La mia psicoterapeuta mi ha detto che non devo reprimere le mie emozioni, le mie ansie, le mie somat

Gentile utente, grazie per aver qui condiviso... Le suggerirei un tipo di lavoro pur sempre psicoterapeutico, laddove l'obiettivo non è quello di "eliminare l'ansia", ma quello di non opporre resistenza alla stessa (come primo step); da lì, si potrà lavorare sull'immaginario ed aprirsi ad esso PS: i farmaci possono aiutare, purché la farmacoterapia sia supportata anche da una buona psicoterapia Resto a disposizione, anche online Cordialmente, Dr Eliana Nola

Buongiorno un consulto con lo psichiatra può essere un passo da prendere in considerazione, sarebbe consigliabile che lei potesse continuare anche la psicoterapia. Per l'ansia sono due strade valide e a volte è bene percorrerle assieme. Ne parli anche alla sua terapeuta di un eventuale supporto psichiatrico. Cordiali saluti. Resto a disposizione anche online. Dott.ssa Verena Elisa Gomiero

Salve, l'ansia va gestita più che eliminata. Se la componente ansiosa sperimentata è opprimente, si può pensare adun aiuto farmacologico, da affiancare alla psicoterapia. Condivida i suoi pensieri e le sue perplessità con la psicoterapeuta che la segue, questa condivisione è essenziale in un corretto rapporto terapeutico. Buona serata, dr.ssa Daniela Benvenuti

Buonasera, le suggerisco di confrontarsi con il suo terapeuta in merito al suo dubbio. Un caro saluto

Buonasera , mi dispiace per il suo malessere . Un percorso di psicoterapia la potrà aiutare a tirare fuori le sue emozioni , dietro l’ansia ci sono le emozioni , i suoi significati , i suoi pensieri e vissuti . Questo le permetterà di comprendere cosa prova , di avere informazioni su di lei e gestire meglio le emozioni negative . Nel caso di un problema di ansia , questa andrebbe esplorata meglio , capire quali sono le situazioni che vive con ansia e bisogna capire che emozioni ci sono dietro l’ansia . Inoltre l’obiettivo di una psicoterapia non è togliere l’ansia , poiché è normale averla , ma imparare a gestirla o diminuire i momenti in cui la prova , in modo tale da poter vivere in modo più sereno. Buona serata . Dott.ssa Alessia Greco

Salve, capisco il suo malessere ma questo non è un obiettivo realizzabile in terapia. L’ansia non può essere eliminata, lei proverà sempre ansia quello che imparerà in terapia è gestire la sintomatologia ansiosa, tollerarla ed accettarla. Ne parli con la sua terapeuta. Cordiali saluti Dott.ssa Daniela Chieppa

Gentile utente di mio dottore, avendo iniziato un percorso di psicoterapia, la invito ad avere un confronto schietto su questi aspetti con il/la suo/a terapeuta. Potrebbe essere materiale interessante su cui lavorare e da cui ripartire. In bocca al lupo per il prosieguo del percorso. Cordiali Saluti Dott. Diego Ferrara

Buongiorno, ritengo che quanto comunicato dalla sua terapeuta sia parte di un discorso un pò più ampio legato all'accettare le emozioni anzichè reprimerle. Questo poi permette di agire indirettamente sulle loro cause per attenuarle. Non è possibile azzerare le emozioni, se non con farmaci, che però impediranno la modifica dei fattori scatenanti e indurranno una dipendenza da essi nonchè ipersensibilità ed intolleranza verso l'emozione bersaglio, in questo caso l'ansia. Tuttavia, qualora l'ansia risultasse invalidante non è controindicata l'assunzione di una terapia farmacologica volta a ridurre il sintomo mentre si procede con la psicoterapia.

Buonasera, si apri con la sua terapeuta. Forza le sarà di sostegno. Saluti dott.ssa Maria Lombardo

Gentile utente, l'ansia è una compagna di vita molto fastidiosa ma purtroppo, come le avrà sicuramente già detto la sua terapeuta, non si può "eliminare". Stando a quanto leggo dalle sue parole però, a farla soffrire non è solo l'ansia ma anche il giudizio che lei dà a se stessa per averla provata: la rabbia e la tristezza sono passaggi secondari, ovvero qualcosa che avviene in un secondo momento rispetto all'ansia di per sé. Questo accade perché probabilmente c'è qualche parte di lei che lei stessa non accetta, è questa parte "sbagliata" a concretizzarsi nell'ansia. Sono sicuro che la aiuterebbe andare ad indagare quali siano questi aspetti emotivi del sé che lei non riesce ad accettare. Solo una volta fatto questo passaggio potrà accettare l'ansia e viverla per quello che è: un'emozione.

gentile utente, capisco la sua difficoltà e sensazione di non riuscire a stare meglio. Credo che per quanto riguardi il consulto psichiatrico, potrebbe essere una buona idea, ne parli comunque con il suo terapeuta in modo da valutare insieme questa ipotesi! saluti

Buonasera, comprendo il disagio ma concordo sul fatto che respingere certe parti di sé non aiuti. Ascoltarle ed "entrarci dentro"invece dà la possibilità di comprenderle e di integrarle. Può sicuramente affiancare una terapia farmacologica che la aiuti ma senza lasciare la psicoterapia. È necessario decifrare i segnali che l'ansia e il suo corpo le lanciano. Cordiali saluti Dott.ssa Valeria Randisi

Buongiorno, i suoi dubbi sono legittimi. Una psicoterapia è consigliata perché, se da una parte "guarisce" gli stati d'animo che non la fanno stare bene, dall'altro "educa" alla consapevolezza e alla conoscenza di sé. La conseguenza di questa "educazione" è che poi lei è in grado di fronteggiare tutto ciò che la vita ci riserva quotidianamente, in modo adeguato. Se non trova riscontro con lo psicoterapeuta che sta frequentando o dovesse frequentare, conviene cambiare. Ognuno ha un suo metodo di lavoro e non è detto che quel metodo vada bene per lei. A disposizione per qualsiasi chiarimento, la saluto cordialmente. dr.ssa Elena Santomartino, psicologa psicoterapeuta

Car* utente, vivere l'ansia è una situazione sempre difficile, quando poi la difficoltà si trascina per lungo tempo la frustrazione che viviamo è sempre altissima. Capisco che la sua terapeuta le parli dell'esigenza, di accettare le emozioni anzichè reprimerle (gestirle, invece di cancellarle), ma è importante soprattutto che lei possa condividere con la collega la difficoltà e gli altri vissuti che le provoca questa proposta, dato che a farla soffrire non sembra solo l'ansia ma anche il giudizio su di sè, che le provoca rabbia e tristezza. Detto questo, quando l'ansia diviene invalidante, l'assunzione di una terapia farmacologica può essere di aiuto, ma solo per ridurre il sintomo, mentre per lavorare sulle cause dell'ansia è necessario portare avanti la psicoterapia. Le faccio i miei auguri, Dott.ssa Eleonora Donatelli

Gent. Utente, immagino quanto possa essere sgradevole sentire queste emozioni, ma non possiamo eliminarle, solo imparare a gestirle. Un aiuto farmacologico, unitamente ad un percorso psicoterapeutico può essere utile. Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi e disfunzionali che mantengono la sofferenza in atto e possa aiutarla a dialogare con se stessa in modo razionale e gentile. Resto a disposizione, Cordialmente, Dott.ssa Arianna Moroni, Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale

Salve, mi sembra che se ci deve essere un problema é che lei è ormai conquistata da una situazione di stress estremo. La invito ad un percorso di mindfulness basato sul modello mbsr appunto dettato per le riduzione dello stress. La consapevolezza interna è una delle maggiori radici da cui poter innescare il cambiamento. Occorre impegno e costanza, quindi ci rifletta bene. Resto a disposizione. Saluti, dott.ssa Sandra Petralli

Gentile utente, ne parli meglio con la sua psicoterapeuta per consolidare il rapporto che avete costruito. Cordiali saluti

Capisco quanto possa essere difficile convivere con l’ansia, specialmente quando si prova rabbia e frustrazione nei suoi confronti. È importante riconoscere che l’ansia, purtroppo, non può essere eliminata semplicemente ignorandola o reprimendola. La psicoterapeuta ti ha dato un’indicazione utile nel suggerire di non reprimere le emozioni, ma a volte è necessario un ulteriore supporto per imparare a gestirle in modo sano. Se non riesci a tollerare l’ansia e questo ti sta portando alla depressione, potrebbe essere utile consultare uno psichiatra, come hai già pensato. Lo psichiatra può valutare la tua situazione e, se necessario, proporre un trattamento farmacologico che ti aiuti a gestire l’ansia e a migliorare il tuo benessere emotivo. In molti casi, un trattamento combinato di psicoterapia e farmaci può rivelarsi molto efficace, soprattutto se l’ansia interferisce significativamente con la qualità della vita. Inoltre, se non l’hai già fatto, potresti esplorare tecniche di rilassamento, come la mindfulness o la meditazione, che possono aiutare a ridurre l’ansia. Anche l’esercizio fisico regolare può essere un valido alleato contro lo stress. Non sei sola in questo percorso, e chiedere aiuto è un passo molto importante. Continuare a lavorare con la tua psicoterapeuta, ma aggiungere anche il supporto di uno psichiatra, potrebbe darti gli strumenti necessari per affrontare meglio l’ansia e cominciare a sentirti meglio.

Buongiorno, e grazie per la sua condivisione. Si percepisce quanto possa essere faticoso convivere con l’ansia e con le somatizzazioni. È importante ricordare che questi sono segnali preziosi: il corpo e la mente cercano di comunicare che qualcosa ha bisogno di attenzione e cura. Ascoltarli, piuttosto che combatterli, può rappresentare un passaggio importante per poter stare meglio anche se questo può spaventare e stare male. Valutare anche un confronto con uno psichiatra può essere una scelta utile e responsabile: a volte un supporto integrato tra psicoterapia e trattamento medico è ciò che permette di riprendere fiato e affrontare il percorso con più forza. Confrontarsi con la sua terapeuta su questo potrebbe essere utile. Cordiali saluti, Dottoressa Livia Sterza

Salve, la stanchezza e la frustrazione che descrive sono comprensibili, soprattutto quando si convive da anni con ansia, somatizzazioni e momenti depressivi. Spesso, però, “non reprimere” o “accettare” le emozioni non significa farsene scivolare addosso o smettere immediatamente di soffrire, ma imparare gradualmente a riconoscerle senza entrare in una lotta continua contro di esse. Quando si odia profondamente l’ansia, infatti, può crearsi un circolo in cui alla paura si aggiungono rabbia, giudizio verso sé stessi e senso di impotenza, aumentando ulteriormente la sofferenza. Il fatto che stia pensando di rivolgersi anche a uno psichiatra non rappresenta un fallimento del percorso psicoterapeutico, ma può essere una scelta utile da valutare, soprattutto se sente di essere molto affaticata o bloccata. In alcuni momenti della vita, un supporto farmacologico affiancato alla psicoterapia può aiutare a ridurre l’intensità dei sintomi e creare le condizioni per lavorare meglio sul piano emotivo. È importante che possa parlarne apertamente anche con la sua terapeuta, condividendo la fatica, la rabbia e il desiderio di stare meglio: anche questi vissuti fanno parte del percorso di cura. Un caro saluto.