Buongiorno, volevo gentilmente chiedere quale possa essere la causa del mio fare fatica a digerire l

Buonasera, la dose potrebbe essere troppo elevata. Magari potrebbe partire da un dosaggio più basso e vedere come va, in ogni caso accompagni sempre le proteine in con una bella quantità d'acqua anche dopo l'assunzione.

Buonasera,
se dalle analisi non è uscita l'intolleranza puoi provare le proteine idrolizzate che hanno una migliore digeribilità.

Comprendo le sue difficoltà nella digestione delle proteine in polvere, in particolare delle whey di MyProtein, soprattutto dopo aver iniziato un regime di allenamento intenso. È possibile che il problema sia legato alla quantità di proteine assunte in un’unica dose, poiché un carico eccessivo potrebbe risultare difficile da gestire per il suo stomaco, causando sensazioni di pesantezza o nausea. Inoltre, potrebbe esserci una sensibilità a componenti come additivi, dolcificanti o aromi artificiali presenti nelle proteine in polvere, che possono influire sul suo benessere gastrointestinale.
Anche fattori come lo stress, il livello di idratazione o il modo in cui consuma le proteine possono avere un impatto sulla digestione. Per affrontare la situazione, potrebbe essere utile ridurre la quantità di proteine assunte per volta e distribuirle nel corso della giornata, oppure provare un’altra marca o tipo di proteine, come quelle vegetali, che potrebbero risultare più facili da digerire. Associare le proteine in polvere a cibi solidi e garantire un’adeguata idratazione potrebbe ulteriormente migliorare la digestione.
Se i problemi dovessero persistere, le consiglio di affrontare la questione con il suo specialista per esplorare altre possibili cause e trovare soluzioni adeguate.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.

buongiorno. Forse il dosaggio è elevato? oppure provi a passare a quelle di origine vegetale. Buona giornata

Buongiorno,
Spesso si presenta questo tipo di disturbo anche in persone non intolleranti al lattosio per diversi motivi, magari dovuti alla modalità di assunzione, magari dovuto ai dolcificanti chimici o additibi come il sorbitolo. Le Whey Isolate sono quelle più consigliabili a livello di facilità di digestione. Controlli bene anche la velocità di assunzione e non lae prenda subito dopo l'allenamento, ma aspetti 15 20 min
Mi faccia sapere se migliora qualcosa
Dott. Bonola Paolo

Devi provare le idrolizzate o le isolate altrimenti le altre non sono facili da digerire

Salve,
la difficoltà che descrive nel digerire le proteine in polvere, pur non avendo un’intolleranza al lattosio, è una situazione piuttosto comune e può avere diverse cause. Anche all’interno della stessa categoria, le proteine del siero del latte non sono tutte uguali: le whey concentrate, ad esempio, contengono una percentuale più alta di lattosio e possono risultare più pesanti rispetto alle isolate o alle idrolizzate, che sono più raffinate e facilmente digeribili.
In alcuni casi, il problema non è legato tanto al lattosio quanto alla presenza di dolcificanti, aromi artificiali o addensanti che possono irritare lo stomaco, soprattutto se assunti frequentemente o a stomaco vuoto. Anche il modo in cui vengono consumate può influire: una porzione troppo abbondante, bevuta troppo in fretta o magari abbinata ad altri alimenti difficilmente digeribili può rallentare la digestione e causare quella sensazione di peso che riferisce.
Se il problema persiste, le consiglio di effettuare una valutazione più approfondita per individuare l’origine del disturbo e trovare una strategia più adatta al suo stile di vita. Se lo desidera, possiamo fissare una visita per analizzare nel dettaglio la sua alimentazione e trovare insieme un’alternativa più digeribile e personalizzata.
Un saluto!

Buonasera, bisogna vedere di che tipologia di proteine del siero del latte stiamo parlando, visto che ne esistono diverse forme: concentrate, isolate, idrolizzate, ... Generalmente quelle idrolizzate sono più facilmente digeribili perché hanno già subìto un parziale processo di digestione enzimatica. Potrebbe provare con queste oppure lasciare perdere del tutto le proteine in polvere e provare a raggiungere quell'intake proteico di 20-30g con alimenti veri, contenenti proteine ad alto valore biologico e facilmente digeribili. Resto a disposizione per altri suggerimenti.

Dott. Riccardo Pandolfi

Potrebbe essere il momento sbagliato di assunzione (ad esempio prima degli allenamenti), assunzione in eccesso (di solito non si va oltre i 30g a porzione), intolleranza al lattosio (anche se riguarda soprattutto l'intestino), cattiva reazione agli altri componenti... La cosa più intelligente potrebbe essere cambiare varietà (pisello, manzo, uovo) e provare a vedere se l'effetto collaterale persiste

Salve, da specialista nel settore sportivo e clinico le posso dire che il problema digestivo molto probabilmente è dovuto alla qualità del prodotto che sta assumendo. La lavorazione e la qualità sinergica degli alimenti al suo interno fanno la differenza sulla capacità di sciogliersi nei liquidi delle proteine in polvere con conseguente digestione. Per evitare di far nomi di marche specifiche mi contatti in privato anche solo per avere informazioni più dettagliate in merito a questo argomento di modo da spiegarle precisamente quali prendere e come prenderle per minimizzare i problemi digestivi o di eventuale meteorismo che tendono a dare.
Saluti Dott. Andrea Panni

Salve,
Capita abbastanza spesso che, pur non essendoci un’intolleranza al lattosio evidente, le whey protein (anche se di buona qualità) risultino comunque difficili da digerire per alcune persone. Le cause possono essere diverse: dalla velocità di assunzione (a stomaco vuoto o troppo pieno), alla quantità assunta tutta in una volta, fino alla presenza di additivi, edulcoranti o aromi artificiali che possono appesantire o irritare lo stomaco.

Anche una sensibilità alle proteine del siero stesse, che non è un’allergia vera e propria, può causare questo senso di pesantezza o nausea.

In questi casi, può essere utile provare proteine isolate e senza lattosio, o formule idrolizzate, che risultano più digeribili. In alternativa, ci sono proteine vegetali (come quelle di riso e pisello) che in alcuni soggetti si tollerano meglio, anche se hanno un profilo amminoacidico diverso.

Se il disturbo persiste, ti consiglio di parlarne con un nutrizionista sportivo, che possa aiutarti a trovare una soluzione su misura senza compromettere i tuoi obiettivi di allenamento.

Sebbene non presenti un'intolleranza al lattosio clinicamente rilevabile, le proteine del siero del latte (whey) possono comunque risultare pesanti per alcuni soggetti, specialmente in forma concentrata.
Le difficoltà digestive potrebbero essere legate alla velocità di assimilazione, all'osmolarità o alla presenza di additivi. In alternativa, può valutare l’uso di proteine isolate (meglio tollerate), idrolizzate, oppure proteine vegetali (come quelle di pisello o riso). Anche la modalità di assunzione (es. dopo i pasti o con maggiore diluizione) può incidere sulla tollerabilità.
Distinti saluti,
Dr Luca Agostini

Potrebbe optare per la sola integrazione di aminoacidi essenziali, le formulazioni sono di solito in bustine da sciogliere in acqua. S'informi bene perché non sono tutte uguali, scelga un prodotto di buona qualità.

Buongiorno,
quello che descrive è un problema piuttosto comune, anche in persone che non hanno un’intolleranza al lattosio. Il fatto che lei riesca a consumare latticini senza problemi non esclude comunque una difficoltà a digerire le proteine in polvere, che sono una forma molto più concentrata e, per alcune persone, più difficile da tollerare a livello gastrico. Le whey, in particolare quelle concentrate, possono causare quella sensazione di pesantezza o nausea anche solo per la densità del prodotto o per alcuni componenti aggiunti, come aromi artificiali, dolcificanti o addensanti, che irritano lo stomaco.

Non è raro che le proteine isolate o quelle vegetali risultino più digeribili, anche in assenza di allergie o intolleranze. A volte è solo una questione di come il corpo reagisce alla forma e al momento in cui vengono assunte. Per esempio, prenderle a stomaco vuoto, subito dopo un allenamento molto intenso, può aumentare quella sensazione di “peso” e nausea.

Se la cosa continua a ripetersi, le consiglio di provare una proteina con una formulazione più semplice, magari senza aromi aggiunti, oppure cambiare fonte proteica. Ma prima di escludere del tutto le whey, potrebbe anche semplicemente sperimentare a prenderle con uno spuntino leggero o in un altro momento della giornata, giusto per vedere se la reazione cambia.

Buona giornata!

Potrebbe provare a cambiare tipologia di proteine, magari le da fastidio qualcosa che non è lattosio.

Salve, possono dare fastidio indipendentemente dall'intolleranza al lattosio. Prova a variare dalle proteine idrolizzate o isolare, in alternativa prove le proteine derivazione vegetale

Buongiorno! Capisco perfettamente la sua frustrazione nel voler integrare le proteine per supportare il suo allenamento intenso e trovarsi a combattere con problemi di digestione. Il fatto che tolleri bene i latticini in generale rende la situazione ancora più complessa.
Ecco alcune possibili cause per la sua difficoltà a digerire le proteine in polvere whey di MyProtein, oltre all'intolleranza al lattosio, e alcuni suggerimenti su come potrebbe risolvere:
Possibili Cause della Difficoltà Digestiva:
* Intolleranza o Sensibilità ad altri Componenti delle Whey: Anche se tollera il lattosio presente nei latticini, potrebbe essere sensibile ad altri componenti specifici del processo di lavorazione delle whey o ad altri ingredienti aggiunti nel prodotto MyProtein. Le whey concentrate, in particolare, contengono una piccola percentuale di lattosio (inferiore rispetto al latte, ma presente). Le whey isolate e idrolizzate ne contengono quantità molto minori.
* Velocità di Assunzione e Quantità: Bere rapidamente una grande quantità di frullato proteico può sovraccaricare il sistema digestivo, causando disagio e nausea.
* Ingredienti Aggiunti: Le proteine in polvere possono contenere aromi artificiali, dolcificanti, addensanti o altri additivi che alcune persone faticano a digerire.
* Sensibilità Individuale alle Proteine del Latte: Anche se rara, alcune persone possono avere una sensibilità specifica alle proteine del siero del latte (caseina o siero) che si manifesta in modo diverso dall'intolleranza al lattosio.
* Problemi Digestivi Preesistenti (anche lievi): Se ha una leggera infiammazione intestinale, una disbiosi o altri problemi digestivi non diagnosticati, l'assunzione concentrata di proteine potrebbe esacerbare i sintomi.
* Interazione con Altri Alimenti: A volte, l'assunzione di proteine in polvere in concomitanza con determinati alimenti può rallentare la digestione o causare fastidio.
* Qualità del Prodotto: Anche se MyProtein è un marchio conosciuto, la qualità e la tollerabilità possono variare tra i diversi lotti o formulazioni.
Possibili Soluzioni e Suggerimenti:
* Cambiare Tipo di Proteine Whey:
* Whey Isolate: Contiene una quantità significativamente inferiore di lattosio e grassi rispetto alle whey concentrate. Potrebbe essere più tollerabile.
* Whey Idrolizzate: Sono pre-digerite, il che le rende ancora più facili da assorbire e digerire. Spesso sono ben tollerate anche da persone sensibili.
* Provare Proteine di Origine Vegetale: Se le proteine del latte continuano a darle problemi, potrebbe considerare proteine in polvere di origine vegetale come:
* Proteine di riso: Generalmente ben tollerate.
* Proteine di pisello: Altra opzione comune e digeribile.
* Proteine di soia isolate: Se non ha sensibilità alla soia.
* Mix di proteine vegetali: Spesso ben bilanciate e digeribili.
* Ridurre la Quantità per Dose: Provi ad assumere dosi più piccole di proteine in polvere più frequentemente durante la giornata, invece di una singola dose elevata.
* Assumere Più Lentamente: Beva il frullato proteico lentamente, a piccoli sorsi, invece di ingoiarlo rapidamente.
* Verificare gli Ingredienti Aggiunti: Legga attentamente l'etichetta del prodotto MyProtein per identificare eventuali aromi, dolcificanti o addensanti che potrebbero causarle fastidio. Potrebbe provare una versione "unflavored" (senza aromi) per vedere se la tollerabilità migliora.
* Provare un Prodotto di un'Altra Marca: La formulazione e gli ingredienti possono variare tra diverse marche. Potrebbe valere la pena provare un prodotto simile di un'altra azienda.
* Assumere con Cibo: Provi ad assumere le proteine in polvere insieme a un piccolo pasto leggero e facilmente digeribile, invece che a stomaco completamente vuoto.
* Valutare la Necessità: Si chieda se ha davvero bisogno di una dose così elevata di proteine in polvere. Potrebbe essere possibile raggiungere il suo fabbisogno proteico attraverso una dieta ben pianificata, riducendo o eliminando l'integrazione.
* Considerare Enzimi Digestivi: In alcuni casi, l'assunzione di enzimi digestivi specifici (ad esempio, proteasi) prima del frullato proteico potrebbe aiutare la digestione. Ne parli con il suo medico o farmacista.
* Approfondire la Diagnosi: Se il problema persiste nonostante i tentativi, potrebbe essere utile consultare un gastroenterologo per escludere eventuali problemi digestivi sottostanti che potrebbero essere esacerbati dall'integrazione proteica.
In sintesi, la sua difficoltà a digerire le proteine whey potrebbe essere dovuta a diversi fattori oltre all'intolleranza al lattosio. Le consiglio di provare gradualmente i suggerimenti sopra elencati, iniziando magari con il cambiare il tipo di proteina (isolate o vegetali) e la modalità di assunzione. Se il problema persiste, non esiti a consultare nuovamente uno specialista per un'indagine più approfondita.