Buongiorno, Ho partorito ad ottobre, durante la gravidanza ho preso circa 21 kg ( partendo da 45

Buongiorno! Innanzitutto, congratulazioni per il tuo bimbo!

Hai avuto un aumento di peso significativo durante la gravidanza, ma è del tutto normale che la perdita di peso post-parto non sia immediata, soprattutto perché stai allattando. L'allattamento aiuta a bruciare calorie, ma il corpo trattiene anche un po' di liquidi e riserve energetiche per sostenere questa fase.

Il ritorno del ciclo può indicare che il tuo corpo sta tornando gradualmente al suo equilibrio ormonale, ma la perdita di peso può variare da persona a persona. In genere, il gonfiore e il peso in eccesso tendono a ridursi nei primi 6-12 mesi post-parto, specialmente con un’alimentazione equilibrata e un po’ di movimento.

Ma sei già a buon punto, quindi non preoccuparti troppo: il corpo ha bisogno di tempo per riequilibrarsi!

Buon giorno
il mio consiglio è quello di intraprendere al più presto un percorso alimentare appropriato così da favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso, fattore caratteristico di questa fase ed eliminare i kg in eccesso. A quanto pare sembrerebbe che a livello ormonale sia tutto regolare.
Cordiali saluti

Hai già perso circa 6-7 kg rispetto al post-parto, il che è assolutamente normale, soprattutto allattando. Il corpo impiega tempo per riequilibrarsi dopo la gravidanza, e ogni donna ha tempi diversi.

L’allattamento può aiutare a perdere peso, ma non sempre accade subito, perché il corpo tende a trattenere riserve energetiche per la produzione di latte. Inoltre, il ritorno del ciclo può influenzare la ritenzione idrica e il peso.

Per sgonfiarti più rapidamente:
• Mantieni un’alimentazione equilibrata, ricca di proteine, fibre e grassi sani.
• Bevi molta acqua per contrastare la ritenzione.
• Se possibile, fai attività fisica moderata, anche solo camminate regolari.

Di solito, il peso si stabilizza nei 6-12 mesi post-parto. Se dopo questo periodo il dimagrimento si blocca, potrebbe essere utile rivedere la dieta e il livello di attività.

Buongiorno,
dopo il parto, il processo di ritorno al peso iniziale può variare da persona a persona e dipende da molti fattori, tra cui metabolismo, composizione corporea e allattamento. Considerando che sta allattando esclusivamente al seno, il corpo trattiene più liquidi e il metabolismo è influenzato dalla produzione di latte. La perdita di peso post-gravidanza può richiedere diversi mesi e può essere graduale.
È importante garantire un’alimentazione adeguata, ricca di nutrienti, per supportare sia la sua salute che quella del bambino. Se desidera un piano alimentare mirato per perdere peso in modo sicuro e sostenibile, le consiglio una consulenza nutrizionale personalizzata.

Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

Buonasera, il ritorno al peso pre gravidico è un processo soggettivo per il quale non si possono stabilire tempistiche precise, l'allattamento al seno comporta un dispendio energetico che potrebbe favorire il processo ma la dieta e il giusto movimento rappresentano le variabili fondamentali.
Cordiali saluti

Buongiorno,
ogni corpo ha bisogno del proprio tempo ed è quindi poco possibile darle delle tempistiche. Le suggerisco di affidarsi ad uno specialista che possa seguirla e preparare un piano alimentare adeguato per lei e per l'allattamento.

Gentile Paziente, consideri che sta attraversando un periodo meraviglioso che viene definito esogestazione, i nove mesi dopo la nascita del su* piccol*, ci vuole un po' di tempo affinché il suo corpo ritorni alle condizioni iniziali, per ora si goda l'allattamento che è un momento magico e insostituibile, pian pianino vedrà che tutto si ristabilizzerà. Se desidera accelerare i tempi, si può valutare un percorso nutrizionale, COMPATIBILE CON L'ALLATTAMENTO che le permetta di recuperare più in fretta la sua forma fisica. Rimango a Sua disposizone. Cordiali Saluti. Dott.ssa Ester Bonaccorsi

Buongiorno,
Con la gravidanza il corpo subisce un netto cambiamento, non c'è un tempo stabilito nel quale bisogna per forza perdere il peso preso e non bisogna nemmeno avere fretta di fare ciò. Prima della gravidanza secondo i dati da lei riportati risultava essere in sottopeso ( BMI 18,07). Un'alimentazione sana e completa affiancata anche da esercizio fisico le permetterà di sgonfiarsi.

Buonasera e congratulazioni per la nascita del tuo bambino!

Dopo il parto, è normale che il corpo ci metta del tempo per tornare al suo stato pre-gravidanza, anche se ogni donna ha un'esperienza diversa. Vediamo alcuni aspetti che potrebbero spiegare la tua situazione. È importante notare che la perdita di peso post-parto non avviene sempre immediatamente, soprattutto nei primi mesi, per vari motivi:
Ritenzione idrica: durante la gravidanza, il corpo accumula liquidi, e questo può richiedere del tempo per essere smaltito.
Allattamento: l'allattamento è un processo che richiede molta energia e, mentre può contribuire a bruciare calorie, potrebbe non essere sufficiente a ridurre rapidamente il peso se non viene combinato con una dieta equilibrata e l'esercizio fisico. Inoltre, alcune donne potrebbero trattenere più liquidi durante il periodo dell'allattamento.
Il ritorno del ciclo mestruale, sebbene possa indicare un recupero ormonale, non sempre segna un miglioramento immediato nella perdita di peso. Infatti, le fluttuazioni ormonali legate al ciclo mestruale stesso possono influire sulla ritenzione idrica, facendo sembrare che il peso non diminuisca tanto velocemente quanto ci si aspetterebbe.
Lo "sgonfiamento" del corpo può richiedere settimane, a volte anche mesi. La quantità di liquidi accumulati durante la gravidanza, la forma fisica pre-gravidanza e l'intensità dell'allattamento influenzano il processo. In generale, le donne possono impiegare dai 6 mesi a un anno per tornare al peso pre-gravidanza in modo completo, ma ogni corpo è diverso.

Cosa puoi fare per accelerare la perdita di peso in modo sano?
Alimentazione equilibrata: mangiare in modo sano e bilanciato è fondamentale. Assicurati di consumare cibi nutrienti che supportano sia la tua energia durante l'allattamento sia il recupero dopo il parto.
Attività fisica: quando ti sentirai pronta, iniziare un programma di esercizi che comprenda camminate, yoga post-parto, o attività cardiovascolari leggere, può aiutare a tonificare il corpo e a favorire la perdita di peso. Consulta il tuo medico per consigli su quando iniziare.
Idratazione: bere molta acqua può aiutare a ridurre la ritenzione idrica, oltre a supportare l'allattamento.
La tua situazione è del tutto normale e non dovresti preoccuparti. Ogni corpo reagisce in modo diverso dopo il parto, e molte donne impiegano diversi mesi per tornare al loro peso pre-gravidanza, anche se alcune potrebbero richiedere più tempo. L'importante è concentrarsi su un recupero graduale e su un equilibrio tra l'alimentazione e l'attività fisica, senza forzare il processo.

Se hai dubbi o preoccupazioni sul recupero post-parto, potrebbe essere utile parlare con un medico o un nutrizionista che possa darti una guida personalizzata.

Buongiorno, ogni gravidanza è diversa e di conseguenza ogni post-partum, non c'è nessuna regola fissa. La perdita di peso può essere influenzata da tanti fattori, la dieta sicuramente ma anche il livello di attività fisica è estremamente importante. Può darsi che con la nuova routine non stia riuscendo a dedicare troppo tempo a ciò... totalmente comprensibile e normale visto il cambio di vita! Mi sento di dirle di dare al suo corpo il tempo necessario per il recupero, e una volta terminato l'allattamento potrà agire in maniera un po' più incisiva sulla dieta. Durante l'allattamento questo non è consigliato in quanto il suo corpo ha bisogno di adeguata energia e nutrienti per sostenere questo processo fisiologico! Al momento le consiglio di fare più movimento possibile, anche delle semplici passeggiate con il suo bambino, e bere molta acqua!

cara signora, tanti auguri per il lieto evento. ma in merito alla sua domanda, è difficile rispondere. una perdita di peso fisiologica e regolare è di 3 kg al mese. se segue lòa giusta alimentazione e fa del movimento. in caso contrario i tempi cambiano. si faccia seguire da un nutrizionista, prenda un appuntamento

Buongiorno, purtroppo non esiste una regola fissa, dipende molto dall'andamento ormonale soggettivo, quanto si dorme (durata e qualità del sonno), stile di vita (mangiar sano, bere in modo e quantità adeguati, soprattutto in questa fase di allattamento), i fattori che influiscono sul peso sono numerosi. Bisogna cercare di condurre una vita sana, nonostante il cambiamento, bello ma inizialmente impegnativo, che ti porta un/una figlio/a. L'importante è avere pazienza perché ogni fisico ha i suoi tempi e non viverla con ansia e frustrazione. Spero di essere stata d'aiuto perché ci sono passata in prima persona e capisco bene cosa si prova. Buona giornata.

Salve il peso preso in gravidanza, ad eccezione quello inerente al peso del bambino, non si perde da solo, è necessario seguire uno stile di vita ed alimentare preciso e studiato su di lei. Inoltre i primi protocolli alimentari con deficit calorico sono da intraprendere dopo il 2 mese di allattamento per evitare alterazioni nella composizione del latte materno.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.
Saluti Dott. Andrea Panni

Gentile paziente, ogni corpo reagisce in modo diverso e ci sono diversi fattori che possono influenzare il processo, infatti come prima variabile, dipende molto dallo stile alimentare che sta seguendo in questo momento. Se desidera tornare al peso pre gravidanza le consiglio di farsi seguire da un professionista così che può darle un piano alimentare personalizzato in base alle sue esigenze. Resto a disposizione, dott.ssa Miriam Leo

Buongiorno,
Capisco la sua preoccupazione, ma ogni corpo ha i suoi tempi di recupero dopo una gravidanza, soprattutto in un periodo delicato come l’allattamento. È normale che il peso non torni subito ai livelli pre-gravidanza, perché il corpo sta ancora adattandosi ai cambiamenti ormonali e metabolici.
L’allattamento al seno è un’ottima scelta, non solo per il benessere del bambino, ma anche per la mamma, in quanto favorisce il metabolismo e aiuta a prevenire diverse patologie. Tuttavia, per ritrovare il peso forma in modo sano, è fondamentale seguire un’alimentazione bilanciata, che garantisca il giusto apporto di macro e micronutrienti sia per lei che per il suo bambino.
Il primo passo è valutare il suo fabbisogno calorico giornaliero, capire se ci sono eventuali squilibri e impostare un piano nutrizionale che permetta una perdita di peso graduale senza compromettere la qualità del latte materno. Con il giusto supporto e un percorso strutturato, riusciremo a trovare la soluzione più adatta per il suo benessere e quello del suo bambino.
Se desidera un supporto personalizzato per riequilibrare l’alimentazione in questa fase così importante, sarò felice di aiutarla!

Gentilissima,
È normale che dopo il parto il peso non torni immediatamente ai livelli pre-gravidanza, soprattutto se sta allattando. La gravidanza comporta cambiamenti significativi nel corpo, e il recupero può richiedere tempo.
Il fatto che abbia guadagnato 21 kg e attualmente il peso è tra i 59 e 60 kg indica che ha perso una parte del peso accumulato, ma il corpo potrebbe aver bisogno di più tempo per adattarsi. L'allattamento può influenzare il metabolismo e può aiutare a perdere peso, ma il processo può essere graduale.
Per quanto riguarda il gonfiore, può richiedere alcune settimane o mesi per tornare alla normalità, a seconda di vari fattori come la dieta, l'idratazione e l'attività fisica. È importante seguire una dieta equilibrata e rimanere attivi, compatibilmente con le proprie esigenze e quelle del bambino.
Se ha dubbi le consiglio di consultare un nutrizionista.
Cordiali saluti!
Dott.ssa F.A.

Buongiorno! Complimenti per la nascita del suo bambino. È assolutamente comprensibile la sua curiosità riguardo alla perdita di peso post-parto, soprattutto considerando l'allattamento esclusivo e il ritorno del ciclo. Cerchiamo di fare chiarezza.
Perdita di Peso Post-Parto: Fattori da Considerare
La perdita di peso dopo la gravidanza è un processo individuale e influenzato da diversi fattori:
* Peso Acquisito in Gravidanza: Un aumento di 21 kg partendo da un peso di 45 kg è significativo. Il corpo ha avuto bisogno di accumulare riserve per sostenere la gravidanza e l'allattamento.
* Peso Perso Immediatamente Dopo il Parto: Subito dopo la nascita, si verifica una perdita di peso dovuta all'espulsione del bambino, della placenta e dei liquidi. Solitamente, questa perdita iniziale è di circa 5-9 kg.
* Allattamento al Seno: L'allattamento al seno richiede un elevato dispendio energetico (circa 500-700 kcal al giorno). Questo dovrebbe favorire la mobilitazione delle riserve di grasso accumulate durante la gravidanza. Tuttavia, l'allattamento può anche aumentare l'appetito in alcune donne.
* Ritorno del Ciclo Mestruale: Il ritorno del ciclo indica un riavvio dell'attività ormonale. Le fluttuazioni ormonali possono influenzare la ritenzione idrica e il metabolismo, rendendo la perdita di peso meno lineare.
* Metabolismo Individuale: Ogni donna ha un suo metabolismo basale e una sua velocità di adattamento post-parto.
* Livello di Attività Fisica: L'attività fisica, compatibilmente con il periodo post-parto e le energie, può contribuire alla perdita di peso.
* Alimentazione: Una dieta equilibrata e nutriente è fondamentale sia per la sua salute che per la qualità del latte, e può supportare la perdita di peso graduale.
* Riposo: Un sonno adeguato è importante per la regolazione ormonale e il metabolismo.
Perché Potrebbe Non Aver Ancora Perso Molto Peso:
Considerando che ha partorito a ottobre e siamo a maggio, sono trascorsi circa 7 mesi. Il fatto che lei pesi ancora 59/60 kg (con un calo di circa 6-7 kg dal picco) può dipendere da diversi fattori combinati:
* Peso iniziale molto basso: Partire da un peso di 45 kg per la sua altezza indicava un sottopeso. Il corpo potrebbe essere più "restio" a perdere ulteriormente peso per proteggere le sue riserve, soprattutto durante l'allattamento.
* Priorità all'allattamento: Il suo corpo sta dando la priorità alla produzione di latte per il suo bambino, e questo processo richiede energia.
* Ritenzione idrica: Il ritorno del ciclo può causare fluttuazioni nel peso corporeo dovute alla ritenzione di liquidi.
* Adattamento metabolico: Il suo metabolismo potrebbe aver bisogno di più tempo per "resettarsi" dopo la gravidanza.
* Alimentazione e riposo: Sebbene stia allattando, l'apporto calorico e la qualità del sonno giocano un ruolo cruciale. Potrebbe inconsapevolmente assumere un numero di calorie sufficiente a mantenere il peso attuale.
Quanto Tempo Ci Vorrà per Sgonfiare?
Il termine "sgonfiare" può riferirsi sia alla perdita di grasso corporeo che alla riduzione della ritenzione idrica.
* Perdita di Grasso Corporeo: Una perdita di peso sana e sostenibile nel post-parto è generalmente considerata tra 0.5 e 1 kg a settimana. Tuttavia, questo può variare molto da donna a donna. Considerando il suo peso iniziale e l'allattamento, potrebbe essere un processo più graduale.
* Riduzione della Ritenzione Idrica: La ritenzione idrica legata agli ormoni della gravidanza dovrebbe diminuire gradualmente nei mesi successivi al parto. Il ritorno del ciclo può causare fluttuazioni temporanee. Assicurare una buona idratazione e limitare l'assunzione di sodio possono aiutare a gestire la ritenzione idrica.
Suggerimenti:
* Pazienza e Ascolto del Corpo: Il post-parto è un periodo di grandi cambiamenti. Sia paziente con il suo corpo e si concentri sul suo benessere e su quello del suo bambino.
* Alimentazione Equilibrata: Segua una dieta ricca di nutrienti, con un adeguato apporto calorico per sostenere l'allattamento, ma evitando eccessi di zuccheri semplici e grassi saturi.
* Idratazione: Beva molta acqua durante il giorno.
* Attività Fisica Graduale: Quando si sentirà pronta e con l'approvazione del suo medico, introduca gradualmente attività fisica leggera.
* Non Paragonarsi ad Altre: Ogni donna ha il suo percorso post-parto. Non si confronti con le esperienze altrui.
* Supporto Medico: Se ha preoccupazioni specifiche riguardo al suo peso o al suo benessere, non esiti a parlarne con il suo medico curante o con un nutrizionista specializzato nel post-parto.
In conclusione, il suo corpo ha subito grandi cambiamenti e sta lavorando per tornare al suo equilibrio. L'allattamento è un processo che richiede energia e il ritorno del ciclo porta con sé fluttuazioni ormonali. Sia paziente con se stessa e si concentri su un'alimentazione sana e sul suo benessere generale. Se ha dubbi o preoccupazioni, il suo medico è la persona migliore a cui rivolgersi per un consiglio personalizzato.