Domande del paziente (30)

Salve! Anche se il fumo può influire negativamente sulla tua salute e sulla performance fisica, riuscire a perdere peso è comunque possibile se ti alleni e segui una dieta equilibrata. Tuttavia, il fumo... Altro

Buongiorno! Assumere creatina monoidrato diluita in acqua e sorseggiata nel corso di 2-3 ore non presenta controindicazioni particolari per la salute, a condizione che venga assunta la dose giornaliera... Altro

Puoi sostituire le ciclodestrine con **100-150 grammi di riso basmati cotto** (circa 30-40 grammi di carboidrati) prima dell'allenamento. Tieni presente che il riso ha un tempo di digestione più lungo,... Altro

Buonasera! Il Dietic gocce è un dolcificante a base di saccarina e ciclamato, che non apporta calorie o carboidrati significativi.

Interrompe il digiuno intermittente?
• Dal punto di vista calorico/metabolico:... Altro

Bere circa 2,5-3 litri d'acqua al giorno è generalmente sufficiente per la maggior parte delle persone. Bere 4 litri potrebbe essere eccessivo, a meno che tu non faccia molta attività fisica o non viva... Altro

La zucca Delica è una varietà di zucca apprezzata per il suo sapore dolce e la consistenza compatta. È caratterizzata da una buccia sottile e verde scuro, che può essere consumata insieme alla polpa dopo... Altro

Buonasera! La melatonina pura, essendo un integratore ormonale, non contiene calorie e generalmente non dovrebbe interrompere un digiuno intermittente, poiché non influisce sui livelli di insulina. Tuttavia,... Altro

Sì, un pesce congelato viene conservato con il suo sangue, poiché il congelamento non elimina il sangue presente nel corpo del pesce. Tuttavia, quando il pesce viene preparato per il consumo, solitamente... Altro

Salve! In generale, non ci sono interazioni dirette tra l'augumentin (un antibiotico) e la creatina, quindi puoi assumere la creatina durante un ciclo di antibiotico, a meno che non ci siano specifiche... Altro

A parte la carne bianca (come pollo, tacchino, coniglio), le carni rosse che puoi mangiare includono:

Manzo (es. bistecca, roast beef, carne macinata)
Vitello (carne più giovane e tenera rispetto al manzo)
Agnello... Altro

Salve! Con un BMI di circa 21,5, non sei in sovrappeso, ma una leggera riduzione della massa grassa potrebbe comunque alleggerire il carico sulle ginocchia e migliorare il dolore, soprattutto se associata... Altro

Nel tuo caso, le linee guida standard sui macronutrienti per la popolazione generale non sono completamente applicabili. Sei fortemente sottopeso, molto attiva e con condizioni di salute che richiedono... Altro

Buongiorno! Sì, il digiuno intermittente si può praticare ogni giorno, purché sia ben strutturato e sostenibile.

Fascia oraria migliore:

Dipende dallo stile di vita e dagli obiettivi, ma in generale:
• Per... Altro

Per una valutazione approfondita della salute intestinale durante una prima visita nutrizionistica, il medico potrebbe prescrivere alcuni esami del sangue che aiutano a valutare la funzione digestiva e... Altro

Buongiorno! Lo yogurt bianco naturale contiene principalmente lattosio, che è il principale zucchero presente nel latte. La composizione esatta degli zuccheri può variare leggermente a seconda della marca,... Altro

Salve! L'impedenziometria è un esame semplice e non invasivo. Solitamente, è consigliabile indossare abiti comodi e leggeri, come un pantaloncino o leggins, per facilitare la misurazione. Durante l'esame,... Altro

In generale, è consigliato seguire le istruzioni riportate sulla confezione del supplemento o quelle del medico. Se la pastiglia di magnesio è progettata per essere inghiottita intera (ad esempio, se è... Altro

Buongiorno! Sì, è possibile alternare le proteine whey con le proteine whey isolate. Entrambe sono ottime fonti di proteine, ma le whey isolate contengono meno grassi e carboidrati, risultando più digeribili... Altro

Ecco le risposte alle tue domande:

1) A cosa servono i macronutrienti e quando assumerli?
I macronutrienti hanno funzioni essenziali:
• Proteine: fondamentali per la sintesi muscolare, il recupero e... Altro

Buonasera, per commentare in modo più preciso la dieta in questione, sarebbe utile conoscere il suo peso di partenza. A prima vista, l’introito proteico sembra adeguato; un parametro di riferimento può... Altro