Dott.ssa
Sara Tezza
Psicoterapeuta
·
Psicologa clinica
Psicologa
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Bergamo 3 indirizzi
Esperienze
Sono Sara Tezza, psicologa e psicoterapeuta. Mi occupo di percorsi di psicoterapia individuale e di coppia, accompagnando le persone nella comprensione delle proprie difficoltà, nella gestione della sofferenza emotiva e nella costruzione di nuove modalità per affrontare ciò che stanno vivendo.
Nella mia pratica clinica mi occupo in particolare di:
disturbi d’ansia e difficoltà nella gestione delle emozioni
disturbi dell’umore
disturbi alimentari e problematiche legate al rapporto con il cibo e il corpo
dipendenza affettiva
esperienze traumatiche e disturbo post traumatico da stress
problematiche relazionali e difficoltà di coppia
disturbi di personalità
difficoltà legate all’autostima e alla tendenza persistente all’autocritica
Svolgo la mia attività come libera professionista presso due studi privati a Bergamo e Verona. Opero inoltre come psicoterapeuta presso il “Centro Famiglia Diocesano” di Brescia e presso il Servizio specialistico per la cura dei Disturbi Alimentari dello stesso Centro.
All’interno del Consultorio conduco gruppi di rielaborazione del lutto e gruppi di alimentazione consapevole (Mindful Eating).
Il mio orientamento è sistemico-relazionale: considero la persona all’interno della propria storia, delle relazioni significative e dei contesti di vita. Integro il mio lavoro con contributi provenienti da altri approcci psicoterapeutici in cui mi sono formata, scegliendo di volta in volta gli strumenti più adatti ai bisogni e agli obiettivi della persona.
Sono terapeuta EMDR (certificazione di Practitioner dell’EMDR Europe Association), un metodo psicoterapeutico strutturato che facilita il trattamento di difficoltà legate sia a eventi traumatici (come lutti, abusi, incidenti o esperienze fortemente impattanti), sia a vissuti emotivamente stressanti (come abbandoni, rifiuti, trascuratezza o umiliazioni).
Ho approfondito la psicoterapia di coppia attraverso un corso biennale specifico e il Training nel Metodo Gottman.
Recentemente ho svolto una formazione in Compassion Focused Therapy (CFT), un approccio che aiuta a sviluppare un atteggiamento più comprensivo e non giudicante verso sé stessi, particolarmente utile nel lavoro su autostima, vergogna e autocritica.
Attualmente sto proseguendo la mia formazione in Schema Therapy, un modello terapeutico che aiuta a riconoscere e modificare schemi emotivi e relazionali profondi, particolarmente utile nel trattamento delle difficoltà relazionali persistenti e dei disturbi di personalità.
Nel mio studio ritengo fondamentale creare un ambiente accogliente, in cui ci si possa sentire a proprio agio e liberi di raccontarsi. Mi appassiona accompagnare le persone alla scoperta di sé, stando loro accanto per una parte del loro cammino: considero questo un privilegio.
Se state valutando di iniziare un percorso, contattatemi pure per un primo colloquio conoscitivo.
Approccio terapeutico
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
- Psicodiagnostica
Principali patologie trattate
- Depressione
- Fobia
- Ansia
- Dipendenza affettiva
- Stress
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Esperienze
Sara Tezza
psicoterapeuta, psicologo clinico, psicologo
Tirocini
- Consultorio Familiare “C. Scarpellini” di Bergamo
- Dipartimento di Neuropsichiatria Infantile presso ULSS 20
- “Servizio di Psicopatologia dello Sviluppo” di Ville Turro (MI)
- “Associazione iSemprevivi Onlus” di Milano
Formazione
- Università Vita-Salute San Raffaele (Milano)
- Scuola di Psicoterapia Mara Selvini Palazzoli (Brescia)
Certificati
Patologie trattate
- Depressione
- Fobia
- Ansia
- Dipendenza affettiva
- Stress
- Attacco di panico
- Disturbi dell'umore
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Disturbo post traumatico da stress
- Disturbi alimentari
- Disturbi della personalità
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Disturbi psicosomatici
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- TEZZA, S. (2020), “L’ipotizzazione nell’approccio sistemico”. In Frattali, 1, pp. 35-50
Prestazioni e prezzi
-
Colloquio psicologico
Da 65 € -
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Colloquio psicologico clinico
Da 65 € -
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Consulenza online
Da 65 € -
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Psicoterapia
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Psicoterapia individuale
Da 65 € -
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Recensioni
84 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Efficacia del trattamento
- Spiegazioni dettagliate
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B
Beatrice B.C.
Frequento questa psicologa da pochi mesi, ma ho già notato un cambiamento positivo nel mio modo di affrontare le situazioni e nel mio benessere. È una professionista molto preparata, accogliente e capace di metterti a tuo agio fin dal primo incontro. Ascolta con attenzione, è sempre puntuale e crea un ambiente di fiducia in cui ci si sente davvero compresi. Sono molto soddisfatta del percorso che sto facendo e la consiglio a chiunque cerchi una psicologa competente e attenta.
• Studio Tezza • psicoterapia individuale •
Dott.ssa Sara Tezza
Beatrice, grazie di cuore per le sue parole! Mi fa molto piacere che il percorso la stia aiutando a sviluppare un maggior benessere. La ringrazio per la fiducia che mi ha accordato. Le/ci auguro un buon proseguimento di cammino!
-
S
Sonia
Sto trovando questo percorso molto utile, Sara riesce a farmi sentire accolta e ascoltata, aiutandomi ad affrontare diversi aspetti personali con più chiarezza e serenità.
• Studio Tezza • consulenza psicologica •
Dott.ssa Sara Tezza
Grazie mille Sonia, sono contenta che il nostro percorso ti stia aiutando a raggiungere nuove consapevolezze e una maggiore serenità!
-
G
G.I.
Sara è una psicoterapeuta solare che non manca mai di empatia, sa metterti a tuo agio e ti fa sentire ascoltata, capita e al sicuro. Offre un momento prezioso che reca tranquillità e calma, dove tutto diventa risolvibile, affrontabile e molto più semplice. Grazie Sara!
• Studio di Psicoterapia • psicoterapia •
Dott.ssa Sara Tezza
Grazie di cuore!
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E
E.F.
Molto competente, professionale ed empatica allo stesso tempo, mai giudicante, sa mettere a proprio agio il paziente
Assolutamente consigliata• Studio Tezza • psicoterapia individuale •
Dott.ssa Sara Tezza
Grazie mille E. per le belle parole!!
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C
Chiara
È stato difficile per me approcciarmi per la prima volta a un percorso di psicoterapia, ma la Dott.ssa Sara Tezza mi ha subito messa a mio agio. È una professionista attenta e disponibile, che mi sta aiutando molto, fornendomi strumenti concreti e una maggiore consapevolezza di me stessa. Un percorso che sento davvero utile e che consiglio.
• Consulenza Online • colloquio psicologico •
Dott.ssa Sara Tezza
Grazie mille Chiara, ne sono contenta!
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L
Laura
La dottoressa si è dimostrata empatica e professionale. Le sono grata e sono felice del percorso intrapreso che dopo pochi mesi sta già dando i suoi frutti. Grazie a lei finalmente posso dire di star bene dopo tanto tempo
• Centro specialistico di Consulenza e Psicoterapia • colloquio psicologico •
Dott.ssa Sara Tezza
Grazie mille Laura, sono felice del tuo ritrovato star bene!
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V
Vincenzo
Sara è una psicologa fantastica, mi sono sentito subito ascoltato e capito. Mi ha davvero aiutato a ritrovare equilibrio e fiducia in me stesso.
• Studio Tezza • colloquio psicoterapeutico •
Dott.ssa Sara Tezza
Grazie mille V. per queste parole!!
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M
MF
Professionista preparata ed empatica, mette subito a proprio agio.
• Consulenza Online • colloquio psicologico •
-
S
SIMONE T
Ci siamo sentiti subito a nostro agio. Molto disponibile ed il percorso fatto insieme è stato molto efficace. Consigliata.
• Studio Tezza • psicoterapia di coppia •
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M
M.G.
Sono stata molto fortunata a trovare la dottoressa Sara Tezza. La sua professionalità ed empatia mi hanno fatta sentire a mio agio fin dal primo momento e la sua capacità di ascoltare mi ha aiutata a comprendere meglio me stessa. La consiglio a chiunque stia cercando un aiuto professionale e umano.
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Risposte ai pazienti
ha risposto a 17 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, vorrei parlarvi di un problema che mi sta affliggendo...anni fa in adolescenza mi facevo molt
Salve, vorrei parlarvi di un problema che mi sta affliggendo...anni fa in adolescenza mi facevo molti meno problemi nel vestirmi, ero me stessa e mettevo ciò che mi piaceva.
Crescendo e iniziando ad uscire di più e conoscere amici veri e fare esperienze per piacere di più ho iniziato a vestirmi diversamente da come realmente mi sento me stessa.
Io amo lo stile sportivo, semplice e casual ma ora sono quasi sempre elegante e con gonnelline e stivali.
Ho paura di non piacere con i pantaloni o se sono troppo semplice.
Uscendo addirittura anche in inverno vestita scoperta.
Oppure anche se devo cambiare acconciatura o fare una coda al posto di capelli sciolti non riesco.
Vorrei superare questa cosa di cui non so la causa psicologica...purtroppo non posso permettermi andare da uno psicologo e per questo vi chiedo un aiuto e dritte per uscirne.
Vi ringrazio infinitamente.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno,
quello che racconta sembra avere molto meno a che fare con il modo di vestirsi in sé e molto di più con la paura di non piacere, di essere giudicata o di non sentirsi abbastanza. È significativo che lei ricordi un periodo in cui riusciva a vestirsi semplicemente come desiderava e che, con il tempo e con l’importanza crescente attribuita alle relazioni e al giudizio degli altri, abbia iniziato a modificare il proprio modo di presentarsi.
A volte, senza rendercene conto, iniziamo a costruire un’immagine di noi che pensiamo possa essere più apprezzata dagli altri: ci vestiamo in un certo modo, controlliamo i capelli, evitiamo ciò che ci sembra troppo semplice. Il problema è che, nel tentativo di sentirci più sicuri e di piacere, rischiamo progressivamente di allontanarci da ciò che ci fa sentire davvero noi stessi.
Non è necessario però cambiare tutto improvvisamente. Potrebbe provare a fare piccoli esperimenti: indossare qualcosa che le piace davvero ma che normalmente eviterebbe, oppure uscire con i capelli raccolti. All’inizio potrebbe comparire una certa ansia e la sensazione che tutti stiano guardando o giudicando, ma provi a non correggere immediatamente la scelta per tranquillizzarsi. Può essere utile osservare cosa succede realmente, anziché affidarsi a ciò che la paura le fa immaginare.
E soprattutto, provi a chiedersi: “Se fossi sicura di piacere agli altri, come mi vestirei? E come mi piacerebbe presentarmi se non dovessi dimostrare nulla a nessuno?”
Forse il percorso da fare non è trovare il look giusto, ma recuperare gradualmente la libertà di scegliere come essere. Anche se al momento non può permettersi un percorso psicologico, può iniziare da questa domanda e da piccoli passi quotidiani verso ciò che sente più autentico per lei.
Un caro saluto, Dott.ssa Sara Tezza
Buongiorno A seguito di spese di ristrutturazione/trasloco, quest'anno non ho potuto andare in vacan
Buongiorno
A seguito di spese di ristrutturazione/trasloco, quest'anno non ho potuto andare in vacanza per conto mio e ho accettato di venire nell'appartamento che abbiamo in montagna con i miei genitori visto il grande caldo della zona in cui abito.
Mio padre avrebbe dovuto andare in un'altra zona per le vacanze, ma all'ultimo ha avuto un contrattempo e si è unito anche lui.
Mi spiace dirlo di un padre perchè non ci ha mai fatto mancare niente economicamente, ma non riesco più a sopportare i suoi atteggiamenti (che è il motivo per cui mi sono trasferita).
Mio padre è sempre critico, non gli va mai bene niente e pensa che siano sempre gli altri a sbagliare. Ad esempio in questi ultimi anni sono arrivata al punto di dirgli che, dato non gli andavano bene i negozi in cui facevo la spesa o il modo in cui cucinavo, ognuno avrebbe pensato per sè perchè non avevo intenzione di portare questo stress sulle spalle. Gli ho anche fatto presente che questo suo comportamento non mi faceva vivere serenamente e di smettere, ma lui continua.
Ieri mia mamma si è arrabbiata dopo l'ennesimo appunto fatto e adesso mi ritrovo a non voler parlare con mio padre e non poter parlare con mia madre perchè non vuole aver a che fare con nessuno.
Non conosco altre persone e qui in montagna e cerco di passare qualche ora fuori casa, ma il pensiero continua a tornare a questa situazione in cui mi sento schiacciata.
Spesso sono triste e piango per sfogarmi, ma ho sempre questo sottofondo di ansia/agitazione. Ho pensato di tornare a casa, ma con temperature di 37 gradi vorrebbe dire stare rinchiusa con l'aria condizionata (almeno qui posso fare delle passeggiate o andare in pinete/boschi).
Volevo chiedervi consigli o parole di conforto per sopravvivere a questo casino, con l'assurdità di stare aspettando di tornare a casa per sentirmi a mio agio.
Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno,
quello che racconta è comprensibile e, in situazioni come questa, è facile sentirsi sopraffatti. Le vacanze, che immaginiamo come un momento di riposo e leggerezza, possono in realtà riattivare dinamiche familiari e tensioni che durante l’anno, anche grazie alle distanze e ai propri spazi, riusciamo a gestire meglio.
Stare insieme più a lungo, condividere gli stessi spazi e ritrovarsi nelle vecchie dinamiche può far riemergere con particolare intensità emozioni e fatiche già conosciute. Non è quindi così strano che proprio in vacanza ci si possa sentire più irritabili, ansiosi o bisognosi di prendere le distanze.
E anche quel paradossale desiderio di “tornare a casa” mentre si è in vacanza è molto più comune di quanto si pensi! Quando il luogo in cui viviamo abitualmente rappresenta anche i nostri spazi, le nostre abitudini e soprattutto la nostra autonomia, può diventare proprio ciò che desideriamo quando ci sentiamo troppo coinvolti nelle dinamiche familiari.
Forse, in questi giorni, più che cercare di risolvere la situazione con suo padre, potrebbe provare a concedersi il diritto di proteggere un po’ il suo spazio: uscire, passeggiare, stare nei luoghi che le fanno bene, organizzare qualche momento per sé. Non è necessario che questa vacanza sia perfetta e non è necessario risolvere ora una dinamica che evidentemente viene da più lontano.
Si conceda anche di desiderare semplicemente che questi giorni finiscano. A volte prendersi cura di sé significa anche riconoscere che una situazione ci sta facendo stare male, senza per questo sentirci in colpa.
Un caro saluto,
Dott.ssa Sara Tezza
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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