Domande del paziente (30)

Salve ma è vero che l Arginina stimola il GH?
Ho visto molti siti che affermano che è vero ma non so se fidarmi.

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Sì, l'arginina può stimolare la produzione di ormone della crescita (GH). Studi scientifici hanno dimostrato che l'arginina può aumentare i livelli di GH, specialmente se assunta in dosi elevate o a stomaco... Altro

salve, vorrei sostituire i cereali confezionati che solitamente mangio a colazione con del semplice riso bollito cotto al momento, ma non so in che quantità. Potreste gentilmente dirmi a quanti grammi di riso cotto corrispondono caloricamente 80 grammi di cereali corn flakes?

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Per sostituire 80 grammi di corn flakes (circa 300 calorie) con del riso bollito, dovresti consumare circa 250 grammi di riso cotto, che fornisce un apporto calorico simile (circa 300 calorie).

Ma se il riso bollito fornisce carboidrati e i corn flakes forniscono carboidrati, non è la stessa cosa mangiare l'uno o l'altro a colazione? In molti paesi orientali consumare il riso a colazione è assolutamente normale, perchè ricorrere ad alimenti confezionati? I corn flakes semplicemente…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Sì, sostituire i corn flakes con il riso cotto potrebbe rendere la tua colazione altrettanto completa. Il riso fornisce carboidrati complessi, mentre lo yogurt e la frutta secca ti danno proteine, grassi... Altro

Salve
Ho 18 anni seguo una dieta abbastanza regolare con alto apporto proteico, ma in giuste quantità assumo carboidrati e anche grassi, spesso però ricorro a cibi confezionati quali: creme spalmabili proteiche, proteine in polvere, tonno al naturale in scatola etc.
Da qualche mese faccio…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Il gonfiore addominale che descrivi potrebbe essere dovuto a diversi fattori:
1. Sensibilità a edulcoranti o additivi: Molti cibi confezionati (creme spalmabili proteiche, proteine in polvere) contengono... Altro

Salve, sono una donna di 33 anni, da sempre seguo diete e faccio attività cardio seguendo corsi in palestra e camminate veloci. Sono alta 175cm e pesavo 65 chili fin quando non ho cominciato ad allenarmi in palestra e sono aumentata di 3 chili soprattutto le gambe le vedo molto gonfie. Ho cominciato…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Il tuo aumento di peso potrebbe essere dovuto a tre fattori principali:
1. Aumento della ritenzione idrica: L’allenamento con i pesi, soprattutto nei primi mesi, può causare un maggiore accumulo di liquidi... Altro

salve dottori, allora vi spiego molto velocemente il mio problema: ovvero che peso poco ma ho una massa grassa abbastanza elevata, ossia il 19% circa, secondo lei sono parametri normali, considerando che ho 20 anni, peso 57kg e sono alto 1,70. Posso solo con la dieta scendere di questa percentuale?,…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

La tua situazione è abbastanza comune e si può migliorare con un approccio mirato.

Il 19% di massa grassa non è necessariamente un valore preoccupante, ma se il tuo obiettivo è ridurlo mantenendo il peso... Altro

Salve a tutti,
Sono una ragazza di 27 anni, peso 57kg, altezza 168cm. Vorrei essere seguita da una nutrizionista, non per perdere peso e neanche per guadagnare peso ma per trovare un sano e corretto regime alimentare e guidarmi una volta per tutte sulla giusta strada per un alimentazione sana…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Ciao Desirée, è bellissimo vedere quanto ci tieni al tuo benessere e alla ricerca di un equilibrio che ti faccia sentire al meglio nel tuo corpo! Il tuo obiettivo è chiaro e assolutamente raggiungibile:... Altro

Salve, nonostante abbia fatto RIGOROSAMENTE, senza nessuno sgarro, una dieta chetogenica seguita da una dottoressa specializza nel settore per quasi 2 mesi, non sono riuscita ad entrare in chetosi, difatti ho ripetuto più volte le analisi delle urine ma non hanno individuato alcun corpo chetonico. Ho…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buonasera, La tua situazione è interessante e merita un’analisi più approfondita. Se l’alimentazione è stata attentamente controllata e seguita in modo rigoroso, ci sono diversi fattori che potrebbero... Altro

Salve sto prendendo delle compresse di aminoacidi essenziali li posso frantumare per poi berle?

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Salve! In generale, se le compresse di aminoacidi essenziali sono progettate per essere assunte intere, sarebbe meglio non frantumarle, poiché potrebbero alterarsi e ridurre l'efficacia. Alcuni integratori,... Altro

Premesso che parliamo di un fisico sano.
Come è meglio mangiare la zucca x assorbirne tutte le proprietà benefiche x l' organismo : cruda da sola ? condita tipo insalata? mischiata nelle insalate miste?
O cucinata con pasta e cereali ? GRAZIE.

RISPOSTA DEL DOTTORE:

La zucca è un alimento ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, e può essere consumata in vari modi per beneficiare delle sue proprietà. Tuttavia, per massimizzare l'assorbimento di alcuni nutrienti,... Altro

Autore

Dott. Eugeniu Jugaru

Nutrizionista, Chinesiologo

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