Dott.
Lorenzo Di Liscia
Nutrizionista
·
Chinesiologo
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sulle specializzazioni
Milano 3 indirizzi
Esperienze
Mi presento, mi chiamo Lorenzo Di Liscia.
Sono un Biologo Nutrizionista e Chinesiologo specializzato in alimentazione e performance sportiva. Lavoro con sportivi amatoriali e agonisti, bambini e adulti, ma anche con persone che desiderano migliorare la propria composizione corporea e il proprio stato di salute attraverso un approccio scientifico e sostenibile.
Integro nutrizione e allenamento: non mi limito a “fare una dieta”, ma costruisco percorsi personalizzati che tengono conto di abitudini, obiettivi, carichi di lavoro e livello di attività fisica. Utilizzo strumenti di valutazione della composizione corporea (BIA, plicometria) per monitorare in modo oggettivo i progressi nel tempo.
Parallelamente alla libera professione, sono maestro di tennis e lavoro quotidianamente sul campo: questo mi permette di conoscere da vicino le esigenze nutrizionali degli sportivi, in particolare in età evolutiva.
Il mio obiettivo è aiutare le persone a ottenere risultati concreti, mantenendo equilibrio, performance e benessere nel lungo periodo.
Approccio alla nutrizione
Il mio approccio alla nutrizione si basa su evidenze scientifiche, personalizzazione e sostenibilità nel lungo termine.
Credo che una corretta alimentazione debba adattarsi alle esigenze, alle abitudini e agli obiettivi della persona, senza schemi rigidi o rinunce inutili.
Durante il percorso lavoro per migliorare la composizione corporea, la salute e la performance sportiva attraverso strategie pratiche, educazione alimentare e monitoraggio costante dei progressi.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Chinesiologia
- Personal trainer
- Attività motoria preventiva e adattata
- Nutrizione sportiva
Principali patologie trattate
- Obesità
- Insulino resistenza
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- IBS
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Esperienze
Lorenzo Di Liscia
nutrizionista, Chinesiologo
Tirocini
- Ho svolto attività di tirocinio curriculare presso una Biologa Nutrizionista
Formazione
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana - LM-61
- Laurea Triennale in Scienze Motorie, Sport e Salute - L-22
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Insulino resistenza
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- IBS
- Diabete mellito
- Diabete
- Diabete di tipo 2
- Stipsi
- Colon irritabile
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Steatosi
- Celiachia
- Intolleranze alimentari
- Sindrome Metabolica
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Cellulite (infiammazione)
- Disbiosi
- Cifosi
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Prestazioni e prezzi
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Analisi della composizione corporea
50 € -
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Consulenza online
100 € -
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Educazione alimentare
80 € -
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Personal trainer
60 € -
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Piano di allenamento
50 € -
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Indirizzi (4)
Via Adamello 40, Caronno Pertusella 21042
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Recensioni
24 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
-
D
Professionista eccezionale. Finalmente ho trovato un approccio che non si basa sulle classiche restrizioni ma su un'educazione alimentare sostenibile. Il piano è stato cucito su misura per il mio stile di vita. Sto ottendendo ottimi risultati e, cosa più importante, ho riequilibrato il mio rapporto con il cibo. Consigliatissimo!"
• PL Padel Club • controllo nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Ti ringrazio per le splendide parole !
Ripartire dal rapporto con il cibo è la base per costruire risultati concreti e duraturi.
-
F
Fabio
L’ho conosciuto oggi dal punto di vista lavorativo e ne sono rimasto davvero colpito. Professionale, preciso, puntuale e molto attento alla persona, con un approccio concreto, ma allo stesso tempo estremamente gentile e disponibile. Si percepiscono competenza, passione e cura autentica per il proprio lavoro. Davvero una bellissima scoperta da ogni punto di vista.
• PL Padel Club • prima visita nutrizionistica •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie infinite per la fiducia e le splendide parole Fabio !
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M
Mary
Empatico, competente, dettagliato e chiaro nelle spiegazioni e sempre molto disponibile. Il piano alimentare per mia figlia, adolescente sportiva, sta andando molto bene; lei è molto soddisfatta ed ha già i primi risultati, anche di performance.
Non lo consiglio, lo STRAconsiglio!!!
• PL Padel Club • controllo nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie davvero per le splendide parole !
Fare sentire compresi e considerati i pazienti é per me la priorità, ed è ciò che permette di costruire dei risultati duraturi nel tempo.
-
S
Silvia
Dottore professionale,e stato molto attento a fare un piano nutrizionale rispettando le mie esigenze ed è molto disponibile per eventuali chiarimenti.
• CRAL Ospedale Sacco • •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie Silvia per le belle parole. A presto !
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M
Maurizio
Professionista preparato e attento ai dettagli.
Mi ha aiutato molto nel raggiungimento dei miei obiettivi con spiegazioni chiare e mirate.
Consigliatissimo!• Altro • Altro •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Ti ringrazio Maurizio per la fiducia.
I risultati sono soprattutto merito tuo !
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S
Stefano
Ottima competenza e preparazione con spiegazioni sempre molto chiare.
• PL Padel Club • prima visita nutrizionistica •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie mille Stefano !
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F
F.C.
Sono un atleta e mi sono trovato molto bene. Mi ha seguito sia nel periodo off-season sia durante la riabilitazione dopo un infortunio. È sempre stato disponibile e mi ha spiegato tutto in modo semplice. Il piano alimentare è pratico e facile da seguire nella vita di tutti i giorni. Lo consiglio.
• CRAL Ospedale Sacco • prima visita nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
È sempre un piacere avere a che fare con persone motivate e con obiettivi chiari ! A presto
-
A
A.P.
Professionale e attento ai dettagli. Molto preparato a rispondere alle esigenze di un’atleta
• CRAL Ospedale Sacco • prima visita nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie infinite per le splendide parole !
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V
V.D
Ottimo professionista!
Molto competente in ambito sportivo.
Mi ha aiutato molto nel migliore la mia performance di corsa dandomi consigli e tips riguardanti la giusta alimentazione pre e post gara. Lo consiglio vivamente!• CRAL Ospedale Sacco • •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie mille per il feedback e complimenti ancora per i risultati ottenuti !
-
G
Gabriele Gaspari
Lorenzo si è dimostrato molto professionale e preparato. Consigliatissimo per chi volesse cominciare un percorso per migliorare la propria alimentazione.
• Studio di consulenza online • check up nutrizionale •
Dott. Lorenzo Di Liscia
Grazie per la fiducia Gabriele !
Risposte ai pazienti
ha risposto a 16 domande da parte di pazienti di MioDottore
Domanda mia Moglia a lasciato fuori tutta la notte il ragù di manzo cucinato il pomeriggio precede d
Domanda mia Moglia a lasciato fuori tutta la notte il ragù di manzo cucinato il pomeriggio precede dato che siano in pieno agosto il mio parere era quello di buttarlo ma secondo lei va bene basta ribollire un po' perché dice gli è successo altre volte in passato e la mangiato tranquillamente quindi la domanda è gli devo dare retta oppure no
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, sono il Dott. Lorenzo Di Liscia, biologo nutrizionista.
In questo caso direi che hai ragione tu: il ragù va buttato.
Un alimento cotto a base di carne non dovrebbe rimanere tutta la notte a temperatura ambiente, soprattutto in estate. In queste condizioni alcuni batteri possono moltiplicarsi rapidamente e rendere l’alimento non sicuro.
In generale, gli alimenti cotti deperibili andrebbero messi in frigorifero entro circa 2 ore dalla preparazione (anche prima se l’ambiente è molto caldo).
Quindi, dopo un’intera notte fuori dal frigorifero, non vale la pena rischiare: meglio buttarlo.
Buongiorno, In vista di settembre dove vorrei iniziare a dare massa muscolare, volevo porvi due doma
Buongiorno,
In vista di settembre dove vorrei iniziare a dare massa muscolare, volevo porvi due domande.
In quests fase quanto sarebbe auspicabile aumentare di peso al mese?
Quale può essere un buon surplus calorico per avere un equilibrio muscolo-grasso?
Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno! Sono il Dott. Lorenzo Di Liscia, biologo nutrizionista.
In una fase di aumento della massa muscolare l’obiettivo è aumentare il peso gradualmente, cercando di limitare l’accumulo di massa grassa.
Come riferimento, punterei a un aumento di circa 0,5–1% del peso corporeo al mese, utilizzando inizialmente un surplus calorico del 5–10%, spesso equivalente a circa 150–300 kcal al giorno.
Surplus maggiori non portano necessariamente a costruire più muscolo, ma possono facilitare un maggiore accumulo di grasso.
La strategia migliore è partire in modo conservativo e modificare le calorie in base alla risposta individuale.
Se vuoi approfondire e capire come impostare al meglio questa fase in base alle tue caratteristiche, contattami pure in privato così ne discutiamo meglio.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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