L’eritritolo interromper il digiuno intermittente?

L’eritritolo non interrompe il digiuno in senso metabolico, poiché non fornisce calorie significative né stimola la secrezione insulinica in modo apprezzabile. Può essere utilizzato durante la finestra di digiuno senza comprometterne gli effetti, purché non venga assunto in quantità elevate che potrebbero causare disturbi intestinali.
Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

Buongiorno l'eritritolo essendo un dolcificante a calorie 0 può considerarsi compatibile con il digiuno intermittente se assunto in quantità limitate tuttavia il migliore modo per garantire gli effetti del digiuno intermittente è evitare l'utilizzo dei dolcificanti.
Spero di esserle stato utile.

no

Buonasera, l’eritritolo non interrompe il digiuno intermittente perché non contiene calorie né influenza in modo significativo la glicemia o l’insulina. Può quindi essere utilizzato durante il digiuno, ad esempio per dolcificare bevande senza alterare gli effetti del digiuno stesso.
Usare sempre con moderazione comunque, in alcune persone può stimolare la voglia di dolce o la fame.

Salve;
no non interrompe il digiuno in quanto è un doclificante privo di calorie tuttavia potrebbe, grazie al suo sapore dolce, mandare segnali al cervello, contrastanti, in grado di ostacolare i benefici del digiuno e la perdita di peso.

No, l’eritritolo non interrompe il digiuno intermittente. Non contiene calorie né influisce significativamente sulla glicemia o sull’insulina, quindi non rompe lo stato metabolico del digiuno. Tuttavia, alcune persone possono sperimentare disturbi gastrointestinali se assunto in grandi quantità.

Salve, la quantità assunta di eritritolo in genere apporta un quantitativo energetico così basso da non influire significativamente sul metabolismo, per cui la risposta è no.
Saluti

Salve
di per sè l'eritritolo è un dolcificante che non va a stimolare eccessivamente l'innalzamento della glicemia e dunque a stimolare la produzione di insulina, tuttavia le consiglierei di non utilizzarlo per non perdere gli ottimi benefici del digiuno

Saluti
Dott.ssa Anastasia Iapichino

In generale gli alimenti che non comportano variazione dei livelli di insulina come l'eritritolo, possono essere assunti. Tuttavia i puristi del digiuno preferiscono seguire un digiuno assoluto con solo liquidi acalorici. Non esiste una regola univoca

No, l’eritritolo non interrompe il digiuno intermittente, perché è un dolcificante a zero calorie e non provoca un aumento significativo della glicemia o dell’insulina.
Va però considerato che:
Alcune persone possono avere disturbi intestinali se assunto in grandi quantità.
Se il digiuno è finalizzato a effetti autofagici cellulari, gli effetti a lungo termine degli edulcoranti non sono del tutto chiari, ma l’eritritolo è generalmente considerato sicuro.
resto a disposizione
dott.ssa antelmi antonella

Non interrompe il digiuno metabolico, ma può interferire con processi autofagici cellulari profondi.

No, l’eritritolo non interrompe il digiuno intermittente se assunto in piccole quantità, poiché non stimola l’insulina né apporta calorie significative.

Buongiorno, l'eritritolo è un dolcificante acalorico, privo di nutrienti, quindi no, non interrompe il digiuno intermittente perché non alza la glicemia né stimola l'insulina. Consiglio comunque di utilizzarlo con parsimonia.

L'ERITRITOLO NON INTERROMPE IL DIGIUNO INTERMITTENTE DA PUNTO DI VISTA METABOLICO . ESSENDO UN DOLCIFICANTE SENZA CALORIE è SICURO DA USARE NEL CAFFE' O TE' DURANTE LA FINESTRA DEL DIGIUNO, SEBBENE SIA MEGLIO NON ECCEDERE PER EVITARE POTENZIALI EFFETTI LASSATIVI O STIMOLAZIONE DI FAME

Buongiorno,
In generale no, l’eritritolo non interrompe il digiuno intermittente in senso metabolico, perché apporta calorie trascurabili e non determina aumenti significativi di glicemia o insulina.

Detto questo, bisogna sempre distinguere l’obiettivo del digiuno: se il fine è soprattutto il controllo calorico e glicemico, piccole quantità di eritritolo di solito sono compatibili; se invece si vuole mantenere un digiuno molto “pulito”, è più prudente limitarsi ad acqua, caffè amaro o tè non zuccherato.

Un altro aspetto da considerare è la tolleranza individuale, perché quantità elevate di eritritolo possono dare gonfiore, fastidio intestinale o diarrea, e questo durante la finestra di digiuno può diventare controproducente.

Quindi, in pratica, una piccola quantità nel caffè o in una bevanda senza calorie in genere non rappresenta un vero problema, ma eviterei di usarlo spesso o in dosi abbondanti, soprattutto se nota che mantiene viva la voglia di dolce o le aumenta la fame.

Se sta seguendo il digiuno intermittente con un obiettivo preciso, come dimagrimento, controllo della glicemia o definizione corporea, una consulenza nutrizionale può aiutarla a capire quali accorgimenti rendono il protocollo davvero efficace e sostenibile nel suo caso.

Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate