Dr. Lorenzo Marchetti
Viale Luca Gaurico, 9, Roma 00143
ALIMENTAZIONE SPORTIVA-FEMMINILE-CLINICA
Leggi di più12/06/2025
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Esperienze
Laureato in Scienze Biologiche e specializzato in Scienze della Nutrizione Umana , iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi (AA_094074)
Corsi post laurea:
-Preparazione gara bodybuilding agonistico e amatoriale
-Cellulite, sistema linfatico e ricomposizione corporea nella donna
-Protocolli FODMAP
-Protocollo AIP (autoimmune protocol)
-Dieta chetogenica
-Protocolli nutrizionali per la Sindrome da Colon Irritabile e sindromi metaboliche
-Disturbi del comportamento alimentare
-Consueling nutrizionale
-Integratori per il dimagrimento
-Gestione del diabete dal sedentario allo sportivo
-Alimentazione nell'insufficienza renale cronica
-Integrazione nella fisiopatologia del cuore
-Infiammazione, modulazione ormonale e ricomposizione corporea
-Percorso nutrizionale del paziente obeso nella chirurgia barbarica
-Corso di formazione Bodybuilding e Fitness CONI, CSEN (livelli 1, istruttore di sala qualificato) e iscrizione ad albo personal trainer
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Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Gastrite
- Obesità
- Ipertensione
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
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Lorenzo Marchetti
nutrizionista
Tirocini
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Formazione
- Universtà di Roma Tor Vergata
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Patologie trattate
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- Obesità
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- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Intolleranze alimentari
- Stipsi
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- Sindrome dell'intestino irritabile
- Sindrome Metabolica
- Anoressia
- Bulimia
- Malattie dismetaboliche
- Malattie cardiovascolari
- Disturbi alimentari
- Diverticolite
- Colon irritabile
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Malattie autoimmuni
- Cancro
- Tiroidite
- Steatosi
- Malattie metaboliche
- Gastroesofagite
- Morbo celiaco
- Insulino resistenza
- Ritenzione idrica
- Malattie gastrointestinali
- Bulimia nervosa
- Calcolosi Renale
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- Allergie Alimentari
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- Insufficienza epatica
- Cellulite (infiammazione)
- Insufficienza renale
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- Osteoporosi
- Endometriosi
Competenze linguistiche
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Pubblicazioni
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Premi e riconoscimenti
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Dr. Lorenzo Marchetti
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ALIMENTAZIONE SPORTIVA-FEMMINILE-CLINICA
12/06/2025
Prestazioni e prezzi
-
Dieta chetogenica
100 € - 120 € -
-
Dieta mediterranea
100 € - 120 € -
-
Dieta vegetariana
100 € - 120 € -
-
Dieta vegana
100 € - 120 € -
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Dieta post-partum
100 € - 120 € -
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Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit
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Studio Balance 360 fitl ab
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Recensioni
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A
Alfonso
Mi sono affidato a lui per perdere peso. Mi ha consigliato una strategia e nonostante abbia avuto momenti di cedimento, lui è stato capace di motivarmi e di essere ostinato nel farmi raggiungere l'obiettivo. Preparato e preciso, capace di spiegare anche ai non addetti ai lavori le motivazioni delle sue scelte nutrizionali. Continuerò a seguire i suoi preziosi consigli per progredire.Consiglio vivamente per la sua professionalità e umanità!
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta dimagrante •
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G
Giuseppe
Dottore molto professionale e disponibile a risolvere il tuo problema capace di mettere a proprio agio", "chiaro nelle spiegazioni"….
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • analisi della composizione corporea •
Dr. Lorenzo Marchetti
Grazie Giuseppe
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L
Luigi
Il dr. Lorenzo Marchetti lo consiglio vivamente a tutti in quanto mi sono trovato d'avvero molto bene. Sono uscito dal suo studio contento e soddisfatto. Oltre il suo spessore culturale, non è il classico specialista che ti tiene allo scuro, ma ti spiega in dettaglio tutto, e, insieme si fanno le varie scelte strategiche per creare un percorso prettamente personalizzato. Con gratitudine e affetto riconosco ed esalto il dottor Lorenzo per la sua preparazione, empatia ed umanità.
• Studio Balance 360 fitl ab • prima visita nutrizionale •
Dr. Lorenzo Marchetti
Grazie Luigi
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M
Marcella V.
Il dottore è stato molto professionale e competente, ha ascoltato attentamente le mie esigenze e ha creato un piano alimentare personalizzato per me. Mi ha spiegato tutto in modo chiaro e semplice, rispondendo a tutte le mie domande e dubbi. Mi ha fatto sentire subito a mio agio.
Lo consiglio vivamente.• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • visita nutrizionale di controllo •
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A
Alice I.
Lorenzo è un professionista attento, empatico e preparatissimo. Durante la prima visita è stato impeccabile nell'ascolto e nella cura ai dettagli. Ha una bella energia che trasmette passione e motivazione nell'iniziare un percorso nutrizionale. Lo consiglio!
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta mediterranea •
Dr. Lorenzo Marchetti
Grazie Alice
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A
A.P.
Ho avuto un’ottima esperienza con questo nutrizionista: professionale, attento e davvero competente. Ha saputo ascoltare le mie esigenze ed è sempre stato molto chiaro e preciso nelle spiegazioni. Sono davvero felice di aver iniziato un percorso con lui e lo consiglio senza esitazioni.• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • prima visita nutrizionale •
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S
S.M
Medico attento, molto professionale e disponibile.
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta per sportivi •
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M
Marzia
Semplicemente fantastico.
Cercavo qualcuno esattamente come lui!
Ci sono tantissimi nutrizionisti che a discapito della vostra salute, vi proporranno diete a dir poco “miracolose”, ma la realta’ e’ che in questo percorso c’e’ bisogno di un approccio PERSONALIZZATO valutando bene il rischio e il beneficio.
Lui lo fa. E ci mette il cuore. E non e’ da tutti.
Ve lo dice una che ne ha provate tante di queste diete.
Sarei stata ore ad ascoltarlo quando mi spiegava con passione e professionalita’ quelli che sono i principi della dietetica, che purtroppo tanti di noi ignorano ma che possono davvero fare la differenza se vogliamo un corpo sano e in forma.
Preparato, sincero, disponibile, gentile e soprattutto, ti mette completamente a tuo agio.
Grazie davvero Lorenzo, sono stata fortunata ad incontrarti!!!• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta per sportivi •
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M
Matteo
Professionista attento, empatico e molto chiaro nelle spiegazioni. Ottima impressione, lo consiglio vivamente!
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • prima visita nutrizionale •
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M
Milena
Finora dimagrita kg 20, ottimo risultato. Un vero professionista
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta chetogenica •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno,
Seguo un regime nutrizionale abbastanza restrittivo a causa di una serie di problematiche digestive (cardias beante etc.), nulla di autodiagnosticato: vengo seguito da un gastroenterologo che mi ha fornito delle linee guida alimentari per tenere sotto controllo i sintomi e minimizzare l'assunzione di farmaci.
Dopo aver analizzato più attentamente la mia dieta ho notato che non ingerisco quantità sufficienti di vitamina A e di vitamina C.
In merito alla vitamina C: il fabbisogno quotidiano è di e gli integratori solitamente contengono almeno 7 volte tanto... però la vitamina C è idrosolubile quindi presumo che non abbia molto senso assumerla una volta a settimana. Cosa mi consigliate?
Quanto alla vitamina A mi chiedo se sia preferibile integrarla in quanto tale o se non sia meglio un complesso di carotenoidi dato che, tra le altre cose, non consumo abitualmente pomodori, peperoni e altri alimenti che li contengono.
Grazie in anticipo per i chiarimenti.
l fabbisogno medio giornaliero per un adulto sano è di circa 75–90 mg/die, ma può aumentare in caso di infiammazione, stress ossidativo, o patologie gastrointestinali. Come hai accennato, essendo idrosolubile, la vitamina C non viene immagazzinata. Assumerla una sola volta a settimana in dosi elevate non è efficace, perché l’eccesso viene eliminato con le urine. Se non riesci a raggiungere il fabbisogno quotidiano tramite frutta e verdura tollerate (es. kiwi, broccoli, cavolfiore, patate novelle), allora una supplementazione giornaliera da 200–500 mg può essere utile e ben tollerata. Evita dosi >1000 mg a lungo termine, che possono dare disturbi intestinali e aumentare l’ossaluria (rischio calcoli).
La vitamina A preformata (retinolo, presente in alimenti animali o integratori) può accumularsi nel fegato e diventare tossica se assunta in eccesso, soprattutto se si integrano dosi elevate per periodi prolungati.
I carotenoidi (come il beta-carotene, da carote, zucca, verdure a foglia verde), invece, sono precursori della vitamina A e vengono convertiti solo secondo necessità dal corpo, quindi sono molto più sicuri da integrare, specialmente se non consumi spesso alimenti ricchi.
Se tolleri alcuni vegetali come carote cotte, zucca, bietole, spinaci o albicocche secche, potresti già migliorarne l'apporto. Altrimenti, un integratore a base di mix di carotenoidi naturali (beta-carotene, luteina, zeaxantina, astaxantina) è una scelta più sicura e fisiologica della vitamina A pura. Ricorda che la vit A è liposolubile e per un miglior assorbimento consiglio l'assunzione in presenza di un grasso vegetale quale olio evo ecc. (esempio carote con olio evo)
Salve! Sono una ragazza di 22 anni e il mio nutrizionista mi ha detto che è arrivata l’ora di fare mantenimento, perché ritiene non sia più necessario continuare a perdere peso. Il problema però è che la ritenzione idrica nelle gambe e nei glutei è ancora presente. Mi chiedevo se, nonostante il mantenimento, continuerò comunque a perdere i liquidi in eccesso oppure no
Ciao,capisco perfettamente la tua preoccupazione.
Sì, anche in fase di mantenimento puoi migliorare la ritenzione idrica, ma serve fare attenzione ad alcuni aspetti non direttamente legati al dimagrimento. Il fatto che tu non debba più perdere peso non significa che il corpo smetta di eliminare liquidi in eccesso, soprattutto se continui a mangiare in modo equilibrato
Una dieta ricca di verdure, frutta a basso indice glicemico, proteine magre e povera di sale, zuccheri raffinati e alimenti industriali aiuta molto contro la ritenzione. Inoltre l’apporto di potassio (banane, spinaci, avocado) e magnesio (frutta secca, legumi, cioccolato fondente) favorisce il bilancio idrico.
Bevi abbastanza acqua (anche in mantenimento!) stimola la diuresi e riduce la ritenzione. A volte, tisane drenanti naturali (con ortosiphon, betulla, pilosella…) possono dare un piccolo aiuto.
Non trascurare l’attività fisica che deve essere regolare, focalizzatu su l’attività aerobica e quella di tonificazione, come camminata veloce, squat, cyclette o allenamenti mirati per gambe e glutei che stimolano il ritorno venoso e linfatico, migliorando la ritenzione.
Valuta anche eventuali problemi posturali e se la ritenzione persiste nonostante l’alimentazione e l’attività fisica, può esserci una componente ormonale (es. estrogeni dominanti), o un problema linfatico o circolatorio localizzato. In questi casi può essere utile un consulto con un medico o un fisioterapista specializzato (linfodrenaggio, pressoterapia, ecc.).
In conclusione: sì, puoi ancora migliorare la ritenzione anche in mantenimento, ma è importante lavorare su idratazione, movimento e corretta alimentazione.
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