Buongiorno, Per ripristino di barriera intestinale in caso di sibo 5-10 g di L glutammina vanno b
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Buongiorno,
Per ripristino di barriera intestinale in caso di sibo 5-10 g di L glutammina vanno bene?
Non faccio sport solo passeggiate e ogni tanto stretching.
Potrebbe essere dannoso questo dosaggio?
Meglio fermarmi a 5 g?
Grazie
Per ripristino di barriera intestinale in caso di sibo 5-10 g di L glutammina vanno bene?
Non faccio sport solo passeggiate e ogni tanto stretching.
Potrebbe essere dannoso questo dosaggio?
Meglio fermarmi a 5 g?
Grazie
Buongiorno! La L-glutammina è uno degli amminoacidi più utilizzati nel supporto alla riparazione della barriera intestinale, specialmente nei percorsi di recupero post-SIBO (Sindrome da Sovracrescita Batterica del Tenue).
Il dosaggio di 5-10 g al giorno è comunemente utilizzato in ambito clinico-nutrizionale, e nella maggior parte dei casi è ben tollerato anche in soggetti non sportivi, purché non vi siano problemi renali o indicazioni specifiche contrarie.
Tuttavia:
Se è la prima volta che assume glutammina, iniziare con 5 g al giorno è un approccio prudente.
Va assunta a stomaco vuoto, spesso al mattino o tra i pasti, per massimizzare l’assorbimento.
Dopo 2-3 settimane si può valutare un aumento a 10 g, se ben tollerata e consigliata dal professionista che segue il suo caso.
Attenzione: la glutammina non va considerata un rimedio “universale”, ma uno strumento da inserire in un protocollo più ampio, che comprende dieta, eventuali probiotici e controllo dell’infiammazione.
Se vuole, posso aiutarla a costruire un piano nutrizionale completo e integrato per il post-SIBO.
Il dosaggio di 5-10 g al giorno è comunemente utilizzato in ambito clinico-nutrizionale, e nella maggior parte dei casi è ben tollerato anche in soggetti non sportivi, purché non vi siano problemi renali o indicazioni specifiche contrarie.
Tuttavia:
Se è la prima volta che assume glutammina, iniziare con 5 g al giorno è un approccio prudente.
Va assunta a stomaco vuoto, spesso al mattino o tra i pasti, per massimizzare l’assorbimento.
Dopo 2-3 settimane si può valutare un aumento a 10 g, se ben tollerata e consigliata dal professionista che segue il suo caso.
Attenzione: la glutammina non va considerata un rimedio “universale”, ma uno strumento da inserire in un protocollo più ampio, che comprende dieta, eventuali probiotici e controllo dell’infiammazione.
Se vuole, posso aiutarla a costruire un piano nutrizionale completo e integrato per il post-SIBO.
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salve La L-glutammina può aiutare a:
Riparare la barriera intestinale (leaky gut), Ridurre infiammazione e permeabilità intestinale,Sostenere il sistema immunitario intestinale.
5 g al giorno: è un dosaggio sicuro e spesso sufficiente, soprattutto nei soggetti non sportivi o di costituzione minuta.Non fai sport intenso, quindi non hai un fabbisogno aumentato.
saluti dott.ssa antelmi antonella
Riparare la barriera intestinale (leaky gut), Ridurre infiammazione e permeabilità intestinale,Sostenere il sistema immunitario intestinale.
5 g al giorno: è un dosaggio sicuro e spesso sufficiente, soprattutto nei soggetti non sportivi o di costituzione minuta.Non fai sport intenso, quindi non hai un fabbisogno aumentato.
saluti dott.ssa antelmi antonella
La L-glutammina è un aminoacido che può essere utile per supportare la salute intestinale e ripristinare la barriera intestinale, specialmente in caso di SIBO (overgrowth batterico intestinale).
Un dosaggio comune varia tra 5 e 10 g al giorno. Tuttavia, la risposta individuale può variare e alcune persone potrebbero trovare più efficace un dosaggio più basso.
Se non pratica sport intenso, iniziare con 5 g e monitorare come si sente è un buon approccio. Se non nota effetti collaterali e desideraaumentare il dosaggio, potrebbe considerare di passare a 10 g. È sempre consigliabile consultare un nutrizionista prima di apportare cambiamenti significativi alla sua integrazione, soprattutto se ha condizioni di salute specifiche. Si assicuri di seguire le indicazioni professionali per ottenere il miglior risultato.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.
Un dosaggio comune varia tra 5 e 10 g al giorno. Tuttavia, la risposta individuale può variare e alcune persone potrebbero trovare più efficace un dosaggio più basso.
Se non pratica sport intenso, iniziare con 5 g e monitorare come si sente è un buon approccio. Se non nota effetti collaterali e desideraaumentare il dosaggio, potrebbe considerare di passare a 10 g. È sempre consigliabile consultare un nutrizionista prima di apportare cambiamenti significativi alla sua integrazione, soprattutto se ha condizioni di salute specifiche. Si assicuri di seguire le indicazioni professionali per ottenere il miglior risultato.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.
Buongiorno,
Per il ripristino della barriera intestinale in caso di SIBO, una dose di 5-10 g di L-glutammina al giorno è generalmente considerata sicura e utile per supportare la riparazione della mucosa intestinale. Se non fai sport intensivo, puoi sicuramente partire con 5 g al giorno, che è una dose più conservativa e comunque efficace per migliorare la salute intestinale.
La glutammina non dovrebbe essere dannosa a questa dose, ma è sempre importante monitorare come il corpo reagisce. Se noti effetti collaterali come gonfiore o disturbi gastrointestinali, potresti ridurre la dose o fermarti a 5 g al giorno, che è una quantità più bassa e ben tollerata dalla maggior parte delle persone. Tuttavia, è sempre una buona idea consultare un medico o un nutrizionista per personalizzare il dosaggio in base alle tue necessità e per monitorare l'andamento del trattamento.
Se hai dubbi, non esitare a chiedere ulteriori informazioni!
Per il ripristino della barriera intestinale in caso di SIBO, una dose di 5-10 g di L-glutammina al giorno è generalmente considerata sicura e utile per supportare la riparazione della mucosa intestinale. Se non fai sport intensivo, puoi sicuramente partire con 5 g al giorno, che è una dose più conservativa e comunque efficace per migliorare la salute intestinale.
La glutammina non dovrebbe essere dannosa a questa dose, ma è sempre importante monitorare come il corpo reagisce. Se noti effetti collaterali come gonfiore o disturbi gastrointestinali, potresti ridurre la dose o fermarti a 5 g al giorno, che è una quantità più bassa e ben tollerata dalla maggior parte delle persone. Tuttavia, è sempre una buona idea consultare un medico o un nutrizionista per personalizzare il dosaggio in base alle tue necessità e per monitorare l'andamento del trattamento.
Se hai dubbi, non esitare a chiedere ulteriori informazioni!
Buonasera, come citato da alcuni colleghi le consiglio di iniziare con un dosaggio di 5g/giorno qualora non abbiamo mai consumato L-glutammina. Successivamente può prendere in considerazione un aumento del dosaggio. Cordiali saluti, dott.ssa Francesca Turci
Salve, in un contesto di SIBO e ripristino della barriera intestinale, un dosaggio di L-glutammina tra 5 e 10 grammi al giorno è generalmente considerato sicuro anche in soggetti che non fanno sport, purché in assenza di patologie renali o epatiche.
Tuttavia, in soggetti sensibili o con disbiosi attiva, è prudente iniziare con 5 grammi al giorno, monitorando la tolleranza. Alcune persone con SIBO possono avvertire gonfiore o fermentazione anche da aminoacidi se l’intestino è molto infiammato o permeabile. Se non ci sono effetti collaterali dopo una settimana, si può salire gradualmente fino a 10 grammi, eventualmente suddividendo la dose (es. 5 g mattina e 5 g sera a digiuno).
Non è un dosaggio dannoso se ben tollerato, ma la risposta va sempre individualizzata. In caso di sintomi intestinali peggiorati, è meglio ridurre o sospendere temporaneamente.
Tuttavia, in soggetti sensibili o con disbiosi attiva, è prudente iniziare con 5 grammi al giorno, monitorando la tolleranza. Alcune persone con SIBO possono avvertire gonfiore o fermentazione anche da aminoacidi se l’intestino è molto infiammato o permeabile. Se non ci sono effetti collaterali dopo una settimana, si può salire gradualmente fino a 10 grammi, eventualmente suddividendo la dose (es. 5 g mattina e 5 g sera a digiuno).
Non è un dosaggio dannoso se ben tollerato, ma la risposta va sempre individualizzata. In caso di sintomi intestinali peggiorati, è meglio ridurre o sospendere temporaneamente.
In generale, la glutammina è ben tollerata, ma se hai problemi renali o una storia oncologica recente, consulta il tuo medico di base; poiché in rari casi può fermentare in soggetti molto sensibili (specie in caso di SIBO avanzata con forte disbiosi). Se noti gonfiore, disagio, gas in aumento dopo l'assunzione, può essere meglio iniziare con 3-5 g/die e salire gradualmente.
Buongiorno! Per il ripristino della barriera intestinale in caso di SIBO, l’uso della L-glutammina è abbastanza comune, ma va usata con criterio.
Il dosaggio di 5 g al giorno è un sicuro e generalmente ben tollerato, anche per chi non fa sport. Si può arrivare a 10 g al giorno in fase iniziale o nei casi più compromessi, ma solo se ben tollerato e senza sintomi di peggioramento.
In casi di SIBO molto attiva, la glutammina può fermentare indirettamente perché favorisce la crescita di alcuni enterobatteri se presa in eccesso.
Se nota gonfiore, fermentazione o peggioramento dei sintomi, meglio restare sui 5 g o sospendere temporaneamente.
Il dosaggio di 5 g al giorno è un sicuro e generalmente ben tollerato, anche per chi non fa sport. Si può arrivare a 10 g al giorno in fase iniziale o nei casi più compromessi, ma solo se ben tollerato e senza sintomi di peggioramento.
In casi di SIBO molto attiva, la glutammina può fermentare indirettamente perché favorisce la crescita di alcuni enterobatteri se presa in eccesso.
Se nota gonfiore, fermentazione o peggioramento dei sintomi, meglio restare sui 5 g o sospendere temporaneamente.
Carissima/o, la L-glutammina è un aminoacido essenziale , con un ruolo biologico , si assume per diverse motivazioni come ad esempio di sostegno per il sistema immunitario , ma sicuramente per aiutare la riparazione e crescita dei tessuti muscolari ,
e, nel caso di SIBO diagnostica .
Aiuta anche la ripresa dopo un allenamento , riducendone la stanchezza .
Immagino le sia stato prescritto da uno specialista con anche le indicazioni di dosaggio .
Si assumono dai 5 gr ai 20 gr al giorno a seconda della specifica.
Le linee guida ci dicono che se si pratica sport intenso si possono assumere fino a 20
gr die.
Per la SIBO è di gran supporto , e il dosaggio che assume lei è adeguato .( dai 5 gr ai 10 gr al giorno )
la saluto , Dott.ssa Patrizia Desogus
e, nel caso di SIBO diagnostica .
Aiuta anche la ripresa dopo un allenamento , riducendone la stanchezza .
Immagino le sia stato prescritto da uno specialista con anche le indicazioni di dosaggio .
Si assumono dai 5 gr ai 20 gr al giorno a seconda della specifica.
Le linee guida ci dicono che se si pratica sport intenso si possono assumere fino a 20
gr die.
Per la SIBO è di gran supporto , e il dosaggio che assume lei è adeguato .( dai 5 gr ai 10 gr al giorno )
la saluto , Dott.ssa Patrizia Desogus
Un dosaggio di L-glutammina tra 5 e 10 g al giorno è generalmente ben tollerato, anche in soggetti non sportivi. Tuttavia, in caso di SIBO e disturbi intestinali attivi, è prudente iniziare con 5 g al giorno e monitorare la tolleranza. Può essere utile assumerla a digiuno per un miglior assorbimento. La durata e l’eventuale incremento vanno valutati in base alla risposta clinica.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini
Distinti saluti
Dr Luca Agostini
Buonasera,
Sì, 5 g di L-glutammina al giorno vanno bene per il supporto della barriera intestinale in caso di SIBO. Salire a 10 g non è pericoloso in linea generale, ma potrebbe essere inutile o addirittura controproducente se non c'è un'infiammazione intestinale significativa o se si ha una risposta fermentativa intestinale alterata.
Quindi, salire a 10 g non è necessariamente dannoso, ma meglio valutare caso per caso.
Sì, 5 g di L-glutammina al giorno vanno bene per il supporto della barriera intestinale in caso di SIBO. Salire a 10 g non è pericoloso in linea generale, ma potrebbe essere inutile o addirittura controproducente se non c'è un'infiammazione intestinale significativa o se si ha una risposta fermentativa intestinale alterata.
Quindi, salire a 10 g non è necessariamente dannoso, ma meglio valutare caso per caso.
Buongiorno,
la L-glutammina può aiutare nel ripristino della barriera intestinale in caso di SIBO, e dosaggi tra 5 e 10 g al giorno sono generalmente considerati sicuri per la maggior parte delle persone.
È però importante che l’assunzione di L-glutammina venga inserita all’interno di un piano nutrizionale personalizzato, studiato su misura per lo stato di salute complessivo. Questo perché, nella SIBO, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel ridurre la fermentazione batterica e nel sostenere la guarigione della mucosa intestinale, migliorando l’equilibrio della flora batterica e riducendo i sintomi.
Un approccio nutrizionale mirato aiuta quindi a ottimizzare l’efficacia della supplementazione e a prevenire recidive o complicanze.
Resto a disposizione per aiutarla a strutturare un piano adeguato e per qualsiasi altro dubbio.
Un saluto!
la L-glutammina può aiutare nel ripristino della barriera intestinale in caso di SIBO, e dosaggi tra 5 e 10 g al giorno sono generalmente considerati sicuri per la maggior parte delle persone.
È però importante che l’assunzione di L-glutammina venga inserita all’interno di un piano nutrizionale personalizzato, studiato su misura per lo stato di salute complessivo. Questo perché, nella SIBO, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel ridurre la fermentazione batterica e nel sostenere la guarigione della mucosa intestinale, migliorando l’equilibrio della flora batterica e riducendo i sintomi.
Un approccio nutrizionale mirato aiuta quindi a ottimizzare l’efficacia della supplementazione e a prevenire recidive o complicanze.
Resto a disposizione per aiutarla a strutturare un piano adeguato e per qualsiasi altro dubbio.
Un saluto!
Buongiorno,
la L-glutammina è spesso utilizzata come supporto nel ripristino della barriera intestinale, soprattutto in caso di disbiosi, SIBO/IMO o infiammazione della mucosa.
Nel suo caso, un dosaggio di 5–10 g al giorno è generalmente considerato sicuro, anche in assenza di attività sportiva intensa, a patto che:
-non vi siano patologie renali o epatiche non diagnosticate;
-non venga assunta per periodi prolungati senza supervisione medica;
-venga assunta lontano dai pasti, preferibilmente in 1 o 2 dosi giornaliere
Se è alla prima assunzione, iniziare con 5 g al giorno è una scelta prudente, per valutare la tolleranza individuale (eventuali gonfiori, agitazione o disturbi gastrointestinali sono rari, ma possibili). In assenza di effetti collaterali, può eventualmente salire a 7–10 g sotto controllo di uno specialista.
La glutammina da sola non risolve la SIBO, ma può essere utile in fase post-antibiotica o antimicrobica, come parte di un protocollo più ampio, comprendente dieta, modulazione del microbiota e supporto digestivo.
Resto a disposizione per approfondimenti.
Cordiali saluti,
Dott. Mauro Roncelli
la L-glutammina è spesso utilizzata come supporto nel ripristino della barriera intestinale, soprattutto in caso di disbiosi, SIBO/IMO o infiammazione della mucosa.
Nel suo caso, un dosaggio di 5–10 g al giorno è generalmente considerato sicuro, anche in assenza di attività sportiva intensa, a patto che:
-non vi siano patologie renali o epatiche non diagnosticate;
-non venga assunta per periodi prolungati senza supervisione medica;
-venga assunta lontano dai pasti, preferibilmente in 1 o 2 dosi giornaliere
Se è alla prima assunzione, iniziare con 5 g al giorno è una scelta prudente, per valutare la tolleranza individuale (eventuali gonfiori, agitazione o disturbi gastrointestinali sono rari, ma possibili). In assenza di effetti collaterali, può eventualmente salire a 7–10 g sotto controllo di uno specialista.
La glutammina da sola non risolve la SIBO, ma può essere utile in fase post-antibiotica o antimicrobica, come parte di un protocollo più ampio, comprendente dieta, modulazione del microbiota e supporto digestivo.
Resto a disposizione per approfondimenti.
Cordiali saluti,
Dott. Mauro Roncelli
Buongiorno! Ottima domanda. La L-glutammina è un aminoacido fondamentale per la salute intestinale e il ripristino della barriera, ed è un'ottima scelta nel contesto della SIBO.
Analizziamo il dosaggio e i potenziali rischi:
**L-Glutammina e Ripristino della Barriera Intestinale**
La L-glutammina è il principale "carburante" per gli enterociti, le cellule che rivestono l'intestino. È essenziale per la loro proliferazione e per il mantenimento dell'integrità della barriera intestinale. In condizioni di stress, infiammazione (come nella SIBO) o danneggiamento della mucosa, il fabbisogno di glutammina aumenta.
**Dosaggi Comuni e Sicurezza**
* **Dosaggio Standard:** Per il supporto della barriera intestinale e la salute gastrointestinale, i dosaggi di L-glutammina variano comunemente da **5 a 10 grammi al giorno**, spesso suddivisi in 2 o 3 dosi (es. 2.5-3.3 g per dose).
* **Dosaggi Terapeutici:** In studi clinici o per condizioni più gravi (es. intestino permeabile significativo, chemioterapia), si possono utilizzare dosaggi anche superiori, fino a 20-30 grammi al giorno, sempre sotto stretta supervisione medica.
**Nel Suo Caso Specifico (SIBO e Nessuna Attività Sportiva Intensa):**
* **5-10 grammi al giorno:** Questo range è **generalmente considerato sicuro ed efficace** per il ripristino della barriera intestinale nel contesto della SIBO, anche per chi non pratica sport intensivi. Il fabbisogno aumentato per la riparazione dell'intestino è indipendente dall'attività fisica.
* **È Dannoso un Dosaggio di 10 g?** Per la stragrande maggioranza delle persone sane, 10 grammi di L-glutammina al giorno non sono considerati dannosi. La glutammina è ben tollerata e gli effetti collaterali sono rari a questi dosaggi.
* **Possibili effetti lievi (rari):** In alcune persone sensibili, dosaggi elevati potrebbero causare lievi disturbi gastrointestinali (nausea, gonfiore) o mal di testa, ma sono insoliti a 10g e tendono a risolversi con la riduzione della dose.
* **Precauzioni:** L'uso di L-glutammina in dosaggi elevati richiede cautela solo in persone con gravi malattie renali o epatiche preesistenti, o con disturbi neurologici rari (es. epilessia), ma le sue analisi erano tutte perfette, quindi questo non sembra essere il suo caso.
* **Meglio Fermarsi a 5 g?** Se iniziare con 5 g e aumentare gradualmente a 10 g le dà più sicurezza, è un approccio valido. Molti preferiscono iniziare con una dose più bassa (es. 2.5 g due volte al giorno) e poi incrementare. Se a 5 g si sente già un beneficio e non ha altri problemi, potrebbe essere sufficiente. Tuttavia, se i sintomi di barriera compromessa (gonfiore, sensibilità alimentare, ecc.) sono persistenti, i 10 g potrebbero essere più efficaci.
**Consiglio come Nutrizionista:**
1. **Inizi Gradualmente:** Potrebbe iniziare con 5 grammi al giorno (es. 2.5 g al mattino e 2.5 g la sera) per una settimana, per valutare la sua tollerabilità.
2. **Monitora i Sintomi:** Se tollera bene i 5 g e non vede miglioramenti significativi nella barriera intestinale o nei sintomi correlati alla permeabilità (gonfiore, crampi, sensibilità ad alcuni alimenti), allora aumentare a 10 grammi al giorno (es. 5 g al mattino e 5 g la sera, lontano dai pasti, a stomaco vuoto) è un passaggio logico e giustificato per la sua condizione.
3. **Qualità del Prodotto:** Assicurati di scegliere un integratore di L-glutammina pura, senza additivi o riempitivi non necessari.
In conclusione, un dosaggio di 5-10 grammi di L-glutammina al giorno è un range appropriato e generalmente sicuro per supportare il ripristino della barriera intestinale in caso di SIBO, anche per chi non fa sport. Non dovrebbe essere dannoso.
Analizziamo il dosaggio e i potenziali rischi:
**L-Glutammina e Ripristino della Barriera Intestinale**
La L-glutammina è il principale "carburante" per gli enterociti, le cellule che rivestono l'intestino. È essenziale per la loro proliferazione e per il mantenimento dell'integrità della barriera intestinale. In condizioni di stress, infiammazione (come nella SIBO) o danneggiamento della mucosa, il fabbisogno di glutammina aumenta.
**Dosaggi Comuni e Sicurezza**
* **Dosaggio Standard:** Per il supporto della barriera intestinale e la salute gastrointestinale, i dosaggi di L-glutammina variano comunemente da **5 a 10 grammi al giorno**, spesso suddivisi in 2 o 3 dosi (es. 2.5-3.3 g per dose).
* **Dosaggi Terapeutici:** In studi clinici o per condizioni più gravi (es. intestino permeabile significativo, chemioterapia), si possono utilizzare dosaggi anche superiori, fino a 20-30 grammi al giorno, sempre sotto stretta supervisione medica.
**Nel Suo Caso Specifico (SIBO e Nessuna Attività Sportiva Intensa):**
* **5-10 grammi al giorno:** Questo range è **generalmente considerato sicuro ed efficace** per il ripristino della barriera intestinale nel contesto della SIBO, anche per chi non pratica sport intensivi. Il fabbisogno aumentato per la riparazione dell'intestino è indipendente dall'attività fisica.
* **È Dannoso un Dosaggio di 10 g?** Per la stragrande maggioranza delle persone sane, 10 grammi di L-glutammina al giorno non sono considerati dannosi. La glutammina è ben tollerata e gli effetti collaterali sono rari a questi dosaggi.
* **Possibili effetti lievi (rari):** In alcune persone sensibili, dosaggi elevati potrebbero causare lievi disturbi gastrointestinali (nausea, gonfiore) o mal di testa, ma sono insoliti a 10g e tendono a risolversi con la riduzione della dose.
* **Precauzioni:** L'uso di L-glutammina in dosaggi elevati richiede cautela solo in persone con gravi malattie renali o epatiche preesistenti, o con disturbi neurologici rari (es. epilessia), ma le sue analisi erano tutte perfette, quindi questo non sembra essere il suo caso.
* **Meglio Fermarsi a 5 g?** Se iniziare con 5 g e aumentare gradualmente a 10 g le dà più sicurezza, è un approccio valido. Molti preferiscono iniziare con una dose più bassa (es. 2.5 g due volte al giorno) e poi incrementare. Se a 5 g si sente già un beneficio e non ha altri problemi, potrebbe essere sufficiente. Tuttavia, se i sintomi di barriera compromessa (gonfiore, sensibilità alimentare, ecc.) sono persistenti, i 10 g potrebbero essere più efficaci.
**Consiglio come Nutrizionista:**
1. **Inizi Gradualmente:** Potrebbe iniziare con 5 grammi al giorno (es. 2.5 g al mattino e 2.5 g la sera) per una settimana, per valutare la sua tollerabilità.
2. **Monitora i Sintomi:** Se tollera bene i 5 g e non vede miglioramenti significativi nella barriera intestinale o nei sintomi correlati alla permeabilità (gonfiore, crampi, sensibilità ad alcuni alimenti), allora aumentare a 10 grammi al giorno (es. 5 g al mattino e 5 g la sera, lontano dai pasti, a stomaco vuoto) è un passaggio logico e giustificato per la sua condizione.
3. **Qualità del Prodotto:** Assicurati di scegliere un integratore di L-glutammina pura, senza additivi o riempitivi non necessari.
In conclusione, un dosaggio di 5-10 grammi di L-glutammina al giorno è un range appropriato e generalmente sicuro per supportare il ripristino della barriera intestinale in caso di SIBO, anche per chi non fa sport. Non dovrebbe essere dannoso.
Buongiorno,
per il ripristino della barriera intestinale in caso di sibo, la l-glutammina è spesso usata per il suo effetto positivo sugli enterociti e la mucosa intestinale.
dosaggio:
5–10 g al giorno è un dosaggio comunemente usato e considerato sicuro, anche se non fai sport.
se sei all’inizio o hai l’intestino sensibile, meglio iniziare con 5 g al giorno.
puoi aumentare gradualmente se non hai effetti collaterali.
può essere dannoso?
in genere no, ma alcune persone con sibo possono avere gonfiore o fastidi. in quel caso meglio ridurre o sospendere.
è controindicata solo in casi particolari (gravi problemi epatici o allergie note).
conclusione:
5 g al giorno è una scelta sicura. puoi aumentare se ben tollerata. meglio assumerla lontano dai pasti, sciolta in acqua tiepida.
Cordialmente,
Paolo Capoccia
per il ripristino della barriera intestinale in caso di sibo, la l-glutammina è spesso usata per il suo effetto positivo sugli enterociti e la mucosa intestinale.
dosaggio:
5–10 g al giorno è un dosaggio comunemente usato e considerato sicuro, anche se non fai sport.
se sei all’inizio o hai l’intestino sensibile, meglio iniziare con 5 g al giorno.
puoi aumentare gradualmente se non hai effetti collaterali.
può essere dannoso?
in genere no, ma alcune persone con sibo possono avere gonfiore o fastidi. in quel caso meglio ridurre o sospendere.
è controindicata solo in casi particolari (gravi problemi epatici o allergie note).
conclusione:
5 g al giorno è una scelta sicura. puoi aumentare se ben tollerata. meglio assumerla lontano dai pasti, sciolta in acqua tiepida.
Cordialmente,
Paolo Capoccia
Buongiorno,
per il ripristino della barriera intestinale le consiglio l'assunzione di 5 grammi al giorno di glutammina (meglio a stomaco vuoto o lontano dai pasti proteici per migliorare l'assorbimento intestinale).
Cordiali saluti
Dott. Davide Privitera
per il ripristino della barriera intestinale le consiglio l'assunzione di 5 grammi al giorno di glutammina (meglio a stomaco vuoto o lontano dai pasti proteici per migliorare l'assorbimento intestinale).
Cordiali saluti
Dott. Davide Privitera
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