Dott.ssa
Stefania Messina
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
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Esperienze
Benvenut* sul mio profilo,
sono Stefania Messina, biologa nutrizionista.
Fin dall'inizio della mia carriera mi occupo di aiutare le persone a migliorare il proprio benessere attraverso l’alimentazione, con un approccio scientifico ma concreto, lontano da diete rigide, divieti inutili e soluzioni irrealistiche.
Nel mio lavoro accompagno chi desidera perdere peso, ritrovare equilibrio con il cibo o migliorare le proprie prestazioni sportive, costruendo percorsi nutrizionali personalizzati che tengano conto della persona nella sua totalità: abitudini, stile di vita, relazione con il cibo e obiettivi reali.
Approccio alla nutrizione
Credo fortemente che l’alimentazione non debba diventare una fonte di stress o frustrazione.
Per questo il mio approccio è flessibile, sostenibile e adattabile alla vita quotidiana, pensato per essere mantenuto nel tempo senza sensi di colpa o continue ripartenze.
Durante il percorso lavoro molto sull’educazione alimentare: l’obiettivo non è “seguire una dieta”, ma acquisire consapevolezza e autonomia, così da imparare a gestire l’alimentazione anche fuori dal piano.
Ogni percorso nasce dal dialogo e dalla fiducia reciproca. Il mio ruolo è quello di guidarti passo dopo passo, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo realistico, graduale e duraturo.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Sovrappeso
- Obesità
- Ipotiroidismo
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Sindrome Metabolica
- +18 a11y_sr_more_diseases
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Esperienze
Stefania Messina
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Tirocinio presso l'istituto ICANS
Formazione
- Laurea triennale in Scienze e Tecnologie alimentari_Uiniversità degli Studi di Milano
- Laurea magistrale in Alimentazione e Nutrizione Umana_Università degli Studi di Milano
- Scuola di Specializzione_SANIS
Certificati
Patologie trattate
- Sovrappeso
- Obesità
- Ipotiroidismo
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Sindrome Metabolica
- Celiachia
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Stipsi
- Diabete
- Osteoporosi
- Ritenzione idrica
- Ipercolesterolemia
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Gastrite
- Malattie dismetaboliche
- Colon irritabile
- Diabete mellito
- Costipazione
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Allergie Alimentari
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Prima visita nutrizionale
110 € -
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Visita di controllo
60 € - 70 € -
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Analisi della composizione corporea
Da 30 € -
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Dieta dimagrante
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Dieta mediterranea
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Indirizzi (8)
Via Giuseppe Garibaldi, 4, Inveruno 20001
Disponibilità
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Ambulatorio Medico della Filanda - Inveruno
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Piazza San Giorgio 10, Venegono Superiore 21040
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Farmacia Agostinini
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Piazza della Filanda, 8, Buscate 20010
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Ambulatorio Medico della Filanda - Buscate
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Corso Italia 64 bis, Busto Arsizio 21052
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Osteofit center
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Via Pompeo Litta, 66, Lainate 20045
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Spazio Medico Lainate
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Via Europa, 11, Casorezzo 20003
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Centro polispecialistico Qlinicus
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Via Giovanni Pascoli 4, Pogliano Milanese 20005
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BodyCheck
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Consulenza online
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Recensioni
83 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Spiegazioni dettagliate
- Attenzione durante la visita
- Puntualità
-
M
MC
Molto professionale e attenta alle esigenze del paziente
• Ambulatorio Medico della Filanda - Inveruno • dieta dimagrante •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille per la tua recensione! Sono felice che tu abbia apprezzato l’attenzione e la cura che cerco di dedicare alle esigenze di ogni persona. La personalizzazione è una parte fondamentale del mio modo di lavorare!
-
M
Martina Picierro
Puntuale, super professionale e mette a proprio agio i suoi pazienti.
• BodyCheck • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille per le belle parole! Mi fa molto piacere che tu abbia apprezzato la professionalità e l’attenzione che cerco di dedicare a ogni incontro. Sentirsi a proprio agio è una parte importante del percorso!
-
K
Kz
Mi sono trovata a mio agio con la dottoressa, mi ha spiegato bene dove erano i miei errori nell’alimentazione senza angosciarmi sul fatto del peso o di una dieta restrittiva. Molto gentile nei modi e mai fuori posto. La consiglio vivamente
• Osteofit center • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie davvero per queste belle parole! Sono felice che tu abbia apprezzato il mio approccio: credo che un percorso nutrizionale debba aiutare a stare meglio, senza ansie, giudizi o rinunce eccessive. È importante imparare a fare scelte più consapevoli, sentendosi sempre a proprio agio. Grazie per la fiducia!
-
E
Elisa Attampato
Buongiorno, mi chiamo Elisa. Ho effettuato una visita dalla Dottoressa Messina nello studio di Busto Arsizio, mi sono trovata a mio agio e mi ha fornito informazioni dettagliate e molto precise, scrupolosa e comprensiva al contempo. L’ho trovata molto gentile e paziente. La consiglio vivamente.
• Osteofit center • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille per le belle parole e per la fiducia! Sono felice che si sia trovata bene e che abbia apprezzato il mio modo di lavorare. Per me è importante che ogni persona si senta ascoltata, compresa e a proprio agio durante il percorso.
-
L
Laghezza Carmela
Spiega molto bene attenta e gentile con il paziente
• Osteofit center • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
La ringrazio molto per le belle parole! Sono felice che abbia apprezzato la mia attenzione e il mio modo di spiegare. Credo che ascolto e chiarezza siano fondamentali per costruire insieme un percorso adatto alle proprie esigenze.
-
D
Davide F.
Dottoressa estremamente professionale, competente, disponibile e gentile. DF
• Farmacia Agostinini • Visita di controllo •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie Davide per le belle parole e per la fiducia! Sono felice che si sia trovato bene e che abbia apprezzato il mio modo di lavorare.
-
E
ELI
Io ho trovato la strada giusta grazie a lei per il mio miglioramento.Sono soddisfattissima.
• Farmacia Agostinini • Visita di controllo •
Dott.ssa Stefania Messina
La ringrazio di cuore per queste belle parole! Sono felice che abbia trovato il percorso giusto per sé e che sia soddisfatta dei risultati raggiunti. Continuiamo così, un passo alla volta!
-
F
Fabio
La Dottoressa , e stata chiara e soddisfacente sono soddisfatto .
• Ambulatorio Medico della Filanda - Inveruno • Visita di controllo •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Fabio!
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P
PC
Mi sono trovata benissimo con la Dott.ssa Messina: molto competente, attenta alle esigenze della persona e sempre disponibile, anche dopo la visita, per rispondere a dubbi e domande. Consiglio assolutamente il suo percorso!
Molto bello e accogliente anche il Centro Body Check di Pogliano Milanese, un ambiente curato e piacevole, dove ci si sente subito a proprio agio. Consigliatissimo!• BodyCheck • dieta personalizzata •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie davvero per le tue parole e per la fiducia! Mi fa molto piacere sapere che ti sei trovata bene e che hai apprezzato non solo il percorso, ma anche la mia disponibilità nel seguirti e rispondere ai tuoi dubbi.
E grazie anche per le belle parole sul Centro Body Check di Pogliano Milanese: è sicuramente un ambiente in cui mi fa piacere ricevere e accompagnare le persone nel loro percorso.
-
P
Patrizia
Ottima prima impressione,si capisce che è preparata e competente,ha risposto in modo esauriente a tutte le mie domande dedicandomi molto tempo.
• Osteofit center • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille per le belle parole Patrizia!
La parte di ascolto durante la visita è fondamentale per me per poter conoscere al meglio il paziente e aiutarlo poi durante il percorso, offrendogli anche il miglior piano adatto alla sua vita e ai suoi gusti.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ho 55 anni e circa 5 anni fa mi hanno diagnosticato la tiroidite di Hashimoto. Circa in concomitanza
Ho 55 anni e circa 5 anni fa mi hanno diagnosticato la tiroidite di Hashimoto. Circa in concomitanza col difficile passaggio alla menopuasa. Gli endocrinologi che mi hanno visitato mi hanno prescritto gli ormoni tiroidei (levotiroxina). Io ho resistito sino a un paio di mesi fa, gestendomi con pratiche yogiche, degli integratori (Thyrolux), un'alimentazione vegetariana con pesce in cui evito il glutine (mi risulta difficoltoso, soprattutto in viaggio). Un fai da te con molte insicurezze.. Pur essendo migliorata il mio livello di energie è sempre un po' basso e l'intestino pigro, il medico curante mi ha convinto ad assumere Tirosint. Ciononostante desidero ancora andare alla radice dei sintomi, guarire il sistema immunitario e riequilibrare il microbiota, curandomi anche con la dieta, laddove mi hanno al massimo detto di usare il sale iodato. Preciso che il medico curante precedente, dopo aver riscontrato una lunga lista di virus con un particolare test del sangue mi aveva fatto iniziare una microimmunoterapia e prescritto Enterosgel/Colostro Noni/ Citogenex - salvo abbandonarmi nella fase del Covid e poi andare in pensione. Grazie per consigli e orientamenti
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno e grazie per la tua condivisione così sincera e completa.
Da nutrizionista, mi sento di sottolineare con gentile fermezza che, in caso di tiroidite di Hashimoto, la terapia ormonale prescritta dal medico è fondamentale. È importante seguirla con regolarità e confrontarsi periodicamente con l’endocrinologo per eventuali aggiustamenti.
Detto questo, la dieta può essere un’alleata preziosa, ma non può sostituirsi alla terapia farmacologica. Un’alimentazione equilibrata e tendente all’antinfiammatorio può certamente aiutare a migliorare l’energia, il benessere intestinale e supportare il sistema immunitario.
In particolare consiglio:
- una dieta ricca di verdure di stagione, fonti di omega 3 (come pesce azzurro, semi di lino, noci), proteine di buona qualità, e cibi integrali naturalmente privi di glutine se hai notato beneficio (non sempre è detto che sia necessario eliminare il glutine dalla dieta);
-evitare alimenti ultra-processati, zuccheri semplici, alcol e fumo;
- mantenere uno stile di vita attivo, compatibilmente con le energie disponibili, e dedicarsi a pratiche che aiutano a ridurre lo stress, come già sta facendo con lo yoga.
Infine, se ha dubbi specifici o desidera impostare un piano nutrizionale personalizzato, Le consiglio di rivolgersi a un professionista con esperienza in patologie autoimmuni.
Rimanga in ascolto del suo corpo, con fiducia e gradualità.
Buona giornata
Stefania Messina_Biologa Nutrizionista
Ho56annisono celiaca ho il colesterolo totale270 ,hdl77 trigliceridi83prendevo riscolplus 1cpsdopo C
Ho56annisono celiaca ho il colesterolo totale270 ,hdl77 trigliceridi83prendevo riscolplus 1cpsdopo Cena,poi ho smesso di prenderla posso avere un consiglio grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno,
Il suo medico cosa le ha detto in merito a questi valori? perchè il colesterolo totale è alto, ma è dato anche da un buon valore HDL (colesterolo buono).
Prima di valutare l'integrazione con riscoplus, ha provato a rivolgersi a un professionista per valutare le sue abitudini alimentari?
Il colesterolo alto può essere dato da fattori genetici o da un'alimentazione squilibrata, ma in primis consiglio di rivolgersi al proprio medico per valutare la sua situazione e farsi indirizzare verso il percorso migliore.
Buona giornata
Stefania Messina
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