Esperienze
Credo che l'alimentazione non sia solo una questione di calorie; è fondamentale trovare un equilibrio tra salute, piacere e ascolto di sé. Il mio obiettivo è accompagnarti in un percorso su misura, aiutandoti a costruire un rapporto più sereno con il cibo, senza rinunce forzate né rigidità.
Spesso il cibo diventa fonte di stress, restrizioni e sensi di colpa. Il mio compito è guidarti verso un’alimentazione equilibrata, sana ma anche appagante, senza diete drastiche o schemi rigidi.
Il percorso che costruiremo insieme sarà adattato ai tuoi bisogni, ai tuoi gusti e al tuo stile di vita, in modo che tu possa ottenere risultati concreti e duraturi senza sentirti mai solo.
Ti accompagnerò passo dopo passo, monitorando i tuoi progressi e adattando il piano alimentare in base alle tue esigenze. Voglio darti gli strumenti per prenderti cura della tua salute con consapevolezza e autonomia, imparando a nutrirti nel modo giusto per il tuo corpo e il tuo benessere.
Mi occupo di nutrizione a 360° e lavoro con persone di ogni età e con esigenze diverse, tra cui:
- Percorsi di dimagrimento sostenibile, per perdere peso senza stress né privazioni inutili
- Alimentazione per sportivi, dagli amatori agli agonisti, per migliorare la performance e il recupero
- Nutrizione per il benessere intestinale e metabolico, utile in caso di disturbi digestivi, insulino resistenza, sindrome metabolica ecc
- Educazione alimentare per adolescenti e giovani atleti, per una crescita sana ed equilibrata
- Percorsi di consapevolezza alimentare, per imparare a gestire il cibo senza ansia e creare abitudini sane nel tempo
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Anoressia
- Obesità
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete
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Esperienze
Bruna Tino
nutrizionista
Tirocini
- Ospedale Careggi, reparto di Medicina dello Sport
Formazione
- Laurea triennale in Scienze biologiche presso l'Università degli Studi di Tor Vergata
- Laurea magistrale in Scienze dell'Alimentazione presso l'Università degli Studi di Firenze
- Abilitazione alla professione di Biologo Sez.A
Certificati
Patologie trattate
- Anoressia
- Obesità
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Flatulenza
- Costipazione
- Malattie dismetaboliche
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Anemia in gravidanza
- Disturbi alimentari
- Diverticolite
- Stipsi
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Dismenorrea
- Malattie autoimmuni
- Anemia da carenza di folati
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Tiroidite
- Autoimmunopatie
- Steatosi
- Bruciore di stomaco
- Esofagite
- Ipoglicemia
- Diabete infantile
- Gastroesofagite
- Celiachia
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Ritenzione idrica
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Maldigestione
- Acidosi
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Bulimia nervosa
- Osteoporosi
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Calcolosi Renale
- Ipotiroidismo
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Colite
- Insufficienza epatica
- Sonnolenza
- Anemia
- Insufficienza renale
- Allattamento e svezzamento
- Lipedema
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
60 € -
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Visita di controllo
50 € - 60 € -
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Bioimpedenziometria
30 € -
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Visita a domicilio
140 € -
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Prima visita nutrizionale
Da 85 € -
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Via Tuscolana 1256, Roma 00174
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Bruna Tino - Biologa Nutrizionista
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Recensioni
59 recensioni
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G
G.P
Bravissima e preparatissima, mi ha aiutato a ricostruire il mio piano alimentare in maniera ottimale per la palestra.
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • consigli dietetici •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie
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F
Francesca C.
Mi sono rivolta alla dottoressa per problemi intestinali: mi sentivo spesso gonfia e molto spossata. Fin dal primo incontro la dottoressa si è dimostrata estremamente professionale, accogliente e attenta alle mie esigenze. Il percorso è stato studiato su misura per me e i risultati non si sono fatti attendere: dopo sole 3 settimane avevo già perso 4 centimetri di pancia e mi sentivo decisamente meglio, più leggera ed energica. Apprezzo molto anche la sua disponibilità nel venire incontro alle necessità e preferenze del paziente. La consiglio vivamente a chi cerca una professionista competente e umana.
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • piano alimentare personalizzato •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille
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P
Pietra
La dottoressa si è mostrata molto comprensiva al mio bisogno del perché fare una dieta mirata.
Grazie• Farmacia Franchi • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille
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G
Germana
Dottoressa professionale, scrupolosa , preparata ed empatica, abbiamo intrapreso un percorso nutrizionale per mia figlia che sta avendo buoni risultati. Siamo molto soddisfatti !!! La consiglio assolutamente!!!
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • Visita di controllo •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille Germana
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A
Antonella
Molto professionale…. E preparata consigliatissima .
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille Antonella
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L
LM
La persona più dolce e disponibile che mi sia mai capitata…consigliatissima
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • Visita di controllo •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille di cuore
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G
GL
La Dottoressa Tino è una professionista preparata e attenta all’ascolto empatico del paziente. Con dolcezza accompagna in un percorso in cui non solo si ritrova un equilibrio fisico, ma si acquisiscono competenze per poter essere indipendenti nella gestione corretta della propria alimentazione.
Sempre disponibile per ogni dubbio e pronta a sostenere nei momenti di maggiore difficoltà.
Grazie all’accoglienza delle necessità del paziente, riesce a creare un piano alimentare che meglio si adatta alle proprie esigenze.
Risultati concreti, sostenibili nel tempo.
Davvero grata per aver incontrato una professionista come lei.• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • dieta per colon irritabile •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille, davvero
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S
Sb
È molto brava, empatica e sa davvero ascoltare. Ti mette subito a tuo agio, chiede sempre le tue preferenze e costruisce il piano alimentare su misura, senza giudicare. Consigliatissima!
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille Stefania
-
L
Luca
Mi sono trovato molto bene. Ho contattato la dottoressa per aumentare la mia massa muscolare e aggiustare il mio intestino e con il suo aiuto sono riuscito a trovare un equilibrio. Zero rinuncie e tanta empatia hanno reso il percorso più sereno!
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
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D
Danilo
La dottoressa ha mostrato indubbiamente grande disponibilità, competenza e professionalità. Consigliata!
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • analisi bioimpedenziometrica •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie Danilo
Risposte ai pazienti
ha risposto a 7 domande da parte di pazienti di MioDottore
buongiorno, vorrei chiedere consiglio su cosa fare..sono una ragazza di 25 anni e un pò sovrappeso.. ultimamente mi capita che dopo ogni pasto mi sento gonfia..forse è normale ma sento il fastidio di essere così gonfia anche magari dopo qualche ora..mangio di tutto dalla pasta alle verdure ecc..può essere snche un fatto che mi sdraio quasi subito dopo mangiato? può essere che sia intollerante a qualcosa? Nonostante non abbia mai sofferto di nulla e non sia allergica o intollerante..? cosa posso fare?
Buongiorno!
La sensazione di gonfiore dopo i pasti può dipendere da diversi fattori, non necessariamente da un’intolleranza alimentare o da una condizione patologica. Alcune possibili cause possono essere:
- Abitudini post-pasto, come sdraiarsi subito dopo aver mangiato, che può rallentare la digestione e favorire il reflusso o il gonfiore.
- Alimentazione poco bilanciata o troppo ricca di alcuni alimenti che fermentano a livello intestinale.
- Masticazione insufficiente o pasti consumati troppo velocemente.
- Stato del microbiota intestinale o presenza di disbiosi, che può influire sulla digestione e sul gonfiore addominale.
Ti consiglio di iniziare a osservare e annotare ciò che mangi e quando compare il gonfiore, per cercare eventuali correlazioni. Evita di sdraiarti subito dopo i pasti, (fai passare almeno 30-60 minuti) e mangia lentamente.
Sicuramente un piano personalizzato ti può aiutare per migliorare l’alimentazione, favorire la digestione e capire se ci sono alimenti poco tollerati.
Resto a disposizione per un incontro o per ulteriori chiarimenti.
Buona giornata e a presto
Buongiorno e sempre in gravidanza si possono bere analcolici? Ovviamente non spesso. Magari solo la domenica
Buongiorno,
comprendo il desiderio di concedersi qualche momento di piacere, ma in gravidanza è meglio evitare il consumo di bevande analcoliche contenenti anche tracce di alcol. Anche piccole quantità di alcol possono attraversare la placenta e influenzare lo sviluppo del bambino, e non esiste una quantità “sicura” garantita.
Perciò, anche se solo occasionalmente o la domenica, la raccomandazione è di non bere bevande con alcol durante tutta la gravidanza, per tutelare al massimo la salute del bambino.
In alternativa, può scegliere analcolici completamente privi di alcol o altre bevande rinfrescanti e salutari.
Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti!
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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