L'assunzione di creatinina può portare ad una aumentata sensazione di "sete" quasi costante? Ho ini

Sì, può capitare. La creatina trattiene acqua a livello muscolare, quindi è normale avvertire più sete o bocca secca nei primi giorni d’assunzione. Ti consiglio di aumentare leggermente l’idratazione durante la giornata e monitorare la sensazione. Se persiste o peggiora, è sempre utile parlarne con un professionista per valutare insieme la tolleranza personale.

Sì, l'assunzione di creatina monoidrato può causare una maggiore sensazione di sete o bocca secca, ed è un effetto relativamente comune. La creatina agisce attirando acqua nelle cellule muscolari per favorire la produzione di energia durante l'attività fisica. Questo processo aumenta il fabbisogno di idratazione, quindi è importante bere più acqua quando si assume creatina, per evitare che il corpo venga disidratato. Se non bevi abbastanza acqua, la sensazione di sete e la bocca secca possono intensificarsi.

Se la sete persistente continua o diventa particolarmente fastidiosa, prova ad aumentare l'assunzione di liquidi durante la giornata. Se i sintomi non migliorano, sarebbe utile consultare un medico o un nutrizionista per avere un parere più preciso, ma generalmente, è un effetto collaterale temporaneo legato all'uso della creatina.

Sì, l'assunzione di creatina monoidrato può causare un aumento della sete e una sensazione di bocca secca. Questo accade perché la creatina favorisce la ritenzione di acqua intracellulare, aumentando la richiesta di liquidi da parte dell'organismo.

Perché succede?
Aumento dell'idratazione cellulare → La creatina trattiene acqua all'interno delle cellule muscolari, riducendo la quantità di acqua extracellulare, il che può portare a una sensazione di disidratazione.

Maggiore eliminazione di liquidi → La creatina può aumentare il volume di urina, favorendo una lieve disidratazione.

Adattamento dell’organismo → Nelle prime settimane di assunzione, il corpo si sta ancora adattando alla supplementazione, e questo può accentuare la sensazione di sete.

Cosa fare?
Aumenta l'assunzione di acqua: Prova a bere almeno 2,5-3 litri al giorno.

Dividi la dose di creatina: Se assumi i 5 g tutti in una volta, prova a suddividerli in due dosi da 2,5 g (mattina e post-allenamento).

Verifica altri fattori: Se la sete persiste in modo anomalo, considera altre cause come alimentazione, clima o eventuali altri integratori.

Questa sensazione di sete dovrebbe stabilizzarsi con il tempo. Se dovesse persistere in modo eccessivo, potresti provare a ridurre leggermente il dosaggio e monitorare la situazione.

Buonasera,
Non so se l'integrazione di creatina è stata consigliata da un medico, da un collega biologo nutrizionista o se l'ha per scelta propria. Inoltre bisognerebbe capire anche il perché lei assume 5 g di creatina al giorno. Ad ogni modo la creatina può avere effetti collaterali sia a livello dello stomaco, come dei muscoli (crampi), come può causare anche deidratazione, motivo per il quale lei potrebbe percepire un aumento della sensazione di sete. Le consiglio vivamente di andare da uno specialista per capire se a realmente bisogno di un assunzione di 5 g di creatina al giorno.
Cordiali saluti
Dr. Rocco IEMMA

Buongiorno! Assolutamente, può capitare. Alcuni soggetti si trovano nella sua stessa situazione, mentre altri non notano questo aumento della sete. Sicuramente è consigliabile idratarsi molto quando si assume creatina, che ha - tra gli altri - l'effetto di aumentare la ritenzione idrica all'interno dei muscoli. Siccome la sta assumendo solo da una settimana, non escluderei che nel tempo la sensazione di sete possa andare a diminuire!
Buona giornata!

Le consiglio di passare alla dose standard di 3g. Può dare disidratazione. Si ricordi che per assumere integratori è sempre opportuno confrontarsi con un esperto di riferimento. Saluti

Gentile paziente, la sensazione di sete o bocca secca che sta sperimentando potrebbe essere legata all'assunzione di creatina monoidrato. Questo effetto è abbastanza comune e potrebbe essere dovuto al fatto che la creatina aumenta la quantità di acqua trattenuta nei muscoli, il che può ridurre la quantità di acqua disponibile per altre funzioni corporee.
Risulta quindi molto importante assicurarsi di bere a sufficienza durante la giornata affinché possa mantenere il corretto stato di idratazione.
Un saluto, Dott.ssa Sofia Sichel

Salve, diversi studi hanno dimostrato che all'inizio l'assunzione di creatina può determinare un aumento della ritenzione di liquidi a livello intracellulare che poi si va risolvendo successivamente al consumo in cronico della molecola, ma nessuno studio dimostra che aumenta lo stimolo alla sete, probabilmente la sensazione di sete maggiorata potrebbe essere relativo al cambiamento del suo stile di vita

L'assunzione di creatina può aumentare la sensazione di sete in alcune persone, poiché la molecola trattiene acqua a livello muscolare, influenzando il bilancio idrico complessivo. È importante mantenere un'adeguata idratazione durante l'integrazione per compensare eventuali variazioni. Se la sensazione di sete persiste in modo marcato, potrebbe essere utile valutare il dosaggio e monitorare la risposta individuale.
Distinti saluti,
Dr Luca Agostini

Sì, l'assunzione di creatina monoidrato può provocare un aumento della sensazione di sete o bocca secca. Questo effetto è dovuto al fatto che la creatina attira acqua nelle cellule muscolari, un processo che può portare a una lieve disidratazione a livello sistemico. In altre parole, mentre la creatina aumenta il contenuto di acqua nelle cellule muscolari per favorire la performance fisica, potrebbe ridurre temporaneamente la disponibilità di acqua per altri tessuti, inclusi quelli della bocca, provocando una sensazione di sete.

È importante bere abbondanti quantità di acqua durante l'assunzione di creatina per prevenire la disidratazione e favorire un corretto equilibrio idrico. Se la sensazione di sete persiste o peggiora, potrebbe essere utile ridurre leggermente il dosaggio o consultare un nutrizionista per una valutazione più approfondita.

Sì, l’assunzione di creatina può effettivamente portare a una maggiore sensazione di sete o bocca secca. La creatina tende ad aumentare la ritenzione di acqua nei muscoli, il che può portare a una diminuzione della quantità di acqua disponibile per altre parti del corpo, causando disidratazione. Inoltre, è importante bere una quantità adeguata di acqua quando si integra la creatina per evitare potenziali effetti collaterali come la disidratazione.
Le consiglio di aumentare l’assunzione di liquidi e, se necessario, consultare un nutrizionista per ulteriori consigli.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.

Salve, la creatina non causa disidratazione, ma può causare effetti collaterali gastrointestinali che possono portare a disidratazione. A presto!

Buon giorno
l'assunzione di creatinina a lungo termine e a dosi non corrette può determinare uno stato di disidratazione per cui il sintomo da lei riferito potrebbe essere indotto da ciò. Considerando che lei la sta assumendo soltanto da una settimana, io credo che potrebbe dipendere da altri fattori per cui valuterei la disidratazione e i valori della glicemia. Rimango a disposizione.
Cari saluti

Le ricordo che l'assunzione della creatina è stabilita per legge a 3 g a giorno. Per gli sportivi e dietro prescrizione medica o di altro professionista abilitato, l'assunzione può essere aumentata a 6 g ma per non oltre un mese. L'integrazione con creatina trova in ogni caso validità per sostenere l'attività fisica di medio-alta intensità, soprattutto se richiede un impegno quotidiano e nella pratica agonistica. Tra gli effetti collaterali rientra l'alterazione della funzionalità renale e dell'equilibrio idro-salino, pertanto la sua sensazione di sete continua potrebbe essere motivata proprio dall'assunzione di creatina.

Buongiorno non è un effetto della Creatina. tengo a precisare che va assunta con una ciclicità di 3 mesi e 1 mese di fermo

Buongiorno,
Sì, l’assunzione di creatina monoidrato può causare un aumento della sensazione di sete e bocca secca. Questo fenomeno è dovuto al modo in cui la creatina influenza il bilancio idrico corporeo.

Quando assunta come integratore, la creatina favorisce il richiamo di acqua all’interno delle cellule muscolari, aumentando il volume muscolare ma riducendo temporaneamente la quantità di acqua disponibile a livello extracellulare. Questo può portare il corpo a segnalare una maggiore sete per compensare la redistribuzione dei fluidi. Inoltre, la creatina può agire come un soluto osmoticamente attivo, aumentando leggermente l'osmolarità del plasma e stimolando la necessità di bere di più.

Un altro effetto della creatina è un possibile incremento della produzione urinaria, che può determinare una maggiore eliminazione di liquidi e una conseguente sensazione di disidratazione transitoria. Questo fenomeno è più evidente nelle prime settimane di assunzione, quando il corpo si sta ancora adattando alla nuova distribuzione dei fluidi.

Se la sete è persistente, puoi provare ad aumentare leggermente l’assunzione di acqua, distribuendo meglio l’idratazione durante la giornata. In generale, il sintomo tende a ridursi con il tempo, ma se dovesse persistere o essere accompagnato da altri segnali di disidratazione come urine molto scure, affaticamento o mal di testa, potrebbe essere utile rivedere il dosaggio o consultare un medico.

Buongiorno, la creatina monoidrato favorisce la ritenzione di acqua nelle cellule muscolari e questo può ridurre la quantità di acqua disponibile per altri tessuti e provocare una sensazione di sete o bocca secca. Pertanto, risulta fondamentale bere abbondanti quantità di acqua per prevenire la disidratazione.