Gentili signori, avendo appreso da un gastroenterologo che sarebbe opportuno limitare i cibi pre-cot

Gentili signori, avendo appreso da un gastroenterologo che sarebbe opportuno limitare i cibi pre-cotti vi chiedo come sia possibile riconoscere quali verdure surgelate lo siano, in quanto se non erro l'indicazione non è obbligatoria. Grazie!