Buonasera, ho 24 anni e sto attraversando un momento di profonda crisi, sto iniziando a preoccuparmi

Buonasera, ho 24 anni e sto attraversando un momento di profonda crisi, sto iniziando a preoccuparmi perchè questo momento sento che dura da troppo tempo. Non mi risulta facile per me aprirmi con i miei amici perchè in parte li ritengo causa di questo "momento" buio che sto attraversando. Ai miei genitori cerco di dire tutto, ogni stato d'animo o pensiero, ma questo finisce con indebolirli senza poi risolvere nulla perchè soffrono non avendo la capacità di aiutarmi e forse nemmeno di comprendere certi stati d'animo. I miei ricordi d'infanzia sono sereni, ma da racconti dei genitori sono sempre stato un ragazzo responsabile, attento, questo in particolar modo forse dopo la nascita di mio fratello che è avvenuta al età di 4 anni. Il tutto forse ha compromesso il mio sentirmi libero, quella sensazione di leggerezza che tutti i bambini forse dovrebbero avere, leggerezza che ovviamente non provo più nemmeno ora. Non mi ritengo geloso nei suoi confronti perchè gli voglio un mondo di bene e farei qualunque cosa per lui, ma forse mi è stato fatto notare da professionisti come la sua nascita possa aver influito col mio senso di libertà e soprattutto di responsabilità. Per il resto non sono mai stato un ragazzo che fa trapelare le sue emozioni molto facilmente, nemmeno nei confronti degli amici ne tantomeno delle ragazze che non ho mai avuto. Lego relazioni superficiali perchè ho paura di mostrarmi per quello che sono, mi sento inferiore. Di amicizie vere ne ho poche, che non mi appagano, quei pochi con cui sono più legato perchè provavano i miei stessi problemi, stessi dubbi, ora ne sono usciti e sono fuori città per studi o lavoro, nei loro confronti provo un invidia che mi impaurisce e che mi impedisce di espormi nei loro confronti.
Ho una laurea che non apprezzo, sto lavorando ma non riesco a concentrarmi, la mia vita mi distrae. Non sento di poter lavorare se prima non riesco ad avere una vita sociale appagante, ma come un cane che si morde la coda senza un obiettivo, un aspirazione, faccio fatica a vedere il mondo positivamente per cui anche a mostrarmi positivo e volenteroso verso gli altri. I social non aiutano.
Al tutto posso aggiungere un dolore non invalidante o grave, ma che mi assilla da troppo tempo (5 anni) e nonostante organicamente sia stato rilevato, non risponde alle cure per cui sono protratto a pensare che sia psico-somatico. Questo dolore mi impedisce di fare sport, unica valvola di sfogo a cui potevo fare fede.
Mi sembra un circolo dal quale non riesco ad uscire, non riesco a trovare qualcosa a cui aggrapparmi.
Dimenticavo di dire che negli ultimi anni ho frequentato un percorso psicoterapeutico nel quale è stata usata la tecnica EMDR, ma sinceramente dopo più di un anno senza risultati mi sono abbattuto ed ho sospeso.
Spero possiate darmi dei consigli a riguardo. Grazie in anticipo