Dott.ssa
Margherita Rollino
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
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Torino 2 indirizzi
Esperienze
Mi occupo di nutrizione in modo diverso rispetto all’approccio tradizionale.
Nel mio lavoro integro sonno, nutrizione e stile di vita per aiutare le persone a stare meglio nella complessità moderna, dove alimentazione, ritmi, stress e abitudini quotidiane sono profondamente connessi.
Lavoro con:
• adulti che si sentono stanchi, gonfi o senza energia e non riescono a perdere peso
• persone con disturbi del sonno o difficoltà a recuperare
• mamme e famiglie che cercano equilibrio nella vita quotidiana
• bambini con molteplici risvegli notturni e associazioni di sonno
Il mio approccio è scientifico ma concreto: nessun piano rigido, ma percorsi personalizzati, sostenibili e applicabili nella vita reale, con accompagnamento costante.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Nutrizione clinica
- Scienze della nutrizione umana
Principali patologie trattate
- Sonnolenza
- Anemia in gravidanza
- Insulino resistenza
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allattamento e svezzamento
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Esperienze
Margherita Rollino
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
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Formazione
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana - Università Telematica San Raffaele
- Laurea Magistrale in Industrial Chemistry - Università degli studi di Milano
- Laurea Triennale in Chimica e Tecnologie Chimiche - Università degli Studi di Torino
- Master di I livello in Scienze della Nutrizione e Dietistica Applicata - Unitelma Sapienza di Roma
- Master per Consulente del Sonno - VivInfanzia
- Master in Nutritional Wellness & Lifestyle Coaching - Harvard Medical School of Boston
Certificati
Patologie trattate
- Sonnolenza
- Anemia in gravidanza
- Insulino resistenza
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allattamento e svezzamento
- Diabete infantile
- Anoressia
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Colon irritabile
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Bruciore di stomaco
- Celiachia
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Inappetenza
- Disturbi Della Crescita
- Bulimia nervosa
- Gastrite
- Colite
- Cellulite (infiammazione)
- IBS
- Disbiosi
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
Premi e riconoscimenti
- -
Prestazioni e prezzi
-
Consulenza su svezzamento
102 € -
-
Dieta in gravidanza
150 € -
-
Dieta post-partum
252 € -
-
Disturbi del sonno
152 € - 372 € -
-
Prima visita nutrizionale
152 € -
-
-
-
Indirizzi (3)
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Recensioni
19 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
-
L
Lucrezia
Dottoressa bravissima. Mi ha spiegato tutto con molta calma e tranquillità. Consiglio
• Studio di consulenza online • Disturbi del sonno •
Dott.ssa Margherita Rollino
gentilissima
-
M
MGB
Una professionista seria, preparata e attenta, capace di ascoltare e comprendere le esigenze specifiche di chi ha davanti. Ho apprezzato particolarmente l’approccio personalizzato e la valutazione delle necessità individuali nonché la capacità di proporre indicazioni concrete.
• Studio Privato Dr.ssa Rollino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie mille per le tue parole
-
A
A.P
Ottima impressione della visita dell accoglienza , studio e professionalità della dottoressa.
• Studio Privato Dr.ssa Rollino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie di cuore
-
C
Chiara
La dottoressa è molto professionale, disponibile e sempre presente per qualsiasi dubbio o necessità. Mi ha proposto un piano alimentare vario, equilibrato e saziante, facile da seguire senza sentirsi vincolati a uno schema rigido. Ho apprezzato particolarmente la flessibilità dell’approccio e le tabelle di riferimento che mi ha fornito, grazie alle quali posso bilanciare correttamente i pasti e scegliere liberamente cosa mangiare ogni giorno, con maggiore consapevolezza. Sono ancora all’inizio del percorso, ma sto già vedendo i primi risultati e questo mi motiva ancora di più a proseguire. Consigliatissima!
• Studio Privato Dr.ssa Rollino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie di cuore chiara , sei bravissima tu !
-
V
Veronica
Quando passione, competenza e professionalità si uniscono, non si possono che ottenere grandi risultati!
Ho provato diversi percorsi con dietisti, nutrizionisti, gastroenterologi, nessuno di loro mi ha saputa davvero aiutare a risolvere le problematiche di gonfiore addominale e disbiosi, oltre che perdere peso. Abbiamo iniziato un percorso che solo in 3 mesi mi ha fatta tornare me stessa, stare bene, imparare ad ascoltare il corpo e fare delle scelte alimentari consapevoli.
Inoltre la possibilità di essere seguita tutti i giorni mi ha dato la motivazione di andare avanti senza sentirmi sola.
Hai creato un piano alimentare su misura per me, considerando tutte le mie carenze nutrizionali e intolleranze, molto dettagliato e ricco di ricette e suggerimenti.
Quindi grazie, per la passione e la competenza che metti ogni giorno a disposizione dei tuoi pazienti.
• Studio di consulenza online • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Margherita Rollino
veronica grazie di cuore per le tue parole è bellissimo vederti camminare verso il tuo obbiettivo !
-
G
G.M.B
Margherita è un’eccellente professionista sotto tutti i punti di vista.
• Studio Privato Dr.ssa Rollino • •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie di cuore
-
L
Lara
Sono andata da tanti nutrizionisti e lei è stata l’unica ad offrirmi un piano alimentare su misura e sostenibile nella quotidianità, seguendomi anche durante la spesa al supermercato.
Una cura e professionalità ineguagliabile.• Studio Privato Dr.ssa Rollino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie di cuore Lara
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N
Nicoletta
La dottoressa Rollino è molto brava e accogliente.
Ottima esperienza!
• Studio Privato Dr.ssa Rollino • •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie nicoletta
-
D
Daniela B.
La Dottoressa Rollino mi ha seguita durante la gravidanza e nei primi mesi dopo il parto con grande competenza.
Ogni consiglio è stato studiato su di me, sulle mie necessità e sul mio momento di vita, sempre con grande professionalità.
Grazie al suo supporto ho vissuto la gravidanza con molta più serenità, imparando a nutrirmi nel modo corretto senza ansie o rigidità inutili. Anche nel post parto è stata un punto di riferimento prezioso. La consiglierei ad occhi chiusi a qualsiasi donna, soprattutto in un momento speciale e delicato come la gravidanza e il post parto.• Studio Privato Dr.ssa Rollino • dieta in gravidanza •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie Daniela, per le tue bellissime parole
-
E
Enrica
Ho seguito un percorso di coaching nutrizionale di circa quattro mesi e per me è stato davvero importante. Più che una semplice dieta, mi ha aiutata a cambiare mentalità: fare scelte più sane, organizzare meglio i pasti durante la giornata e dare più attenzione a quello che mangio, senza dimenticare la merenda.
Mi è piaciuto molto il fatto di poter inviare le foto dei pasti: mi ha fatto sentire seguita e supportata concretamente.
Sono una persona che fatica a mantenere costanza e motivazione, quindi probabilmente avrei potuto ottenere risultati ancora migliori. Nonostante questo, ho già visto cambiamenti: mangio meglio, faccio più sport e ho notato miglioramenti sia nel fisico che nella pelle.
Proprio perché tendo a perdere il filo, per me un supporto così fa davvero la differenza. La consiglio a chi ha bisogno di una guida per costruire abitudini più sane nel tempo.• Studio di consulenza online • •
Dott.ssa Margherita Rollino
Grazie mille Enrica, sono contenta che il mio supporto ti sia stato utile
continuiamo su questa strada
un grande abbraccio
Risposte ai pazienti
ha risposto a 1 domande da parte di pazienti di MioDottore
Gentili dottori, voglio risolvere una mia curiosità. Spesso sentiamo dire che un abbuffata (per ev
Gentili dottori,
voglio risolvere una mia curiosità.
Spesso sentiamo dire che un abbuffata (per eventi sociali) non compromette lo stato di salute di una persona, ma anzi che questa posso fare anche bene.
Volevo chiedere cio:
1) Sappiamo che per prendere peso il surplus calorico deve essere prolungato nel tempo, allora le calorie di quell'abbuffata che fine fanno, come le immagazzina in nostro corpo?
2) Il discorso di una giornata libera che faccia bene, diciamo, può essere valida solo per chi fa sport o anche per chi segue solamente una dieta bilanciata?
Grazie mille per le risposte
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno , cerco di risponderle sinteticamente :
1) Le calorie di un’abbuffata non si trasformano automaticamente in grasso.
Il corpo le gestisce così: prima riempie le riserve di energia (glicogeno nei muscoli e nel fegato), poi una parte viene bruciata (digestione + leggero aumento del metabolismo) e
solo l’eventuale eccesso può essere immagazzinato come grasso.
Una singola abbuffata però non fa ingrassare realmente, soprattutto se resta un episodio occasionale.
L’aumento di peso che si vede il giorno dopo è quasi sempre: acqua, gonfiore o
cibo non ancora digerito.
Il vero aumento di grasso avviene solo se queste abbuffate diventano frequenti e ripetute nel tempo.
2) In generale il pasto libero è benefico particolarmente per un motivo psicologico e comportamentale.
Concedersi un pasto o una giornata più libera aiuta a mantenere la dieta nel lungo periodo,riduce la sensazione di restrizione e può prevenire o controllare il rischio di abbuffate.
Bisogna però avere l'accortezza di limitarla ad una 1 volta a settimana (ad un pasto in particolare - non una giornata intera) altrimenti , soprattutto se l'obbiettivo è la perdita di peso, se si esagera o diventa troppo frequente, perde il suo beneficio.
Spero di essermi spiegata
Cordiali Saluti
M.R
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