Dott.
Lorenzo Di Liscia
Nutrizionista
·
Chinesiologo
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Milano 5 indirizzi
Esperienze
Mi presento, mi chiamo Lorenzo Di Liscia.
Sono un Biologo Nutrizionista e Chinesiologo specializzato in alimentazione e performance sportiva. Lavoro con sportivi amatoriali e agonisti, bambini e adulti, ma anche con persone che desiderano migliorare la propria composizione corporea e il proprio stato di salute attraverso un approccio scientifico e sostenibile.
Integro nutrizione e allenamento: non mi limito a “fare una dieta”, ma costruisco percorsi personalizzati che tengono conto di abitudini, obiettivi, carichi di lavoro e livello di attività fisica. Utilizzo strumenti di valutazione della composizione corporea (BIA, plicometria) per monitorare in modo oggettivo i progressi nel tempo.
Parallelamente alla libera professione, sono maestro di tennis e lavoro quotidianamente sul campo: questo mi permette di conoscere da vicino le esigenze nutrizionali degli sportivi, in particolare in età evolutiva.
Il mio obiettivo è aiutare le persone a ottenere risultati concreti, mantenendo equilibrio, performance e benessere nel lungo periodo.
Approccio alla nutrizione
Il mio approccio alla nutrizione si basa su evidenze scientifiche, personalizzazione e sostenibilità nel lungo termine.
Credo che una corretta alimentazione debba adattarsi alle esigenze, alle abitudini e agli obiettivi della persona, senza schemi rigidi o rinunce inutili.
Durante il percorso lavoro per migliorare la composizione corporea, la salute e la performance sportiva attraverso strategie pratiche, educazione alimentare e monitoraggio costante dei progressi.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Chinesiologia
- Personal trainer
- Attività motoria preventiva e adattata
- Nutrizione sportiva
Principali patologie trattate
- Obesità
- Insulino resistenza
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- IBS
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Esperienze
Lorenzo Di Liscia
nutrizionista, Chinesiologo
Tirocini
- Ho svolto attività di tirocinio curriculare presso una Biologa Nutrizionista
Formazione
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana - LM-61
- Laurea Triennale in Scienze Motorie, Sport e Salute - L-22
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Insulino resistenza
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- IBS
- Diabete mellito
- Diabete
- Diabete di tipo 2
- Stipsi
- Colon irritabile
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Steatosi
- Celiachia
- Intolleranze alimentari
- Sindrome Metabolica
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Cellulite (infiammazione)
- Disbiosi
- Cifosi
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Prestazioni e prezzi
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Analisi della composizione corporea
50 € - 100 € -
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Prima visita nutrizionale
110 € - 200 € -
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Visita di controllo
70 € - 120 € -
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Prima visita nutrizionistica
110 € - 200 € -
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Dieta per sportivi
110 € - 200 € -
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Recensioni
30 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
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C
Cesare
Molto meticoloso nella spiegazione della dieta è molto paziente
• CRAL Ospedale Sacco • prima visita nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie Cesare ! L’attenzione ai dettagli è ciò che fa la differenza tra una dieta “perfetta” sulla carta e una dieta realmente sostenibile per il paziente
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F
Francesca T
Lorenzo è un professionista serio scrupoloso e accogliente. Vi sentirete guidati e seguiti, le spiegazioni sono molto chiare e precise. Continuerò il percorso e lo consiglio vivamente
• Biodynamic • Prima Visita •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie Francesca per le belle parole e per la fiducia !
-
M
MM
Sono stata dal Dott Lorenzo di Liscia, e’ stato molto professionale e mi ha dato tutte le informazioni di cui avevo bisogno , mi ha fatto anche la bia spiegando dettagliatamente tutto .
Lo consiglio assolutamente molto gentile e attendo alle richieste• Biodynamic • •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie infinite per le belle parole !
-
A
Andrea pagani
Lorenzo ha subito capito le mie esigenze.La visita è stata molto dettagliata e sono soddisfatto del colloquio. Studio pulito e ordinato. Puntuale.
• PL Padel Club • prima visita nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie Andrea per lo splendido feedback !
-
L
Lara
Consulenza mirata per le esigenze,dando spiegazioni franche e effettive, disponibile per ulteriori chiarimenti e soprattutto interessato allo svolgimento del percorso del paziente.
• Altro • Altro •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie per le belle parole Lara ! Sostenibilità e obbiettivi chiari sono la chiave per un percorso di successo e che soprattutto duri nel tempo.
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A
Ale
Bravissimo e preparatissimo consiglio vivamente di intraprendere un percorso con lorenzo
• CRAL Ospedale Sacco • educazione alimentare •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie Alessandro per le splendide parole !
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D
Professionista eccezionale. Finalmente ho trovato un approccio che non si basa sulle classiche restrizioni ma su un'educazione alimentare sostenibile. Il piano è stato cucito su misura per il mio stile di vita. Sto ottendendo ottimi risultati e, cosa più importante, ho riequilibrato il mio rapporto con il cibo. Consigliatissimo!"
• PL Padel Club • controllo nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Ti ringrazio per le splendide parole !
Ripartire dal rapporto con il cibo è la base per costruire risultati concreti e duraturi.
-
F
Fabio
L’ho conosciuto oggi dal punto di vista lavorativo e ne sono rimasto davvero colpito. Professionale, preciso, puntuale e molto attento alla persona, con un approccio concreto, ma allo stesso tempo estremamente gentile e disponibile. Si percepiscono competenza, passione e cura autentica per il proprio lavoro. Davvero una bellissima scoperta da ogni punto di vista.
• PL Padel Club • prima visita nutrizionistica •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie infinite per la fiducia e le splendide parole Fabio !
-
M
Mary
Empatico, competente, dettagliato e chiaro nelle spiegazioni e sempre molto disponibile. Il piano alimentare per mia figlia, adolescente sportiva, sta andando molto bene; lei è molto soddisfatta ed ha già i primi risultati, anche di performance.
Non lo consiglio, lo STRAconsiglio!!!
• PL Padel Club • controllo nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie davvero per le splendide parole !
Fare sentire compresi e considerati i pazienti é per me la priorità, ed è ciò che permette di costruire dei risultati duraturi nel tempo.
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S
Silvia
Dottore professionale,e stato molto attento a fare un piano nutrizionale rispettando le mie esigenze ed è molto disponibile per eventuali chiarimenti.
• CRAL Ospedale Sacco • •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie Silvia per le belle parole. A presto !
Risposte ai pazienti
ha risposto a 18 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, avrei altri due dubbi per cercare di seguire un’alimentazione equilibrata senza essere t
Buongiorno, avrei altri due dubbi per cercare di seguire un’alimentazione equilibrata senza essere troppo restrittivo.
Per riuscire ad assumere una maggiore quantità di verdura, può essere una buona soluzione preparare dei centrifugati con verdura e frutta, oppure dal punto di vista nutrizionale è preferibile consumarle intere? I centrifugati possono essere considerati un modo utile per integrare frutta e verdura nella dieta oppure, a causa della perdita di fibre o per altri motivi, sarebbe meglio limitarli?
Inoltre, nell’ambito di un’alimentazione complessivamente sana ed equilibrata, è possibile concedersi uno o due dolcetti o gelati alla settimana, oppure sarebbe preferibile limitarli ulteriormente?
Vorrei capire soprattutto se sia possibile mantenere queste piccole concessioni senza compromettere i benefici di una dieta equilibrata.
Grazie.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno! Certamente, l’obiettivo di un’alimentazione equilibrata non dovrebbe essere quello di eliminare tutto ciò che è meno “salutare”, ma di trovare un equilibrio sostenibile nel tempo.
Per quanto riguarda i centrifugati, possono essere utilizzati occasionalmente per aumentare il consumo di frutta e verdura, ma non sono nutrizionalmente equivalenti al consumo dell’alimento intero. Con la centrifugazione, infatti, viene eliminata una parte importante della fibra, che contribuisce alla sazietà, alla salute intestinale e a modulare l’assorbimento degli zuccheri. Per questo motivo, quando possibile, è preferibile consumare frutta e verdura intere. Se invece si desidera una bevanda, un frullato che mantenga anche la polpa conserva maggiormente la componente fibrosa.
Per quanto riguarda dolci e gelati, in una dieta complessivamente sana ed equilibrata non è necessario eliminarli. Uno o due momenti alla settimana possono tranquillamente trovare spazio, considerando sempre porzioni e contesto alimentare complessivo. È la frequenza e la quantità nel lungo periodo a fare la differenza, non il singolo alimento o la singola occasione.
L’obiettivo è proprio costruire un’alimentazione che sia nutrizionalmente adeguata ma anche sostenibile e compatibile con la propria vita quotidiana.
Se vuole approfondire questi aspetti o capire come inserirli correttamente all’interno della sua alimentazione, mi contatti pure in privato.
Buongiorno, avrei alcuni dubbi riguardo all’alimentazione e alla scelta dei cereali. È preferibile
Buongiorno, avrei alcuni dubbi riguardo all’alimentazione e alla scelta dei cereali.
È preferibile sostituire la pasta bianca con quella integrale, oppure si possono alternare entrambe? Il riso bianco può andare bene o sarebbe meglio scegliere anche in questo caso una versione integrale?
Inoltre, alimenti come farro, orzo e quinoa sono importanti da inserire necessariamente nella dieta oppure possono essere sostituiti con altre fonti di carboidrati? Non essendo alimenti che mi piacciono particolarmente, potrei sostituirli, ad esempio, con pasta integrale o altri cereali mantenendo comunque un’alimentazione equilibrata?
Grazie.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, sono il Dott. Lorenzo Di Liscia, biologo nutrizionista.
Pasta e riso possono essere consumati tranquillamente sia nella versione raffinata sia in quella integrale. I prodotti integrali presentano generalmente un maggiore contenuto di fibre e possono contribuire maggiormente alla sazietà, alla regolarità intestinale e al raggiungimento dell’apporto giornaliero raccomandato di fibra. Questo, però, non significa che pasta o riso bianchi debbano essere eliminati: possono tranquillamente essere alternati alle versioni integrali all’interno di un’alimentazione equilibrata.
Allo stesso modo, farro, orzo e quinoa possono essere ottime alternative per variare l’alimentazione, ma non sono alimenti indispensabili. Se non sono di suo gradimento, non c’è alcuna necessità di inserirli forzatamente: è possibile utilizzare pasta, riso, pane, patate o altri cereali e derivati, variandoli nel corso della settimana.
Più che concentrarsi sul singolo alimento, è importante considerare l’alimentazione nel suo complesso, assicurandosi un adeguato apporto di fibre anche attraverso verdura, frutta, legumi e cereali integrali.
Se desidera capire meglio come organizzare e alternare le diverse fonti di carboidrati in base alle sue esigenze, mi contatti pure in privato.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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