Dott.ssa
Linda Spezzamonte
Nutrizionista
·
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Roma 6 indirizzi
Esperienze
Mi occupo di educazione alimentare e opero a Roma, Castelli Romani e Bologna.
Laureata in Biologia presso l'Università di Roma La Sapienza; Laurea Magistrale in Biologia Umana e Nutrizione presso l'Università di Roma Tor Vergata; Master di I livello in "Nutrizione Umana"; Master di II livello in "Nutrizione Personalizzata: basi molecolari e genetiche" presso l'Università di Tor Vergata; Specializzata in Zone Consultant; Esperta della metodologia Pneisystem in ambito di Psiconeuroendocrinoimmunologia, con conseguimento del diploma di Pneisystem Expert presso la Pneisystem Academy, Roma. Formatore e consulente HACCP, in ambito di sicurezza alimentare.
Presso i miei studi svolgo nutrizione clinica con elaborazione piani nutrizionali altamente personalizzati per:
Obesità
Diabete
Gravidanza e Allattamento
Nutrizione sportiva, agonistica e non agonistica
Ipercolesterolemia
Alimentazione pediatrica
Alimentazione nell'adolescenza
Alimentazione nell'anziano
Nutrizione antiossidante e anti ifiammatoria
Alimentazione vegetariana
Alimentazione vegana
Piani alimentari per collettività (mense, case di cura, ecc..)
Allergie e intolleranze alimentari
Nutrizione in menopausa Abilitata alla professione di biologo.
Sono iscritta all’Albo dell’Ordine Nazionale dei Biologi, e all'Associazione Biologi Nutrizionisti Italiani (ABNI) LE MIE COMPETENZE SPECIFICHE. Oltre all'attività clinica ho svolto e svolgo attività didattica e divulgativa in qualità di docente, e ho una specifica preparazione nei seguenti temi:
Alimentazione per la prevenzione dei tumori e per pazienti oncologici che seguo anche durante le terapie
Alimentazione per la prevenzione e il trattamento del diabete e di patologie cardiache e degenerative
Alimentazione vegana e vegetariana bilanciata.
Elaboro piani alimentari altamente personalizzati in base alla tua salute, e alle tue abitudini e impegni di vita. Svolgo inoltre, presso i miei studi, esami per la misurazione dello stato di salute e infiammatorio, come stress ossidativo (misurazione radicali liberi nel sangue), test di nutrigenetica mirati per lo studio del proprio metabolismo, e test genetici per la valutazione di intolleranze alimentari come intolleranza al lattosio, celiachia, nichel e istamina.
La mia visita é un check up mirato, in quanto la nutrizione é la prima strategia di cura oltre che di prevenzione.
Principali patologie trattate
- Obesità
- Diabete mellito
- Anoressia
- Diabete
- Diabete di tipo 2
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Linda Spezzamonte
nutrizionista
Tirocini
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Formazione
- Laurea triennale in Scienze Biologiche presso Università La Sapienza di Roma
- Laurea Magistale in Biologia Umana e Nutrizionale Università di Roma Tor Vergata
- Master di II livello in Nutrizione personalizzata: basi molecolari e genetiche Università di Roma Tor Vergata
- Master SANIS in Nutrizione sportiva
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete mellito
- Anoressia
- Diabete
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Ipertensione
- Sovrappeso
- Sindrome Metabolica
- Allattamento e svezzamento
- Gravidanza
- Ipercolesterolemia, Ipertriglicerimeia
- Alterata glicemia
- Alimentazione Oncologica (prevenzione e durante chemioterapia)
- Osteopenia e Osteoporosi
- Insufficienza renale cronica
- Alimentazione Vegetariana e Vegana
- Alimentazione sportiva
- Iperuricemia e Artrite Reumatoide
- Malattie della Tiroide
- Alimentazione nell'anziano
- Alimentazione nel bambino
- Infiammazione cronica
- Malattie del fegato e del ricambio
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Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- .
Premi e riconoscimenti
- .
Prestazioni e prezzi
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Analisi della composizione corporea
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Prima visita nutrizionale
100 € - 120 € -
-
Visita di controllo
60 € -
-
Analisi bioimpedenziometrica
35 € -
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Consulenza online
Da 40 € -
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Recensioni
230 recensioni
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- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
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V
Viviana
La dottoressa è molto brava e gentile molto attenta alle esigenze del paziente mi sono trovata benissimo
• Fisiomare S.r.l. • Visita di controllo •
-
A
A.u.
Assolutamente un bell’inizio; grande empatia.Molto chiara nelle spiegazioni
• Studio Privato Colli Albani Dott.ssa Linda Spezzamonte • prima visita nutrizionale •
-
L
L.G.
Dottoressa molto attenta verso il
paziente. Chiara nell’esposizione.• Fisiomare S.r.l. • visita nutrizionistica •
-
C
C.S.S.
Accogliente; Chiara nell’esposizione, simpatica, disponibile, cordiale,
• Studio Privato Clodio Dott.ssa Linda Spezzamonte • prima visita nutrizionale •
-
A
A.R.
Molto tranquillizzante . Senza far troppo leva sui chili di troppo . Mi sono sentita accolta
• Studio Privato Bologna Dott.ssa Linda Spezzamonte • prima visita nutrizionale •
-
F
FMM
Molto positiva l’impressione iniziale. Visita accurata e spiegazioni chiare ed accurate
• Studio Privato Grottaferrata Dott.ssa Linda Spezzamonte • prima visita nutrizionale •
-
T
T.L.
sono soddisfatta della visita che ieri ho effettuato, mi sono sentita subito tranquilla,più che una visita è stata una bella conversazione ricca di buoni consigli, certo adesso tocca me mettere in pratica il tutto.
• Studio Privato Colli Albani Dott.ssa Linda Spezzamonte • prima visita nutrizionale •
-
O
Orietta
sempre sorridente, molto garbata e positiva. Riesce a trasmetterti nuova carica quando si entra in un momento di sconforto, legato ovviamente al regime alimentare.
• Studio Privato Grottaferrata Dott.ssa Linda Spezzamonte • dieta personalizzata •
-
M
Maria Vittoria
Esperienza positivissima. Dott.ssa molto competente, chiara e disponibile. Consigliatissima.
• Studio Privato Colli Albani Dott.ssa Linda Spezzamonte • analisi bioimpedenziometrica •
-
S
S.P.
Sono stata oggi dalla dottoressa Spezzamonte per la prima volta. Dottoressa puntuale, molto empatica e che mette a proprio agio. Chiara nelle spiegazioni e disponibile a rispondere alle varie domande che avevo. Primo incontro molto positivo.
• Studio Privato Bologna Dott.ssa Linda Spezzamonte • prima visita nutrizionale •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 13 domande da parte di pazienti di MioDottore
buongiorno, vorrei fare una domanda. Nel calcolare le kcal del piano, vanno conteggiate anche le kca
buongiorno, vorrei fare una domanda. Nel calcolare le kcal del piano, vanno conteggiate anche le kcal delle verdure per non ingrassare? Perché spesso trovo scritto "verdure a volontà", quindi non capisco se vanno comunque calcolate anche quelle per non andare in surplus. Graziie mille
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Se mangi porzioni normali o abbondanti di verdure non amidacee, molti piani non le conteggiano perché l'errore calorico è minimo e i benefici in termini di sazietà sono elevati.
Se invece consumi quantità molto elevate (ad esempio oltre 1 kg al giorno) o utilizzi verdure più caloriche come:
patate
patate dolci
mais
piselli
legumi
allora è opportuno conteggiarle.
Un altro aspetto importante è il condimento: spesso non sono le verdure a far salire le calorie, ma l'olio. Ad esempio:
1 cucchiaio di olio extravergine (10 g) = circa 90 kcal.
Quindi una grande insalata con 2-3 cucchiai di olio può apportare più calorie del piatto di verdure stesso.
In sintesi quindi, le calorie delle verdure esistono e contribuiscono al bilancio energetico, ma per la maggior parte delle verdure non amidacee sono così basse che nei piani con "verdure a volontà" vengono spesso considerate trascurabili. Se il tuo obiettivo è non andare in surplus, è molto più importante monitorare le quantità di alimenti calorici e dei condimenti che preoccuparsi di qualche etto in più di zucchine o insalata.
Buongiorno, sono una donna di 53 anni già in menopausa da 5 anni. Ho fatto in farmacia il test sang
Buongiorno, sono una donna di 53 anni già in menopausa da 5 anni. Ho fatto in farmacia il test sanguigno per le intolleranze perché ormai sono anni che ho problemi intestinali, che mi creano disagio anche quando sono fuori casa , oltre a stanchezza, gonfiore addominale e perenni mal di testa. E sono risultata intollerante alla farina di grano tenero , farro e grano duro. Io poi prendo pastiglia per ipotiroidismo. E per rigurgito esofageo. Volevo sapere se devo fare ulteriori test per sicurezza e cosa posso mangiare come sostituto delle farine. Vi ringrazio per eventuali risposte. Anna.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, visto i dati emersi dal test effettuato in farmacia, e visto quanto riferito, consiglio di effettuare un test genetico per le intolleranze, più sicuro e attendibile
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