Dott. Giulio Sbravati

Buongiorno, grazie per aver condiviso le sue difficoltà. Mi dispiace molto sentire che sta attraversando questo periodo così complesso e pieno di dubbi su sé stesso e sul suo futuro.
È normale sentirsi inadeguati, insicuri e a volte persi, soprattutto quando ci si confronta con le aspettative, sia degli altri che nostre. La sua voglia di trovare la persona giusta e di formare una famiglia è un desiderio legittimo e importante, che fa parte della natura umana.

Le sue sensazioni sono reali e meritano di essere ascoltate. Non è un bambino che si lamenta, ma un giovane adulto che sta cercando di dare un senso alla propria vita e di affrontare le proprie emozioni. Il coraggio che ha dimostrato nel raccontare le sue difficoltà è un primo passo importante verso il cambiamento.

Posso consigliarle un percorso con un/una terapeuta cognitivo-comportamentale(CBT). La terapia CBT può aiutarla a:

-Comprendere meglio i suoi pensieri, le sue emozioni e i suoi comportamenti.
-Sviluppare una maggiore consapevolezza di sé stesso e dei suoi punti di forza.
-Imparare a gestire le sue emozioni in modo più costruttivo.
-Modificare i pensieri negativi e limitanti che le causano sofferenza.
-Costruire relazioni più sane e appaganti.
-Aumentare la sua autostima e la sua fiducia in sé stesso.

Il percorso di cambiamento non è sempre facile, ma è possibile e gratificante. Con il giusto impegno e la giusta guida, potrà superare le sue difficoltà e costruire un rinnovato benessere.

Ricordi che non è solo.
Oltre alla terapia, potrebbero esserle utili anche:

-Gruppi di supporto per persone con bassa autostima o ansia sociale.
- Attività che la appassionano e che le permettano di stare in contatto con altre persone.
-Un diario per tenere traccia dei suoi pensieri, emozioni e progressi.
Augurandole il meglio le faccio un in bocca al lupo per tutto e resto a sua disposizione per un'eventuale colloquio online. Cordiali saluti. Dott. Giulio Sbravati

Buongiorno. Comprendo appieno la complessa situazione che sta vivendo. Innamorarsi di una persona non disponibile può essere davvero doloroso e frustrante. Le sue emozioni sono assolutamente comprensibili e legittime, e il suo dubbio su come procedere è più che giustificato.
Come psicoterapeuta CBT, vorrei accompagnarla in questa riflessione e offrirle alcuni spunti che potrebbero esserle utili per affrontare questo momento delicato.
Esplorare i suoi sentimenti:
È fondamentale che prenda del tempo per approfondire i suoi sentimenti per la sua coinquilina. Si tratta di vero amore o di un'infatuazione dovuta alla vicinanza e all'intensità del vostro rapporto? Cosa la attrae di lei? Cosa la fa stare bene in sua compagnia? Come immaginerebbe la vostra relazione se lei fosse single?
Valutare la situazione con lucidità:
È importante considerare anche la situazione di lei. È davvero infelice nella sua relazione? Sta seriamente pensando di lasciarsi? Come pensa che reagirebbe se le confessasse i suoi sentimenti?
Comunicazione aperta e sincera:
Se decide di dichiararsi, è fondamentale farlo in modo aperto e onesto, senza pressioni o aspettative. Le spieghi come si sente e quanto ci tiene a lei, ma sia anche chiaro sul fatto che rispetta la sua relazione. La ascolti attentamente e cerchi di capire il suo punto di vista.
Prendersi cura di sé stesso:
Indipendentemente da come andranno le cose, è importante che si prenda cura di sé stesso. Non si fissi eccessivamente su di lei e si concentri anche su altri aspetti della sua vita. Faccia cose che le piacciono e che lo fanno stare bene. Se necessario, non esiti a chiedere supporto a un amico fidato o a un professionista.
Ricordi che non esiste una risposta giusta o sbagliata in questa situazione. La cosa più importante è che sia onesto con sé stesso e con la sua coinquilina.
In aggiunta a quanto sopra, vorrei sottolineare che la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può essere un valido strumento per aiutarla ad affrontare questa situazione in modo costruttivo. La CBT può aiutarla a:
-Comprendere meglio i suoi pensieri e le sue emozioni.
-Sviluppare strategie per gestire le sue emozioni in modo sano.
-Aumentare la sua autostima e la sua fiducia in sé stesso.
-Imparare a comunicare in modo efficace con la sua coinquilina.
Se è interessato ad approfondire, sarò lieta di fornirle maggiori informazioni sulla terapia CBT e di valutare insieme se potrebbe essere utile per lei. Un caro saluto. Dott. Giulio Sbravati