Esperienze
Ciao! Sono una biologa nutrizionista con una formazione anche in Scienze Motorie, e il mio obiettivo è aiutarti a trovare un equilibrio alimentare adatto a te e alle tue esigenze, in modo semplice, concreto e sostenibile.
Mi occupo in particolare di nutrizione sportiva, affiancando atleti e sportivi di ogni livello nel migliorare la performance, ottimizzare il recupero e sostenere gli allenamenti grazie a un approccio integrato tra alimentazione e attività fisica.
Lavoro anche su aspetti come la gestione del peso, la salute metabolica, l’educazione alimentare e il benessere quotidiano.
Credo in un percorso pratico, personalizzato e senza estremismi: il cibo deve essere un alleato, non una fonte di stress. Insieme possiamo costruire un piano sostenibile, che rispetti il tuo corpo, i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Obesità ,
- Diabete ,
- Malattie dismetaboliche ,
- Colon irritabile ,
- Esofagite da reflusso ,
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Esperienze
Francesca Belotti
nutrizionista
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Malattie dismetaboliche
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Dismenorrea
- Malattie autoimmuni
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Tiroidite
- Bruciore di stomaco
- Malattie metaboliche
- Esofagite
- Ipoglicemia
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Intolleranze alimentari
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Ipotiroidismo
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Lipedema
- Diabete mellito
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Flatulenza
- Costipazione
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Stipsi
- Morbo celiaco
- Celiachia
- Ritenzione idrica
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Iponutrizione
- Ipertensione
- Osteoporosi
- Sindrome Metabolica
- Stitichezza
- Cellulite (infiammazione)
- Dolore addominale
- Endometriosi
- Fibromialgia
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Tirocini
- CREA Consiglio per la ricerca in agricoltura e all'analisi dell'economia agraria, Gennaio 2022- Dicembre 2022
Formazione
- Università Campus Bio- Medico di Roma, Laurea Magistrale in Scienze dell'Alimentazione E della Nutrizione Umana, 2020-2022
- Università San Raffaele Roma, Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, 2024-in corso
- Università Campus Bio-Medico di Roma, Laurea in Scienze dell'Alimentazione e Nutrizione Umana, 2017-2020
- Università San Raffaele Roma, Laurea Triennale in Scienze Motorie, 2022-2024
Certificati
Indirizzi (3)
Via Filippo Corridoni 28g, Bergamo 24124
Disponibilità
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Pilates Lounge Studio
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Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
Via Giacomo Manzu', 4, Bergamo 24122
Disponibilità
Telefono
Telefono
Oaza
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Prestazioni e prezzi
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Visita nutrizionale di controllo
60 € -
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Dieta vegana
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Visita nutrizionale
Da 115 € -
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Prima visita nutrizionale
115 € -
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Piano di allenamento
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Recensioni
11 recensioni
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P
PF
Sono molto soddisfatta dell’attenzione che mi ha rivolto e dell’incoraggiamento che mi ha dato.
Ottima impressione !• Pilates Lounge Studio • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie per la recensione, gentilissima!
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V
Viviana
Francesca spiega con molta cura ogni dettaglio del programma personalizzato, ascolta le necessità del paziente ed è sempre molto disponibile se contattata per ulteriori chiarimenti.
Sto recuperando il mio equilibrio senza patire la fame e sto imparando cosa significhi mangiare in maniera sana senza troppe privazioni.• Pilates Lounge Studio • dieta personalizzata •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie Viviana, sono contenta che tu stia ritrovando il tuo equilibrio.
-
C
Cristina
Persona molto professionale, attenta a raccogliere le problematiche specifiche del paziente e a costruire un percorso specifico per arrivare a obiettivi stabiliti senza difficoltà.
• Pilates Lounge Studio • dieta personalizzata •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie per le belle parole Cristina!
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M
Marco
La Dottoressa Francesca Belotti mi ha fatto una dieta su misura perfetta per i miei turni di lavoro e gli allenamenti. Finalmente un piano personalizzato e facile da seguire. Mi sto trovando davvero bene, consigliatissima!
• Oaza • controllo nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie Marco! Sono felice che il piano personalizzato stia funzionando bene!
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D
D.L.
La dottoressa Francesca Belotti è molto disponibile , preparata, ed attenta alle mie problematiche di salute. Mi trovo benissimo la consiglio vivamente .
• Pilates Lounge Studio • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie mille per la fiducia e per la bella recensione, è un piacere aiutarla.
-
M
Martina
Come sempre francesca, è stata super brava. Non solo una semplice nutrizionista ma anche una persona che ti capisce e ti supporta in tutto. Attenta ad ogni minimo dettaglio.
• Oaza • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie mille Martina.
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N
Nicole
Professionalità e competenza: è una professionista eccellente, sempre aggiornata e competente.
Empatica, sa ascoltare e comprendere i problemi e le necessità.
Chiarezza comunicativa: spiega sempre tutto in modo chiaro e comprensibile.
Risultati positivi! .. molto di piu : grazie a lei sono riuscita a capire cosa significa prendersi cura di sé stesso iniziando dall'alimentazione.
Raccomandazioni: La consiglio vivamente, è una vera professionista.• Pilates Lounge Studio • dieta dimagrante •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie di cuore per le tue parole così sincere. Sapere di averti aiutata a prenderti cura di te stessa, partendo dall’alimentazione, è per me la soddisfazione più grande. Continuerò a metterci passione, ascolto e impegno. Un abbraccio!
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A
Antonio
Professionalità.. attenzione al paziente.. competenza
• Pilates Lounge Studio • visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie Antonio!
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S
Samuela Gioffrè
La dottoressa Belotti, ha un attenzione verso il paziente che ormai pochi specialisti hanno. Mi ha aiutato molto nel perdere peso con piani alimentari mirati. Non ho fatto fatica a seguirli anche perché ha cercato di accontentare le mie richieste. Mi ha messo a mio agio da subito ed è grazie a lei che ora sto molto meglio con me stessa. La consiglio vivamente
• Pilates Lounge Studio • dieta personalizzata •
Dott.ssa Francesca Belotti
Grazie di cuore per le tue parole! Sono davvero felice che il percorso insieme ti abbia aiutata a stare meglio. È stato un piacere accompagnarti in questo cambiamento.
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P
P.L.
La dottoressa Francesca Belotti è una professionista che si distingue per competenza, empatia e disponibilità. Fin dal primo incontro è riuscita a sintonizzarsi con le mie esigenze, legate a ritmi lavorativi intensi, poco tempo libero e soprattutto poco tempo da dedicare alla cucina e all’organizzazione dei pasti. Nonostante queste difficoltà, la dott.ssa Belotti ha elaborato per me un piano alimentare personalizzato, ricco di alternative pratiche e variegate, che riesco a seguire senza sforzi e, soprattutto, senza annoiarmi.
Un aspetto che ho particolarmente apprezzato è la sua attenzione costante: mi propone visite di controllo con cadenza trimestrale per monitorare i progressi e apportare eventuali aggiustamenti ed è sempre disponibile a rispondere con prontezza e chiarezza a qualsiasi dubbio o necessità. La sua competenza unita alla capacità di ascolto la rendono una nutrizionista che consiglio a chiunque desideri intraprendere un percorso alimentare sostenibile e su misura.• Altro • Altro •
Dott.ssa Francesca Belotti
Ti ringrazio di cuore per queste belle parole. Mi fa davvero piacere sapere che il piano alimentare si adatta bene al tuo stile di vita e che ti senti seguita con attenzione. È un piacere accompagnarti in questo percorso!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno
Ho 64 anni, sono alto 1,82 e peso 88 kg.
Faccio attività fisica quotidianamente (1 ora di camminata sostenuta e 3/4 d'ora di nuoto)
Faccio digiuno intermittente
Colazione alle 6.00 con skyr, noci o nocciole o simili, frutta, chia, lino.
Pranzo alle 13.00 calcolando i macronutrienti (50 % carboidrati, 30 % grassi buoni, 20 % proteine)
Posso aggiungere alla colazione curcuma in polvere, zenzero in polvere e pepe insieme?
Se si, in che quantità (in cucchiaini perché non posso pesare in grammi)
Cordialmente
Buongiorno,
sì, può aggiungere curcuma, zenzero e pepe nero alla colazione: si tratta di spezie dal profilo nutrizionale interessante, con effetti antinfiammatori, antiossidanti e digestivi ben documentati in letteratura scientifica. Inoltre, il pepe nero (grazie alla piperina) potenzia l’assorbimento della curcumina, principio attivo della curcuma.
Quantità consigliate a colazione:
Curcuma: ½ cucchiaino
Zenzero in polvere: ¼–½ cucchiaino
Pepe nero: una punta di cucchiaino (ne basta pochissimo)
Può aggiungerli allo skyr, a uno smoothie o a una crema di frutta secca. La combinazione è generalmente ben tollerata, ma in caso di gastrite o reflusso è bene ridurre le dosi o valutare la tollerabilità personale.
Un caro saluto,
Dott.ssa Francesca Belotti
Biologa Nutrizionista
Buongiorno, in gravidanza si può mangiare il miele?
Sì, in gravidanza è possibile consumare miele in tutta sicurezza, purché sia pastorizzato e provenga da fonti affidabili.
Il rischio di botulismo associato al miele riguarda esclusivamente i neonati sotto l’anno di età, il cui apparato digerente non è ancora in grado di neutralizzare eventuali spore di Clostridium botulinum. Negli adulti – comprese le donne in gravidanza – l’ambiente acido dello stomaco è perfettamente in grado di inattivarle, rendendo il miele sicuro.
Consigli pratici:
Sì al miele pastorizzato (quello comunemente in commercio).
Meglio evitare il miele grezzo non controllato, soprattutto se di origine non tracciabile.
Consumare con moderazione, come qualunque altro zucchero, per non interferire con la gestione glicemica (specie in caso di rischio di diabete gestazionale).
In caso di allergia a pollini o prodotti dell’alveare, è sempre opportuno chiedere un parere medico.
Numerose fonti scientifiche e linee guida nutrizionali (es. Healthline, Sanosan, Parents.com) confermano che il miele non rappresenta un rischio per la donna incinta o per il feto, se usato correttamente.
Un cordiale saluto,
Dott.ssa Francesca Belotti
Biologa Nutrizionista
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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