Esperienze
Credo che l'alimentazione non sia solo una questione di calorie; è fondamentale trovare un equilibrio tra salute, piacere e ascolto di sé. Il mio obiettivo è accompagnarti in un percorso su misura, aiutandoti a costruire un rapporto più sereno con il cibo, senza rinunce forzate né rigidità.
Spesso il cibo diventa fonte di stress, restrizioni e sensi di colpa. Il mio compito è guidarti verso un’alimentazione equilibrata, sana ma anche appagante, senza diete drastiche o schemi rigidi.
Il percorso che costruiremo insieme sarà adattato ai tuoi bisogni, ai tuoi gusti e al tuo stile di vita, in modo che tu possa ottenere risultati concreti e duraturi senza sentirti mai solo.
Ti accompagnerò passo dopo passo, monitorando i tuoi progressi e adattando il piano alimentare in base alle tue esigenze. Voglio darti gli strumenti per prenderti cura della tua salute con consapevolezza e autonomia, imparando a nutrirti nel modo giusto per il tuo corpo e il tuo benessere.
Mi occupo di nutrizione a 360° e lavoro con persone di ogni età e con esigenze diverse, tra cui:
- Percorsi di dimagrimento sostenibile, per perdere peso senza stress né privazioni inutili
- Alimentazione per sportivi, dagli amatori agli agonisti, per migliorare la performance e il recupero
- Nutrizione per il benessere intestinale e metabolico, utile in caso di disturbi digestivi, insulino resistenza, sindrome metabolica ecc
- Educazione alimentare per adolescenti e giovani atleti, per una crescita sana ed equilibrata
- Percorsi di consapevolezza alimentare, per imparare a gestire il cibo senza ansia e creare abitudini sane nel tempo
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Anoressia
- Obesità
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete
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Esperienze
Bruna Tino
nutrizionista
Tirocini
- Ospedale Careggi, reparto di Medicina dello Sport
Formazione
- Laurea triennale in Scienze biologiche presso l'Università degli Studi di Tor Vergata
- Laurea magistrale in Scienze dell'Alimentazione presso l'Università degli Studi di Firenze
- Abilitazione alla professione di Biologo Sez.A
Certificati
Patologie trattate
- Anoressia
- Obesità
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Flatulenza
- Costipazione
- Malattie dismetaboliche
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Anemia in gravidanza
- Disturbi alimentari
- Diverticolite
- Stipsi
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Dismenorrea
- Malattie autoimmuni
- Anemia da carenza di folati
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Tiroidite
- Autoimmunopatie
- Steatosi
- Bruciore di stomaco
- Esofagite
- Ipoglicemia
- Diabete infantile
- Gastroesofagite
- Celiachia
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Ritenzione idrica
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Maldigestione
- Acidosi
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Bulimia nervosa
- Osteoporosi
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Calcolosi Renale
- Ipotiroidismo
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Colite
- Insufficienza epatica
- Sonnolenza
- Anemia
- Insufficienza renale
- Allattamento e svezzamento
- Lipedema
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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70 € -
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Educazione alimentare
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Dieta per intolleranze alimentari
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Dieta per sportivi
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Dieta personalizzata
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Recensioni
68 recensioni
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A
AntoB
Dottoressa molto professione e competente, ha elaborato un piano alimentare dettagliato per soddisfare le mie esigenze. Supporta e sostiene il paziente nel nuovo percorso intrapreso. La consiglio vivamente.
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie Antonella
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M
M.b e cd
Molto professionale e competente ci siamo trovati in sintonia e speriamo di risolvere i nostri problemi fisici
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille, a presto
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C
Cristina
Come sempre professionale e disponibile in maniera incredibile!
• Farmacia Franchi • Visita di controllo •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille Cristina
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M
M.C.
Professionale , accogliente, in ascolto delle attese del paziente. Prima visita molto soddisfacente
• Farmacia Franchi • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie
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L
L.I.
Scrupolosa, attenta ed estremamente disponibile a spiegare nel particolare i risultati del BIA test.
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • bioimpedenziometria •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille
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F
Fabio
Molto professionale e preparata, sia nel visitarti che nell’ascoltarti, soprattutto ha molta empatia, che si dimostra sin da subito, soprattutto quando insieme a te va a costruire l’alimentazione per la dieta da assegnarti. Domandandoti quali alimenti preferisci rispetto ad altri, cosa che non è da tutti.
La consiglio vivamente
• Farmacia Franchi • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille Fabio
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M
Monica
La dottoressa Tino è molto preparata, empatica e disponibile
• Farmacia Franchi • bioimpedenziometria •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie Monica
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M
Marco
Devo dire sono rimasto molto sorpreso dalla visita che mi ha fatto. Prima di lei sono stato seguito da diversi/e nutrizionisti/e e devo dire l'attenzione e la cura che avuto la Dott.ssa Tino è stata eccezionale. Molto professionale, disponibile ad allineare il piano alimentare alle proprie esigenze e proattiva nel cercare valide alternative da proporti (assolutamente non da tutti). Durante la visita conoscitiva mi ha posto, oltre alle classiche domande, anche domande che non mi avevano mai fatto ma che si sono rivelate molto utili per realizzare un piano personalizzato di qualità.
Avendo girato diversi nutrizionisti ho avuto modo di vedere che gli strumenti che utilizza sono di ottima qualità.
Devo dire una visita davvero eccezionale.• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • piano alimentare personalizzato •
Dott.ssa Bruna Tino
Ti ringrazio molto
-
L
L.B.
La dott.ssa Tino è stata estremamente gentile e disponibile ad ascoltare ogni mia problematica senza mai giudicare. La cosa che ho apprezzato di più è stata la sua capacità di cucirmi addosso un piano alimentare perfetto: ha incluso tutti i cibi che amo, rendendo il percorso più piacevole.
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie mille Letizia
-
G
G.P
Bravissima e preparatissima, mi ha aiutato a ricostruire il mio piano alimentare in maniera ottimale per la palestra.
• Bruna Tino - Biologa Nutrizionista • consigli dietetici •
Dott.ssa Bruna Tino
Grazie
Risposte ai pazienti
ha risposto a 7 domande da parte di pazienti di MioDottore
buongiorno, vorrei chiedere consiglio su cosa fare..sono una ragazza di 25 anni e un pò sovrappeso.. ultimamente mi capita che dopo ogni pasto mi sento gonfia..forse è normale ma sento il fastidio di essere così gonfia anche magari dopo qualche ora..mangio di tutto dalla pasta alle verdure ecc..può essere snche un fatto che mi sdraio quasi subito dopo mangiato? può essere che sia intollerante a qualcosa? Nonostante non abbia mai sofferto di nulla e non sia allergica o intollerante..? cosa posso fare?
Buongiorno!
La sensazione di gonfiore dopo i pasti può dipendere da diversi fattori, non necessariamente da un’intolleranza alimentare o da una condizione patologica. Alcune possibili cause possono essere:
- Abitudini post-pasto, come sdraiarsi subito dopo aver mangiato, che può rallentare la digestione e favorire il reflusso o il gonfiore.
- Alimentazione poco bilanciata o troppo ricca di alcuni alimenti che fermentano a livello intestinale.
- Masticazione insufficiente o pasti consumati troppo velocemente.
- Stato del microbiota intestinale o presenza di disbiosi, che può influire sulla digestione e sul gonfiore addominale.
Ti consiglio di iniziare a osservare e annotare ciò che mangi e quando compare il gonfiore, per cercare eventuali correlazioni. Evita di sdraiarti subito dopo i pasti, (fai passare almeno 30-60 minuti) e mangia lentamente.
Sicuramente un piano personalizzato ti può aiutare per migliorare l’alimentazione, favorire la digestione e capire se ci sono alimenti poco tollerati.
Resto a disposizione per un incontro o per ulteriori chiarimenti.
Buona giornata e a presto
Buongiorno e sempre in gravidanza si possono bere analcolici? Ovviamente non spesso. Magari solo la domenica
Buongiorno,
comprendo il desiderio di concedersi qualche momento di piacere, ma in gravidanza è meglio evitare il consumo di bevande analcoliche contenenti anche tracce di alcol. Anche piccole quantità di alcol possono attraversare la placenta e influenzare lo sviluppo del bambino, e non esiste una quantità “sicura” garantita.
Perciò, anche se solo occasionalmente o la domenica, la raccomandazione è di non bere bevande con alcol durante tutta la gravidanza, per tutelare al massimo la salute del bambino.
In alternativa, può scegliere analcolici completamente privi di alcol o altre bevande rinfrescanti e salutari.
Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti!
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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