.
Spero di esserle stata utile

Salve, basandoci solo sul BMI, una donna alta 1,60 m può pesare tra circa 47 e 64 kg. Tuttavia, questo numero non racconta tutta la storia. Ciò che conta è come è distribuita la massa nel corpo. Per esempio, due donne con lo stesso peso possono apparire diverse, una con più adipe e meno tono muscolare, l’altra asciutta e tonica. Per questo, più che il valore sulla bilancia, è importante osservare forma, tonicità e benessere generale.

Buonasera,

non esiste un unico peso “giusto” valido per tutti, perché il peso ideale dipende da diversi fattori come costituzione corporea, massa muscolare, distribuzione del grasso e stile di vita. Tuttavia possiamo fare una stima orientativa utilizzando l’indice di massa corporea, noto come Indice di massa corporea (BMI), che considera il rapporto tra peso e altezza.

Per una persona alta 1,60 m, il range di normopeso (BMI tra 18,5 e 24,9) corrisponde indicativamente a un peso compreso tra circa 47 e 64 kg.

Nella pratica clinica, per una donna con costituzione media, spesso si osserva un peso che si colloca orientativamente tra circa 52 e 60 kg, ma si tratta comunque di un intervallo indicativo.

È importante ricordare che il numero sulla bilancia non racconta tutto: composizione corporea, massa muscolare, stato di salute e benessere generale sono parametri molto più significativi del solo peso.

Se desidera una valutazione più precisa, sarebbe utile considerare anche circonferenze corporee, composizione corporea e stile di vita, che permettono di capire meglio quale possa essere il peso più adatto alla sua situazione.

Un cordiale saluto.
Dott. Filippo Floramo
Biologo nutrizionista.

Buongiorno! Secondo l'OMS un peso adeguato o "salutare" corrisponde ad un BMI compreso tra 18,5-24,9. Il BMI è il risultato del rapporto tra il peso e l'altezza al quadrato. Considerando quindi la sua altezza, un peso ideale, secondo queste linee guide, potrebbe aggirarsi tra i 54-57 kg. Ma attenzione, il BMI non considera la composizione corporea, quindi quanta massa grassa e quanta massa muscolare.. sarebbe più adeguato valutare non tanto il peso sulla bilancia, ma come è composto questo peso in termini di muscolo e grasso.. in una donna della sua età una percentuale di massa grassa adeguata è compresa tra il 25-30%.

Buongiorno, l'intervallo di peso considerato "sano" va dai 47 ai 64 kg per indice di massa corporea normale.
Saluti
Dott.ssa Brachini

Buongiorno, dipende da molti fattori, non si può dire così senza valutare nient'altro. Cordiali saluti, Dott. Luca D'Angelo

Buongiorno. In ambito clinico, il calcolo del 'peso ideale' teorico (che per una donna di 160 cm oscilla generalmente tra i 52 e i 58 kg) è un dato parziale e spesso fuorviante.
L'estetica e la salute dipendono dalla composizione corporea, non dal numero sulla bilancia. Due donne della stessa altezza e peso possono apparire completamente diverse in base alla loro percentuale di massa grassa e massa magra. Più che al peso, bisognerebbe guardare alla funzionalità metabolica e alle circonferenze. Le consiglio di effettuare una visita BIA (bioimpedenziometria) per conoscere la sua reale struttura. Un cordiale saluto.
Dr. Fabio Leoni

Buongiorno, Secondo le fasce di BMI (rapporto altezza peso) il normopeso risulta compreso tra 18,5 e 24,9. nel suo caso significherebbe pesare tra i 50 e i 63 kg circa. Detto questo devono essere valutati altri indici come la % di massa grassa, le circonferenze, il rapporto tra alcune circonferenze, il grasso viscerale, la massa muscolare. Questo per avere un quadro più completo del suo stato fisico.
A disposizione.

Dott. Cristian Stranieri