Dott.ssa Ilaria Cabula

Psicologa, Psicoterapeuta Altro

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Dott.ssa Ilaria Cabula

Ritrovare il benessere psicologico è possibile. Insieme.

Sono la Dott.ssa Ilaria Cabula, psicologa a orientamento cognitivo-costruttivista, terapeuta EMDR e sessuologa clinica. Mi occupo di traumi, difficoltà relazionali, sessualità, benessere femminile e sostegno nei momenti critici della vita.
Nel mio studio a Torino, offro uno spazio sicuro e non giudicante dove iniziare un percorso di consapevolezza, crescita e cambiamento.

Se senti che è il momento di prenderti cura di te, puoi prenotare direttamente da qui.

17/06/2025

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Sono la Dott.ssa Ilaria Cabula, psicologa a orientamento cognitivo-costruttivista, terapeuta EMDR e sessuologa clinica. Mi occupo di traumi, difficoltà relazionali, sessualità, benessere femminile e sostegno nei momenti critici della vita.
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Dott.ssa Ilaria Cabula

Piazza Enrico Toti 15, Torino 10123

Terapia EMDR: cos'è, a cosa serve e quando è indicata

La terapia EMDR rappresenta oggi uno degli approcci più efficaci per elaborare traumi, esperienze dolorose e difficoltà emotive persistenti. Se stai cercando una psicologa a Torino specializzata in EMDR, questo articolo ti aiuterà a comprendere meglio di cosa si tratta, quando viene utilizzata e quali benefici può offrire.
Cos'è l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
L’EMDR è una tecnica psicoterapeutica sviluppata per trattare i sintomi legati a esperienze traumatiche e stressanti. Attraverso la stimolazione bilaterale del cervello (tramite movimenti oculari, tapping o suoni alternati), l’EMDR aiuta a rielaborare ricordi bloccati nel sistema nervoso, permettendo alla mente di integrarli in modo più sano e funzionale.
Utilizzata da psicologi e psicoterapeuti in tutto il mondo, la terapia EMDR è riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come trattamento elettivo per il Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD).

Quando è indicata la terapia EMDR
L’EMDR è indicata in numerosi contesti clinici, tra cui:
• Traumi psicologici (incidenti, aggressioni, catastrofi naturali, eventi medici)
• Traumi relazionali o complessi (abbandoni, rifiuti, relazioni disfunzionali)
• Abusi fisici, sessuali o psicologici
• Lutti non elaborati o separazioni dolorose
• Disturbi d’ansia, attacchi di panico e fobie
• Depressione reattiva e stati di disagio legati a eventi passati
• Difficoltà legate all’autostima e al senso di identità
In tutti questi casi, l’EMDR può portare a un miglioramento significativo, anche quando altri percorsi terapeutici non hanno dato i risultati sperati.

A cosa serve la terapia EMDR
Il cuore dell’EMDR sta nella rielaborazione di ricordi traumatici o disturbanti che influenzano ancora il presente. Durante le sedute, la persona è guidata a rivivere alcuni aspetti dell’evento mentre il cervello viene stimolato bilateralmente, facilitando un processo di trasformazione e guarigione interna.
Grazie alla terapia EMDR a Torino, molte persone riferiscono:
• Un alleggerimento emotivo legato a certi ricordi
• Una riduzione dell’ansia e dei sintomi di stress
• Una migliore qualità del sonno
• Un senso di sollievo, lucidità e autocomprensione
L’obiettivo è far sì che l’evento traumatico non influenzi più in modo disfunzionale il presente, ma diventi parte del passato.

Cerchi una psicologa specializzata in EMDR a Torino?
Sono una psicologa a Torino esperta in psicotraumatologia e abilitata alla pratica dell’EMDR. Accompagno le persone in percorsi di elaborazione del trauma, difficoltà relazionali e blocchi emotivi che impediscono di vivere serenamente il presente.

Ricevo nel mio studio a Torino (zona Vanchiglietta) e online.
327 3478523
info@ilariacabula.it

Se senti che ci sono esperienze del passato che ancora ti condizionano, contattami: insieme possiamo valutare se la terapia EMDR è adatta al tuo percorso.

22/04/2025

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Benvenut@! Mi chiamo Ilaria Cabula. Sono una Psicologa psicoterapeuta a orientamento cognitivo-costruttivista, sessuologa clinica e terapeuta EMDR.

I miei servizi di psicoterapia individuale e di coppia si rivolgono ad adolescenti, adulti, coppie, donne in gravidanza e neomamme.

Mi occupo di:

- situazioni di vita stressanti e crisi esistenziali (separazioni, trasferimenti, scelte difficili, problematiche sul lavoro, problematiche con il partner, lutto, perdita, separazione, divorzio...)

- ansia e stress

- disagio emotivo

- perinatalità (il periodo che va da quando la coppia decide di avere un figlio, fino a quando il bimbo/a compie i primi anni di vita)

- elaborazione di eventi stressanti e/o traumatici

- miglioramento dell'autostima

- difficoltà relazionali

- difficoltà sessuali

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Altro Su di me

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Benvenut@! Mi chiamo Ilaria Cabula. Sono una Psicologa psicoterapeuta a orientamento cognitivo-costruttivista, sessuologa clinica e terapeuta EMDR.

I miei servizi di psicoterapia individuale e di coppia si rivolgono ad adolescenti, adulti, coppie, donne in gravidanza e neomamme.

Mi occupo di:

- situazioni di vita stressanti e crisi esistenziali (separazioni, trasferimenti, scelte difficili, problematiche sul lavoro, problematiche con il partner, lutto, perdita, separazione, divorzio...)

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Aree di competenza principali:

  • Psicologia clinica
  • Psicologia forense
  • Psicologia giuridica
  • Psicoterapia cognitivo comportamentale
  • Psicoterapia costruttivista
  • Sessuologia
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Ilaria Cabula

psicologo, psicoterapeuta, sessuologo

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Competenze linguistiche

  • Inglese
  • Italiano

Tirocini

  • E.M.M.A. Centri Antiviolenza Onlus, Torino
  • Terra Mia Onlus - Comunità Terapeutica di Reinserimento Sociale, Torino
  • Tercare srl, Settimo Torinese (TO)
  • Esperta psicopedagogista, Casa circondariale “Lorusso e Cutugno”, Torino (TO)
  • Psicologa - Progetto LEI, Casa circondariale “Lorusso e Cutugno”, Torino (TO)
  • Psicologa - Trattamento psicologico intensificato per il reinserimento sociale dei condannati sex offenders, Casa circondariale di Biella
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Formazione

  • Università degli Studi di Cagliari, Laurea Triennale in "Scienze e Tecniche Psicologiche"
  • Università degli Studi di Torino, Laurea Magistrale in "Psicologia Criminologica e Forense"
  • EMDR Italia, Torino, EMDR I livello
  • Centro Clinico Crocetta, Torino, Corso Biennale in Consulente in Sessuologia
  • Centro Clinico Crocetta, Torino, Corso Biennale in Sessuologo Clinico
  • CBT Academy Torino, Scuola di specializzazione in Psicoterapia a orientamento cognitivo-comportamentale
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Premi e riconoscimenti

  • Secondo Posto al Premio Internazionale di Psicologia Applicata

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  • Consulenza Sessuologica

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  • Tecniche di rilassamento

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  • Superamento di eventi traumatici

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7 recensioni

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  • A

    Mi sono sentito subito a mio agio, in empatia molto forte, è uno schema di lavoro molto dettagliato e funzionale

     • Magnificamente Benessere Psicofisico - Studio di Psicologia e Psicoterapia • psicoterapia individuale  • 
  • A

    Per me è stata la prima volta. La dottoressa mi ha fatto subito sentire a mio agio, con il suo approccio informale e semplice, ma sicuro. Sono contento di aver deciso di iniziare un percorso con lei

     • Agenda Online • psicoterapia online  • 
  • E

    La Dott.ssa Ilaria Cabula è una professionista empatica e competente. La consiglio vivamente a chi cerca un aiuto psicologico di qualità.

     • Agenda Online • psicoterapia online  • 

    Dott.ssa Ilaria Cabula

    Grazie davvero per le tue parole! Stiamo facendo un bel percorso insieme :)

  • F

    Che dire....io non la cambierei con nessuna, sono rinata con lei!!! ho sempre visto gli psicologi come persone un po distanti e formali (forse per le precedenti esperienze) e invece con lei sono entrata subito in sintonia, per niente bloccata...

     • Magnificamente Benessere Psicofisico - Studio di Psicologia e Psicoterapia • consulenza psicologica  • 

    Dott.ssa Ilaria Cabula

    Grazie per le parole!

  • C

    onesta gentile cordiale e preparata...è estremamente pratica e professionale.ho ritrovato nel giro di pochissimo la mia serenità come mamma e donna. grazie all'intervento della dottoressa ho di nuovo conquistato la mia autostima e la fiducia in me stessa che avevo peso. grazie grazie

     • Magnificamente Benessere Psicofisico - Studio di Psicologia e Psicoterapia • colloquio psicologico  • 

    Dott.ssa Ilaria Cabula

    La ringrazio!

  • L

    Consigliatissima! È sempre molto disponibile, attenta e competente. È davvero preparatissima e, ogni volta che esco dal suo studio, mi sento subito "leggera".

     • Magnificamente Benessere Psicofisico - Studio di Psicologia e Psicoterapia • consulenza psicologica  • 

    Dott.ssa Ilaria Cabula

    Grazie, Lara!

  • F

    Ho provato diversi psicologi e con nessuno di loro sono mai riuscita ad esprimermi e a raccontare effettivamente le mie difficoltà. Poi ho conosciuto Ilaria, che mi ha subito messo a mio agio e in brevissimo tempo mi ha fornito tutti gli strumenti che mi servivano per trovare la mia serenità e stare finalmente bene.

     • Magnificamente Benessere Psicofisico - Studio di Psicologia e Psicoterapia • colloquio psicologico  • 

    Dott.ssa Ilaria Cabula

    Grazie per questa bella recensione!

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 15 domande da parte di pazienti di MioDottore

Circa una settimana fa, di notte, ho avuto, probabilmente, un vero attacco di panico.
In pratica, dopo uno degli attacchi di ansia pre-serali, mi aspettavo che l’ansia andasse via come fa di solito dopo cena.
Invece, una volta che mi sono messo a letto, il pensiero è andato sull’ansia facendola partire di nuovo. Non riuscivo a gestirlo e più non vi riuscivo, più aumentava la paura.
Ad un certo punto riuscivo anche a calmarmi, ma sentivo che quella calma in realtà fosse solo una labile tregua perché bastava un minimo pensiero per riportarmi in ansia. Avevo la sensazione di non riuscire più ad interrompere questo circolo vizioso. Lo stomaco bruciava, ragion per cui non sono riuscito a chiudere occhio fino alle 5 del mattino.
Nei giorni successivi, ancora oggi, vivo con un allarme di fondo e un ansia che a tratti mi dà l’impressione di non avere fine.
Non so come ho fatto a non avere altri attacchi forti. Forse perché sto cercando di non pensarci troppo. Di non concentrarmi su quei momenti.
E, soprattutto, di non pensare a quanto risulti difficile trovare una via d’uscita a questo circolo vizioso. Ovviamente, con la paura di fondo, di rivivere quel panico.
Finora, ero sempre riuscito a gestire l’ansia da solo. Ma, da quando ho acquisito la consapevolezza che un semplice pensiero possa scatenare un attacco di panico, la vedo dura.
Rispetto alle altre volte adesso faccio più fatica a pensarla come una cosa passeggera.
Anche se l’ansia ti fa pensare sempre quello, ma di solito mi sono sempre ripreso.
Sto comunque svolgendo tutte le mie attività quotidiane, ma con molta fatica.
Prima di affidarmi a qualche psicoterapeuta, vorrei essere rassicurato sull’efficacia della terapia. Ho bisogno di avere fiducia in una probabile risoluzione, anche farmacologica se dovesse servire.
Non so se chiedo troppo.
Grazie per l’attenzione!

Quello che descrive racconta con chiarezza l’intensità e la fatica di chi vive un episodio di panico per la prima volta. Quando il corpo e la mente si attivano in questo modo, può nascere la sensazione che qualcosa di grave stia accadendo e che non si riesca più a tornare “come prima”. È una paura che lascia un segno, e che spesso continua a farsi sentire nei giorni successivi, come un allarme di fondo difficile da spegnere.
Il fatto che riesca comunque a portare avanti le sue giornate, pur nella fatica, mostra una parte che sta già cercando di riorganizzarsi e di non farsi travolgere. Spesso è proprio da lì che, poco a poco, si ricomincia a ritrovare un senso di stabilità.
Non sta chiedendo troppo: desiderare di capire se si possa stare meglio e se esista un modo per interrompere questo circolo è un bisogno legittimo e umano. In molti casi, il percorso per affrontare queste esperienze passa anche attraverso una relazione di fiducia, in cui ciò che oggi appare confuso possa iniziare a prendere forma e significato.

Un caro saluto,
Dott.ssa Ilaria Cabula
Psicologa Psicoterapeuta

Dott.ssa Ilaria Cabula
Domande su Ludopatia

buonasera, mesi fa ho confessato alla mia compagna di avere una dipendenza da gioco d'azzardo ed ho deciso di farmi aiutare in un centro che trattano questa patologia. è stato dolorosissimo confessarlo e vedere la delusione e la rabbia di una persona che amo. purtroppo lei non riesce a farsene una ragione, ha perso completamente fiducia e stima in me. io mi sento malissimo al pensiero del dolore che ho causato. mi sento di aver perso la dignità di essere umano. lei in questi mesi mi ha vomitato addosso di tutto e non mi sento di darle torto. ora ha deciso di andarsene e di voler portare con se nostro figlio. secondo lei per quello che ho fatto sono un pericolo per lui. io amo mio figlio, per lui ci sono sempre stato, sono un padre affettuoso, attento e presente. e nonostante la mia ludopatia a lui non è mai mancato nulla ed è cresciuto, almeno fino ad ora, sereno. Non riesco ad accettare questa cosa, lei dice che se provassi a chiedere un affidamento congiunto, un giudice mi toglierebbe anche la patria potestà per quello che ho fatto. mi sento veramente perso senza mio figlio, anche solo al pensiero di quanto potrebbe soffrire di fronte alla separazione. sono a terra

Comprendo quanto dolore emerga dalle Sue parole. Affrontare la realtà di una dipendenza, ammetterla e chiedere aiuto richiede una forza che spesso arriva dopo un lungo periodo di silenzio e di vergogna. È comprensibile che oggi si senta sopraffatto da emozioni contrastanti - senso di colpa, perdita, paura - e che la reazione della sua compagna renda tutto ancora più difficile da sostenere.
Quando la fiducia si incrina, soprattutto all’interno di una relazione e in presenza di un figlio, il peso emotivo può diventare enorme. Ci si trova a fare i conti non solo con le conseguenze concrete delle proprie azioni, ma anche con la fatica di riconoscersi ancora come persona degna di amore e rispetto.
In momenti così delicati, riuscire a restare in contatto con la parte di sé che sta cercando di rimettere insieme i pezzi è già qualcosa di prezioso. È da lì che può cominciare, lentamente, un modo diverso di stare in relazione con sé stessi e con gli altri.

Un caro saluto,
Dott.ssa Ilaria Cabula
Psicologa Psicoterapeuta

Dott.ssa Ilaria Cabula
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