Ho iniziato da pochi giorni la dieta fodmap prescrittami dal proctologo per problemi di stitichezza

Buongiorno, la dieta fodmap è povera in fibre, che rappresentano una componente essenziale per una buona regolarità intestinale, inoltre, un'alimentazione basata sulla sola ingestione di pomodori e lattuga, come verdure, risulta esser poco confacente alla buona riuscita del transito intestinale. Cerchi di rivedere qualche aspetto del piano alimentare assieme a chi le ha fornito quest'ultimo, d'implementare il consumo di liquidi, magari aiutandosi con tisane ed acqua essenziale al primo mattino, e di valutare, assieme al suo cardiologo di fiducia, un'implementazione dell'attività fisica che giova tanto al transito intestinale. Resto a sua disposizione per eventuali chiarimenti, buona giornata.

Buongiorno, per migliorare la stitichezza può provare a consumare più verdura cotta e 2 prugne o 2 kiwi la mattina a digiuno prima di fare la solita colazione. In alternativa può anche introdurre nella dieta giornaliera il consumo di yogurt (la dieta low-fodmap prevede l'esclusione anche del lattosio nei soggetti che riscontrano intolleranza quando lo consumano). Questi sono dei rimedi naturali che può provare ad applicare per risolvere il problema della stitichezza.
Le consiglio di farsi seguire da un professionista della nutrizione per seguire al meglio il protocollo fodmap, soprattutto nella fase di reintroduzione di alcuni alimenti.

Nelle prime settimane di dieta FODMAP è possibile sperimentare transitoria stitichezza, poiché l’eliminazione di molte verdure e legumi riduce le fibre fermentabili che stimolano l’intestino. È consigliabile aumentare gradualmente l’apporto di fibre tollerate (come zucchine, carote o piccole quantità di avena) e mantenere una buona idratazione. Se la stitichezza persiste, va rivalutato il piano con lo specialista o con un nutrizionista esperto in disturbi gastrointestinali, per adattare la dieta alle sue esigenze e alla terapia farmacologica.
Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

Buongiorno, la dieta FODMAP comporta grandi cambiamenti alimentari e restrizioni di alimenti di uso quotidiano per 2-3 settimane (la cosiddetta fase di eliminazione), alla quale poi segue una graduale e strutturata reintroduzione di categorie di alimenti nelle 8 settimane successive. L'obiettivo, come si può intuire, è quello di scovare ed eliminare gli alimenti che, se reintrodotti, causano dolore e gonfiore addominale associato a cambiamenti dell'alvo (stitichezza o diarrea). La stitichezza può essere dovuta al cambiamento nell'alimentazione e alla possibile diminuzione della fibra alimentare assunta nel primo periodo della dieta.
(Inoltre, lattuga e pomodori sono solo alcune delle verdure consigliate nella fase di eliminazione, ne esistono molte altre che apportano più fibra e che possono migliorare la prevenzione della stitichezza). Il mio consiglio è quello di far rivedere la dieta da un professionista dell'alimentazione (Dietista o Nutrizionista).
Cordialmente

Salve, è "normale" perchè probabilmente il suo organismo si sta riabituando al nuovo stile alimentare; in ogni caso, potrebbe provare ad aumentare un po' l'introito d'acqua? Iniziare a fare attività sportiva, che aiuta molto il traffico intestinale, e non mangiare solo ed esclusivamente alimenti integrali, in quanto alle volte sono più infiammatori che d'aiuto (per l'eccesso di fibre) e rischiano anche di incidere su qualche futura carenza di vitamine/minerali, che non vengono correttamente assimilati dal tratto digerente.

Buongiorno, da biologa nutrizionista che segue in particolar modo patologie intestinali e disbiosi, le consiglio di rivolgersi ad un professionista della nutrizione (purtroppo, ancora non si è capita l'importanza della collaborazione tra le varie figure professionali). L'alimentazione che sta seguendo in questo momento non è priva di FODMAP (a mio avviso quasi tutti gli alimenti descritti contengono FODMAP). Può consultare l'app della Monash University creata appositamente per sapere quali alimenti sono ricchi di FODMAP o meno. Inoltre, a mio avviso, in caso di disbiosi si rende necessaria anche l'integrazione mirata per favorire la ripresa dell'equilibrio, che solo con l'alimentazione sarebbe difficile da ottenere.

Buongiorno, mi sento di dire di approfondire con il suo specialista (medico o biologo) la distribuzione dei pasti che è fondamentale e la possibilità di ripristinare la flora batterica intestinale attraverso integrazione con probiotici

Buongiorno, per mia esperienza da biologo nutrizionista la dieta low fodmap non è proprio esattamente, o meglio non prevede alcuni alimenti che lei ha elencato almeno nelle prime fasi. Si è molto restrittiva ma se strutturata correttamente con integrazioni di fibra/ fermenti lattici è la soluzione migliore per chi soffre di disturbi intestinali. Non sarebbe stata la mia primissima scelta di piano alimentare terapeutico.

Durante la prima fase del protocollo low FODMAP è possibile sperimentare stitichezza, poiché l’eliminazione di molte verdure e legumi riduce la quantità di fibre che arrivano all’intestino, per cui si potrebbe riscontrare riduzione della massa e della frequenza fecale. È sempre importante, ma in questo caso lo è specialmente, mantenersi adeguatamente idratati e consumare le porzioni di frutta e verdura tra quella consentita ogni giorno in questa fase del protocollo low FODMAP. Con lo specialista che le ha prescritto questo protocollo potrebbe considerare, se sta consumando già frutta e verdura nelle quantità indicate e sta bevendo acqua a sufficienza, di aumentare il consumo di kiwi e di provare a consumare 1 cucchiaio di semi di lino e contestualmente bere almeno un bicchiere di acqua.
Se anche in questo caso non migliorasse la situazione, le ribadisco il consiglio di tornare dallo specialista che l'ha in cura (proctologo e nutrizionista) per modulare il percorso adattandolo alle sue esigenze specifiche.

Cordialmente,
Dott.ssa Cristina Dentella

Buongiorno, sì è possibile che la dieta low-fodmap abbia peggiorato il problema della stitichezza. È comunque un protocollo alimentare da seguire per massimo 4-6 settimane dopo di che è necessario reinserire gradualmente tutti gli alimenti. È una dieta troppo restrittiva infatti per essere seguita a lungo termine. Con il progressivo reinserimento di più tipologie di frutta e verdura dovrebbe notare subito un miglioramento del problema.

Gentile signora, è probabile che limitando i tipi di frutta e verdura che può mangiare e il consumo di legumi e cereali integrali, l'apporto e la varietà di fibre assunte diminuiscano. Provi a introdurre fibre solubili come quelle disponibili nello psillio, per il quale non risultano interazioni farmacologiche degne di nota. Naturalmente mantenga adeguata l'idratazione, cercando di bere sempre 2 l di acqua al giorno.

Buonasera, la dieta low Fodmap è limitata purtroppo ad alcuni alimenti (quelli che fermentano meno) il primo mese, va seguita per 4 settimane e successivamente si ricomincia a reintegrare gli alimenti proibiti. Non dovrebbe peggiorare i sintomi ma dare più sollievo.
Di solito è senza glutine il primo mese evitando il consumo dei cereali integrali.
Carne, pesce e formaggi non sono esclusi.
Io le consiglio di parlare direttamente col suo proctologo dei sintomi avuti così da migliorare la cura.
Saluti.