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Il malessere psicologico non ha sempre un nome preciso: a volte è un pensiero che non si ferma mai, altre volte un'ansia che pervade le giornate senza un motivo chiaro, altre ancora la sensazione di non stare bene con se stessi o con chi si ama, ci si sente sopraffatti. Questo malessere nasce spesso da un circolo che si autoalimenta tra pensieri, emozioni e comportamenti: più lo si asseconda, più si radica, fino a condizionare la scuola, il lavoro, le amicizie, l'amore, la vita intera. Riconoscerlo è già il primo passo: qualunque forma abbia preso nella tua vita, è un aspetto che possiamo affrontare insieme."YOU CAN"
Da oltre 20 anni accompagno persone, coppie e famiglie in percorsi di cambiamento, con la stessa passione, attenzione e dedizione del primo giorno. Il mio approccio è concreto e orientato agli obiettivi: non solo aiutare a comprendere il problema, ma fornire strumenti pratici e duraturi, spendibili nella vita di tutti i giorni.
Questa sensibilità mi permette di percepire davvero le persone che seguo, non solo di ascoltarle. Dedico presenza costante e attenzione autentica a ogni percorso, perché so quanto coraggio serva per chiedere aiuto. Credo che ogni persona porti già con sé le risorse per stare meglio: il mio compito è aiutarla a ritrovarle, senza giudizio.
Bambini: disturbi del comportamento, BES e DSA
Lavoro con i bambini su disturbi specifici dell'apprendimento (dislessia, discalculia, disgrafia, disortografia) e bisogni educativi speciali (BES), difficoltà di attenzione e concentrazione, disturbi della condotta e del controllo del comportamento, difficoltà nella gestione delle emozioni e della frustrazione, problematiche relazionali con coetanei e adulti. Affianco le famiglie e, quando utile, la scuola, per costruire strategie efficaci nel contesto scolastico e familiare.
Pre-adolescenza e adolescenza
Un'attenzione particolare va ai disagi tipici di questa fase delicata della crescita: difficoltà scolastiche e cali di rendimento, bullismo e cyberbullismo, disagio legato ai cambiamenti dell'immagine corporea, difficoltà nella costruzione dell'identità e dell'autostima, isolamento sociale, disturbi del comportamento alimentare, dipendenza da smartphone e videogiochi, uso e abuso di sostanze, disturbi emotivi e relazionali con coetanei e famiglia, comportamenti oppositivi o a rischio, disturbo post-traumatico da stress legato a separazioni, malattie o lutti.
Depressione
Sostengo chi attraversa fasi di flessione del tono dell'umore, perdita di motivazione e interesse, senso di vuoto o stanchezza cronica, aiutando a ricostruire gradualmente energia, prospettiva e fiducia in sé.
Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)
Mi occupo del trattamento del DOC nelle sue diverse manifestazioni — pensieri intrusivi, rituali e compulsioni, bisogno di controllo — attraverso protocolli cognitivo-comportamentali specifici, tra cui l'esposizione con prevenzione della risposta.
Ansia e attacchi di panico
Affronto ansia generalizzata, fobie specifiche, ansia sociale e attacchi di panico, aiutando la persona a comprendere i meccanismi che li alimentano e a riacquistare gradualmente sicurezza nelle situazioni evitate o temute.
Difficoltà relazionali
Lavoro su difficoltà nella coppia, nella famiglia e nei rapporti sociali e lavorativi: conflitti ricorrenti, difficoltà comunicative, dipendenza affettiva, paura dell'abbandono o dell'intimità, separazioni e ricostruzione dopo una rottura.
Stress e burnout
Supporto chi vive un forte carico di stress lavorativo o personale, aiutando a riconoscere i segnali di esaurimento e a ristabilire un equilibrio sostenibile.
Disturbi dello spettro autistico e tecnica ABA
Sono specializzata nella valutazione e nel trattamento dei disturbi dello spettro autistico, con formazione come tecnico ABA (Applied Behavior Analysis). Affianco le famiglie nella costruzione di programmi individualizzati basati sull'analisi del comportamento, per potenziare autonomia, comunicazione e qualità della vita della persona e del nucleo familiare.
Psicologia giuridica e valutazioni peritali (CTP)
Opero in ambito di psicologia giuridica, come Consulente Tecnico di Parte (CTP) nelle valutazioni peritali, portando competenza clinica e rigore metodologico a supporto di chi affronta procedimenti legali che coinvolgono aspetti psicologici e familiari.
Tecniche di rilassamento e ansia da prestazione
Sono esperta in tecniche di rilassamento (respirazione diaframmatica, rilassamento muscolare progressivo, training autogeno, mindfulness), strumenti concreti di autoregolazione particolarmente efficaci nella gestione dell'ansia da prestazione in tutti gli ambiti in cui può manifestarsi: scolastico e accademico, lavorativo, sessuale, sportivo e sociale. Queste tecniche riducono l'attivazione fisiologica legata allo stress, migliorano la qualità del sonno e restituiscono fiducia e controllo nei contesti in cui il timore del fallimento blocca le potenzialità della persona.
Genitori e coppia
Offro sostegno alla genitorialità nelle diverse fasi di vita dei figli, con gruppi dedicati a genitori di bambini con ADHD e DSA, e percorsi di coppia orientati a ricostruire comunicazione e vicinanza.
Ricevo in studio e online.
psicologo clinico, psicologo
Via Famiano Nardini 1b, Roma
Gentile utente,
per qualsiasi informazione mi può contattare al 333 6979307, rispondo personalmente.
31/10/2021
Via Famiano Nardini 1b, Roma
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31/10/2021
Dr Federica Pellegrino
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Studio medico
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29 recensioni
Più menzionato dai pazienti
Dottoressa molto attenta e gentile nei modi. La consiglio
È là dottoressa del mio cuore…..è 1 anno che sono sotto terapia con lei …..e ho fatto dei grandi progressi….la consiglierei a tutti
Dottoressa molto brava , attenta e paziente, quando esco dalla seduta , mi sento tanto felice, mi trasmette molta serenita’. La consiglio
Grande professionista, empatica, molto preparata
La consiglio vivamente
Ho iniziato da poco questo percorso e sto già avendo i primi benefici.
La Dott.ssa ti mette a proprio agio e da molti consigli utili da applicare nel quotidiano.
Ho trovato una dottoressa empatica, che mette a proprio agio, é attenta all'ascolto, disponibile. Sono contenta di intraprendere un percorso insieme a lei.
Mia figlia si trova molto bene, la dott.ssa è sempre molto disponibile cortese e piena di attenzioni nei suoi confronti. Consigliatissima
Sono alla terza seduta con la dottoressa, in poco tempo è riuscita a darmi già tantissimi strumenti utili per migliorare le dinamiche familiari con il mio ex compagno padre di mio figlio.
La dottoressa è empatica ed ha un buon intuito di comprensione.
Sono sicura che riceverò molto da questo percorso! Sono molto soddisfatta.
Vorrei condividere la mia esperienza positiva con la Dottoressa Pellegrino. La sua dedizione e attenzione verso il mio benessere sono notevoli. Durante le sedute in studio, mi fa sentire ascoltata e supportata, creando un ambiente sicuro in cui posso esprimere i miei pensieri e sentimenti.
Ciò che la rende veramente eccezionale è il suo impegno anche al di fuori delle sedute. Le posso inviare messaggi, audio e chiamarla ed è sempre pronta a fornire il suo supporto quando ne ho bisogno. Questo tocco extra di cura e interesse mi ha aiutato a sentirmi meno sola nel percorso terapeutico e mi ha dato l'opportunità di riflettere sulle mie emozioni anche al di fuori dello studio.
In definitiva, la Dottoressa non è solo una professionista competente, ma anche una persona empatica che dimostra un vero interesse per il mio benessere. Sono grato per la sua attenzione sia durante le sedute che fuori da esse.
Al primo appuntamento la dottoressa arriva con 10 minuti di ritardo ed ok, sono concessi a tutti, secondo appuntamento la dottoressa non si presenta e solo dopo 35 minuti telefona ed avvisa che sarebbe arrivata con altri 30 minuti di ritardo..........
ha risposto a 15 domande da parte di pazienti di MioDottore
Io mi sento sola... Nonostante ho due genitori e dei fratelli io mi sento sola, mi vergogno di most
Io mi sento sola...
Nonostante ho due genitori e dei fratelli io mi sento sola, mi vergogno di mostrare me stessa, non ce la faccio....
Ho troppa paura di mostrarmi con le mie fragilità, non verrei capita, lo so perchè ci ho già provato, anzi vengo insultata perchè "piango e non so essere una persona matura", quindi una persona che non sa affrontare la vita....
Fingo di stare bene, tanto non importa a nessuno sapere che sono morta (da anni) dentro. Ho 24 anni, è da quando ne avevo 15 che desidero la morte, desidero andarmene via da qui, ma non ho il coraggio anche se vado alla ricerca di modi per farla finita.
Come glielo spieghi a chi non ha vissuto mai nulla di simile che odi la vita? Che non ti piace? Che non è poi così bella come te la descrivono? Che non riesci a vederla come un "dono"? ....
Mi sento davvero stanca.....
Sono stanca di vivere, di provare o di sforzarmi.
Credetemi, vorrei solo chiudere questi occhi e basta, dimenticarmi persino di aver vissuto.
È tutto da cancellare, da eliminare.
Vorrei non essere ricordata, piuttosto dimenticata e subito.
Voglio stare da sola perchè tanto quello che cerco non lo trovo.
Cerco serenità, spensieratezza, amore.
La vita non è come dicono, ci sono vite che sembrano incubi, e chi ascolta, da fuori, non capirà mai, proprio perchè non si tocca con le proprie mani la sofferenza, non te la senti costantemente addosso.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
E' possibile che a volte ci senta soli, incompresi e soprattutto impotenti di fronte a simili emozioni.
Ma lei ha tante risorse ed altrettante da scoprire. Prendere in considerazione la psicoterapia potrebbe darle il giusto spazio per decodificare questo suo profondo malessere e darle modo di trovare se stessa e ciò che vuole veramente.
un caro saluto
Carissimi dottori sono sempre Michela. Vi scrivo un altra mail perché vorrei rispondere alle domand
Carissimi dottori sono sempre Michela.
Vi scrivo un altra mail perché vorrei rispondere alle domande che mi avete fatto alla mia e-mail precedente.
Vi ricordo che sono sette anni che sto insieme a questo ragazzo.
E quando tre sere fa, ci siamo visti, non me ne vergogno non credo che debba vergognarmi.
Siamo stati a casa sua, per poi quando mi stava per accompagnare siamo andati a prendere la macchina giù al suo garage, e lì è iniziata la passione, e quindi visto che era chiuso, abbiamo fatto l’amore.
Vi ripeto lui è moltissimo geloso di me, i suoi amici non devono nemmeno salutarmi, oltre ad annullarmi io non devo parlare nemmeno con un uomo, nemmeno salutarlo.
Lui è un tipo che non sia mai qualcuno si prenderebbe confidenza o si accosterebbe vicino a me, farebbe una strage.
È molto ossessivo, dice sempre.
Che io sono sua e di nessun’altro.
Che mi ama da morire, che sono tutta la sua vita, abbiamo alti e bassi nel nostro rapporto ma l’amore che ci lega è davvero molto forte, ma non solo.
C’è molta attrazione tra di noi, non abbiamo mai avuto problemi di questo tipo.
I nostri problemi sono sulla gelosia.
Quando io ho letto i messaggi, e ho visto che lui aveva detto che era stato con un altra donna lì sotto, mi sono sentita morire.
È vero gli amici sono stati un po’ come dire volgari.
Il mio ragazzo mi ha detto, che lui l’ha detto perché è andato in panico, perché non vuole che la gente pensa a male su di me che abbiamo fatto l’amore giù al suo garage.
Non vuole che si parla di me.
Gli da fastidio.
E ha detto questa grandissima bugia che a me a ferito moltissimo.
Fortunatamente ero io con lui, quindi nn si tratta di tradimento, ma il fatto che lui abbia riposto ai suoi amici alla loro domanda, dicendo che era una così che si era portato laggiù.
Io non posso accettarlo.
Punto primo perché mi vergogno adesso, non potrei più andare a casa sua,mi vergognerei se vedrei qualche amico suo, perché penserebbero che io abbia le corna, quando non è vero.
Mi sentirei a disagio.
Non c’è la faccio proprio.
Il fatto che lui manifesti un’amore assurdo.
E un ossessività nei miei confronti, guai a chi mi tocca.
Il solo pensiero che gli amici sappiano che ho “le corna” ed è una grandissima bugia.
Io non riesco ad accettarlo.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Cara Michela,
le sue osservazioni sono molto profonde ed esprimono un vero disagio.
Questo disagio da lei ben descritto le potrà permettere di comprendere la natura del rapporto con il suo fidanzato, comprendere se stessa, cosa vuole e come e come lo vuole.
Imparare ad amarsi, rispettarsi, non rinunciare a se stessi, ai propri bisogni, dovrebbe essere primario nella vita di ciascuno di noi.
potrebbe considerare l'opportunità di iniziare un percorso psicoterapeutico proprio per scoprire se stessa.
un caro saluto
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Dr Federica Pellegrino
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