Buonasera da un pó di tempo cerco di seguire una dieta sana e faccio purtroppo poca attivitá fisica

Salve, capisco bene la difficoltà che descrive: l’aumento di peso in corso di terapia psicofarmacologica è purtroppo frequente. Si tratta di una condizione, la sua, che andrebbe gestita in modo multidisciplinare e olistico, valutando insieme a medico curante, psichiatra e nutrizionista eventuali strategie combinate.
Non posso darle indicazioni specifiche per messaggio, ma posso dirle che un approccio integrato (che includa anche supporto motivazionale/comportamentale) è di solito il più efficace in questi casi.
Ha mai provato la terapia cognitivo comportamentale?

Dieta equilibrata e bilanciata

Buongiorno dovrebbe andare da un Nutrizionista esperto anche di fattori di infiammazione che possano individuare la dieta a lei più idonea.

La tua difficoltà a perdere peso non dipende da scarsa volontà, ma è una sfida biochimica complessa dovuta al mix farmacologico che assumi. Hai citato farmaci che hanno un impatto metabolico notevole. Nel tuo caso, il problema non è solo cosa mangi, ma come il tuo corpo lo metabolizza sotto l'effetto dei farmaci. Io consiglierei una camminata veloce quotidiana (almeno 30-40 minuti tutti i giorni), camminare è ottimo perché non sovraccarica le articolazioni

Buonasera,
la ringrazio per aver condiviso in modo così chiaro la sua situazione, che è più comune di quanto si pensi e assolutamente gestibile con il giusto approccio.

L’aumento di peso in presenza di terapie psicofarmacologiche (come olanzapina, quetiapina, litio, aripiprazolo, SSRI) non è una mancanza di volontà, ma una conseguenza fisiologica legata a modifiche di metabolismo, appetito, sensibilità insulinica e accumulo adiposo. In questi casi, seguire una “dieta standard” o limitarsi a camminare saltuariamente non è sufficiente e spesso porta solo frustrazione.

Il punto non è “mangiare meno”, ma mangiare in modo strutturato, con un piano nutrizionale studiato appositamente per chi assume questo tipo di farmaci, lavorando su:

composizione dei pasti

gestione della fame e degli orari

metabolismo e risposta insulinica

attività fisica compatibile e sostenibile

Cambiare approccio, quindi, non è solo consigliabile: è fondamentale.

Se desidera, può prenotare una visita con il sottoscritto: valuteremo insieme la sua storia clinica e farmacologica e costruiremo una terapia dietetica personalizzata, sicura ed efficace, con l’obiettivo concreto di farle perdere peso e, soprattutto, farla tornare a sentirsi meglio nel suo corpo.

Con il metodo giusto, i risultati arrivano.

Buonasera! Considerando i farmaci che assume è normale che dimagrire sia difficile nonostante la dieta sana e le camminate occasionali. Un approccio più efficace spesso è multidisciplinare, coinvolgendo psichiatra, dietista e attività fisica graduale e regolare. Piccoli cambiamenti quotidiani nell’alimentazione e nell’esercizio possono dare risultati più stabili e sostenibili. È importante fissare obiettivi realistici e monitorare regolarmente peso e parametri metabolici. Condividi le tue esigenze con il tuo psichiatra per valutare strategie personalizzate senza compromettere la situazione.