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Se sei qui, forse stai vivendo una sensazione in cui ogni piccola richiesta dall'esterno ti sembra una montagna insormontabile, la mente non si spegne neanche di notte e ti ritrovi a oscillare tra il senso di colpa e il desiderio di scomparire per un po'.
Voglio dirtelo subito: il Burnout non è semplice stanchezza. Non è una tua debolezza, non significa che "non sei abbastanza forte, pigro o che devi sforzarti di più". È il tuo sistema nervoso che ha esaurito le risorse e ti sta chiedendo aiuto.
Come posso aiutarti
Sono la Dott.ssa Michela Marchesani, Psicologa Clinica specializzata nell'accompagnare chi vive condizioni di Burnout, stress cronico e difficoltà a impostare confini sani.
Nel mio lavoro clinico integro la Teoria Polivagale e il modello dell'Internal Family Systems (IFS). Questo significa che non ci limiteremo a "parlare del problema", ma lavoreremo insieme per:
Comprendere il tuo sistema nervoso: Riconoscere quando sei in modalità di attacco/fuga o di congelamento/esaurimento, imparando a riportare calma nel corpo.
Ascoltare le tue parti interiori: Riconoscere quelle parti di te che spingono verso il perfezionismo, che dicono sempre di "sì" agli altri o che si sentono in colpa quando provi a riposare.
Costruire confini sani: Imparare a proteggere il tuo tempo, le tue energie e il tuo benessere quotidiano senza la paura di deludere chi ti sta intorno.
Come funziona il primo colloquio
Chiedere aiuto quando ci si sente sopraffatti richiede coraggio. Per questo la prima consulenza è uno spazio protetto, accogliente e privo di qualsiasi giudizio, dedicato a:
Ascoltare la tua storia e mappare dove si concentra la maggior parte del tuo carico emotivo.
Chiarire quali sono i tuoi obiettivi e capire se siamo la "coppia terapeutica" giusta per camminare insieme.
Definire un percorso su misura per aiutarti a ritrovare energia, presenza e serenità.
Ricevo in studio e online. Se senti che è arrivato il momento di rimettere te stessa/o al centro, puoi prenotare direttamente un colloquio da questa pagina o contattarmi per maggiori informazioni.
psicologo
Oltre alla pratica clinica, offro un supporto integrato clinico e didattico per studenti di ogni età con DSA e bisogni speciali, compresi percorsi universitari. L'aiuto si estende al sistema familiare, se necessario, lavorando in sinergia anche con genitori e altre figure di riferimento per guidare lo studente verso il successo scolastico e personale.
Leggi di più01/09/2025
Oltre alla pratica clinica, offro un supporto integrato clinico e didattico per studenti di ogni età con DSA e bisogni speciali, compresi percorsi universitari. L'aiuto si estende al sistema familiare, se necessario, lavorando in sinergia anche con genitori e altre figure di riferimento per guidare lo studente verso il successo scolastico e personale.
01/09/2025
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14 recensioni
Più menzionato dai pazienti
Michela è una psicologa davvero super competente, empatica e sensibile che coglie le sfumature più profonde dell'animo umano, aiutandoti ad avere più consapevolezza grazie alla psico-educazione. Molto creativa negli esercizi che propone, e ti fa sentire davvero ascoltato e capito. Le sue analisi approfondite, unite al suo valorizzare ogni parola e ogni emozione e anche ogni "non detto", ti fanno sentire a tuo agio e validato. Inoltre, a tutto questo si aggiunge un forte senso etico professionale per cui è consigliatissima, perché mette sempre al primo posto il benessere psicologico del paziente.
Veramente professionale e molto dolce mi ha dato sicurezza grazie
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie per la fiducia, sono felice si sia trovata bene. Un caro saluto
Molto brava sensibile e disponibile e determinata a aiutare chi a bisogno
a bisognio
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie per la fiducia e per le belle parole, un caro saluto
La D.ssa Marchesani è in grado di farti sentire a tuo agio già dalla prima seduta. Man mano che si va avanti con le sedute, sembra di parlare con un’amica. Premurosa ed empatica, riesce a tirarti fuori quello che vorresti dire anche quando non riesci.
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie mille, felicissima di queste belle parole
La Dottoressa mi ha accolto in modo gentile e accogliente. Usa un linguaggio semplice, mi ha aiutato a riconoscere cose in me da una nuova prospettiva e ad agire in modo più consapevole. Bella esperienza
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie della stima e fiducia, un saluto
una professionista preparata, empatica e capace di mettere a proprio agio anche nei momenti più difficili
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie mille per le belle parole. Un caro saluto
Michela è una professionista seria, empatica e affidabile
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie davvero, un caro saluto
Ottima professionista, molto disponibile e alla mano
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie per la fiducia. Un saluto
La Dott.ssa Michela Marchesani è una professionista competente ed estremamente empatica. Fin dal primo incontro mi ha messo a mio agio, ascoltandomi con attenzione e senza giudizio. Grazie alla sua guida e sensibilità, sono riuscito a vedere le situazioni con più chiarezza e a trovare strategie concrete per affrontarle. La consiglio a chi cerca un supporto serio e umano.
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie per la fiducia e per le belle parole. Felice si sia trovata a suo agio, un caro saluto
Professionale, puntuale, empatica ed alla mano. Mi ha subito fatta sentire a mio agio, dal primo momento. Ci vogliono professionisti giovani. È stata cordiale e mi piacerebbe, a percorso concluso, continuare ad avere uno spazio di ascolto tutto per me.
Dott.ssa Michela Marchesani
Grazie. Contentissima si sia trovata bene e che voglia continuare, aldilà della necessità del momento. Grazie per la fiducia, un caro saluto
ha risposto a 9 domande da parte di pazienti di MioDottore
Espongo questo mio problema: da circa dieci anni (sono una donna di 39 anni) ormai sono decisamente
Espongo questo mio problema: da circa dieci anni (sono una donna di 39 anni) ormai sono decisamente in sovrappeso. All'inizio mi limitavo a mangiare di più a pranzo e a cena, poi ho preso l'abitudine di mangiare dolci (ho iniziato nel 2016 durante un ricovero per un grave disturbo ossessivo compulsivo) fuori pasto. Questa abitudine è continuata fino a che sono arrivata a pesare ben 93 kili (sono alta 1,67). Nel 2018 sono andata dal dietologo ma ho interrotto la dieta dopo qualche mese. Mi sono rivolta a un nutrizionista nel 2024 e ho perso dieci kili, ma per motivi legati a depressione e ansia negli ultimi due mesi li ho ripreso quasi
tutti. Il fatto è che io faccio quotidiane abbuffate di torte, biscotti, brioche e gelati. Non sono contenta della mia vita(una sola amica, non ho lavoro né ragazzo)e mi annoio molto. Per ora non vedo una soluzione, benché vada dallo psicologo e sia seguita da una psichiatra. Potete aiutarmi?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Grazie per aver condiviso la sua esperienza.
Da un punto di vista legato al corpo e al funzionamento mente-corpo, può essere utile sapere/ricordare che un'alimentazione ricca di zuccheri e cibi ultraprocessati, protratta nel tempo, può alterare la flora intestinale (una condizione nota come disbiosi). Questo squilibrio intestinale può influenzare anche il funzionamento del cervello, peggiorando stati d’animo come ansia, tristezza, affaticamento mentale e rendendo più difficile regolare l'impulso alimentare.
In condizioni di stress cronico e alimentazione squilibrata, il corpo può sviluppare una sorta di “disconnessione protettiva”: il cervello cerca di proteggersi da uno stato infiammatorio e metabolico alterato, ma questo può manifestarsi come perdita di motivazione, confusione mentale o peggioramento dei sintomi emotivi.
Non si tratta di "colpa", ma di meccanismi complessi e interconnessi che vale la pena osservare con attenzione e gentilezza verso se stessi. Anche piccoli miglioramenti nella qualità dell’alimentazione, quando saranno possibili per lei, potrebbero avere effetti positivi anche sul tono dell’umore.
Adottare una mentalità di crescita significa credere che si possa migliorare un po’ alla volta, imparando anche dagli errori. In quest’ottica, anche piccoli cambiamenti quotidiani, come fare una scelta un po’ più sana o prendersi cura di sé per qualche minuto, possono davvero fare la differenza.
Anche un miglioramento dell’1% al giorno, se ripetuto nel tempo, porta a risultati concreti. Questi piccoli passi costanti nutrono la fiducia e aiutano a ritrovare la sensazione che il cambiamento sia possibile.
Continui pure a parlare con i professionisti che la seguono: integrare questi piccoli passi nel lavoro già in corso può offrire uno spazio concreto di crescita, senza pressione, ma con gentilezza e gradualità.
Un caro saluto.
Buonasera, sono 6 mesi che sto insieme ad un ragazzo. È la mia prima vera relazione, è la prima pe
Buonasera,
sono 6 mesi che sto insieme ad un ragazzo. È la mia prima vera relazione, è la prima persona con cui veramente sto bene e penso che mi stia migliorando sotto tanti aspetti. Il problema è che negli ultimi tempi sono diventata molto più ansiosa sotto molti aspetti della relazione. Lui è un ragazzo che ama andare a ballare e divertirsi con gli amici e questo a me reca molta ansia. Ad essere sincera non so nemmeno spiegare bene il motivo della mia ansia, unica cosa di cui sono sicura è che la mia non è gelosia nei confronti di altre ragazze. Penso sia normale un po’ di fastidio, quello c’è. Ma se tipo lui mi dice “stasera forse andiamo a ballare” a me cresce subiti un magone che non riesco a controllare/dare un nome. Se so che lui è fuori tutta la notte non riesco a dormire nonostante lui mi scriva quando arriva e quando viene via, dandomi tutte le rassicurazioni di cui ho bisogno. Ho paura perché credo che questo in parte stia rovinando il nostro rapporto perché non riesce a divertirsi al 100% come vorrebbe perché più di una volta gli ho pianto davanti per questa cosa oppure addirittura c’ho discusso. Lui spesso mi chiede di andare con lui ma ovviamente ci sono situazioni in cui sono esterna e non sarebbe giusto “imbucarmi”. Vorrei riuscire a vivermela più serenamente ma non so proprio da dove iniziare.. allo stesso tempo non vorrei rovinare quello che di bello c’è per delle paturnie che ho solo nella mia testa. Cosa mi suggerite?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Salve. Grazie per aver condiviso la sua esperienza.
È comprensibile voler proteggere qualcosa di bello, soprattutto in una prima relazione in cui ci si sente finalmente visti e valorizzati.
La cosa più importante credo sia provare a capire cosa scatena il suo malessere in modo più profondo. Al di là del fatto che lui la rassicuri o che non ci sia una gelosia “classica”, vale la pena chiedersi:
Cosa sento, esattamente, quando lui esce? Cosa temo che succeda? Cosa rappresenta per me quel momento?
Queste sensazioni possono essere il segnale di un trigger emotivo, una reazione che si attiva in automatico e che spesso ha radici in esperienze o bisogni più profondi (insicurezza, paura dell’abbandono, timore di non essere abbastanza importanti…). Spesso non ne siamo consapevoli e bisogna ascoltarle con curiosità e senza giudizio.
Quelle che definisce oggi come “paturnie” potrebbero essere una parte di sé che chiede ascolto, non per rovinare il rapporto, ma per imparare a starci dentro con più sicurezza e serenità.
A volte, esplorare questi temi può aiutare a dare un nome alle emozioni, e a trovare modi più equilibrati di gestirle, senza doversi senza colpevolizzarsi.
Un caro saluto.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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