Paura ricaduta disturbo ossessivo Buongiorno gentili dottori, Sono una ragazza di 24 anni, 3 ann

Buongiorno,
grazie per aver condiviso con tanta sincerità quello che sta vivendo.

Da ciò che descrive, il meccanismo è molto simile a quello tipico del disturbo ossessivo-compulsivo: un pensiero intrusivo che genera forte ansia e porta a mettere in atto comportamenti ripetitivi di controllo (test di gravidanza, pillola del giorno dopo, ricerche di conferme, verifiche continue). Anche se la natura del contenuto ossessivo è cambiata rispetto a tre anni fa, il funzionamento mentale che la fa soffrire è lo stesso — e questo può spiegare la sua paura di una ricaduta.

La cosa importante, però, è che lei oggi ha molta più consapevolezza di allora: riconosce il meccanismo, vede che i controlli non la rassicurano veramente e nota l’impatto sulla sua vita quotidiana. Questo è un segnale molto positivo.

Il suo timore di una gravidanza non desiderata è comprensibile, ma i comportamenti che mette in atto (ripetuti test, dubbi irrazionali sull’efficacia dell’anello, interpretazioni catastrofiche) non sono più guidati dalla realtà, bensì dall’ansia. Il fatto che anche test clinici e il parere della ginecologa non le risultino sufficienti è un indicatore che non è il “rischio reale” il problema, ma il circuito ossessivo stesso.

In questi momenti può essere utile:

Riconoscere l’ossessione come tale, senza cercare di confutarla infinitamente con prove e controlli.

Evitare nuovi test, perché ogni verifica dà sollievo solo per pochi minuti e poi riapre il ciclo dell’ansia.

Utilizzare piccole strategie di regolazione emotiva, come respirazione, grounding, mindfulness o scrivere i pensieri per osservarli con più distanza.

Parlare apertamente con il suo partner, spiegando che non le serve rassicurazione continua ma contenimento emotivo.

Contattare il suo psichiatra, soprattutto se teme che la sintomatologia stia aumentando: in alcuni periodi è utile ricalibrare il supporto farmacologico.

Capisco quanto questi pensieri possano essere spaventosi, ma non sta tornando indietro: sta riconoscendo il problema prima che diventi invalidante, e questo la mette in una posizione di forza rispetto al passato.

Dato che sta sperimentando un aumento dell’ansia e del bisogno compulsivo di controllo, sarebbe davvero utile approfondire la situazione in un colloquio specialistico, così da prevenire una vera ricaduta e modulare il trattamento nel modo più adatto a lei.

Un caro saluto,
Dottoressa Silvia Parisi
Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

Buongiorno, dalla sua descrizione emerge quanto sia impegnativo convivere con pensieri che sembrano prendere il sopravvento, soprattutto quando si riconosce un meccanismo già vissuto in passato. Il timore di una ricaduta è comprensibile: quando si è attraversato un periodo difficile, la memoria di quella sofferenza può rendere ogni segnale attuale più allarmante.
Il fatto che lei riesca a distinguere la differenza tra la situazione di oggi e quella di tre anni fa è un elemento importante: significa che ha sviluppato consapevolezza e capacità di osservare ciò che accade dentro di sé. Questo non elimina il disagio, ma è un punto di forza che merita di essere riconosciuto.
L’ossessione che descrive potrebbe essere legata a un bisogno di certezza assoluta, che però diventa sempre più sfuggente man mano che si cerca di ottenerla, dal momento che sappiamo essere realisticamente impossibile raggiungerla. È un circolo che alimenta ansia e dubbi, e che spesso porta a comportamenti ripetitivi come i test, che danno sollievo solo per poco tempo.
In questi momenti, può essere utile ricordare che il fatto di provare paura non significa automaticamente che si stia tornando alla situazione di prima: la paura è un segnale, non una condanna. Lei sta già facendo qualcosa di significativo, ovvero chiedere aiuto e parlare di ciò che prova, invece di chiudersi nel silenzio.
Quando riuscirà a incontrare la sua psicoterapeuta, potrà approfondire questi aspetti e lavorare su strategie che aiutino a gestire l’ansia senza ricorrere a comportamenti che la alimentano. Nel frattempo, potrebbe provare a osservare i pensieri senza cercare di eliminarli subito, come se fossero nuvole che passano: non è facile, ma è un modo per ridurre la lotta interna.
Il fatto che lei si stia ponendo domande e cerchi di capire è già un segnale di forza. Continui a prendersi cura di sé e, se dovesse sentire che l’ansia diventa ingestibile, non esiti a contattare il suo medico o un servizio di emergenza psicologica.

Gentile ragazza, quello che descrive è un tipico meccanismo ossessivo, come lei stessa riconosce: dubbi continui, ricerca di conferme e ripetizione di test. È importante che comprenda che i controlli ripetuti non portano vera rassicurazione, ma alimentano l’ansia e comportano anche uno spreco di risorse. I test che ha già effettuato, insieme alla conferma della ginecologa, sono definitivi: non è necessario ripeterli.
Nell’attesa del prossimo incontro con la sua psicoterapeuta, può provare a:
Interrompere i comportamenti di controllo (nuovi test, pillola del giorno dopo senza motivo).
Utilizzare tecniche di gestione dell’ansia: meditazione, attività di distrazione, oppure scrivere i pensieri in un diario di bordo, annotando dettagli come ora, luogo, situazione, emozioni e pensieri. Questo le permetterà di catturare i sintomi nel momento in cui si presentano e di avere una “fotografia” utile da condividere e analizzare con la terapeuta.
Coinvolgere il partner non per rassicurarsi, ma per avere un sostegno nel resistere alla compulsione.
Se l’ansia dovesse peggiorare o tornassero pensieri invasivi come tre anni fa, è importante contattare subito il medico o il centro di salute mentale di riferimento. La sua consapevolezza è già una risorsa preziosa: continui a valorizzarla.
Il pensiero ossessivo talvolta è un velo: copre ciò che temiamo di guardare, ma non cancella la realtà. La libertà nasce quando smettiamo di inseguirlo.
Un caro saluto

Gentile utente, spero che lei stia facendo o inizio subito una cura farmacologica con il suo psichiatra , altrimenti la ricaduta è' inevitabile. I sintomi che racconta sono ossessivi , quindi è necessario un farmaco per tenere a bada i pensieri che le rovinano la vita. Cordiali saluti. Dott.ssa Moretti

Buongiorno, comprendo l’ansia che prova e la difficoltà anche rispetto alla pausa della terapia. Ritengo però che questa possa essere per lei l’occasione per “stare” piuttosto che cercare una via di fuga. L’ansia le suggerisce che potrebbe tornare a stare di nuovo come 3 anni fa, eppure forse proprio fermarsi può essere un meccanismo rivoluzionario. La pausa della terapia può essere grande fonte di ansia ma anche di opportunità per insegnare alla sua mente che non accade nulla di terribile se non si rifugia nella compulsione dei pensieri. Le auguro di poter lavorare più profondamente su questi temi non appena riprenderà il suo percorso.
Rimango a sua disposizione.
Dott.ssa Giulia Diener

Gentile paziente,
tu NON stai ricadendo, stai avendo paura di ricadere. E questa differenza cambia tutto.
Cosa sta succedendo davvero (in modo molto chiaro)
Il tuo problema non è la gravidanza.
Il tuo problema è il tentativo continuo di avere certezza assoluta.

Il disturbo ossessivo funziona così:
Compare un dubbio (“E se fossi incinta?”)
L’ansia sale
Cerchi rassicurazioni (test, controlli, ginecologa, partner)
L’ansia scende per poco, anzi hai l'illusione che così facendo l'ansia possa diminuire: “Se controllo, mi salvo”, ma in realtà il dubbio torna più forte di prima.
Ogni test che fai non ti protegge, ma nutre l’ossessione.
Il fatto che tu: abbia fatto test urinari, poi test del sangue, poi pillola del giorno dopo senza motivo e ora senta l’impulso di rifare altri test nonostante il negativo definitivo
è la prova che non è un problema medico, ma un meccanismo ossessivo perfettamente attivo.

La buona notizia (molto importante)
Tu hai:
consapevolezza
lucidità
motivazione
paura di tornare indietro (che in questo momento ti sta salvando)

Chi è davvero in ricaduta non chiede aiuto così.
Tu sì. Questo è un segnale di forza, non di fragilità.

Quello che DEVI smettere di fare da subito, Te lo dico in modo diretto e terapeutico:
smettere di fare test
smettere di chiedere rassicurazioni al partner
smettere di “ragionare” con l’ossessione

Perché con l’ossessione non si ragiona, si disinnesca.
Un primo compito strategico (fino all’incontro con la tua psicologa)
Quando arriva il pensiero:
“E se fossi incinta?”, Non rispondere con: “Non è vero”
“Ho le prove”
“Il medico ha detto…”

Ma rispondi così (anche ad alta voce, se puoi):
“Questo è il mio disturbo che sta provando a tornare. Oggi non controllo.”
E poi rimanda: “Se tra 24 ore ne sento ancora il bisogno, ne riparliamo.”

Il 90% delle volte l’impulso scende da solo.
Così riprendi tu il controllo, non il DOC.
Il disturbo ossessivo non torna all’improvviso, torna solo se gli permetti di rimettere radici, cioè:
controllando
rassicurandoti
evitandoti l’ansia

E tu sei ancora in tempo, molto in tempo.
A disposizione,
Sabrina Germi

Buongiorno,

la cosa migliore che potesse fare è stata proprio quella di ricontattare la sua psicologa. Riprenda il cammino terapeutico è probabile che abbia bisogno di farne un altro pezzetto e nel caso l'ansia non andasse via pensi alla possibilità di ricontattare nuovamente uno psichiatra. Terapia farmacologica e psicoterapia la aiuteranno nuovamente a star meglio.

Cordiali Saluti
Dott. Diego Ferrara

Gentile utente, sento molto chiaramente dalle sue parole il livello di angoscia e capisco perfettamente perché ha paura di tornare a "tre anni fa". La buona notizia è che lei non è più quella di tre anni fa: oggi ha la consapevolezza di riconoscere il meccanismo ("so che è impossibile, ma ci credevo"), e questo fa tutta la differenza.

Quello che le sta accadendo è un "cortocircuito del dubbio", tipico di chi ha una mente molto analitica e tende al controllo (quello che noi chiamiamo funzionamento Ossessivo). Ecco cosa sta succedendo e come può gestirlo nelle prossime due settimane:

1. Il problema non è la gravidanza, è l'intolleranza al Dubbio Lei ha prove oggettive (test del sangue, ginecologa) di non essere incinta. Una mente serena si fermerebbe qui. La sua mente, invece, di fronte alla sicurezza al 99,9%, si aggrappa a quello 0,1% di rischio teorico e lo trasforma in una catastrofe imminente. Lei non sta facendo test per sapere se è incinta (lo sa già che non lo è), lei sta facendo test per cercare una "certezza emotiva" che però, paradossalmente, svanisce appena ha il risultato in mano.

2. I test sono la benzina del disturbo Deve sapere che ogni test di gravidanza in più che fa, e ogni rassicurazione che chiede al partner, è come se desse una "caramella" al suo disturbo. Sul momento l'ansia scende, ma dopo dieci minuti torna più forte di prima perché ha insegnato al suo cervello che aveva ragione ad allarmarsi. La soluzione controintuitiva è: Smettere di controllare. Non faccia altri test. Quando le viene l'impulso di correre in farmacia, si dica: "Questa è la mia ossessione che chiede cibo. Se faccio il test, peggioro la malattia. Oggi scelgo di restare con l'ansia ma di non cedere".

3. Istruzioni per il Partner Dica al suo partner di smettere di rassicurarla. Quando lei chiede "Ma secondo te l'ho messo bene?", lui non deve rispondere "Sì, stai tranquilla", ma deve dire con gentilezza: "Sai che è l'ansia a parlare e abbiamo deciso di non rispondere all'ansia". Questo rompe il circolo vizioso.

Tenga duro. L'ansia salirà molto appena smetterà di fare i test, ma poi scenderà fisiologicamente. Ha gli strumenti per non scivolare indietro, deve solo smettere di cercare risposte logiche a una paura che logica non è.

Gentile ragazza,
da quello che descrive emerge una riattivazione molto chiara del meccanismo ossessivo, più che una reale situazione di rischio medico. Il contenuto dell’ossessione (la gravidanza) è diverso rispetto a tre anni fa, ma il funzionamento è lo stesso: dubbio → ansia → ricerca di rassicurazione (test, controlli, conferme) → sollievo momentaneo → ritorno del dubbio.
È molto importante che lei abbia già questa consapevolezza: non è “ingenua” né in pericolo, sta riconoscendo per tempo ciò che sta accadendo, e questo è un fattore di protezione fondamentale.
Dal punto di vista medico, avendo utilizzato correttamente l’anello, assunto la pillola del giorno dopo e avendo effettuato un test ematico negativo confermato dalla ginecologa, non vi sono elementi che facciano pensare a una gravidanza. Continuare a fare test, però, pur comprensibile per calmare l’ansia, mantiene e rinforza il circolo ossessivo.
In questo momento il “nemico” non è la gravidanza, ma la ricerca compulsiva di certezza assoluta, che nel disturbo ossessivo purtroppo non arriva mai.
Nell’attesa di rivedere la sua psicoterapeuta, il consiglio più importante è:
sospendere volontariamente i test e i controlli, anche se l’ansia aumenta inizialmente
evitare di chiedere rassicurazioni ripetute al partner
ricordarsi che l’ansia, per quanto intensa, non è pericolosa e tende a scendere se non viene alimentata
Non è “troppo tardi”: lei sta intercettando una possibile ricaduta nelle fasi iniziali, e questo fa una grande differenza. Continui il percorso terapeutico con fiducia e si ricordi che ciò che sta vivendo è una condizione trattabile, non un fallimento personale.
Un caro saluto.
Dott.ssa Cinzia Pirrotta

Salve, razionalmente è chiaro che lei ha tutte le accortezze per rassicurarsi di non poter rimanere in cinta. Emotivamente non funziona allo stesso modo, le spiego. Vissuti emotivamente intollerabili dentro di lei quando si fanno sentire spaventano e la rendono ansiosa. Il modo in cui gestisce l ansia e cerca di scacciare i suoi vissuti profondi è quella di dover a tutti i costi preoccuparsi per qualcos altro, perché è più gestibile tenere a bada qualcosa che riguarda il mondo esterno che qualcosa che riguarda il mondo interiore. Le consiglio di conseguenza un approccio terapeutico che le permetta di andare direttamente in contatto con questi vissuti. Le terapie dinamiche intensive permettono questi sblocchi in pochi incontri. Eventualmente mi può contattare e posso indicarle il terapeuta più vicino.

Le consiglio di provare la Terapia Strategica Breve, è un approccio che ha approfondito e ideato specifici protocolli e strumenti per i disturbi ossessivi, in grado di sbloccarli e risolverli in poco tempo, spesso in poche sedute.

Salve gentile signora,
Pur comprendendo la sua angoscia che si trasforma in ossessione a fare riscontri con test di gravidanza, mi viene da soffermarmi sull'ansia che sottende l'angoscia e l'ossessione, qual'e il motivo e come si connota quest' ansia così forte, qual'e il suo significato. La sua psicoterapeuta la conosce bene e l' aiuterà su questo, l'unico modo che conosco è il rilassamento e attendere fiduciosa la sua psicoterapeuta.

Mi colpisce la sua disperata richiesta di aiuto e il senso di solitudine di fronte alle sue angosce. Scrive che sta seguendo una psicoterapia da una collega che però attualmente non ha tempo per riceverla. Sarebbe forse meglio reimpostare un percorso terapeutico con un professionista che abbia maggiore disponibilità di tempo in modo da organizzare un lavoro scandito da incontri settimanali. Questa continuità e ritmo potrebbero aiutarla a sentirsi più sicura e meglio accudita dal suo terapeuta; ciò le permetterebbe di condividere con qualcuno le sue paure e andrebbe ad alleviare notevolmente la sua angoscia. Il potersi confrontare con un terapeuta che le ispira fiducia vuol dire andare nella direzione giusta per sentirsi meglio.